Quantcast
Viewing all 573 articles
Browse latest View live

Փորձ-Հարցարան. Գիտէ՞ք Յարմար Նուէրներ Գնել

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Կաղանդի նախօրեակին շատերու մղձաւանջն է նուէրի ընտրութիւնը: Իսկ դո՞ւք, արդեօք դժուարութիւն կ՛ունենա՞ք նուէրի ընտրութեան ատեն, ձեզի համար ի՞նչն է առաջնահերթը` նուէրին գործնական եւ օգտակար ըլլա՞լը, դաստիարակի՞չ ըլլալը, թէ՞ ստացողին համար անսպասելի ըլլալը… Պատասխանեցէք այս փորձ-հարցարանին եւ իմացէք պատասխանը:

Image may be NSFW.
Clik here to view.
– 1 –

Լաւ Նուէր Մը Գնելու Համար`

ա.- Օրուան ձեր տրամադրութենէն կախեալ է. կը ներշնչուիք ու կը գնէք:
բ.- Կը փնտռէք գործնական եւ օգտակար նուէր մը:
գ.- Խնդրոյ առարկայ անձին կը դիմէք, որպէսզի անոր ճաշակին յարմարող բան մը գնէք:

– 2 –

Ամանորը Կը Մօտենայ, Նուէրներու Գծով`

ա.- Արդէն մեծ մասը գնած էք:
բ.- Տակաւին շուկայ իջնելու առիթ չէք ունեցած:
գ.- Բոլոր նուէրները գնած ու ծրարած էք:

– 3 –

Կաղանդի Նուէրներուն Համար`

ա.- Յատուկ պիւտճէ մը չէք ճշդած եւ վերջին նուէրին դրամը կը պակսի…
բ.- Մօտաւոր պիւտճէ մը ճշդած էք:
գ.- Յստակ պիւտճէ մը ճշդած էք եւ անկէ չէք կրնար շեղիլ:

– 4 –

Կ՛որոշէք Ձեր Ընկերուհիին Համար Գնել Այս Գեղեցիկ Շապիկը.

ա.- Անոր չափը չէք գիտեր, աչքի չափով կը գնէք:
բ.- Վաճառող օրիորդին կարծիքը կ՛առնէք:
գ.- Վստահ էք, որ թէ՛ չափը եւ թէ՛ գոյնը պահանջուածն է:

– 5 –

Երբ Անելի Առջեւ Գտնուիք

ա.- Անուշահոտ կը նուիրէք:
բ.- Գիրք կը նուիրէք:
գ.- Դրամ կը նուիրէք:

– 6 –

Ձեր Կարծիքով, Հաճոյք Պատճառող Նուէրը Այն Է, Որ`

ա.- Մեծ սիրով եւ գուրգուրանքով ընտրեցիք:
բ.- Ամէն բանէ առաջ օգտակար է:
գ.- Անսովոր է եւ ստացողին միտքէն չ՛անցնիր:

– 7 –

Կաղանդին Բան Մը Նուիրելը Ձեզի Համար`

ա.- Անխուսափելի պարտականութիւն մըն է:
բ.- Հաճելի, բայց յոգնեցուցիչ է:
գ.- Հաճոյք է:

– 8 –

Ձեր Կարծիքով, Մեծ Սխալ Է`

ա.- Հրահան նուիրել չծխող անձին:
բ.- Խմիչք նուիրել յղի կնոջ մը:
գ.- Տուրմ նուիրել սննդականոնի հետեւող անձին:

– 9 –

Ձեր Զարմուհին Մարզանք Շատ Կը Սիրէ, Կ՛որոշէք`

ա.- Մարզանքի վերաբերող տեսերիզ մը նուիրել:
բ.- Մարզանքի յատուկ զգեստ մը նուիրել:
գ.- Մարզանքի դասընթացքի կտրօն մը նուիրել:

– 10 –

Դուք Շատ Պիտի Գնահատէք`

ա.- Թանկարժէք նուէր մը:
բ.- Անսովոր նուէր մը:
գ.- Ձեռքով պատրաստուած նուէր մը:

Արդիւնք

Ձեր կէտերը հաշուեցէք հետեւեալ ձեւով. 1 կէտ «ա» պատասխանին համար, 2 կէտ` «բ»-ին եւ 3 կէտ` «գ»-ին:

«Եթէ 10-15 կէտ հաւաքեցիք, նուէր գնելը ձեզի համար բաւական մեծ տաղտուկ է: Յաճախ սխալ ընտրութիւններ կ՛ընէք եւ վերջին պահուն կը ձգէք այս կարեւոր գործը: Տակաւին ուշ չէ, ժամանակն է, որ փոխէք ձեր ընթացքը:

***

Եթէ 16-23 կէտ հաւաքեցիք` նուէր փնտռելն ու նուիրելը մեծ հաճոյք են ձեզի համար: Երանի անոնց, որոնք ձեզմէ նուէր պիտի ստանան, գրեթէ միշտ ձեր նուէրները հաճոյք կը պատճառեն ստացողին, որովհետեւ պատահականութեան չէք ձգեր: Ձեր մօտ ամէն բան ծրագրուած ու նախատեսուած է մեծ սիրով եւ գուրգուրանքով:

 Տօնական Կարկանդակներ

Տօնական կարկանդակը Կաղանդի սեղանին պարտադիր ուտեստներէն է: Ինչպէ՞ս դիմաւորել Ամանորը` առանց քաղցրահամ աղանդերի մը: Շուկան վաճառուող տօնական որակաւոր կարկանդակը սուղ կ՛արժէ, տունը պատրաստուող աւանդական «կոճղ» կարկանդակը շատ ժամանակ կը խլէ… Բայց կարելի է միջին եզր մը գտնել: Բոլորիս ծանօթ է «քաթր քար» կոչուած սովորական, բայց շատ համեղ կարկանդակին բաղադրատոմսը. հետեւաբար կրնանք պատրաստել զայն եւ հետաքրքրական յարդարանքով մը անոր տօնական տեսք տալ:

Ստորեւ` 5 հետաքրքրական յարդարանքներ, որոնք վստահաբար անտարբեր պիտի չձգեն ձեզ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բոյսերու Բարերար
Ազդեցութիւնը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Սենեկային բոյսերը բարերար ազդեցութիւն կը գործեն մեր առողջութեան եւ ջղային դրութեան վրայ: Անոնց ներկայութիւնն ու խնամքը խթան կը հանդիսանան կարգ մը հիւանդութիւններու բարելաւման. արդարեւ, անոնք կը վերականգնեն ջղային համակարգի ներդաշնակութիւնը, կը հանգստացնեն, կը բարձրացնեն տրամադրութիւնը եւ զգալիօրէն կը մեղմացնեն ընկճախտը:

Ոչ միայն տան մէջ, այլ նաեւ գրասենեակը վերոյիշեալ բոյսերը կը ստեղծեն որոշ յարմարաւէտութիւն եւ կը փարատեն աշխատանքային միօրինակութիւնը:

Հետաքրքրական Հաստատումներ Բոյսերու Մասին

– Մասնագէտներու կարծիքով, բոյսերը ոչ միայն ուրախ մթնոլորտ կը ստեղծեն, այլեւ կը բարելաւեն սենեակին թթուածինի որակը:
– Բոյսերը դրական ազդեցութիւն կը գործեն ստեղծագործական միտքին վրայ եւ կը նպաստեն կեդրոնացումին:
– Բոյսերը օդը կը մաքրեն փոշիէն եւ աղտէն:
– Գրասենեակներուն մէջ բոյսերը կը բարձրացնեն աշխատանքի արտադրողականութիւնը:
– Այն հիւանդանոցները, ուր կան կանաչ գօտիներ, հիւանդները աւելի շուտ կ՛ապաքինին, քան` այն հիւանդները, որոնց հիւանդանոցներուն մէջ բոյսեր չկան:
– Բոյսերը զարմանալիօրէն կը կլանեն աւելորդ ձայները, վտանգաւոր նիւթերը եւ կը պահպանեն խոնաւութեան մակարդակը:

Այս բոլորը իմանալէ ետք չ՛ա՞րժեր բոյսերով շրջապատուիլ…

Խոհագիր

«Նունաքարէ Ապարանջան»
Աղցան

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն

– 2 ճակնդեղ
– 1 սոխ
– 2 գետնախնձոր
– 2 ստեպղին
– 200 կրամ հաւու կրծքամիս
– 2 հաւկիթ
– Ընկոյզ
– 2 պճեղ սխտոր
– Մայոնեզ
– 1 նուռ
– Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն

Բանջարեղէնները եւ հաւկիթները խաշել, քերիչէ անցընել եւ առանձին ամաններու մէջ դնել: Մայոնեզին աւելցնել ճզմուած սխտորը: Խաշած հաւու կրծքամիսը գզել: Սոխը շատ մանր մանրել եւ աւելցնել մայոնեզին ու սխտորին: Նուռերը մաքրել եւ առանձին ամանի մը մէջ պահել:

Առնել ներկայանալի բաց աման մը, մէջտեղը ջուրի բաժակ մը զետեղել: Աղցանին շերտերը շարել բաժակին շուրջ, որպէսզի ապարանջանի ձեւ ստանայ:

1-ին շերտ` գետնախնձոր, աղ, պղպեղ, մայոնեզ:
2-րդ շերտ` ճակնդեղին կէսը, աղ, պղպեղ, մայոնեզ:
3-րդ շերտ` ստեպղին, աղ, պղպեղ, մայոնեզ:
4-րդ շերտ` մանրուած ընկոյզ:
5-րդ շերտ` հաւի միսին կէսը, աղ, պղպեղ, մայոնեզ:
6-րդ շերտ` հաւկիթ, աղ, պղպեղ, մայոնեզ:
7-րդ շերտ` հաւի միսին մնացած մասը, աղ, պղպեղ, մայոնեզ:
8-րդ շերտ` ճակնդեղին մնացած մասը, աղ, պղպեղ, մայոնեզ:

Շերտերը դասաւորելէ ետք հանել բաժակը եւ աղցանը մայոնեզով ծեփել, ամբողջութիւնը ծածկել նուռի հատիկներով:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Կաղանդի Գիշեր

Ամէն ինչ ծայրէն վերսկսելու,
Ի վերջոյ նորէն այդպէս ըլլալու-
Տօնն է այս գիշեր…
Լոյսեր վառեցէք – եթէ չի բաւեր
Ձեզ տաքցնելու ձեր լոյսը ներքին-
Տօն է այս գիշեր…
Պահ մը ամէն ինչ վերջացնելու
Ամէն ինչ ծայրէն վերսկսելու-
Տօնն է այս գիշեր…
Յոյսեր վառեցէք – եթէ չեն բաւեր
Ձեզ տաքցնելու ձեր յոյսերը հին-
Տօն է այս գիշեր…
Երգել փորձեցէք – եթէ չէք մոռցեր
Խանդոտ երգերը ձեր պարմանութեան-
Տօն է այս գիշեր…
Զուր տեղ վատնուած օրերն յիշելու-
Գոյութեան տխուր հաշուեկշիռին
Տօնն է այս գիշեր…
Լոյսեր ու յոյսեր վառեցէք գոյն գոյն,
Երգեր երգեցէք հինէն ու նորէն-
Տօ՛ն է այս գիշեր…
Գոյատեւելո՛ւ տօնն է այս գիշեր…

ԶԱՀՐԱՏ

 

 


Ամանորի Սովորութիւններ` Համշէնահայերուն Մօտ

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Իւրաքանչիւր Նոր տարի, ինչպէս ամէնուր, այնպէս ալ համշէնահայերուն մօտ նոր յոյսի առիթ է:

Ամանորի առաւօտեան հիւր երթալը ընդունուած չէր, որովհետեւ տուեալ անձը կրնար բախտաբեր կամ դժբախտութիւն բերող համարուիլ: Միայն նախապէս հրաւիրուած փոքրիկ մը կրնար զինք հրաւիրողներուն տունը այցելել: Երեխային նուէրներ կու տային, իսկ ան տան անդամներուն ժողովրդական խազիկներ կ՛արտասանէր եւ անոնց միջոցով բարեմաղթանքներ կը կատարէր:

Ամանորի գիշերը երիտասարդ աղջիկներուն համար առանձնայատուկ խորհուրդ ունէր: Այդ օրը Համշէնի մէջ աղի կրկնեփներ կ՛ուտէին, զայն կը պատրաստէին եօթը տունէ գաղտագողի վերցուած եգիպտացորենի ալիւրով, որուն մէջ մեծ քանակութեամբ աղ կ՛աւելցնէին: Աղջիկները կը հաւատային, որ երազի մէջ որու տան առջեւ կենան ու ջուր խմեն, այդ տունն ալ հարս կ՛երթան…

Նոր տարուան գիշերը զարդարուած երիտասարդները` մրոտած երեսներով կամ դիմակներով, պարապ պարկերով կը թափառէին, ապա զանոնք կիսաբաց դուռներէն ներս կը նետէին եւ աւելի ուշ քաղցրաւենիներով եւ պտուղներով լեցուած պարկերը կը հաւաքէին ու կը տանէին տուն: Սովորութիւն էր նաեւ Նոր տարին դիմաւորել կրակոցներով:

Յունուար 1-ի առաւօտեան պէտք էր որ սեղանին վրայ առնուազն եօթը տեսակ ճաշատեսակ ըլլար: Պարտադիր էր խաշած դդումը, որ ընտանիքի անդամներու թիւին պէտք էր համապատասխանէր. անոնցմէ մէկուն մէջ մետաղադրամ մը կը զետեղուէր` յաջողութեան որպէս խորհրդանիշ:

Նոր տարուան օրը համշէնահայերը կը ջանային զիրար չնեղացնել եւ բարձր չխօսիլ, որպէսզի տարին խաղաղ անցնի:

Իրենց ախոռը ցուլ ունեցող ընտանիքները զայն տան աջ դռնէն ներս կը մտցնէին` հաւատալով, որ ցուլը բախտաբեր է, եւ տարին բարիքներով լեցուն պիտի ըլլայ:

Թէեւ համշէնահայերը կը նշեն Ս. Ծնունդը, Զատիկը, Վարդավառն ու այլ տօներ, սակայն անոնց համար Նոր տարին կը համարուի կարեւորագոյնը, եւ պարտադիր է, որ Նոր տարուան առաջին իսկ պահէն ամէն ոք իր տան մէջ ըլլայ եւ տան մէջ դիմաւորէ Ամանորը:

 Տիգրան Մանսուրեանի
Ամանորի Յուշերը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

«Ընտանիքում վեցն ենք եղել` հայրս, մայրս եւ մենք` չորս երեխայ: Շատ սիրով ընտանիք ենք եղել: Տօնական օրերի մէջ Նոր տարին առաւել ընտանեկան է եղել մեզ համար: Մենք տունը սովորութիւն ենք ունեցել երգելու հայկական ժողովրդական երգեր` բոլորով: Նոր տարուան օրը երգել ենք սիրով: Յետոյ երեխաներով պէտք էր գնայինք մեր ընկերների տները: Ես սիրով եմ յիշում այդ տարիները` մանկութեան տարիների Նոր տարին, շատ սիրով եմ յիշում: Անպայման աւանդական ճաշեր կային: Աղանձը… Ի՜նչ համով էր: Գիտէ՞ք` համեստ սեղան էր, համեստ ուտեստ էր, բայց մէկն այնքան սիրով ես յիշում: Եւ դրանք տան ուտելիքներն էին աւանդական:

… Նոր տարուան տօնական նուէրներ իմ մանկութեան տարիներին աւելի շատ եղել են Պէյրութում: Այստեղ չեղաւ, ցաւօք սրտի: Եւ չեմ էլ կարծում, որ մենք նուէրներ էինք անում իրար: Դա մի տեսակ չափազանց մեծ շռայլութիւն էր: Մերը սեղանն էր եւ երգելը:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ինչպէ՞ս տարին դիմաւորում ենք, այդպէս էլ շարունակւում է: Ես հէնց դրա համար եմ այդ գիշեր դաշնամուրի հետ: Դաշնամուրի առջեւ նստել ու նուագել, նոթագրել, որպէսզի դա ամբողջ տարին լինի: Ես հաւատում եմ, որ դա անպայման այդպէս է: Պէտք է տարին առաջին պահերից գոյացնել, տարուան ծրագիրը դնել հէնց առաջին պահերից: Բայց` նախ եւ առաջ մասնակցել մեր ուրախութեանը, համընդհանուր ուրախութեանը: Լսել մաղթանքները, գեղեցիկ երաժշտութիւն, որը հնչելու է այստեղից-այնտեղից: Ես սիրում եմ, մասնակից լինել, ինձ համար կարեւոր է լսել, թէ ինչպէ՛ս հրապարակում «հնչում» երիտասարդների ուրախութիւնը, ինչպէս են երգում, բայց նաեւ` ունենալ անձնական կարեւոր պահերը, երբ նոթայի հնգագծի հետ գործ ունես:

Երազանքներին անշուշտ հաւատում եմ: Այն, ինչը որ կարող է քեզ վաղուան օրուան ուղղութեամբ տանել, լուսաւոր վաղուան ուղղութեամբ, դրան պէտք է հաւատալ: Չի կարելի մտնել մութ տարածք, մտնել գետնայարկ ու այնտեղի հետ կապել քո վաղուան օրը: Չի կարելի դա, չի կարելի անել: Ինչ էլ լինի, պէտք է լուսաւոր ուժերին հաւատաս եւ վաղուան օրուան հաւատաս, ի՛նչ էլ լինի»:

Տօնական Մոմեր

Տօնական զարդերու շարքին Սուրբ Ծննդեան մոմը պարտադիր է, որ վառի հաւատացեալներու տուներէն ներս:

Վառուող մոմը հայ հաւատացեալներուն համար առաջին հերթին կը խորհրդանշէ Քրիստոսը եւ ապա` քրիստոնէութիւնը. «Ես եմ աշխարհի լոյսը», ըսած է Քրիստոս:

Քրիստոնեայ ժողովուրդներուն մէջ մոմը կը խորհրդանշէ խաղաղութիւնը, ներողամտութիւնը, ուրախութիւնը եւ անշուշտ` լոյսը:

Ֆրանսայի մէջ սեղանին զետեղուած 3 մոմերը կը խորհրդանշեն Սուրբ Երրորդութիւնը:

Բրիտանիոյ մէջ սեղանին կը զետեղուի դալար ճիւղով զարդարուած կարմիր երկար մոմ մը, որ կը փոխարինէ կոճղը: Մոմը վառելու յատուկ արարողութիւն կայ, իսկ մարելու պարագային տան անդամները կը զգուշանան գէշ պատահարէ մը:

Իրլանտայի մէջ վառած մոմեր կը զետեղուին պատուհաններու եզրին` երեք մոգերուն ճամբան լուսաւորելու համար:

Դանիոյ մէջ երկու մոմ կը վառեն, մէկը կը խորհրդանշէ հայրը, միւսը` մայրը: Առաջինը, որ կը մարի, կը պարզէ, թէ նախ ո՛վ պիտի մահանայ…

Մեր օրերուն տօնական սեղանները զարդարող մոմերը առ հասարակ կ՛ըլլան ոսկեգոյն, ճերմակ, բայց մանաւանդ` կարմիր: Ստորեւ կը ներկայացնենք զարդարուած մոմերու հետաքրքրական տարբերակները, որոնցմէ կրնաք ներշնչուիլ եւ, ինչո՞ւ չէ, պատրաստել մէկ քանին:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

 Կաղանդի Բոյր` Տան Մէջ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Եւ ի՜նչ Կաղանդ` առանց տօնական բոյրի: Ստորեւ կը ներկայացնենք տօնական բոյրի երկու տարբերակ` բնական բաղադրիչներով պատրաստուած:

– Առէք առողջ, ձեւաւոր նարինջ մը, անոր շուրջ ժապաւէն մը անցուցէք (նախընտրաբար` կարմիր) եւ կասիայի փայտիկ մը հաստատեցէք: Յետոյ առէք մեխակի գամեր եւ նարինջին չորս կողմը մխրճեցէք: Քանի մը նարինջով թէ՛ տունը զարդարած կ՛ըլլաք եւ թէ՛ կը վայելէք նարինջին բոյրը:

– Թէյամանին մէջ 2 բաժակ ջուր եռացուցէք, մէջը աւելցուցէք նարինջի կեղեւ, մեխակի գամեր, կասիայի փայտիկ մը եւ մշկընկոյզ մը, 10 վայրկեան չանցած տունը կը լեցուի Կաղանդի անուշ բոյրով:

Կ՛արժէ փորձել:

Խոհագիր

 Անուշապուր

Image may be NSFW.
Clik here to view.
Զուտ հայկական քաղցրաւենի անուշապուրը կը համարուի հայկական Ամանորի սեղանի եօթը պարտադիր ուտեստներէն մէկը: Նոյնիսկ եթէ պիւշ կարկանդակէն պիտի չհրաժարիք, նաեւ պատրաստեցէք մեր աւանդական անուշապուրը, որ շատ աւելի համեղ եւ առողջապահական է, քան` պատրաստի կարկանդակները:

Բաղադրութիւն

– Կէս քիլօ կորկոտ կամ ցորեն
– Կէս գաւաթ չիրեր (չամիչ, սալոր, ծիրան…)
– Մէկ գաւաթ ընկոյզ, կաղին, նուշ…
– Կէս գաւաթ մեղր
– Մէկ թէյի դգալ փոշի կասիա
– Ջուր` եփելու համար
– Նուռի հատիկներ` զարդարանքի համար

Պատրաստութիւն

Ցորենը խաշել, մինչեւ որ փափկանայ: Աւելցնել չիրերն ու ընկուզեղէնը եւ եփել թեթեւ կրակի վրայ:

Կրակը անջատելէ ետք, գաղջ խառնուրդին աւելցնել մեղրն ու կասիան:

Հրամցնելու պահուն երեսը զարդարել չիրերով, ընկուզեղէնով եւ նուռի հատիկներով:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Անդաստան

Արեւելեան կողմն աշխարհի
Խաղաղութի՜ւն թող ըլլայ…
Ո՛չ արիւններ, քրտինք հոսին
Լայն երակին մէջ ակօսին.
Ու երբ հնչէ կոչնակն ամէն գիւղակի`
Օրհներգութի՜ւն թող ըլլայ:

Արեւմտեան կողմն աշխարհի
Բերրիութի՜ւն թող ըլլայ…
Ամէն աստղէ ցօղ կայլակի,
Ու ամէն հասկ ձուլէ ոսկի.
Եւ ոչխարներն երբ սարին վրայ արածանին`
Ծիլ ու ծաղի՜կ թող ըլլայ:

Հիւսիսային կողմն աշխարհի
Առատութիւն թող ըլլայ…
Ոսկի ծովուն մէջ ցորեանին
Յաւէտ լողայ թող գերանդին.
Ու լայն ամբարն աղուններուն երբ բացուի`
Բերկրութիւ՜ն թող ըլլայ:

Հարաւային կողմն աշխարհի
Պտղաբերում թող ըլլայ…
Ծաղկի՜ մեղրը փեթակներուն,
Հորդի գինին բաժակներուն.
Ու երբ թխեն հարսերը հացը բարի`
Սիրերգութի՜ւն թող ըլլայ:

ԴԱՆԻԷԼ ՎԱՐՈՒԺԱՆ

 

Փորձ-Հարցարան. Ինչպէ՞ս Կը Պատկերացնէք Ս. Ծնունդի Գիշերը. Ինչպիսի՞ Անձ Էք Դուք

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Ամանորն ու Ս. Ծնունդը շատերու համար ամենասիրելի տօներն են: Ինչպէ՞ս կը պատկերացնէք ձեր Ս. Ծնունդի գիշերը. պահանջկո՞տ էք, ժուժկա՞լ… պատասխանեցէք հաւանական պատասխաններով այս փորձ-հարցարանին, ապա կարդացէք եւ իմացէք, թէ ինչպիսի՛ անձ մըն էք դուք:

– 1 –

Ո՞ւր կը սիրէք նշել Ս. Ծնունդը.

ա.- Ընտանիքին հետ, տան մէջ: (2)
բ.- Գիւղը, մարդոցմէ հեռու: (2)
գ.- Ճաշարանի մը մէջ: (3)

– 2 –

Ինչպիսի՞ շրջապատի մէջ կը ցանկաք անցընել Ս. Ծնունդը.

ա.- Ընտանիքի անդամներուն կամ մտերիմ բարեկամներու հետ: (5)
բ.- Անծանօթ միջավայրի մէջ: (4)

– 3 –

Ինչպիսի՞ երաժշտութիւն կը նախընտրէք լսել.

ա.- Այն, ինչ որ ճաշարանը կ՛առաջարկէ: (1)
բ.- Ձեր նախասիրած սկաւառակները: (2)
գ.- Դուք կ՛երգէք կամ երաժշտական գործիք կը նուագէք: (3)

– 4 –

Ինչպէ՞ս պէտք է Ս. Ծննդեան սեղանը.

ա.- Չափազանց առատ: (4)
բ.- Չափաւոր, առանց մսխումի: (2)
գ.- Համեստ, բայց` ներկաներու ճաշակին համապատասխան: (1)

– 5 –

Շնորհաւորական «SMS»-ներ կ՛ուղարկէ՞ք.

ա.- Բոլոր ծանօթներուն: (3)
բ.- Միայն մտերիմներուն: (2)
գ.- Ոչ ոքի: (1)

– 6 –

Յատուկ յայտագիր նախատեսա՞ծ էք Ս. Ծնունդի գիշերուան համար.

ա.- Այո՛, երգով, պարով եւ բաժակաճառով: (1)
բ.- Միայն բաժակաճառեր: (2)
գ.- Ոչ մէկ յայտագիր: (1)

– 7 –

Նուէրներ կը փոխանակէ՞ք.

ա.- Ս. Ծնունդին` ոչ. արդէն Նոր տարուան գիշերը նուէրի փոխանակում եղած է: (1)
բ.- Այո՛, նոյնիսկ բարեկամներու: (3)
գ.- Միայն ընտանիքի անդամներուն: (2)

ԱՐԴԻՒՆՔ

Եթէ առաւելագոյնը 10 կէտ հաւաքեցիք, դուք համեստ եւ ամչկոտ անձ էք: Կեանքի մէջ կը փնտռէք գործնականը, խնայողասէր էք եւ կը զգուշանաք մսխումէ: Յաճախ կը խուսափիք մեծ ու աղմկոտ շրջապատէ, հանգիստ կը զգաք ընտանեկան յարկին տակ, իսկ ձեր բարեկամները սակաւաթիւ են:

***

Եթէ 11-19 կէտ հաւաքեցիք, «ոսկեայ միջին» բնաւորութեան տէր անձ էք, պահանջկոտ չէք եւ կը զգուշանաք ծայրայեղութենէ: Ունիք բաւական լայն ընկերային շրջանակ, փնտռուած եւ հաճելի զրուցակից էք ձեր շրջապատին մէջ:

***

Եթէ 20-էն աւելի կէտ հաւաքեցիք, դուք մարդամօտ, խանդավառ եւ քէֆը սիրող անձ էք: Դուք չափազանց բարի եւ անկեղծ էք, այդ պատճառով ալ երբեմն կը տուժէք: Ձեր հրաշալի բնաւորութեան եւ շռայլութեան համար ձեր շրջապատի «հոգին» համարուած էք:

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

Արդեօք Պէ՞տք  Է Երեխան Օրօրել.
Թեր Եւ Դէմ Կարծիքներ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Երեխան օրօրելու հարցին մասին ընդունուած օրէնք չկայ: Շատեր կ՛ըսեն, որ երեխան օրօրել ոչ միայն կարելի է, այլեւ` անհրաժեշտ: Մնացեալներն ալ փաստերով կը փորձեն ապացուցել, որ երեխան օրօրելը ճիշդ չէ: Ստորեւ կը ներկայացնենք թեր եւ դէմ կարծիքներն ու հիմնաւորումները:

Երեխան Պէտք Է Օրօրել

Շատերու կարծիքով, մօր արգանդին մէջ անցուցած ժամանակահատուածին երեխան գրեթէ անընդմէջ կ՛օրօրուի: Յղի կինը կը քալէ, կը պարէ, կը լողայ, իսկ մանուկը այդ ընթացքին, հեղուկի մէջ գտնուելով, դանդաղ կ՛օրօրուի: Հետեւաբար երեխային համար ասիկա բնական է, սովորական ու հաճելի, քանի որ ան ենթագիտակցօրէն կը վերյիշէ մօր արգանդին մէջ ունեցած զգացողութիւնները:

Նոյն այս անձերուն կարծիքով, երեխային համար շատ կարեւոր է մօր մօտ գտնուիլը, անոր սրտին զարկերը, բոյրն ու ջերմութիւնը զգալը: Ասոնք կ՛օգնեն, որ ան հանգստանայ, աւելի ապահով զգայ եւ աւելի արագ քունի անցնի:

Ապացուցուած է, որ օրօրուող երեխան շատ աւելի հանգիստ կը քնանայ, քան` այն երեխաները, որոնք ինքնաբերաբար քունի կ՛անցնին:

Երեխան Պէտք Չէ Օրօրել

Այս տեսակէտը պաշտպանողներու կարծիքով, երեխան օրօրելով` անոր մօտ ժամանակի ընթացքին պահանջի եւ սովորութեան կը վերածուի: Այս տեսակէտը պաշտպանողները համոզուած են, որ մանուկը ծնած օրէն պէտք է ինքնուրոյնութեան վարժեցնել, ան պէտք է որ առանց օրօրուելու ինքնաբերաբար քունի անցնի:

Որոշ մասնագէտներ նաեւ կը կարծեն, որ օրօրուող երեխային մօտ գլխապտոյտ կամ նոյնիսկ գիտակցութեան կորուստ կրնայ յառաջանալ:

Եզրակացութիւն

Կարեւոր է նկատի առնել, որ երեխան ամէնէն աւելի ունի մօր սիրոյ եւ գուրգուրանքի կարիքը, հետեւաբար զայն գրկելու, օրօրելու եւ երգելու մէջ «վնասակար» բան չկայ:

Հարկաւոր է, սակայն, չչափազանցել օրօրելու այս արարողութիւնը եւ քիչ-քիչ վարժեցնել, որ ինքնուրոյն քնանայ:

Օգտակար Խորհուրդներ` Օրուան Ընթացքին
Աւելի Եռանդուն Եւ Թարմ Ըլլալու Համար
Image may be NSFW.
Clik here to view.
-1-

Աւելի կանուխ քնացէք: Քունի պակասը նուազ արդիւնաբեր կը դարձնէ ձեր աշխատանքը եւ մնայուն յոգնածութիւն կը պատճառէ: Առողջ եւ կայտառ զգալու համար օրական առնուազն 6 ժամ պէտք է քնանալ:

-2-

Օրական մարզանք ըրէք: Մարզանքները երկար ժամանակի վրայ ներդրումներ են ձեր առողջութեան համար: Առանց մարզանքի` առողջութեան ընդհանուր մակարդակը կը նուազի, եւ ձեզի համար աւելի դժուար կ՛ըլլայ մտածել, կեդրոնանալ ու արտադրել:

-3-

Օրուան ընթացքին կարճ մրափ մը առէք: Ցերեկային այս կարճատեւ քունը շատ արագ կը կազդուրէ եւ կը վերալիցքաւորէ ձեզ:

-4-

Առաւօտեան կատարեցէք ձեր բարդ աշխատանքները` Աշխատանքային օրուան առաջին չորս ժամերը ամէնէն արդիւնաբերներն են: Իսկ երբ առաւօտեան շատ ժամանակ կը վատնէք ձեր բջիջայինին վրայ, արդէն օրուան երկրորդ կիսուն յոգնած կը զգաք:

-5-

Ծրագրեցէք յաջորդ օրուան ձեր ընելիքները: Եթէ պէտք ըլլայ, նոյնիսկ թուղթի մը վրայ արձանագրեցէք յաջորդ օրուան ձեր ընելիքները: Թէկուզ կարգ մը պարտականութիւններ անախորժ են, մի՛ ձգձգէք զանոնք եւ նախընտրաբար կատարեցէք օրուան առաջին կիսուն:

-6-

Ճիշդ եւ առողջ ձեւով սնանեցէք: Ձեր ճաշացուցակէն անպակաս ըրէք Սէ. կենսանիւթով հարուստ պտուղներն ու բանջարեղէնները, ձկնեղէնը եւ այլն…

Երկարատեւ եւ անբացատրելի յոգնածութեան պարագային, նախընտրելի է, որ դիմէք բժիշկի մը կարծիքին եւ իմանաք պատճառը:ջին չորս ժամերը ամէնէն արդիւնաբերներն են:

Հետաքրքրական Միտքեր`
Կապրիէլ Կարսիա Մարքեզէն

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Ես քեզ կը սիրեմ ոչ թէ անոր համար, թէ ո՛վ ես դուն, այլ` ան բանին համար, թէ ո՛վ եմ ես, երբ քու կողքիդ եմ:

– Ոչ ոք արժանի է քու արցունքներուդ, իսկ անոնք, որոնք արժանի են, երբեք քեզի չեն ստիպեր, որ լաս:

– Իսկական ընկերը ան է, որ կը բռնէ ձեռքդ եւ կը զգայ սիրտդ:

– Երբեք մի՛ դադրիր ժպտելէ, նոյնիսկ եթէ տխուր ես, կը գտնուի մէկը, որ կը սիրահարի քու ժպիտիդ:

– Հնարաւոր է, որ այս աշխարհի երեսին դուն ընդամէնը սովորական մարդ մըն ես, բայց կը գտնուի մէկը, որուն համար դուն ամբողջ աշխարհ մըն ես:

– Ժամանակդ մի՛ վատներ մարդու մը վրայ, որ չի փափաքիր զայն քեզի հետ անցընել:

– Մի՛ լար, որովհետեւ բան մը աւարտած է, այլ ժպտէ, որովհետեւ ատիկա պատահած է:

– Միշտ ալ պիտի գտնուին քեզի ցաւ պատճառող մարդիկ:

– Պէտք է շարունակես հաւատալ մարդոց` պարզապէս քիչ մը աւելի զգուշ գտնուելով:

– Անտեղի ջանքեր մի՛ թափեր: Ամենալաւ բաները անսպասելիօրէն կը կատարուին:

Կ՛արժէ մտածել…

Սննդագիտական

Ուտելիքներ` Դեղերու Փոխարէն

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Մեր ինքնազգացողութեան վրայ մեծ ազդեցութիւն ունի ուտելիքը, զոր մենք կ՛օգտագործենք: Բժիշկներու կարծիքով, շատ մը մթերքներ` ձրի դեղեր են տուեալ հիւանդութիւններու պարագային: Եւ այսպէս`

– Տեսողութեան վատթարացման պարագային, Ա. կենսանիւթով հարուստ ուտելիք սպառեցէք: Կերէք ստեպղին, լեարդ, պանիր…

– Անքնութեան եւ գլխացաւի պարագային, կերէք Պէ. խումբի կենսանիւթերով հարուստ ուտելիքներ` ոլոռն, ընդեղէն, հացահատիկներ, կաթնեղէն…

– Թուլութեան եւ լինտերու արիւնահոսութեան պարագային, սպառեցէք Սէ. կենսանիւթ պարունակող ուտելիքներ` նարինջ, քիուի, ազատքեղ…

– Նիւթափոխականութեան խանգարման պարագային, հարկաւոր է  Փէ. Փէ. կենսանիւթ պարունակող ուտելիքներ սպառել, ինչպէս` ձուկ, կաթ, հնդկահաւի միս…

– Ոսկորներու հետ կապուած անհանգստութիւններու պարագայի, կերէք Տէ. կենսանիւթով հարուստ ձուկ, կարագ, հաւկիթ…

Խոհագիր

Փուռը Եփած Գետնախնձոր

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրիչներ

1 քիլօ գետնախնձոր
2 սոխ
60 կրամ կարագ
200 մլ բանջարեղէնի արգանակ
200 մլ կաթ
Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն

Լուալ, ցամքեցնել, կեղուել եւ շատ բարակ շերտել գետնախնձորները: Օղակաձեւ շերտել նաեւ սոխերը:

Փուռ գացող ափսէն կարագով ծեփել (20 կրամ կարագը բաւարար է միջակ ափսէի մը համար): Շարել մէկ շարք գետնախնձոր, յետոյ` սոխ, կրկնել քանի մը անգամ:

Բանջարեղէնի տաք արգանակն ու կաթը խառնել եւ թափել գետնախնձորին վրայ` առանց վերջին շերտը ծածկելու:

Մնացեալ կարագը հալեցնել եւ թափել գետնախնձորին վրայ ափսէն ծածկել փայլաթիթեղով եւ նախապէս տաքցուած փուռին մէջ 40 վայրկեան եփել 200 ջերմաստիճանով:

Փայլաթիթեղը հանել եւ 5 վայրկեան ալ եփել, մինչեւ որ գետնախնձորները ոսկեգոյն դառնան:

Մսեղէնի, ձկնեղէնի կամ աղցանի կողքին հրամցուող համեղ, աժան եւ ներկայանալի ուտեստ մը:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

 Աղօթք

Աքսորական զոյգի մ՛համար,
Շատ հարուստ է երկինքըդ դեռ,
Բայց գանձերէդ քու անհամար
Զըրկըւած ենք մենք ու անտէր:
– Գըթա՛ մեզ, Տէ՛ր:

Բաւիղներուդ մէջ մըթասքօղ
Երկու ճամբորդ ենք ծանրաբեռ…
Ո՛չ լոյսի սիւն առաջնորդող,
Ոչ իսկ հեռուն աղօտ լապտեր:
– Լուսէ՛ մեզ, Տէ՛ր:

Մարմիններուն վրայ մեց թաց
Բոյն կը դնեն աղտոտ որդեր..
Մեր սըրտերուն մէջ մըթամած
Կը թանձրանան մեղքի շերտեր…
– Սըրբէ՛ մեզ, Տէ՛ր:

Հողին վրայ աղտոտ ու գէջ,
Տե՛ս, հինցեր ենք ու բորոտեր.
Մինչ բուրաւէտ դրախտիդ մէջ,
Կը կարկաչեն ոսկի գետեր:
– Լուա՛ մեզ, Տէ՛ր:

Անօթի ենք ու յանցաւոր
Բայց քեզմէ շա՛տ հեռու ենք դեռ.
Տաճարիդ մէջ քու լուսաւոր
Ոչ հըսկեր ենք, ո՛չ աղօթեր,
– Ներէ՛ մեզ, Տէ՛ր:

ՎԱԶԳԷՆ ՇՈՒՇԱՆԵԱՆ

 

 

Ի՞նչ Տեսաք Առաջին Հերթին

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Արագ աչք մը նետեցէք նկարին. այն, ինչ տեսաք առաջինը, կը բացայայտէ ձեզ:

Պատուհանին Մօտ Նստած Կին
Դուք մարդամօտ անձ էք, դիւրաւ կը յարաբերիք մարդոց հետ: Ձեզ շրջապատողները ուշադիր լսելու, զանոնք հասկնալու, ի հարկին ձեռք երկարելու եւ օգտակար խորհուրդներ տալու բարի յատկութիւնը ունիք:

Աղուէս
Առողջ փառասիրութիւն ունիք, միշտ կը ձգտիք լաւագոյնին հասնիլ եւ առաջինը հանդիսանալ: Նպատակասլաց անձ էք: Եսասիրական մղումներ չունիք, կ՛ուզէք ձեր նպատակին հասնիլ` առանց ուրիշներուն վնասելու:

Վարագոյր
Հաւասարակշռուած եւ հանդարտ անձ էք: Ունիք ձեր սեփական համոզումները: Ըստ ձեզի, կեանքի մէջ իւրաքանչիւր անձ իր ուղին ընտրելու իրաւունք ունի:

Կին Եւ Տղամարդ
Պատասխանատուութեան գիտակցութիւնը ունեցող անձ էք: Կը սիրէք օգնել ուրիշներուն եւ մեծ բաւարարութիւն կը զգաք, երբ կը յաջողիք: Վստահութիւն ունիք մարդոց հանդէպ եւ ատիկա փոխադարձ է:

Բնապատկեր
Անհաղորդ եւ դաժան անձի տպաւորութիւն կը ձգէք: Չէք սիրեր ուրիշներէն կախեալ ըլլալ, կը նախընտրէք ինքնուրոյն հասնիլ ձեր նպատակին: Թէեւ կը գնահատէք ֆինանսական կայունութիւնը, բայց գումարը ձեզի համար առաջնահերթութիւն չէ:

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

Ինչպէ՞ս Յանդիմանել Երեխան

Երեխայի դաստիարակութիւնը շատ մեծ պատասխանատուութիւն է եւ` բարդ աշխատանք: Երբ երեխան սխալ մը գործէ, բնական է, որ ծնողքը պիտի յանդիմանեն, սակայն յանդիմանութիւնն ալ ունի իր կանոնները: Ստորեւ քանի մը օգտակար խորհուրդ` նման կացութեան դիմաց գտնուող ծնողներուն համար:

Ճիշդ Պահուն Յանդիմանել
Երեխան պէտք է յանդիմանել ճիշդ պահուն, ոչ ուշացումով, որպէսզի ան կապը հաստատէ իր սխալին եւ յանդիմանութեան միջեւ:

Հանդարտ Մնալ Եւ Չգոռալ
Երեխային հետ գոռալով խօսիլը թէ՛ արդիւնքի չի հասցներ եւ թէ՛ կը նուաստացնէ զայն: Կարեւոր է պաղարիւնութիւնը պահել, խօսիլ մեղմ, սակայն` կտրուկ եւ վճռական ոճով:

Չսպառնալ
Երեխան յանդիմանել` անոր սխալը մատնանշելով, բայց անոր ներաշխարհը յուզող սպառնալիքներէ հեռու մնալ: Այսպէս, «քեզ այլեւս պիտի չսիրեմ», «դուն իմ տղաս չես», «ես տունը պիտի ձգեմ ու հեռանամ»` այս արտայայտութիւնները մի միայն կը խանգարեն երեխային ներաշխարհը եւ մնայուն անձկութեան կը դատապարտեն զայն:

Դատապարտել Արարքը Եւ Ոչ` Երեխան
Յանդիմանելու ժամանակ քննադատել երեխային արարքը եւ ոչ` երեխան:

Չհամեմատել
Իւրաքանչիւր երեխայ իւրայատուկ չէ, զայն պէտք չէ ուրիշներու հետ համեմատել եւ, աւելի՛ն, նուաստացնել:

Բացատրել
Առանց հիմնաւորումներու եւ բացատրութեան` չյանդիմանել երեխան, ան յստակօրէն պէտք է հասկնայ իր յանցանքին ծանրութիւնը եւ անոր հետեւանքները:

Հետեւողական Ըլլալ
Եթէ օր մը երեխան ծանր յանդիմանութիւն ստացած է տուեալ յանցանքի մը համար եւ շաբաթներ ետք նմանօրինակ յանցանքի մը դիմաց աչք կը փակուի, ան եւս շփոթութեան կը մատնուի եւ կը դառնայ անուղղայ:

Յիշենք, որ վատ վերաբերմունքը, գոռոցը, վիրաւորական խօսքերն ու ծեծը ոչ միայն դաստիարակիչ չեն, այլեւ բացասական ազդեցութիւն կ՛ունենան անոր մտային եւ հոգեկան զարգացման վրայ:

Գործնական Թելադրանքներ

Կարմիր Գինիի Արատը Մաքրելու
Գործնական Միջոցներ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Եթէ կարմիր գինի թափեցիք ձեր հագուստին կամ միագոյն գորգին վրայ եւ անճրկած էք, թէ ինչպէ՛ս պիտի մաքրէք արատը, ահաւասիկ` դիւրին եւ արագ միջոցներ, որոնք անկասկած պիտի գոհացնեն ձեզ:

Ճերմակ Գինի Եւ Սոտա
Սոտային ճերմակ գինի աւելցուցէք, խառնեցէք եւ ստացուած թանձրուկով ծեփեցէք արատը. ձգեցէք 2-3 ժամ, ապա մաքրեցէք խոնաւ լաթով մը:

Սոտա
Եթէ արատը տակաւին նոր է, անմիջապէս սոտա ցանել վրան եւ մէկ-երկու ժամ ետք օճառով եւ ջուրով մաքրել:

Տաք Կաթ
Այո՛, որքան որ ալ զարմանալի թուի, տաք կաթը ազդու միջոց է կարմիր գինիի արատը չէզոքացնելու համար:

Ալիւր Կամ «Թալք»
Կայ այն սխալ կարծիքը, որ աղը ազդու միջոց է կարմիր գինիի արատը մաքրելու համար: Փորձառուներու կարծիքով, ալիւրը կամ «թալք»-ը աւելի ազդու կամ վստահելու միջոց են:

Ճերմակ Քացախ
Ճերմակ քացախը նոյնպէս լաւ եւ ազդու միջոց է կարմիր գինիի արատը մաքրելու համար:

Մեր Առօրեան Դիւրացնող
Գործնական Հնարքներ

Տօները հասան իրենց աւարտին, եւ արդէն ժամանակն է տօնածառն ու զարդեղէնները հաւաքելու: Վստահաբար քիչեր հաճոյքով կը կատարեն այս պարտականութիւնը:

Փորձառու եւ հնարամիտ մարդիկ գործնական առաջարկներով կը դիւրացնեն տօնածառը հաւաքելու տհաճ գործը: Զարդեղէններն ու լոյսերը ճիշդ ձեւով եւ ապահով տուփերու մէջ տեղաւորելու համար ձեզի կը ներկայացնենք քանի մը հետաքրքրական տարբերակ: Իսկ բոլոր անոնք, որոնք տան մէջ կամ գետնայարկը պահեստ սենեակ ունին, կրնան պարզապէս տօնածառը փաթթել կերպընկալ թերթով` առանց զարդերն ու լոյսերը հանելու: Այսպիսով, յառաջիկայ տարի ծառը արդէն յարդարուած` կրկին կը զետեղեն տան մէջ…

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Առողջապահական

Կրիփով Չվարակուելու
Օգտակար Խորհուրդներ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Կրիփը լայնօրէն տարածուած ժահրային հիւանդութիւն է: Կրիփով կը հիւանդանան բոլոր տարիքի անձերը: Հիւանդութեան հիմնական ախտանշաններն են` ջերմը, հազը, կոկորդի ցաւը, մարմնի կոտրտուքը, յոգնածութիւնը եւ գլխացաւը:

Կրիփի վարակի աղբիւրը հիւանդ անձն է, որ շրջապատին համար վտանգաւոր է հիւանդութեան առաջին օրէն մինչեւ լրիւ ապաքինումը: Ան խօսելու, հազալու, փռնգտալու կամ համբուրելու ատեն վարակը շատ արագ կը փոխանցէ շրջապատին:

Բժիշկները խորհուրդ կու տան`

– Կարելի եղածին չափ հեռու մնալ շփումներէ (համբուրուիլ, ձեռք թօթուել, գիրկընդխառնուիլ…), առաւելագոյնս պաշտպանուելու համար վարակէն:
– Կարելի եղածին չափ հեռու մնալ ընկերային հանդիպումներէ, մանաւանդ եթէ փակ տարածքներու մէջ են:
– Հրաժարիլ հիւանդանոց այցելելէ հիւանդտեսի պատրուակով: Հիւանդանոցը վարակներու բոյն է:
– Հրաժարիլ ինքնաբուժումէ եւ զգուշանալ անթիպիոթիքներէ, որոնք միշտ ալ ճիշդ ընտրութիւն չեն:
– Հագուիլ եղանակին համապատասխան:
– Յաճախ օդափոխել փակ տարածքները:
– Շատ հեղուկ խմել:

Հետաքրքրական Միտքեր`
Աւետիք Իսահակեանէն

Image may be NSFW.
Clik here to view.
– Սիրո՛վ չափեցէք, թող այն լինի ձեր միակ չափը` ամէն բան չափելիս:

– Կեանքը շօշափելի երազ է, իսկ երազը` շօշափելի կեանք:

– Երազը մեր չխոստովանած, անկեղծ ցանկութիւնների հայելին է:

– Լուսինը լճակի մէջ բանաստեղծութիւն է, իսկ երկնքում` իրականութիւն եւ նուազ գեղեցիկ ու հմայիչ:

– Քո ամենամռայլ ամպամած օրը միտքդ բեր, որ ամպերից վերեւ արեւ կայ:

– Աշխատանք, սէր, ընկերութիւն, ողջախոհութիւն, որոնք միջոցներ են ապրելու համար:

– Ճշմարտութիւնը ոտքով է գնում, սուտը` թեւերով:

– Կանանց խօսել սովորեցնելու համար հազար հնարքներ կան, լռեցնելու համար` ոչ մէկ:

– Խղճի վէրքերը երբեք չեն սպիանում:

– Ամէն ինչ դեղ է եւ ամէն ինչ` թոյն: Կարեւորը չափն է:

– Եւ ի՞նչ է փառքը. այսօր քեզ մարդիկ եղջիւրներից վեր կը բարձրացնեն, վաղը նոյն մարդիկ սմբակների տակ ճզմելու համար քեզ վար կը նետեն:

– Կեանքի սափորը լիքն է աղի ջրով, որ ինչքան խմում ես, այնքան աւելի ծարաւանում, այրուելով խմում վերստին եւ զզւում, բայց բնաւ չես յագենում:

– Չկայ այլանդակ սէր, ինչպէս չկայ գեղեցիկ բանտ:

– Ոգեշնչումը մի հիւր է, որը չի ստիպում այցելել ծոյլերին, նա յայտնւում է նրանց մօտ, ովքեր իրեն կանչում են:

Խոհագիր

Խոշոր Դդումով Եւ Կաղինով Ապուր

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն` 4 անձի համար

– 1 քիլօ խորանարդաձեւ կտրտուած խոշոր դդում
– 1 խոշոր սոխ
– 1 լիթր արգանակ
– 2 ապուրի դգալ ձէթ
– 10-15 կաղին
– 4 շերտ պէյքըն
– Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն

Կաթսային մէջ ձէթը տաքցնել եւ աւելցնել մանրուած սոխը: Երբ սոխը թափանցիկ դառնայ, աւելցնել խորանարդաձեւ կտրտուած դդումը (մանր կտրտուածը աւելի արագ կ՛եփի) եւ խառնել:

Աւելցնել արգանակը (նախընտրաբար` հաւի), եռալէն ետք կաթսային կափարիչը գոցել եւ թեթեւ կրակի վրայ եփել շուրջ 30 վայրկեան:

Երբ դդումը փափկանայ, խառնուրդը հարիչէ անցընել եւ կրկին կաթսային մէջ փոխադրել. աւելցնել աղն ու սեւ պղպեղը: Ըստ ճաշակի, կարելի է նաեւ քիչ մը հեղուկ թարմ սեր աւելցնել:

Տապակի մը մէջ առանց իւղի խարկել կաղինները, ապա` մանր կտրտել:

Նոյն տապակին մէջ չորցնելու աստիճան խորովել պէյքընի կտորները:

Ներկայանալի փոս ամաններու մէջ լեցնել ապուրը եւ երեսը զարդարել կաղինով եւ պէյքընով:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Ասում են, թէ միանգամից կեանքում ոչի՜նչ չի կատարւում.
Միանգամից ո՛չ մի կարպետ եւ ո՛չ մի գորգ չի պատըռւում,
Միանգամից բերդ չի շինւում ու չի քանդւում միանգամից,
Միանգամից ձիւն չի գալիս եւ չի փչում անգամ քամին:
Մի՛րգ չի հասնում միանգամից, ո՜ւր մնաց թէ` խելօքանան,
Զո՛յգ չեն կազմում միանգամից, ո՜ւր մնաց թէ` երեքանան:
Միանգամից չեն կշտանում եւ չեն զգում ջրի կարիք,
Ո՛չ այսօրն է անցեալ դառնում, ո՛չ էլ վաղն է դառնում գալիք:
Այս ամէնը ճիշդ է, հարկա՛ւ,
Հէնց այսպէս է, ինչպէս որ կայ:
Սակայն եթէ իմ կեանքի մէջ գէթ հարցնէին մի՛ անգամ ինձ,
Թէ ես ի՞նչ եմ գերադասում,
Ի՞նչ եմ ուզում
Ու երազում,
Ես կ՛ասէի.
– Ինչ լինում է` թող որ լինի միանգամի՜ց…

ՊԱՐՈՅՐ ՍԵՒԱԿ

 

 

 

Սննդագիտական. Տօներէն Ետք Աւելորդ Քիլոներէն Ձերբազատելու Համար

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ամանորեայ տօներէն ետք կուտակուած քիլոներէն ձերբազատելու համար սննդագէտները խորհուրդ կու տան`

Անօթի Չմնալ

Խիստ կամ չսերտուած սննդականոնը ոչ միայն չ՛օգներ նիհարնալու, այլ ձեզ կը դարձնէ ջղագրգիռ: Կարեւոր է կարգի բերել սննդականոնը եւ սնանիլ փոքր չափաբաժիններով, սակայն` յաճախ: Օրուան ընթացքին դուք պէտք է յարգէք ճաշի 3 ժումերը` ի հարկին անոնց միջեւ պտուղ մը անցընելով:

Չուտել Քնանալէ Անմիջապէս Առաջ

Սննդագէտները կարեւորութեամբ կը շեշտեն, որ քնանալէ անմիջապէս առաջ ուտելը չափազանց վնասակար է: Հետեւաբար պէտք է հրաժարիք այս սովորութենէն եւ ընթրէք անկողին մտնելէ առնուազն 3 ժամ առաջ:

Ածխաջուրերն Ու Սպիտակուցները Ճիշդ Օգտագործել

Աւելորդ քիլոներէն ձերբազատելու համար կարեւոր է ճիշդ ձեւով սնանիլ: Ածխաջուրերը (glucides) հարկաւոր է օգտագործել օրուան առաջին իսկ կէսին, իսկ սպիտակուցները (proteines)` երկրորդ: Այս երկուքին միատեղ օգտագործումը կը խանգարէ ձեր սննդականոնը:

Ջուր Խմել

Առանց ջուր խմելու` կարելի չէ նիհարնալ… Օրական 1,5 – 2 լիթր ջուր խմեցէք, կրնաք բաժին մը փոխարինել կանաչ թէյով: Քնանալէ երկու ժամ առաջ հրաժարեցէք ջուր խմելէ, իսկ նախաճաշէն կէս ժամ առաջ անպայման բաժակ մը ջուր խմեցէք:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Հրաժարիլ Վնասակար Ուտելիքներէն

Տօները ձեր ետին մնացին, ժամանակն է, որ հրաժեշտ տաք վնասակար ուտելիքներուն` իւղոտ ու տապկուած մսեղէններուն, ֆասթ ֆուտին, թացաններուն… Կարեւոր է սահմանափակել նաեւ քաղրաւենիքները, տուրմը եւ այլն…

Ճիշդ Ժամերու Ուտել

Մասնագէտներու կարծիքով, պէտք է նախաճաշել մինչեւ ժամը 11:00-ը, ճաշել ժամը 2:00-ին եւ ընթրել երեկոյեան ժամը 6:00-ին:

Ընթրիքին Ապուր Ուտել

Եթէ կը փափաքիք նիհարնալ, լաւագոյն տարբերակը երեկոյեան ապուր ուտելն է: Ապուրներու այնքան հարուստ տեսականի կայ, որ դուք երբեք չէք ձանձրանար ուտելէ: Սակայն ի մտի ունեցէք, որ կաղամբով ապուրները շատ աւելի կ՛օգնեն արագ նիհարնալու:

Սահմանափակել Խմիչքը

Պէտք է սահմանափակէք թէ՛ ալքոլ պարունակող խմիչքները, թէ՛ զովացուցիչները եւ ոչ թարմ պտուղի հիւթերը:

Կաղամբով Ապուրի Բաղադրատոմս

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Կաղամբով ապուրին գլխաւոր բաղադրիչը կաղամբն է: Այս ապուրը ունի իրեն յատուկ սննդակարգ, որ կ՛երկարի 7 օրերու վրայ: Այս սննդակարգը ոմանց կ՛օգնէ, որ մէկ շաբթուան ընթացքին 5 – 7 քիլօ կորսնցնեն` անշուշտ զանց ընելով ջերմուժ պարունակող շատ մը ուտելիքներ:

Կաղամբով ապուրի համար անհրաժեշտ են` կաղամբ, լոլիկ, ստեպղին, կարոս (céleri), սոխ, սխտոր, պրոքոլի, դդում, կանաչ լուբիա… Այս բանջարեղէններէն ընտրեցէք ձեր ճաշակին համապատասխանողները, պայմանաւ որ կաղամբը մնայ հիմնական բաղադրիչը:

Բանջարեղէնները կտրտեցէք եւ 2 լիթր ջուրի մէջ եփեցէք, մինչեւ որ փափկանան: Աւելցնել աղ, սեւ պղպեղ, կանաչ համեմունքներ, քիչ քանակութեամբ լոլիկի մածուկ, դգալ մը ձէթ կամ մէկ խորանարդ խտացուած բանջարեղէնի հիւթ:

Նոյնիսկ սննդականոնի չհետեւողներուն թելադրելի է շաբթուան ընթացքին երեկոյեան ընթրիքները մէկ-երկու անգամ փոխարինել այս օգտակար եւ ճարպերը «այրող» ապուրով:

Փորձ-Հարցարան

 Յոռետե՞ս, Թէ՞ Լաւատես Անձ Էք

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Պատասխանեցէք ստորեւ տրուած 7 հարցումներուն` իմանալու համար, թէ յոռետե՞ս էք, թէ՞ լաւատես:

– 1 –

Երգ մը կ՛ունկնդրէք, եւ յիշատակներ կ՛արթննան ձեր մէջ.

ա.- Երգին հետ կ՛երգէք` պարելով:
բ.- Անմիջապէս կ՛անջատէք:
գ.- Կը յուզուիք, կու լաք:

– 2 –

Անձրեւոտ օր մը…

ա.- Ձեզ կը մղէ երազելու:
բ.- Կ՛ուզէք անկողինէն դուրս չելլել:
գ.- Արդէն ազդուած էք օդէն եւ անտրամադիր էք:

– 3 –

Ձեր տարեդարձն է.

ա.- Կ՛արժէ տօնել եւ զուարճանալ:
բ.- Յանկարծ կը զգաք, որ մեծցեր էք:
գ.- Մտահոգութիւնը կը պատէ ձեզ:

– 4 –

Ձեր գործատէրը կը գանգատի վերջին շրջանին գործի մէջ ձեր ցուցաբերած եռանդի պակասէն.

ա.- Կը ժամադրուիք յաւելեալ լուսաբանութեան համար:
բ.- Ճիգ կը թափէք հակառակը փաստելու համար:
գ.- Ամբողջ շաբաթ մը ձեր քունը կը փախցնէք:

– 5 –

Կռնակի ցաւեր ունիք, բժիշկը զանոնք հոգեկան ընկճուածութեան կը վերագրէ.

ա.- Երկրորդ բժիշկի մը կարծիքին կը դիմէք:
բ.- Չէք համոզուիր եւ ցաւազերծող դեղերու կը դիմէք:
գ.- Չէք զարմանար:

– 6 –

Արեւոտ վայրի մը մէջ ժամանցը լաւ առիթ է…

ա.- Կ՛որոշէք ծովափ երթալ եւ քալել:
բ.- Պատշգամը մարզանք կ՛ընէք:
գ.- Երաժշտութիւն կ՛ունկնդրէք` սեւ միտքերը վանելու համար:

 – 7 –

Ձեր սիրած անձը վերջ կը դնէ ձեզի հետ իր յարաբերութեան.

ա.- Կը ցաւիք, բայց կ՛որոշէք ձեր կեանքը շարունակել:
բ.- Կու լաք:
գ.- Մեծ բաց մը կը զգաք եւ կը յուսալքուիք:

ԱՐԴԻՒՆՔ

Եթէ ձեր պատասխաններուն մեծամասնութիւնը «ա» է, որքան ալ սեւ ըլլան ձեզ պատող միտքերը, չէք ձգեր, որ անոնք երկար ժամանակ չարչարեն ձեր միտքը: Ձեւ ու հնար կը գտնէք ձեր տրամադրութիւնը բարձրացնելու: Ձեր խառնուածքին մէջ լաց ու ափսոսանք չկայ, կացութիւնը անմիջապէս ձեռք կ՛առնէք եւ կը շրջանցէք դժուարութիւնները: Այս ինքնավստահութիւնն ու լաւատեսութիւնը կը պարտիք ձեզ շրջապատող հարազատներուն եւ ընկերներուն, որոնք պատրաստ են հոգեկան եւ բարոյական աջակցութեան:

****

Եթէ ձեր պատասխաններուն մեծամասնութիւնը «բ» է, ապա իրականութենէն փախուստ տուող անձ էք: Շատ զգայուն էք, եւ սեւ միտքերը շուտով կ՛ազդեն ձեր վրայ, ահա թէ ինչո՛ւ կը փորձէք անտեսել զանոնք, չմտածել անոնց մասին եւ կեդրոնանալ ուրիշ բաներու վրայ: Իրականութենէն փախուստը միշտ ալ լաւ լուծում չէ, քանի որ հարցերը կը կուտակուին եւ օրին մէկը մեծ գլխու ցաւ կը պատճառեն ձեզի: Ընդհանուր առմամբ, ձեզ կարելի չէ յոռետես համարել:

***

Եթէ ձեր պատասխաններուն մեծամասնութիւնը «գ» է, ապա զարմանալիօրէն կարծէք հաճոյք կ՛առնէք սեւ միտքեր հիւսելէ եւ դուք ձեզ դժբախտացնելէ: Չէք փորձեր ձերբազատիլ անոնցմէ: Յոռետեսութիւնը սկսած է հիւանդագին դառնալ, թերեւս ժամանակն է, որ հոգեբանի մը կարծիքին դիմէք:

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

Ո՞ւր Մնաց Սկզբունքը…

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Նախքան ծնողք դառնալը բոլորս ալ դաստիարակչական մեծ սկզբունքներէ կը ճառենք, բայց անգամ մը որ զաւակներու տէր ենք խոստովանինք, որ մեր գինիին շատ ջուր կը խառնենք եւ մեր սկզբունքներուն մէկ կարեւոր մասը կը ցնդի օդին մէջ:

Արդեօ՞ք սխալ ընթացքի մէջ ենք, ի՞նչ պէտք է ընենք…

Առնենք օրինակ մը. «Նուէրներու չափազանցութիւնը կը վնասէ երեխային»: Այո, երբ առանց առիթի երեխային բաներ կը նուիրենք, կը հասնինք տեղ մը, ուր երեխան գլուխը կը կորսնցնէ եւ քիչ-քիչ նուէրը իր իմաստէն կը պարպուի ու այլեւս հաճոյք չի պատճառեր: Ոմանց մօտ յաճախակի նուէր ստանալը անբաւարարութեան զգացում կ՛արթնցնէ, եւ երեխան տեւաբար աւելին կը պահանջէ: Աւելի մտահոգիչ կը դառնայ, երբ զաւակը իր ստացած նուէրներուն արժէքով եւ քանակով կը չափէ ծնողական սէրը:

Առնենք հարցին միւս երեսը. մենք մեծ ու խելահաս ըլլալով կը տարուինք ու կը շլանանք նորութիւններով, ալ ուր մնաց երեխան: Երբ լսենք, որ մեր զաւակը կը պատմէ իր դասընկերներուն մէկ նոր խաղին մասին, խաղ մը, որուն նիւթը կ՛ընեն բոլոր զբօսանքներուն կամ կը խաղան, երբ քով-քովի գան, մեր սիրտը կը ճմլուի եւ որպէսզի մեր զաւակը զրկուած չմնայ, մենք ալ իրեն կը գնենք հատ մը` այն հաստատ համոզումով, որ այսպիսով ընկերներուն շրջանակին կողմէ «ընդունուած» պիտի ըլլայ:

Բայց ո՞ւր մնաց սկզբունքը…

Նախընտրելի է, որ մեծ նուէրները վերապահենք Կաղանդին եւ տարեդարձին համար: Մնացեալները թող ըլլան խորհրդանշական նուէրներ: Ձգենք, որ երեխան երազէ եւ ցանկայ իր սիրած մէկ բանը, անհամբեր սպասէ եւ ոչ թէ ուզածը ուզած վայրկեանին ստանայ: Վերջապէս` անակնկալի հաճոյքը չմարենք հոգիին մէջ:

Ձեռային Աշխատանք

Փրինկըլզի Տուփերուն
Երկրորդ Կեանք Մը Տուէք

Այսուհետեւ Փրինկըլզ չիփսի տուփերը մի՛ թափէք, հետեւեցէք հնարամիտ մարդոց օրինակին եւ երկրորդ կեանք մը տուէք անոնց:

Նախ շատ լաւ մաքրեցէք զանոնք, ապա ծածկեցէք գեղեցիկ, կպչուն թուղթերով եւ օգտագործեցէք որպէս` կերպընկալ տոպրակներու պահեստի տուփ, դդմաճի տեսակներ կամ ընդեղէններ պահելու տուփ, ձեր երեխային գունաւոր մատիտները դասաւորելու տուփ, փոքր չափի կրկնեփներ պահելու կամ նուիրելու տուփ:

Նոյնպէս, կարելի է օգտագործել Փրինկըլզի պզտիկ չափի տուփերը` դասաւորելու համար ձեր շպարի վրձիններն ու մատիտները: Ստորեւ` քանի մը հետաքրքրական նմուշ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Խոհագիր

Ազատքեղով Կարկանդակ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն 6 անձի համար

– Մէկ կապոց մանրուած ազատքեղ
– 100 կրամ ալիւր
– Մէկ ծրար թթխմոր
– Մէկ մանրուած սոխ
– 6 հաւկիթ
– 100 կրամ տաշուած Կրիւյէր պանիր
– 80 կրամ հալած կարագ
– 100 կրամ մանրուած ընկոյզ

Պատրաստութիւն

Բոլոր բաղադրիչները խառնել եւ փոխադրել կարկանդակի կաղապարի մը մէջ:

Նախապէս տաքցուած փուռի մէջ 180 ջերմաստիճանով եփել 40-45 վայրկեան:

Հրամցնել գաղջ` պանրեղէնի եւ նախուտեստներու կողքին:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

 Կաթիլներ

Երդիկներէն
Անհամար երդիկներէն մէկ հատին
Եզրին վրայ կամ ծայրին
Ջուրի կաթիլ մը կը սահի կը հանդիպի ուրիշի մը ու
կ’ըսէ –
Գիտե՞ս ինչ բան
Քու մէջդ ինչ բան ամէնէն շատ
Ամէնէն շատ կը սիրեմ –
Դուն ոչ մէկուն եւ ոչ մէկուն կը նմանիս…
Տանիքներէն
Բիւրաւոր տանիքներէն
Մէկուն ծայրին կամ եզրին
Ջուրի երկու կաթիլներ – կաթիլներուն պէս բոլոր
Արեւուն նոյն ճառագայթէն նետահար
Ու նորաբաց ծիածանովն արբեցած
Կը միանան իբրեւ պտուկ մը լոյսի
Կը միանան իբրեւ պտուղ երկնածին
Ու միաձոյլ- ծանրացած
Կ’իյնան հողին երջանկութեան արտասուքի պէս վճիտ
Ու մին կ’ըսէ միւս կէսին –
Գիտե՞ս ինչ բան ամէնէն շատ
Պիտի ուզեմ յաջորդ անգամ
Երբ աշխարհ գամ ու կաթիմ –
Յար եւ նման քեզի նման կաթիլի մը հանդիպիլ…

ԶԱՐԵՀ ԽՐԱԽՈՒՆԻ

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք. Տնային Պարտականութիւնները Կատարել Մերժող Երեխան

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Կարգ մը տուներու մէջ տնային աշխատանքները կատարելու ժամը կը վերածուի ծնողք-զաւակ ճակատումի. ծայր կ՛առնեն` պոռչտուքը, սպառնալիքները, լացը…

Իսկ երբ այս պատկերը օրական կը պարզուի, տան մթնոլորտը կը թունաւորուի, եւ ծնողք-զաւակ յարաբերութիւնները կը տուժեն:

Ահա թէ ի՛նչ կը թելադրեն մասնագէտ եւ փորձառու անձեր` վերոյիշեալ անել վիճակէն դուրս գալու համար:

Ժամանակի Ընտրութիւն Տալ

Կան երեխաներ, որոնք կը նախընտրեն տնային պարտականութիւնները տուն դառնալէ անմիջապէս ետք կատարել, մինչ ուրիշներ հանգստանալու, քիչ մը խաղալու կարիքը կը զգան դասի անցնելէ առաջ: Հետեւաբար ծնողքը ժամանակի ընտրութեան առիթը պէտք է տայ իր զաւկին, որպէսզի վերջինիս աշխատանքը աւելի շինիչ եւ արդիւնաբեր ըլլայ:

Ամէնօրեայ Վարժութեան Վերածել

Ծնողքը իր դպրոցական զաւկին առաջին իսկ օրէն պէտք է հասկցնէ, որ տնային աշխատանքները անխուափելի եւ պարտադիր են, անոնք ամէնօրեայ պարտականութիւն են:

Օրէնքներ Ճշդել

Տնային աշխատանքներուն հետ կապուած օրէնքներ ճշդել, հեռատեսիլը անջատել, բոլոր տեսակի խաղերէն հեռու մնալ, համակարգիչը փակել…

Իսկ այս օրէնքները օրակա՛ն պէտք է գործադրուին առանց աչք փակելու:

Միշտ Երեխային Կողքին Ըլլալ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Կարեւոր չէ, թէ ծնողքը որքա՛ն զբաղած է եւ ընելիքներ ունի. երեխան պէտք է զգայ, որ մայրը կամ հայրը իր կողքին են եւ պատրաստ են ձեռք երկարելու, բացատրելու, քաջալերելու: Ծնողքին համար «անյետաձգելի» գործեր պէտք չէ ըլլան, առաջնահերթութիւնը պէտք է տրուի զաւկին:

Խրախուսել

Դասի նստող երեխան խրախուսանքի եւ, ինչո՞ւ չէ, վարձատրութեան արժանի է: Դրուատեցէք անոր գեղեցիկ գիրը, կոկիկ աշխատանքը, տրամաբանական պատասխանները: Որպէս վարձատրութիւն` դասի ժամանակ կարճ դադարներ տուէք եւ անոր առաջարկեցէք բաժակ մը թարմ պտուղի հիւթ, սիրած մէկ կրկնեփը, պտուղի աղցան մը…

Ինչպէս կը հաստատենք, կատարուած թելադրանքները անգործածելի չեն, սակայն քիչ մը կամք, յարատեւութիւն եւ համբերութիւն կ՛ենթադրեն: Չկայ ծնողք մը, որ այս զոհողութեան պատրաստ չէ:

Գեղեցկագիտական

Առոռջ Տեսքով
Մորթ Ունենալու Համար

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բոլորին չէ տրուած հարթ եւ առողջ մորթ ունենալ. բախտաւորներ անշուշտ կան, իսկ մնացեալներուն կը մնայ փորձել ստորեւ տրուած հնարքները` բարելաւելու համար իրենց գունաթափած, յոգնած մորթին որակը:

Սոտա

Մէկ թէյի դգալ սոտան թրջել քանի մը կաթիլ ջուրով, որպէսզի խիւսի վերածուի: Ստացուածը քսել դէմքին, թեթեւ մարձումէ ետք գաղջ ջուրով մաքրել:

Կիտրոնի Հիւթ

Կիտրոնի հիւթին ապուրի դգալ մը թանձր մածուն աւելցնել, խառնել միատարր նիւթ մը ստանալու համար: Դէմքը ծեփել այդ թանձրուկով սպասել 10-15 վայրկեան, ապա լուալ գաղջ ջուրով:

Սխտոր

Սխտորը մեծ քանակութեամբ եթերաիւղեր կը պարունակէ, որոնք կը սպիտակացնեն եւ մորթը եւ կը չէզոքացնեն մութ գոյնի արատները: Պարզապէս պէտք է սխտորը կիսել եւ անով դէմքը շփել օրական քանի մը անգամ…

Զինկ Եւ Սելենիոմ

Կը կարծուի, որ դէմքին վրայի մութ գոյնի արատներուն պատճառը զինկի եւ սելենիոմի պակասի, անբաւարարութեան հետեւանք է: Հետեւաբար պէտք է ուտելիքներուն մէջ ներառել այս նիւթերով հարուստ ուտելիքներ` ընկոյզ, կաթ, ոսպ, ձուկ, քրքում, ծովամթերք, լեարդ, շուշմայ եւ այլն…

Այս չորս միջոցները կ՛օգնեն սպիտակեցնել մաշկը, գունաթափել մութ գոյնի արատները եւ թարմացնել մորթը:

Սննդագիտական-Առողջապահական

Ապուր Ուտելու
Եօթը Համոզիչ Պատճառներ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

-1-

Ապուրը քիչ ջերմուժ կը պարունակէ: Բանջարեղէնով ապուր մը միջին հաշուով 25 ջերմուժ կը պարունակէ իւրաքանչիւր 100 կրամի մէջ: Այսպէս, բանջարեղէններուն տեսակը փոխելով եւ այլազանելով` կարելի է համեղ, կշտացնող եւ միեւնոյն ատեն չգիրցնող ապուրներ պատրաստել եւ ուտել:

-2-

Ապուրը հարուստ է կենսանիւթերով եւ հանքայիններով: Արդարեւ, բանջարեղէններուն այլազանութիւնը ապուրը կը դարձնեն առողջապահական եւ շատ սննդարար ուտելիք մը:

-3-

Ապուրը մեր մարմինը կը պաշտպանէ ջրազրկումէ: Անիկա յատկապէս յանձնարարելի է տարեցներուն, որոնք քիչ անգամ ծարաւ կը զգան եւ անոնց մարմինը ենթակայ է ջրազրկումի:

-4-

Ապուրը կը նուազեցնէ սրտանօթային հիւանդութիւններու եւ քաղցկեղի հաւանականութիւնը` դարձեալ իր պարունակած կենսանիւթերուն, բնաթելերուն եւ հակաօքսիտայիններուն պատճառաւ:

-5-

Ապուրը մարսողական է: Բնաթելերով հարուստ ապուրը կը դիւրացնէ մարսողութիւնը. անիկա յանձնարարելի է նաեւ որպէս ընթրիք, քանի որ ծանր եւ իւղոտ կերակուրներուն նման` քունը չի խանգարեր:

-6-

Ապուրը կը կշտացնէ: Դարձեալ շնորհիւ բնաթելերուն` ապուրը յագեցնող է. հետեւաբար յանձնարարելի բոլոր անոնց, որոնք սննդականոնի կը հետեւին:

-7-

Ապուրը ուտեստ մըն է, որմէ կարելի չէ ձանձրանալ: Այո՛, անոր բաղադրիչները փոխելով, այլազանելով` կարելի է առանց չափազանցութեան հարիւրի հասնող ապուրի տեսակներ պատրաստել:

Պէ՞տք Է Լուալ Նոր Գնուած Հագուստը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Նոր գնուած հագուստը նախքան հագնիլը արդեօք պէ՞տք է զայն լուալ:

Մասնագէտներու կարծիքով, հագուստ մը պէտք է անպայման լուալ նախքան կրելը, յատկապէս` առանձնացնելով այն հագուստը, որ ուղղակի մարմնին կը դպչի:

Նոյնիսկ եթէ հագուստը չէ փորձուած նախքան գնելը, միեւնոյնն է, անհրաժեշտ է զայն անպայման լուալ, քանի որ գրեթէ բոլոր մանուածքները կամ ներկուած հիւսուածքները քիմիական նիւթեր կը պարունակեն: Իսկ այդ նիւթերը կրնան մորթի գերզգայնութիւններ պատճառել:

Նիւ Եորքի Քոլիւմպիա համալսարանի բժշկական կեդրոնի մաշկաբան Տոնալտ Պելսթընը «Տը Ուոլ Սթրիթ Ճըռնըլ»-ին յայտնած է, որ հագուստ մը տարբեր մարդոց կողմէ փորձուելով` կրնայ վարակիչ հիւանդութիւններ փոխանցել: Հետեւաբար պարտադիր է, որ բոլոր տեսակի հագուստները, բայց մանաւանդ ներքնազգեստները լուացուին նախքան կրելը:

Հինը Նորի Վերածել

Լուսաւոր Գաղափարներ

Այսուհետեւ որեւէ իր թափելէ առաջ մտածեցէք, որ անոր երկրորդ կեանք մը կրնաք տալ:
Ահաւասիկ լուսաւոր գաղափարներ` հինը նորի վերածելու:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Հին թէյաման մը կրնաք վերածել ծաղկամանի:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Հին կախիչ մը կրնաք ներկել, վրան քանի մը լաթակալ հաստատել եւ գործածել որպէս սրբիչներու կախիչ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ակնոցի աման մը ճամբորդութեան ժամանակ տեղ չգրաւող ապահով տուփ մըն է եղունգի խնամքի հետ կապուած իրեր տեղաւորելու համար:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Եթէ որոշած էք մարզարան կամ քալելու երթալ եւ պայուսակ չէք ուզեր առնել, մետաղեայ այս փոքրիկ իրը թէ՛ դրամապանակի եւ թէ՛ բանալեկալի դեր կը կատարէ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Թուղթէ թաշկինակին խաւաքարտէ տուփը թափելէ առաջ մտածեցէք, որ անոր մէջ կրնաք շատ կոկիկ ձեւով տեղաւորել շուկայի ձեր գնումներու կերպընկալ տոպրակները:

Կ՛արժէ Մտածել…

Իմաստուն Մը Ըսած Է…

3 բան երբեք չեն վերադառնար`
ժամանակը, խօսքը, հնարաւորութիւնը:

3 բան պէտք չէ կորսնցնել`
հանգստութիւնը, յոյսը, պատիւը:

3 բան կեանքի մէջ շատ թանկ են`
սէրը, յարգանքը, ընկերութիւնը:

3 բան կեանքի մէջ անկայուն են`
իշխանութիւնը, յաջողութիւնը, կարողութիւնը:

3 բան կեանքի մէջ կը բնորոշեն մարդը`
աշխատանքը, ազնուութիւնը, ձեռքբերումները:

3 բան կը կործանեն մարդը`
գինին, գոռոզութիւնը, չարութիւնը:

3 բան ամենադժուարն է ըսել`
քեզ կը սիրեմ, ներէ, օգնէ ինծի:

Խոհագիր

Պրասով Եւ Գետնախնձորով
Ապուր

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն 4 անձի համար

50 սլ ջուր
20 սլ կաթ
200 կրամ գետնախնձոր
150 կրամ պրաս
100 կրամ սոխ
20 կրամ կարագ
Մշկընկոյզ
Աղ, սեւ համեմ

Պատրաստութիւն

Պրասը եւ սոխը կեղուել եւ շատ մանր մանրել:

Կաթսային մէջ հալեցնել կարագը, աւելցնել մանրուած սոխն ու պրասը եւ թեթեւ կրակի վրայ 10 վայրկեան եփել:

Կեղուել եւ բարակ շերտել գետնախնձորը, աւելցնել սոխին եւ պրասին վրայ, աղել, համեմել:

Վերջապէս, աւելցնել կաթն ու ջուրը, բոլորը միատեղ խառնել եւ թեթեւ կրակի վրայ եփել շուրջ 30 վայրկեան:

Խառնուրդը հարիչէ անցընել եւ հրամցնել տաք վիճակով, նախընտրաբար` խորոված հացի շերտերով:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

 Մեր Սէրը

Հայաստա՛ն աշխարհ,
Դու մե՛րը եղար ու մերը չեղա՜ր,
Դրա համար էլ մենք քեզ սիրեցինք սիրահարի` պէս…
Դու մե՛րը եղար,
Ինչպէս որ մերն է մեր երակներում հոսող արիւնը,
Եւ մերը չեղար,
Ինչպէս մերը չէ Վարագայ սարի արեւածագը,
Սասնայ անտառին իջնող մանանան,
Մշոյ դաշտերը շոյող սօսափը …
Դու մօտի՛կ եղար`
Սրտիդ տրոփը մեր կոշտ ձեռքերին հաղորդելո՜ւ չափ,
Եւ հեռու եղար`
Սահմանից այն կողմ
Անիի կարմիր աւերակներից մեզ երեւացող
Մայր տաճարի՜ պէս:
Դու տաք հո՜ղ եղար`
Մեր պիրկ խոփերի տենչանքին հլու,
Մեր գգուանքներից ծլարձակող հո՜ղ,
Եւ միրաժ եղար
Կապոյտ, անշօշափ ու անբռնելի,
Մենք` անվերջ հասնո՛ղ,
Իսկ դու` հեռացո՛ղ, անվերջ հեռացո՜ղ…
Հայաստա՛ն աշխարհ,
Դու այդպէ՛ս եղար,
Եւ դրա համար մենք քեզ սիրեցինք
Ո՛չ հարազատի հանդարտիկ սիրով,
Այլ` սիրածի՛ պէս, սիրահարի՜ պէս.
Ցաւո՛տ, ցաւախա՜ռն
Երազով, լոյսով, երգող տխրութեամբ,
Մերթ խռովելով,
Մերթ հաշտուելով,
Քո գրկո՛ւմ անգամ` քեզ կարօտելո՛վ,
Քեզ կորցնելու ահից` տագնապա՛ծ,
Քեզ ունենալու խինդից` երջանի՜կ,
Եւ բախտիդ համար անվերջ, ամէն պահ մեռնել-ապրելո՜վ…
Հայաստա՜ն աշխարհ…

ՍԻԼՎԱ ԿԱՊՈՒՏԻԿԵԱՆ

 

 

Նորաձեւութիւն. 2019 Գարուն-Ամառ Նորաձեւութեան Գլխաւոր Գիծերը

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Արդէն իսկ աւարտած են 2019 ամառ-ձմեռ նորաձեւութեան փառատօները, եւ աշխարհի նշանաւոր ձեւագէտներն ու ոճաբանները արձակած են իրենց վճիռները:

Ստորեւ կը ներկայացնենք վերոյիշեալ փառատօներէն բխած 15 եզրակացութիւններ, ինչ կը վերաբերի յառաջիկայ ամառ-ձմեռ նորաձեւութեան ոճին, գոյներուն, օգտագործուած կտորներուն եւ այլն…

1.- Վարդագոյնը յառաջիկայ եղանակներու տիրական գոյնն է: «Ռոշա», «Պալանսիակա» եւ «Պրանտոն Մաքսուել» նախապատուութիւնը տուած են այս գոյնին:

2.- Չափէն աւելի մեծ պլէյզըրները (բաճկոնները) կ՛ընկերանան տաբատներուն, բայց նաեւ` կարճ հագուստներուն: Վիքթորիա Պեքհամ, Քալվըն Քլէյն եւ «Սթելլա Մքուին» այս ոճին առաջատարներն են:

3.- Շատ խորունկ «վէ» տեքոլթէները «Պալմեն»-ի եւ «Ռոպերթօ Քաւալի»-ի հաւաքածոներուն մէջ ակներեւ են:

4.- Օձի կաշին յիշեցնող հագուստը, բաճկոնն ու տաբատը ներկայ են «Կուչչի»-ի եւ «Սեն Լորան»-ի հաւաքածոներուն մէջ:

5.- Թափանցիկ փէշերն ու հագուստները միշտ ներկայ են, յատկապէս` «Քլոէ»-ի եւ «Փոլ էնտ Ճօ»-ի հաւաքածոներուն մէջ:

6.- Նարնջագոյնի եւ հողի գոյնի երանգները կարելի է գտնել բոլոր ոճաբաններու հաւաքածոներուն մէջ:

7.- Ծոպերը ոչ միայն չեն անհետացած, այլ ընդհակառակը, անոնք հաստատօրէն կը մնան «Լոնշան»-ի, «Քլոէ»-ի եւ «Օսքար տը լա ռենթա»-ի հաւաքածոներուն մէջ:

8.- Ծաղկաւորը նոյնպէս ակներեւ է բոլոր ձեւագէտներուն հաւաքածոներուն մէջ:

9.- Ճինզ կտորը իր բոլոր երանգներով ներկայ է շորթի, տաբատի, բաճկոնի եւ հագուստի ձեւով:

10.- «Պիւսթիէ» հագուստները վերապահուած են առաւելաբար գիշերային, պաշտօնական առիթներուն, բայց նաեւ` ծովափնեայ հաւաքոյթներուն:

11.- Փայլուն կտորները, յատկապէս ոսկեգոյնն ու արծաթագոյնը կրկին կը յայտնուին «Պալմեն»-ի, «Ռոշա»-ի եւ «Սելին»-ին մօտ:

12.- Ընձառիւծի «մորթ»-ը վերադարձած է «Պալանսիակա»-ի, «Պըրպըրի»-ի, «Ռոշա»-ի եւ «Լոնշան»-ի հաւաքածոներուն մէջ:

13.- Սաթէն կտորը իր գեղեցիկ փայլքով ներկայ է բոլոր ոճաբաններուն հաւաքածոներուն մէջ:

14.- Անհամաչափ կտրուածքներով ասիմեթրիք ոճը նոյնպէս ներկայ է յառաջիկայ եղանակներուն:

15.- Գծաւորը վերադարձած է մասնաւորապէս «Վիքթորիա Պեքհամ»-ի, «Հերմես»-ի եւ «Իվ Սեն Լորան»-ի ստեղծագործութիւններուն մէջ:

Ստորեւ քանի մը հետաքրքրական նմուշ` վերը յիշուածներէն:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Գեղեցկագիտական-Առողջապահական

8 Պարզ Միջոցներ`
Աչքերուն Տակ Գոյացած
Մութ Գոյնի Պարկերը Չքացնելու Համար

Տկար լոյսի տակ աշխատիլը, երկար ժամեր համակարգիչի պաստառին առջեւ նստիլը, բայց նաեւ առողջական հարցեր պատճառ կը դառնան, որ մեր աչքերուն տակ մութ գոյնի պարկեր գոյանան: Զանոնք արագօրէն չքացնելու 8 պարզ միջոցներ գոյութիւն ունին. ընտրենք այն մէկը, որ մեզի աւելի՛ կը յարմարի:

– 1 –

Գետնախնձորը

Հում գետնախնձորը լուանք, կեղուենք եւ քերոցէ անցընենք: Ստացուած խիւսը երկու կտոր բամպակի վրայ տարածենք եւ մեր աչքերուն տակ զետեղենք` շուրջ քառորդ ժամ: Գետնախնձորը թէ՛ զգալիօրէն կը թեթեւցնէ այդ ուռերը եւ թէ՛ կը բանայ մորթին գոյնը: Այս անվնաս դեղամիջոցը կարելի է յաճախ օգտագործել:

 – 2 –

Image may be NSFW.
Clik here to view.
Կանաչ
Թէյի Ծրարիկները

Կանաչ թէյը խմելէ ետք ծրարիկները չթափենք, զանոնք 10 վայրկեան սառնարանը դնենք, ապա զետեղենք մեր աչքերուն վրայ շուրջ 10 վայրկեան: Որմէ ետք անբացատրելի հանգստութիւն պիտի զգանք, բայց նաեւ` թեթեւ բարելաւում, ինչ կը վերաբերի ուռեցքներուն:

– 3 –

Սառոյցի Կտորներ

Առնենք մաքուր լաթ մը կամ անձեռոցիկ մը, մէջը տեղաւորենք սառոյցի կտոր մը եւ զայն քանի մը վայրկեան զետեղենք մեր աչքերուն վրայ: Այս միջոցին կը դիմեն շատ մը դերասաններ` իրենց յոգնած տեսքով աչքին առողջ տեսք տալու համար:

– 4 –

Image may be NSFW.
Clik here to view.
Սառած
Դգալը

Վերը յիշուած սառոյցը կարելի է փոխարինել մետաղեայ փոքր դգալով մը:

Այսպէս, առնենք թէյի դգալ մը եւ սառցարանը դնենք առնուազն կէս ժամ, ապա կլոր, տափակ բաժինը քանի մը վայրկեան պահենք աչքի տակի պարկերուն վրայ: Պաղը շատ արագ կը չէզոքացնէ ուռեցքները:

– 5 –

Վարունգը

Երկու շերտ վարունգ կտրենք եւ առնուազն մէկ ժամ սառնարանը պահենք, ապա մեր կռնակին վրայ պառկինք եւ վարունգի շերտերը զետեղենք մեր աչքերուն վրայ: Սպասենք 20 վայրկեան` մրափ մը առնելու չափ եւ պիտի նկատենք, որ աչքի տակի ուռեցքները յստակօրէն պակսած են:

– 6 –

Image may be NSFW.
Clik here to view.
Վարդի
Ջուրը

Հինէն ի վեր զգայուն մորթ ունեցողները իրենց դէմքը կը մաքրեն վարդի ջուրով, անիկա կը մաքրէ եւ կը հանգստացնէ բորբոքած մորթը:

Առնենք երկու կտոր բամպակ, թաթխենք վարդի ջուրի մէջ եւ զետեղենք մեր աչքերուն վրայ` 10-15 վայրկեան: Այս անվնաս դեղամիջոցին կրնանք դիմել օրական, եթէ կ՛ուզենք լաւ արդիւնքի հասնիլ:

– 7 –

Ձէթի Եւ Կիտրոնի Հիւթ

Ապուրի դգալ մը ձէթին աւելցնենք կէս կիտրոնի հիւթ, խառնենք: Առնենք 2 կտոր բամպակ զանոնք թաթխենք խառնուրդին մէջ, թեթեւ քամենք եւ զետեղենք մեր աչքերուն տակ: Սպասենք քառորդ ժամ: Այս միջոցին նախընտրելի է դիմել քնանալէ առաջ:

– 8 –

Image may be NSFW.
Clik here to view.
Աքասիայի
Մեղրը

Սուրճի դգալ մը աքասիայի մեղրին 100 մլ. գաղջ ջուր աւելցնենք, ապա երկու բամպակ թաթխենք խառնուրդին մէջ եւ զանոնք զետեղենք մեր կոպերուն վրայ, մօտաւորապէս քառորդ ժամ: Մաքուր ջուրով ցօղուենք եւ արդիւնքը անսպասելի պիտի ըլլայ:

Ինչպէս կը հաստատենք, վերը յիշուած բաղադրատոմսերուն մեծ մասը, եթէ ոչ` բոլորը, առկայ է մեր խոհանոցներուն մէջ. ալ ինչո՞ւ մեծ գումարներ վատնենք շուկան վաճառուող գեղեցկագիտական սերերուն վրայ:

Խոհագիր

Կոլոլակներ`
Պեշամել Թացանով

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն

– 3 գետնախնձոր
– 500 կրամ կովու յօշած միս
– 1 պճեղ սխտոր
– 4 ապուրի դգալ մանրուած ազատքեղ
– 150 կրամ տաշուած մոցարելլա պանիր
– Պեշամել թացան
– Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն

Միսը համեմել, աւելցնել ազատքեղն ու սխտորը, շաղել եւ փինկ-փոնկի գնդակներու մեծութեամբ ձեւաւորել ու շարել կլոր ափսէի մը մէջ:

Գետնախնձորները կեղուել, կլոր շերտել եւ ափսէին շուրջը համաչափ շարել, իսկ մնացեալը տեղաւորել միսի կոլոլակներուն միջեւ:

Պեշամել թացանը թափել վրան, աւելցնել տաշուած պանիրը եւ նախապէս տաքցուած փուռի մէջ 15-20 վայրկեան եփել 200 ջերմաստիճանով:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Քո Ձեռքերը

Ես սիրո՜ւմ եմ քո ձեռքերը
Որոնք, արդէն քանի՜ տարի,
Ինձ ամէնի՛ց ամուր գրկում,
Սակայն երբեք չե՛ն… բանտարկում.
Ինձ աշխարհի տէրը անում,
Սակայն երբեք չեն տիրանում.
Օղակի պէս շուրջս պրկւում,
Բայց չե՜ն խեղդում,
Այլ` լոկ փրկո՜ւմ,
Ինչպէս փրկում են խեղդուողի՛ն…
Քո ձեռքերը, –
Նո՜ւրբ,
Ասողի՜կ,
Ու երգեցի՜կ,
Որոնց ափում,
Ես` չո՜ր խեցի,
Մարգարի՜տ եմ քիչ-քիչ դառնում…
Ես սիրում եմ քո ձեռքերը…
«Մարգարի՛տ եմ քիչ-քիչ դառնում…» –
Իսկ Մարգարիտն այս աշխարհում
Ինչքան էլ թա՜նկ լինի, անգի՛ն,
Ինչքան չքնա՜ղ ու եզակի՜, –
Երբեք պիտի չխնայե՜ս
Եւ… միշտ… կրծքի՛դ վրա՛յ պահես, –
Թէ չէ, քո ջե՜րմ կրծքից հեռու,
(Քո սիրո՛ւց ու կրծքից հեռո՛ւ),
Իսկոյն խամրո՜ւմ է, դալկանո՜ւմ, –
Կրկին դարձած… նոյն չոր խեցի՜ն…
Իմ սիրելի՜,
Իմ ասողի՜կ,
Իմ գեղեցի՜կ…

Գ. ԷՄԻՆ

 

 

 

Ինչպէ՞ս Կը Նշուի Սեն Վալանթենը Աշխարհի Չորս Ծագերուն

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Այսօր ամբողջ աշխարհը կը նշէ սիրահարներու տօնը` Սեն Վալանթենը:

Եկէք` ծանօթանանք, թէ տարբեր ժողովուրդներ ինչպէ՛ս կը նշեն այս տօնը, սիրահարները ինչեր կը նուիրեն իրարու:

Սէուտական Արաբիա

2008-էն ի վեր Սէուտական Արաբիան միակ երկիրն է, ուր արգիլուած է Սեն Վալանթեն տօնել: Բացարձակապէս արգիլուած է ցուցափեղկերուն մէջ կարմիր հագուստներ, իրեր, վարդ կամ տուրմ ցուցադրելը: Երիտասարդ սէուտցիներ, իրենց նուէրները կը գնեն գաղտագողի` ոստիկաններու հսկող աչքերէն հեռու…

Եգիպտոս

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Սեն Վալանթենը շատ սիրելի տօն է եգիպտացիներուն համար: Խանութներուն ցուցափեղկերը կը զարդարուին կարմիր գոյնի արջուկներով, ծաղիկներով, գեղօրներով, տուրմով…

Եգիպտացի սիրահարները խորհրդանշական նուէրներով կ՛ուրախացնեն զիրար:

Ճափոն

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Փետրուար 14-ին նուիրելու հաճոյքը վերապահուած է կիներուն… Այո, անոնք տուրմ կը նուիրեն իրենց ընտրեալներուն, բայց նաեւ` պաշտօնակիցներուն:

Ճափոնական սովորութեան համաձայն, տղամարդիկ նուէրը կրնան փոխադարձել Մարտ 14-ին` «Սպիտակ օր»-ը: Ընդունուած օրէնք է, որ նուէրը ըլլայ ճերմակ գոյնի, իսկ նուէրին արժէքը` եռապատիկը իրենց ստացած նուէրին:

Ֆրանսա

Ֆրանսացիք կը սիրեն այս տօնը նշել գլուխ-գլխի` ճաշարանը կամ տան մէջ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Զոյգերը իրարու կը նուիրեն` ծաղիկ, տուրմ, սրտաձեւ զարդեղէններ եւ այլն…

Սինկափուր

Սինկափուրցի երիտասարդուհիները փետրուար 14-ին մանտարիններու վրայ իրենց հեռախօսի թիւը եւ սիրային տող մը կը գրեն եւ գետը կը նետեն. այն հաստատ համոզումով, որ շուտով իրենց կեանքի ընկերը պիտի գտնեն:

Թայլանտ

Թայլանտի մէջ Սեն Վալանթենը շատ սիրելի տօն է: Այդ օրը սիրահարները կարմիր փափուկ արջուկներ, տուրմ, կարմիր վարդ, ինչպէս նաեւ սրտաձեւ զարդեղէններ կը նուիրեն իրարու:

Փղոսկրեայ Ափունք

Հոս այս տօնը մեծ ժողովրդականութիւն կը վայելէ: Սիրահարները սովորութիւն ունին շատ սուղ նուէրներով արտայայտելու իրենց սէրը:

Միացեալ Նահանգներ

Միացեալ Նահանգներու մէջ փետրուար 14-ը միայն սէրը չի խորհրդանշեր, անիկա նաեւ բարեկամութեան, գորովի եւ հաւաքականութեան խորհրդանիշ է: Նոյնիսկ  փոքրերը կը մասնակցին այս տօնին, դպրոցին մէջ ներկայացումներ կը պատրաստեն իրենց ծնողներուն ուսուցիչներուն համար եւ ձեռային աշխատանքներ կը նուիրեն անոնց:

Գիտէ՞Ք, Թէ…

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Սեն Վալանթենի տօնին առիթով փոխանակուած նուէրներուն ցանկին վրայ առաջին տեղը կը գրաւէ կարմիր վարդը, երկրորդ տեղը` տուրմը, երրորդ տեղը` փափուկ խաղալիքները եւ, վերջապէս, չորրորդ տեղը կը գրաւեն սրտաձեւ զարդեղէնները:

***

Ծաղիկներու լեզուին մէջ կարմիր վարդը բացարձակ սէրը կը խորհրդանշէ: Անիկա գնահատուած է թէ՛ իր գեղեցիկ տեսքին եւ թէ՛ բոյրին պատճառով:

***

Կարմիր վարդը համարուած է ծաղիկներու թագուհին:

***

Կարելի է 1-էն մինչեւ 101 վարդ ղրկել սիրեցեալին: Ծաղիկներու լեզուով ահա թէ ի՛նչ նշանակութիւն ունի  ղրկուած ծաղիկներուն թիւը…

– 1 վարդը նուիրել` կը նշանակէ, որ առաջին իսկ վայրկեանէն սիրահարեր էք այդ անձին:
– 2 վարդը փոխադարձ սէր կը նշանակէ:
– 9 վարդը յաւիտեան միասին ըլլալու փափաք կ՛արտայայտէ:
– 12 վարդը ամուսնութեան առաջարկ է:
– 36 վարդը խելագարուած սիրոյ նշան է:
– 101 վարդը կրքոտ սիրոյ նշան է: գրաւեն սրտաձեւ զարդեղէնները:

***

Ծաղիկներու լեզուին մէջ կարմիր վարդը բացարձակ սէրը կը խորհրդանշէ:

Տօներ-Աւանդութիւններ

 Ս. Սարգիսի Տօնը

Յառաջիկայ շաբաթ օր Ս. Սարգիս է. այս շարժական տօնը կը նշուի յունուար 18-էն մինչեւ փետրուար 23-ը երկարող այն շաբաթ օրը, որ տուեալ տարուան Զատկուան տօնէն 63 օր առաջ կու գայ: Այս տօնին կը յաջորդէ Բարեկենդանը, ապա` 49 օրուան Մեծ պահքը, որ կ՛աւարտի Զատիկով:

Ո՞վ Է Ս. Սարգիս

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ս. Սարգիս Զօրավար հայ ժողովուրդի ամէնէն սիրուած սուրբերէն է: Ըստ աւանդութեան, ան Բիւզանդիոնի Մեծն Կոստանդինոս կայսեր կողմէ կը նշանակուի սպարապետ Հայաստանի սահմանակից Կապադովկիոյ մէջ: Քրիստոնեայ զօրավարը կը քանդէ հեթանոսական մեհեանները, կը կառուցէ եկեղեցիներ եւ կը տարածէ քրիստոնէութիւնը:

Յուլիանոս Ուրացողի թագաւորութեան օրով կը սկսին քրիստոնէութեան դէմ հալածանքները: Ս. Սարգիս իր տղուն` Մարտիրոսին հետ կ՛ապաստանի Հայաստան, ապա կ՛անցնի Պարսկաստան, ուր Շապուհ արքան զայն կը նշանակէ զօրագունդի հրամանատար մերժելով կրակապաշտ դառնալու Շապուհի հրամանը` ան կը բանտարկուի, ապա կը գլխատուի` անսասան մնալով իր հաւատքին մէջ:

Նահատակուելէն ետք, Ս. Սարգիսի մարմնին վրայ լոյս կ՛իջնէ: Մ. Մաշտոց անոր մասունքները կը տեղափոխէ Կարբի գիւղ (Աշտարակի շրջան), ուր կը կառուցուի սուրբին անունը կրող եկեղեցի մը:

Աւանդութիւններ

Ինչպէս անունը ցոյց կու տայ, տօնը նուիրուած է շատ սիրուած Ս. Սարգիսին, որուն մասին բազմաթիւ աւանդապատումներ կան, ինչպէս նաեւ` ժողովրդական սովորութիւններ:

Ս. Սարգիսի տօնը կը սկսի երկուշաբթի, հնգօրեայ առաջաւորաց պահքով: Պահքի օրերուն արգելքներ ճշդուած էին ոչ միայն ուտելիքին վրայ, այլեւ` աշխատանքի որոշ տեսակներու, մարմնի խնամքին վրայ: Այսպէս, այդ օրերուն արգիլուած էր` լուացք ընելը, ճախարակ մանելը, բուրդի կամ մազի հետ գործ ունենալը:

Հայկական կարգ մը գիւղերուն մէջ ուրբաթ կը սկսէր պահքը քակելու պատրաստութիւնը, իսկ երեկոյեան հանդիսաւոր ձեւով կը քակէին պահքը` փոխինդի գնդիկները ուտելով:

Որոշ տեղեր այդ գիշեր յատուկ բաղարջ կը թխէին` առանց թթխմորի եւ աղի: Նախ խմորը երկու գունդի  կը բաժնէին, ապա զանոնք բանալով` առաջինին վրայ կը շարէին ընտանիքին հարստութիւնները խորհրդանշող առարկաներ (դրամ, միրգ, պանիր…) ու կը ծածկէին խմորի երկրորդ շերտով եւ թխէին:

Առաւօտեան բաղարջը կը շերտէին ընտանիքի երեխաներու թիւով եւ կը բաժնէին: Իւրաքանչիւր բաժինէն ինչ որ դուրս գար, այդ երեխան կը ժառանգէր համապատասխան հարստութիւն: Այսպէս, միրգին տէրը կը ժառանգէր այգի, պանիրինը` անասուններ, դրամը` հայրական տուն… Եթէ այդ առարկաները աղջիկ զաւակներուն բաժին իյնար, անոնց ամուսինները կը դառնային այգեպան, հովիւ կամ կալուածատէր:

Կար նաեւ ուրիշ սովորութիւն մը, ծոմ պահած երիտասարդները ուրբաթ երեկոյեան աղի կրկնեփ կ՛ուտէին, որպէսզի տեսնեն, թէ երազի մէջ իրենց ո՛վ ջուր պիտի տայ: Շաբաթ առտու  աղջիկները կը պատմէին իրենց երազները, թէ ո՛վ իրենց ջուր տուաւ, ինչպիսի՛ գաւաթով, որքա՛ն ջուր կար գաւաթին մէջ եւ այլն… Ոսկեայ գաւաթը հարուստ ամուսին կը նշանակէր,  փայտեայ գաւաթը` աղքատ, լեցուն գաւաթը երկար ամուսնական կեանք կը նախագուշակէր, կիսով լեցունը` կարճ ամուսնական կեանք:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Աւանդութեան համաձայն, Ս. Սարգիսի աղի կրկնեփը պէտք էր պատրաստէր հաւաքուած կիներէն ամենաերջանիկը, ան, որ մեծ սէր ապրած եւ երեխաներ ունեցած է: Կրկնեփին պատրաստութիւնը շատ պարզ է` ալիւր, աղ եւ ջուր: Պատրաստելու համար երեք բաղադրիչները խառնել, շաղել, սրտաձեւ կամ կլոր ձեւաւորել եւ նախքան փուռին մէջ եփելը ծակեր բանալ` մէջերէն ժապաւէն անցընելու համար:

Ձեռային Աշխատանք

Սրտաձեւ Ուտեստներ

Եթէ որոշած էք Ս. Սարգիսի տօնը նշել տունը` գլուխ-գլխի, եկէք` հաճոյք պատճառեցէք ձեր երկրորդ կէսին եւ նկարին վրայ առաջարկուած ուտեսներէն մէկ քանին պատրաստելով` զարմացուցէք զայն…

Ընդամէնը մետաղեայ սրտաձեւ կաղապարի մը պէտք ունիք ձեւաւորելու համար պտուղները կամ տապկուած հաւկիթները, իսկ Փիցցայի խմորը կրնաք ձեր իսկ ձեռքերով ձեւաւորել:

Կրնաք սրտաձեւ կաղապարով ձեւաւորել նաեւ ֆրանսական Փեն տը մի հացը, ապա հացերը զարդարել պանիրով, քամած մածունով, կարմիր խաւիարով, փաթէով եւ այլն…

Ստորեւ` քանի մը հետաքրքրական նմուշ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Մեր Օրերու Կարապալան…

Եթէ երբեւէ հատեր էք Սայաթ Նովա Նալբանդեան խաչմերուկը վստահաբար գոնէ մէկ անգամ պէտք է հանդիպած ըլլաք մեր օրերու Կարապալային` Վարդանին:

Իսկ երբ այսօր կը խօսինք սիրոյ զոյգ տօներուն եւ ծաղիկներու մասին, կարելի չէ չյիշել Վարդանը, որ դարձած է Երեւանի շրջուն խորհրդանիշ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Վարդանը ծաղկավաճառ է, ան շարժանիւով կը շրջի Երեւանի փողոցները` ծաղիկ վաճառելու համար: Ան 7 տարեկանին սկսած է ծաղիկ ծախել, «Հրապարակի սրճարանին տէրը» իրենց դրամ տուած է, որպէսզի երթայ ծաղիկ գնէ ու ծախէ:

Ան մինչեւ այսօր մեծ սիրով կը կատարէ իր աշխատանքը: Շատ երջանիկ եւ ուրախ մարդ է` հակառակ իր ծանր ու տխուր մանկութեան:

Վարդանը ծանօթ դէմք է Երեւանի մէջ, անցորդները միշտ կը բարեւեն եւ նոյնիսկ կը նկարուին անոր հետ. բոլորը շատ կը սիրեն զինք:

«Մինչեւ հիմա չեմ հաւատար, որ ես այն որբ ու աղքատ տղան եմ, իմ մասիս կը գրեն շատ լուրջ թերթերու մէջ, օրինակ` Հրանդ Տինքի շաբաթաթերթին մէջ…»:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Վարդանը շատ կը սիրէ իր աշխատանքը, ան յաճախ ծաղիկներ կը նուիրէ անծանօթ անցորդներուն: Հօր գուրգուրանքէ զրկուած եւ փողոցները թափառած ծաղիկներու սիրահարը նաեւ բարեգործութիւններ կ՛ընէ: Ան կը հաւաքէ աղքատ երեխաները եւ «փոքր չափով» կ՛օգնէ անոնց ու կը զուարճացնէ զանոնք: Երախտագէտ այս մարդը յաճախ կը կրկնէ, որ նոյն ուշադրութիւնը իրեն հանդէպ եղած է. իրեն տրամադրած են գրեթէ ամէն ինչ` հագուստ, սնունդ, նիւթական եւ բարոյական աջակցութիւն եւ այլն…

«Շատ կը սիրեմ աշխատանքս: Կը սիրեմ Երեւանը, ճիշդ է, որեւէ այլ տեղ չեմ այցելած, բայց մեր քաղաքը շատ կը սիրեմ: Ամենասիրելի փողոցս Նալբանդեանն է: Վարդեր շատ կը սիրեմ մանաւանդ` մութ կարմիրները: Աշխատանքս որեւէ այլ բանով չեմ փոխեր: Իսկ ապագաս կ՛ուզեմ տեսնել շատ երեխաներով եւ իմ սեփական տան մէջ»:

Խոհագիր

Ս. Սարգիսի
Տօնական Գաթայ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն

– 1 գաւաթ ձէթ
– 1 գաւաթ եռացած ջուր
– 1 գաւաթ շաքար
– 5 գաւաթ ալիւր
– 1 թէյի դգալ սոտա
– 1 գաւաթ մանրուած ընկուզեղէն (կաղին, ընկոյզ, գետնանուշ)
– 1 թէյի դգալ կասիա
– 1 թէյի դգալ անիսոն
– Կէս թէյի դգալ մահլեպ
– Կէս թէյի դգալ մշկընկոյզ
– Մէկ թէյի դգալ շուշմայ` երեսը ցանելու համար

Պատրաստութիւն

Խառնել ալիւրը, համեմունքները, շաքարաւազն ու սոտան:

Աւելցնել ձէթն ու ջուրը եւ շաղել:

Աւելցնել մանրուած ընկուզեղէնը, կրկին շաղել, ապա խմորը տարածել ափսէին մէջ, թաց մատներով հարթել, դանակով բաժնել ընտանիքի անդամներուն թիւով. իւրաքանչիւր բաժինի մէջ տեղադրել նախապէս գրուած ու ծալուած բարեմաղթանք մը, նաեւ մէկ մետաղադրամ` որոշելու համար ամենաբախտաւորը:

Երեսը ցանել շուշման եւ եփել նախապէս տաքցուած փուռի մէջ 25-30 վայրկեան:

 

 


Կին Դէմքեր. Նունէ Սարգսեան

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ո՞վ է նախագահ Արմէն Սարգսեանի կինը` Նունէ Սարգսեանը: Տարբեր առիթներով տրուած հարցազրոյցներէ քաղելով` կը ներկայացնենք լուռ, համեստ, բայց շատ գործունեայ Առաջին տիկինը, որուն մասին քիչ բան գիտենք:

Մանկագիր

Հեքիաթը հարուստ գրական սեռ է: Միշտ եղած են ու կան հեքիաթներ նաեւ մեծերուն համար, ինչպէս, օրինակ, «Հազար ու մէկ գիշերները», կան նաեւ հեքիաթներ փոքրերուն համար: Մանկական իւրաքանչիւր հեքիաթ բարոյախօսութիւն եւ խրատ կը պարունակէ:

Հեքիաթները դասագիրք են երեխայի հետագայ կեանքի դպրոցին համար: Եւ որքան կանուխ երեխան ընկալէ լաւին ու բարիին արժէքները, այնքան հետագային հասարակութիւնը կը շահի: Այս է պատճառը, որ ես եւ շատ ուրիշ մանկագիրներ կը գնահատենք հեքիաթին դերը երեխաներուն համար` այսօրուան գերզբաղուած եւ ելեկտրոնային տեղեկատուութեամբ ծանրաբեռնուած կեանքին մէջ:

Իսկ թէ ինչո՛ւ եւ ինչպէ՛ս ես սկսայ հեքիաթներ գրել, ուրիշ պատմութիւն է: Եւ ատիկա կապուած չէ իմ երեխաներուս կամ թոռնիկներուս գոյութեան հետ: Մասնագիտութեամբ ես արուեստաբան եմ եւ երկար ժամանակ զբաղեր եմ արուեստով` ցուցահանդէսներ եւ դասական երաժշտութեան համերգներ կազմակերպելով, ակնարկներ եւ յօդուածներ գրելով` հայալեզու արտասահմանեան ու տեղական մամուլին եւ ձայնասփիւռին համար:

Երբեք չէի նախատեսած գրող կամ մանկագիր դառնալ, զիս քաջալերողը ամուսինս էր:

Նախագահի Կին

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Նախագահի կին ըլլալը դժուար չէ, ընդհակառա՛կը, հաճելի է, պատասխանատու եւ կարեւոր, սակայն դժուար չէ:

Իմ կեանքիս մէջ մեծ փոփոխութիւն տեղի չունեցաւ Արմէնին նախագահ դառնալով: Ան բնագէտ էր, երբ ամուսնացանք, յետոյ` դիւանագէտ, վարչապետ, գործարար, իսկ հիմա` հանրապետութեան նախագահ: Ան չէ փոխուած, ես ալ նոյնն եմ, նոյն Նունէն` Արմէն Սարգսեանի կինը, Վարդանի եւ Հայկի մայրը, Սաւաննայի, Արմէնի եւ Գաբրիէլի տատիկը: Ունիմ ընկերներու եւ ծանօթներու լայն շրջանակ, զբաղումներու երկար ցանկ: Ինչպէս Արմէնը, ես նոյնպէս կը սիրեմ թատրոնը, արուեստը, երաժշտութիւնն ու մարզանքը:

Քաղաքականութիւն

«Տունը քաղաքականութիւն երբեք չենք խօսիր: Տան մէջ կը ձգտիմ ստեղծել այնպիսի մթնոլորտ, ուր ան կարենայ շեղիլ աշխատանքային մտածումներէն` յաջորդ օրը աւելի թարմ ուժերով սկսելու համար»:

Վայելչութեան Խորհրդանիշ

Image may be NSFW.
Clik here to view.
«Ինծի համար առաջին հերթին եւ ամէնէն կարեւորը հագուստներուն յարմարաւէտութիւնն է, ապա` ճաշակը, գեղեցկութիւնը, նորաձեւութիւնը:

Երբեք օգնող չեմ ունեցած արտաքին տեսքս յարդարելու համար, հիմա ալ չունիմ: Ամէն ինչ ես կ՛ընտրեմ ու կ՛որոշեմ:

Աքսեսուարի մասին խօսելով` ըսեմ, որ կը սիրեմ օղեր կրել, որովհետեւ չեն խանգարեր, չեմ նկատեր, որ վրաս են»:

«Երեւան Իմ Սէր» Նախագիծ

«Աշխարհի բազմաթիւ երկիրներու մէջ նախագահներու կիները կը զբաղին բարեգործութեամբ: Ես ժամանակ ու ջանք չեմ խնայեր բարեգործական հիմնարկներու աջակցելու համար: «Երեւան իմ սէր»-ը ստեղծուած է 2010-ին, Արմէնի ջանքերով, երբ ան ազատ գործարար էր եւ կ՛աշխատէր միջազգային ընկերութիւններու հետ Բրիտանիոյ մէջ եւ այլուր:

Այս բարեգործութեան նպատակն է Երեւանի պատմական արժէք ունեցող շէնքերը նորոգել` անոնց տալով նախկին տեսքն ու գեղեցկութիւնը, որմէ ետք այդ հաստատութիւնները յատկացնել տեղի համայնքին կամ կարիքաւորներուն, յատկապէս` ծերերուն, երեխաներուն եւ հաշմանդամներուն: Միշտ աջակցած եմ «Երեւան, իմ սէր»-ի ծրագիրներուն, քանի որ կը հաւատամ` «Երեւան, իմ սէր»-ը կը վարէ ճիշդ եւ ուղղորդուած, նպատակասլաց եւ օգտակար գործունէութիւն:

Ի միջի այլոց, շուտով նոյն նպատակով կեդրոն պիտի ստեղծենք Գիւմրիի մէջ, որ պիտի կոչուի «Գիւմրի, իմ սէր»:

Հայաստանի Դեսպան` Արտասահմանի Մէջ

«Մեր մշակոյթը ներկայացնելու ատեն յաճախ կը գովաբանեմ հայաստանցիները եւ ընդհանրապէս հայերը, քանի որ մենք շատ տաղանդաւոր ազգ ենք, ունինք ստեղծագործելու բազում հնարաւորութիւններ:

Հպարտ եմ Հայաստանի բնապատկերով, երբեմն մեր աչքերը կը վարժուին եւ չենք նկատեր, թէ ի՛նչ գեղեցիկ տեսարաններ կան մեր շուրջը: Օտարները կը հրաւիրեմ այցելելու Վանաձոր, Գորիս, Կապան, Դիլիջան, Սեւան եւ Գիւմրի, ուր տակաւին պահպանուած է հին քաղաքին մթնոլորտը, այցելել Արցախ` վայելելու համար աննման  տեսարանները:

Օտարներուն կը ներկայացնեմ մեր պատմութիւնն ու ճարտարապետութիւնը: Անշուշտ նաեւ կը ներկայացնեմ մեր արուեստն ու երաժշտութիւնը` խօսելով Արամ Խաչատուրեանի հանճարեղ ստեղծագործութիւններուն մասին:

Կը գովաբանեմ մեր խոհանոցն ու հայկական հիւրասիրութիւնը, մեր ծիրանը»:

Հայոց Պատմութեան 3 Ամենալուսաւոր Կերպարները

«Իմ կարծիքովս, մեր պատմութեան 3 ամէնէն լուսաւոր կերպարներն են` Մեսրոպ Մաշտոց, Յովհաննէս Թումանեան եւ Կոմիտաս: Անոնց ժառանգութիւնը լուսաւոր է»:

Ծնողք

«Հայրս լրագրող էր, մայրս` ուսուցչուհի: Մենք հարուստ չենք եղած, բայց զարգացած եւ բաւարար գումար ունէինք` կերակուրի եւ հագուստի համար: Ես երբեք զրկանքներ չեմ կրած, իմ մանկութիւնս վատ չէ եղած»:

Վարդի Ջուրին Անհամար Բարիքները

Image may be NSFW.
Clik here to view.
Անցեալին վարդի ջուրը օգտագործուած է շատ մը ժողովուրդներու կողմէ` թէ՛ որպէս գեղեցկագիտական եւ թէ՛ առողջապահական նիւթ: Շրջան մը

մոռացութեան մատնուելէ ետք, այժմ կրկին մեծ կարեւորութիւն ստացած է. ինչո՞ւ չօգտուիլ այս աժան եւ մատչելի «դեղին» բոլոր բարիքներէն:

***

Վարդի Ջուրը Կը Մաքրէ Դէմքին Մաշկը

 

Օրական երկու անգամ` առտու եւ իրիկուն ձեր դէմքը մաքրեցէք վարդի ջուրի մէջ թաթխուած բամպակով մը: Շաբաթ մը ետք կը քաղէք բարիքները: Վարդի ջուրը հականեխիչ յատկութիւն ունի, բայց նաեւ դէմքին մաշկը խորապէս կը մաքրէ եւ անոր առողջ տեսք կու տայ: Յանձնարարելի է մասնաւորաբար իւղոտ մաշկ ունեցողներուն:

***

Վարդի Ջուրը` Ջրազրկուած Մորթին Համար

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ամրան եղանակին, ծովափէն վերադարձին ձեր մորթը օծեցէք վարդի ջուրով: Մարմնին այրած ու կարմրած մաշկը ոչ միայն կը զովանայ, այլ խորքով կը դարմանուի: Ծանր պարագաներու ձեր դէմքն ու մարմինը օրական 3 անգամ օծեցէք վարդի ջուրով:

***

Վարդի Ջուրը Կը Պայքարի Կնճիռներուն Դէմ

Դէմքի մաշկին ծերացումը ուշացնող եւ կնճիռներու գոյացման դէմ պայքարող վարդի ջուրը անպակաս ըրէք ձեր տունէն եւ յաճախ օգտագործեցէք` շուկայէն սուղ արտադրութիւններ գնելու փոխարէն:

***

Վարդի Ջուրը` Որպէս Մազերու Թարմացման Միջոց

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Լողաւազաններու ջուրի քլորին, կամ ամրան կիզիչ արեւին պատճառով կոտրտած եւ վատառողջ մազերուն փայլ եւ թարմութիւն տալու համար լոգանքէն ետք ձեր ափերուն մէջ քիչ մը վարդի ջուր առէք եւ մաքուր մազերը շփեցէք անով: Վարդի ջուրը նաեւ կը պայքարի հերաթափութեան դէմ:

***

Վարդի Ջուրը` Պնդութեան Դէմ

Պնդութեան պարագային, ձեր տաք խմիչքներուն, պտուղի հիւթերուն կամ քաղցրեղէններուն մէջ վարդի ջուր օգտագործեցէք: Անիկա նաեւ կը լուծէ մարսողական եւ աղիքային խանգարումներու հետ կապուած հարցերը:

***

Վարդի Ջուրը Հանգստացնող Է

Վարդի ջուրին բոյրը յանձնարարելի է բոլոր անոնց, որոնք հանգստանալու եւ թուլնալու կարիքը ունին: Ձեր լոգարանի ջուրին մէջ կէս լիթր վարդի ջուր աւելցուցէք եւ մէջը պառկեցէք առնուազն կէս ժամ: Արդիւնքը շատ արագ կը զգաք:

***

Վարդի Ջուրը` Աչքերուն Համար

Յոգնած եւ ուռած կոպերուն, ինչպէս նաեւ աչքերուն տակ գոյացած մութ գոյնի ուռեցքներու լաւագոյն դեղը վարդի ջուրն է: Բամպակը թաթխեցէք վարդի ջուրին մէջ եւ զետեղեցէք ձեր աչքերուն վրայ եւ այդպէս պահեցէք շուրջ 20 վայրկեան:

Խոհագիր

Բանջարեղէններով Թարթ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն 4 անձի համար

– 1 դդում
– 2 տարբեր գոյնի պղպեղներ
– 1 սոխ
– 2 պճեղ սխտոր
– 2 լոլիկ
– 1 սմբուկ
– Քիչ մը ձէթ
– Աղ, սեւ համեմ
– 1 ծրար «փաթ պրիզէ» խմոր
– Պզտիկ փունջ մը թարմ ռեհան

Պատրաստութիւն

Բոլոր բանջարեղէնները լուալ եւ շերտել, ապա ձէթը տաքցնել եւ թեթեւ կրակի վրայ բանջարեղէնները մէջը դարձնել շուրջ 20 վայրկեան: Աւելցնել համեմները եւ սխտորը:

Փուռը տաքցնել 210 ջերմաստիճանով:

Խմորը բանալ եւ բանջարեղէնները վրան ձեւաւոր շարել, աւելցնել մանրուած թարմ ռեհանը:

Փուռին մէջ եփել 25-30 վայրկեան, մինչեւ որ խմորը կարմրի:

Ուտել տաք կամ գաղջ վիճակով:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Դու անուն չես սոսկ երգելու համար,
Դու հող ես, լեռ ես, երկինք ես, օդ ես,
Անտառ ես կանգուն ու այգի դալար,
Դու սրտերի մէջ սէր ու կարօտ ես:

Դու ձորերի մէջ շաչող Թարթառ ես
Եւ սրնգաձայն զեփիւռ ես սարի,
Դու Ամարաս ես ու Գանձասար ես,
Դու Մռաւ սար ես ու մայր ես բարի:

Քո ժայռերի պէս դու քարակերտ ես
Եւ քարերիդ պէս ամուր ես ու կուռ,
Դարերում կանգնած անխորտակ բերդ ես,
Դու քաջի ձեռք ես, ոգի աննկուն:

Դու բոյր ես ծաղկի ու թթի ծառ ես,
Խաղողի վազ ես բերքով ծանրացած,
Երկնքից կախուած արտոյտի ձայն ես
Ու արտերի մէջ խճճուած կածան:

Աղբիւրներիդ պէս զուլալ, արդար ես,
Կամք ու սատար ես հպարտ ոգուն մեր,
Դու ճարտարաձեռ մի նոր ճարտար ես,
Նոր ճանապարհ ես, դու երգ ես անմեռ:

Աղջիկներիդ պէս սիրող ու ջերմ ես,
Ջահելներիդ պէս խիզախ ու արի,
Դու մեր լեռներից հոսող Խաչենն ես,
Ըմբոստ կաղնին ես Սինգարա սարի:

Ո՛չ, անուն չես սոսկ երգելու համար,
Դու վարդի թաղ ես, աղբիւր ես, բաղ ես,
Դու մեր սրտերի կարօտն ես անմար,
Յաւիտեան կանաչ իմ Ղարաբաղն ես:

ՎԱԶԳԷՆ ՕՎԵԱՆ

 

1962 թ.

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք. Երեխան Պէ՞տք Է Օրօրել, Թէ՞ Ոչ

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Երեխան օրօրելու հարցին շուրջ կան թեր եւ դէմ կարծիքներ: Շատեր կը պնդեն, որ երեխան օրօրել ոչ միայն կարելի է, այլեւ` անհրաժեշտ մինչդեռ ուրիշներ բոլորովին տարբեր կարծիքի են:

«Երեխան Պէտք Է Օրօրել»

Մօր արգանդին մէջ անցուցած ժամանակահատուածին երեխան գրեթէ անընդմէջ կ՛օրօրուի: Յղի կինը կը քալէ, կը պարէ, կը լողայ կամ կը վազէ, իսկ երեխան այդ ընթացքին, գտնուելով ջուրի մէջ, դանդաղ կ՛օրօրուի: Այս տուեալէն մեկնելով` «թեր» արտայայտուող անձերը կը շեշտեն, որ դանդաղ օրօրուիլը երեխային համար սովորական ու հաճելի է, քանի որ ան ենթագիտակցօրէն կը վերյիշէ մօր արգանդին մէջ ունեցած զգացողութիւնները: Անոնք նաեւ կը շեշտեն, որ մանուկին համար չափազանց կարեւոր է մօրը մօտիկ գտնուիլը, անոր սիրտին զարկերը, բոյրն ու ջերմութիւնը զգալը: Այս բոլորը կ՛օգնեն, որ ան թուլանայ եւ հանգստանայ, ապահով զգայ իր սիրելի մօր գիրկը եւ աւելի արագ քունի անցնի:

Պէտք Չէ Չափազանցել

Կը պատահի, սակայն, որ յաճախ ծնողները չափէն աւելի կ՛օրօրեն իրենց երեխաները` առանց հաշուի առնելու, որ երեխային լացի պատճառը, կրնայ բացարձակապէս քունի հետ կապ չունենալ, հետեւաբար, հարկաւոր է շատ ուշադիր ըլլալ եւ փնտռել ու հասկնալ երեխային լացի պատճառը:

«Երեխան Պէտք Չէ Օրօրել»

Երեխան օրօրելու «դէմ» արտայայտուողներուն կարծիքով, օրօրուիլը ժամանակի ընթացքին սովորութիւն կը դառնայ: Հետեւաբար մանուկը ծնած օրէն ինքնուրոյնութիւն պէտք է սորվի եւ ինքնուրոյն քնանայ:

Բացի ասկէ` որոշ մասնագէտներ համոզուած են, որ նորածիններուն մօտ «vestibulaire» համակարգը տակաւին բաւարար զարգացած չէ, հետեւաբար օրօրելով` անոր մօտ գլխապտոյտ կամ նոյնիսկ գիտակցութեան կորուստ կրնայ յառաջանալ:

Եզրակացութիւն

Ամէն պարագայի, հարկաւոր է յիշել, որ երեխան ամէնէն շատ մօրը սիրոյ եւ ուշադրութեան կարիքը ունի. հետեւաբար զայն գրկելու, օրօրելու եւ անոր համար երգելուն մէջ ոչ մէկ «վնասակար» բան կայ: Կարեւոր է նաեւ հաշուի առնել, որ նորածիններուն կեանքի առաջին ամիսներուն ընթացքին յաճախ կ՛անհանգստացնեն փորի ցաւերը, իսկ մօր ուշադրութիւնն ու հոգատարութիւնը կ՛օգնեն անոնց, որ աւելի դիւրին յաղթահարեն այդ ցաւերը:

Օրական 6 Վայրկեան
Գի՛րք Կարդացէք

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Գիտնականներու կարծիքով, գիրք կարդալը լաւագոյն միջոցն է ընկճախտը թեթեւցնելու համար: Անոնց կարծիքով, 6 վայրկեան գիրք կարդալը 70 տոկոսով կը պակսեցնէ ընկճախտը:

Գիտնականները կը պնդեն, որ այս միջոցը շատ աւելի ազդու է, քան` երաժշտութիւն ունկնդրելը, պտտիլը, սուրճ կամ թէյ խմելը` ներքին լարուածութիւնը պարպելու համար:

Այս առիթով վերյիշենք գիրք կարդալու անհամար բարիքները.

– Կ՛աշխուժացնէ յիշողութիւնը:
– Կ՛աշխուժացնէ ուղեղը:
– Կը բարելաւէ ուշադրութիւնն ու կեդրոնացումը
– Կը խթանէ քննական միտքը:
– Կը հարստացնէ բառապաշարը:
– Կը զարգացնէ շարադրական ունակութիւնը
– Կը խաղաղեցնէ միտքը:
– Կը զարգացնէ երեւակայութիւնն ու ստեղծագործ միտքը:

 Նորաձեւութեան Աշխարհէն

Մահացաւ Նորաձեւութեան Աշխարհի
Տիտաններէն Քարլ Լակրֆելտը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Վերջերս, 85 տարեկանին մահացաւ նորաձեւութեան աշխարհի ամենատաղանդաւոր ոճաբան-ձեւագէտներէն, ծագումով գերմանացի Քարլ Լակրֆելտը: Ան շատ կանուխէն ինքզինք փաստեց որպէս անժխտելի տաղանդ, երբ 2 տարեկանին Իվ Սեն Լորանին հետ կիսուեցաւ «Ինթըրնեշընըլ վուլ սեքրեթարիա»-ի առաջին մրցանակը:

Տարիներու ընթացքին Լակրֆելտ գործակցած է «Պալմեն», «Ժան Փաթու», «Քլոէ», «Ֆենտի», «Շարլ Ժուրտան» եւ «Վալենթինօ» նորաձեւութեան տուներուն հետ, սակայն 1980-ականներու ան նշանակուեցաւ «Շանել» տան գեղարուեստական տնօրէն եւ զայն փրկեց կործանումէ: Մինչեւ իր մահը ձեւագէտը շարունակեց ստեղծագործել «Շանել» տան համար:

Տաղանդաւոր ձեւագէտը ունէր նաեւ իր անունը կրող հագուստի, աքսեսուարի, անուշահոտի եւ սաւանեղէնի հաւաքածոյ:

Իր իսկ պահանջով յուղարկաւորութիւնը եղաւ անշուք եւ լուսարձակներէ հեռու: Ան պահանջած էր, որ դիակիզուի եւ իր մոխիրին մէկ մասը աւելցուի մօր, իսկ մնացեալը ընկերոջ` Ժաք Պաշերի մոխիրներուն վրայ:

«Կ՛ուզեմ անհետանալ ճիշդ այնպէս, ինչպէս անասունները` կոյս անտառէն», այս էր ձեւագէտին փափաքը:

Քարլ Լակրֆելտ իր կեանքին եօթանասուն տարիները նուիրած է նորաձեւութեան ոլորտին` հասնելով ամենամեծ նուաճումներուն:

Անսովոր Մարդը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Նորաձեւութեան աշխարհի անկրկնելի հանճարը ունէր իր սովորութիւններն ու տարօրինակութիւնները: Ճանչնանք մէկ քանին.

Լակրֆելտ ունի Շուփեր անունով կատու մը, որուն բաժին պիտի իյնայ ձեւագէտին կտակէն մաս մը:

Լակրֆելտ ունէր իրեն յատուկ արտաքին ոճ: Ան իր սպիտակ մազերը միշտ դէպի ետեւ կը հաւաքէր, մնայուն ձեւով ձեռնոց եւ մութ գոյնի ակնոց կը կրէր: Կ՛ըսուի, որ ան կ՛ուզէր ակնոցներու ետին պահել իր կարճատես աչքերը:

Ձեւագէտը 18 տարի ապրած է իր ընկերոջ` Ժաք Պաշերի հետ, մինչեւ վերջինին մահը: Ան իր անուշահոտերէն մէկը նուիրուած է Պաշերի յիշատակին:

Կը պատմուի, որ գուշակ մը ձեւագէտին մօրը ըսած է, որ մանուկը ապագային քահանայ պիտի դառնայ… Լակրֆելտ մինչեւ իր կեանքին վերջին օրը եկեղեցի ոտք չէ դրած: Ան ոչ մէկ հարսանիքի կամ յուղարկաւորութեան ներկայ գտնուած է:

Լակրֆելտ ո՛չ կը խմէր, ո՛չ կը ծխէր, բայց տկարութիւն ունէր «Քոքա լայթ»-ի հանդէպ: Ան առտու աչքերը կը բանար «Քոքա լայթ» խմելով եւ օրուան ընթացքին 10-15 շիշ կը խմէր:

Ձեւագէտը նաեւ տաղանդաւոր լուսանկարիչ էր. իր գործերը հրատարակած է քանի մը հատորով:

2000 թուականին Լակրֆելտ որոշեց նիհարնալ, ան մէկ տարուան ընթացքին 42 քիլօ կորսնցուց «սփունլայթ» խիստ սննդականոնին հետեւելով:

Լակրֆելտ նորաձեւութեան աշխարհին, բայց մասնաւորաբար «Շանել» նորաձեւութեան տան տուաւ իր լաւագոյնը: ՈՉ ոք կրնայ հերքել անոր մեծ ներդրումն ու վաստակը նորաձեւութեան ոլորտին մէջ:

Գեղեցկագիտական

Մորթին Որակը Պահպանող
Ուտելիքներ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Մորթը յաճախ մաքրելը, յատուկ սերերով խնամելը լաւ սովորութիւններ են, որոնցմէ երբեք պէտք չէ հրաժարիլ: Բայց պէտք չէ մոռնալ, որ ուտելիքներն ալ կրնան նպաստել մորթին թարմութեան, առողջութեան եւ գեղեցկութեան: Մասնագէտներու կարծիքով, մորթին թարմութիւնը կը սկսի… պնակէն: Այլ խօսքով, այն, ինչ որ կ՛երթայ մեր ստամոքսը, կը բացայայտուի մեր մորթին վրայ:

Ձեզի կը ներկայացնենք ցանկը այն 10 ուտելիքներուն, որոնք մորթը ա՛լ աւելի գեղեցիկ կը դարձնեն.

– Սէ. կենսանիւթով հարուստ կիտրոնը,
– Անթիօքսիտաններով հարուստ կաղամբը,
– Լաւ իւղերով օժտուած աւոքատոն,
– Սելենիոմով հարուստ ընկոյզը,
– Օմեկա 3-ով հարուստ ձուկերը,
– Ա. կենսանիւթով հարուստ ստեպղինը,
– Կենսանիւթերով հարուստ հատապտուղները,
– Լիքոփենով հարուստ լոլիկը,
– Աւելի քան 20 անթիօքսիտաններով հարուստ չամիչը,
– Անթիօքսիտաններով եւ օլիկօէլեմաններով հարուստ սոխը:

Վերը նշուած այս բոլոր ուտելիքները մեր տրամադրութեան տակ են, անոնցմէ պատրաստենք աղցաններ, ապուրներ եւ համեղ կերակուրներ ու յաճախ ուտենք զանոնք:

Լուսաւոր Գաղափարներ

Պարտէզի Կամ Պատշգամի
Յարդարանքներ

Կ՛ուզէ՞ք ձեր պարտէզի կամ պատշգամի պատին նոր կեանք եւ կենդանութիւն տալ, տեսէ՛ք, թէ հնարամիտ մարդիկ ինչպիսի՛ թաղարներ եւ պատի յարդարանքներ երեւակայած են:

Վստահաբար նկատեցիք, որ առաջարկուած յարդարանքները ո՛չ մեծածախս են, ո՛չ ալ դժուար իրագործելի: Իսկ նման պայմաններու մէջ բարեկամներու հետ գաւաթ մը սուրճ կիսուիլը անբացատրելի վայելք պիտի պարգեւէ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Խոհագիր

Պահքի Ուտեստ`
Ստեպղինով Եւ Դդումով

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրիչներ

– 2 հատ ստեպղին
– 2 հատ դդում
– 2 ապուրի դգալ ճերմակ, մանր ձաւար
– 2 ապուրի դգալ ալիւր
– 2 ապուրի դգալ կսկուծի փոշի
– 2 ապուրի դգալ մանրուած ազատքեղ
– Աղ, սեւ համեմ
– Բուսական իւղ, ձէթ

Պատրաստութիւն

Ձաւարը լեցնել փոս ամանի մը մէջ, վրան քիչ մը եռացած ջուր աւելցնել եւ 10 վայրկեան ձգել:

Ստեպղինն ու դդումը մանր քերիչէ անցընել, աւելցնել` ձաւարը, ալիւրը, ազատքեղը, աղն ու սեւ պղպեղը եւ շաղել:

Ձեւաւորել միջին չափի գնդակներ, ափերուն մէջ քիչ մը տափակցնել եւ թաթխել կսկուծի փոշիին մէջ:

Տապակին մէջ 3-4 ապուրի դգալ բուսական իւղ կամ ձէթ տաքցնել, ապա ձեւաւորուած կոլոլակները երկու երեսով տապկել, յետոյ փոխադրել թուղթէ անձեռոցիկի մը վրայ եւ, վերջապէս, մատուցել:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Հերթ են կանգնել յիշողութիւնները բոլոր:
Ճանապարհի մարմինը տնքում է ցաւից:
Տտիպ գոլորշու մշուշն է գալիս,
Քսւում դէմքերին անցորդների:
Շարքերի մեջ անվերջութեան,
Կանգառներից դուրս
Մի հի՜ն վարագոյր երկնքից իջած
Անյայտ օրերի դիմակն է ծածկում:
Երեւակայութեան դաշտերում թափուր
Քարերը վերադարձն են իմ արարում:
Երկնակամարում Հին Աշխարհների
Արեգակի միջով մարդիկ են գնում:
Հերթ են կանգնել յիշողութիւնները բոլոր,
Երազի աչքերից ծորում է դանդաղ
Արտացոլանքը մեր օրերի,
Եւ գիտակցութեան արթնացումի մէջ
Տենդագին ձայնով ոռնում է քամին:
Մտի՛ր յուշերիդ դարպասներից ներս,
Քաղաքներ անցիր ու մայրամուտներ,
Ժամանակի երակներում լայնացող
Զարկերն են թնդում հեռացումի,
Փոխի՛ր սլաքները ժամանակավրէպ:
Յիշողութեան դաշտերը լքել են մարդկանց,
Թափո՜ւր է տարածութիւնն
Ու լուռ…

ԿԱՄԻԼԱ

 

Գեղեցկագիտական. Հինգ Բան, Զորս Պէտք Է Գիտնանք Կնճիռներու Մասին

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

1

Կնճիռներու յայտնուիլը հետեւանք է մեր մարմինէն քոլաժէնի եւ Էլաթինի նուազման` մեր մարմնին մէջ: Առաջինը մորթը պիրկ կը պահէ, իսկ երկրորդը մորթին ճկունութիւն եւ առաձգականութիւն կու տայ: Որքան անոնք նուազին, այնքան կը շեշտուին կնճիռները:

2

Միջավայրը մեծ ազդեցութիւն ունի կնճիռներու յառաջացման իմաստով: Թէեւ կնճիռներու յայտնուիլը մեծ մասամբ կախեալ է տարիքէն, բայց եւ այնպէս միջավայրը իր կարգին կրնայ արագացնել կամ ուշացնել զանոնք: Ապականած մթնոլորտ, ինչպէս նաեւ արեւին վնասակար ճառագայթները մեծ ազդեցութիւն կը գործեն:

3

Բոլոր տեսակի մորթերը հաւասար չեն կնճիռներուն դիմաց: Ջրազրկուած մորթերը աւելի խոցելի են: Հետեւաբար անհրաժեշտ սերերով ջանացէք պաշտպանել մորթը` ուշացնելու համար կնճիռներու յայտնուիլը:

4

Կարելի չէ կնճիռները ամբողջովին վերացնել: Պոթոքսը եւ նմանատիպ միջոցները կրնան ժամանակաւոր լուծումներ բերել, բայց կնճիռները անհետացնելը ցարդ անկարելի է:

5

Մարձումի որոշ տեսակներ կրնան մասամբ թեթեւցնել կնճիռները: Այսպէս, օրական երեք վայրկեան դէմքը մարձելով` կարելի է աշխուժացնել արեան շրջագայութիւնը, թարմացնել մորթը եւ քողարկել կնճիռները:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ստորեւ նկարին վրայ կը տեսնենք, թէ ի՛նչ ուղղութեամբ եւ ինչպիսի՛ շարժումներով պէտք է մարձել մորթը:

Սննդագիտական-Առողջապահական

Երեք Համոզիչ Պատճառներ`
Դդումի Կուտ Ուտելու Համար

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բոլորիս ծանօթ խոշոր դդումը իր իւրայատուկ համին եւ օգտակար յատկութիւններուն պատճառով յաճախ կ՛օգտագործուի կերակուրներու, ինչպէս նաեւ անուշեղէններու պատրաստութեան մէջ: Սակայն քիչերու ծանօթ են դդումի կուտերուն ոչ պակաս օգտակար յատկութիւնները:

Ստորեւ` կը ներկայացնենք երեք համոզիչ պատճառներ դդումի կուտ ուտելու համար:

1

Դդումի Կուտերը Հարուստ Են Կենսանիւթերով

Դդումի կուտերը կը պարունակեն Ա. եւ Էօ. կենսանիւթեր, որոնք կը նպաստեն մորթի երիտասարդութեան եւ եղունգներու ու մազերու առողջութեան  պահպանման:

Կարելի է օրական պզտիկ ափ մը դդումի կուտ ուտել եւ կամ զայն օգտագործել աղցաններու մէջ:

2

Դդումի Կուտերը Հարուստ Են Զինկով

Զինկով հարուստ դդումի կուտերը նոյնպէս կարեւոր են մորթին համար, քանի որ կ՛օգնեն կանխելու բշտիկներու եւ բորբոքումներու յառաջացումը:

3

Դդումի Կուտերը Կ՛օգնեն Նիհարնալու

Մեծ քանակութեամբ մանրաթելերուն շնորհիւ` դդումի կուտերը կ՛օգնեն կարգաւորելու նիւթափոխականութիւնը, ինչ որ կը նպաստէ աւելորդ ճարպերու այրմանը: Թէեւ դդումի կուտերը բաւական բարձր ջերմուժ կը պարունակեն, սակայն անոնք կը սանձեն անօթութեան զգացողութիւնը, ինչ որ կը նպաստէ նիհարնալու:

Ճարպերով Հարուստ Վեց Ուտելիքներ,
Որոնցմէ Պէտք Չէ Հրաժարինք

Աւելորդ ծանրութեան դէմ պայքարելու ընթացքին սովորաբար կը հրաժարինք այս կամ այն ուտելիքէն եւ սովորաբար առաջին հերթին` ճարպեր պարունակողներէն: Մասնագէտներու կարծիքով, ճարպերը կարեւոր են մարմնին համար, հետեւաբար անոնցմէ հրաժարիլը կրնայ գէշ հետեւանքներ ունենալ մեր առողջութեան վրայ:

Ստորեւ կը ներկայացնենք ճարպերով հարուստ վեց ուտելիքներ, որոնք ոչ միայն կ՛ամրապնդեն մեր առողջութիւնը, այլեւ կը նպաստեն մեր ծանրութեան նուազումին:

1.- Անճարպ Խոզի Միսը

Անճարպ, խաշած խոզի միսը երկաթի եւ կիրի հիանալի աղբիւր է: Սննդագէտներու խօսքով, այս միսը շատ աւելի օգտակար է, քան` սպիտակ թռչնամիսը:

2.- Ընկոյզ

Ընկոյզը հարուստ է ճարպերով, սակայն միեւնոյն ժամանակ անիկա կը պարունակէ օմեկա-3 ճարպաթթուներ եւ ալֆա լինոլենաթթու, տարրեր, որոնք կ՛աշխուժացնեն ճարպերու տարրալուծման մասնակցող ծիները: Այլ խօսքով, կ՛արագացնեն նիւթափոխանակութիւնն ու ճարպերու այրման գործընթացը:

3.- Պանիրը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Սննդագէտները խորհուրդ կու տան պանիրը ճաշէն ետք ուտել: Ասիկա հիանալի սովորութիւն է, որ կը բարելաւէ մարսողութիւնը:

4.- Տուրմը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Տուրմը նոյնպէս հարուստ է ճարպերով, սակայն սեւ տեսակը շատ քիչ շաքար կը պարունակէ, իսկ անոր ճարպերը աւելի օգուտ կու տան, քան վնաս: Չմոռնանք նաեւ, որ որոշ կենսանիւթերու իւրացման համար ճարպերը հարկաւոր են:

5.- Հաւկիթը

Սննդագէտները կը պնդեն, որ նոյնիսկ տապկելու պարագային (շատ քիչ իւղով) հաւկիթը չի գիրցներ, քանի որ հաւկիթի իւրացման ընթացքին կ՛արագանայ ճարպերու տարրալուծման գործընթացը:

6.- Աւոքատոն

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բնաթելով հարուստ աւոքատոն կը դիւրացնէ մարսողութիւնը: Անիկա նաեւ կուշտ պահելու յատկութիւնը ունի, բայց մանաւանդ` գէշ քոլեսթերոլը նուազեցնելու յատկութիւնը:

 Նորաձեւութեան Աշխարհէն

Զուհեր Մրատի Եւ Էլի Սաապի
Վերջին Հաւաքածոները

Համաշխարհային ճանաչում եւ համընդհանուր յարգանք վայելող լիբանանցի ձեւագէտ-ոճաբան Զուհեր Մրատ վերջերս ներկայացուց 2019-2020 աշուն-ձմեռ նոր հաւաքածոն:

Հաւատարիմ մնալով սեփական ոճին ու մերժելով ներկայիս լայն տարածում գտած մինիմալիզմի սկզբունքները` տաղանդաշատ լիբանանցի ձեւագէտը ներկայացուց նրբաճաշակ եւ միեւնոյն ատեն ոճային հագուստներ` կանացիութիւնը ամէն բանէ վեր դասող գեղեցկուհիներուն համար:

Միւս կողմէ` նոյն եղանակներու իր հաւաքածոն ներկայացուցած է այլ լիբանանցի տաղանդաւոր ձեւագէտ մը` Էլի Սաապը: Ինչպէս իր համերկրացին, ան եւս նախապատուութիւնը տուած է կնոջ գայթակղիչ մարմնաձեւերը ընդգծող հագուստներուն, որոնք միշտ ալ գնահատուած են աստղերու շրջանակներէն ներս:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ստորեւ նկարներուն վրայ կը տեսնենք Էլի Սաապի լայն եւ երկար ճեղքերով զոյգ հագուստները, որոնք կը ցուցադրեն կանացի գեղեցիկ սրունքներ, ինչպէս նաեւ` Զուհեր Մրատի ճոխ ասեղնագործով թիւլէ հագուստ մը եւ սեւ տաբատի վրայէն հագցուող վերնաշապիկ մը:

Օրուան Ընթացքին Հետեւեցէք
Այս 5 Թելադրանքներուն Եւ…

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Յաճախ կը կարծենք, որ ուրախ եւ հանգիստ զգալու համար պէտք ունինք արեւի, արձակուրդի, սիեսթի, կենսանիւթերու… բոլոր յիշուածները ճիշդ ըլլալով հանդերձ, ընդհանրապէս չենք անդրադառնար, որ մեզի հասանելի, շատ սովորական բաներ կրնան օգնել, որ մեր օրը սկսինք լաւ եւ աւարտենք նոյնքան լաւ, մենք մեզ զգանք հանգիստ եւ պաշտպանուած` բոլորս հալածող ընկճախտէն:

Սենեակին Օդը Մաքրել

Յաճախ կը խօսինք օդի ապականումին մասին, բայց քիչ անգամ կը մտածենք տան օդին մասին: Տան բոլոր սենեակները անխտիր, բայց մանաւանդ ննջասենեակները նոր, թարմ օդի պէտք ունին:

Տան օդը մաքրելու ամէնէն պարզ միջոցը պատուհանները բանալն է: Օրական 10 վայրկեան պատուհանները բանալով` մենք առիթ կու տանք, որ սենեակներուն ապականած օդը մաքրուի: Տան օդը կ՛ապականի` ծխախոտի ծուխէն, մաքրութեան համար օգտագործուող քիմիական դեղերէն, մեր արտաշնչած օդէն, ջեռուցման համար օգտագործուող վառարաններէն, եւ այլնէն… Իսկ ձմրան եղանակին շատ մը տուներու դուռերն ու պատուհանները օրերով փակ կը մնան:

Օրական 5 Վայրկեան Շնչառութեան Մարզանք Ընել

Նախքան տունէն մեկնիլը, գործի վայրը կամ այլուր, բաց պատուհանին դիմաց 5 վայրկեան տրամադրենք խորունկ շնչելու եւ արտաշնչելու:

Խորունկ շնչել, մինչեւ 3 համրել եւ ապա` արտաշնչել: Այս շատ պարզ վարժութիւնը 5 վայրկեան կատարելով` մեր մարմնէն կը վանենք ընկճախտը:

Հաւասարակշռուած Ուտել

Առողջ սնունդը` հարուստ կենսանիւթերով եւ հանքայիններով, կ՛ապահովէ նաեւ առողջ տրամադրութիւն` գործին, ընտանիքին եւ, անշուշտ, մեզի հանդէպ:

Խիստ սննդականոնները չեն, որ պիտի ապահովեն մեր բարօրութիւնը, այլ` չափաւոր, այլազան եւ առողջապահական սնունդը:

Կազդուրող Քուն

Քունին կազդուրող յատկութիւնները չէ, որ պիտի թուենք, այլ` զայն ստեղծելու պայմանները: Եթէ անգամ մը մեր շուրջ նայինք, պիտի տեսնենք, որ ինչե՜ր կը խանգարեն մեր քունը` սկսելով հեռատեսիլի պաստառէն եւ հասնելով բջիջայիններուն եւ անոնց հետ կապուած սարքերուն եւ ելեկտրալարերուն…

Կազդուրող քուն ապահովելու միակ միջոցը վերը յիշուածներէն հրաժարիլն է: Նոյնքան կարեւոր է, որ ծանրաբեռնուած ստամոքսով մահճակալ չուղղուինք, սենեակին ջերմաստիճանը չափաւոր ըլլայ եւ քաֆէին պարունակող խմիչքներէն հրաժարինք:

Ճողիլ

Այո՛, չզարմանանք, ամէն օր, մահճակալին մէջ, կռնակին վրայ պառկած, ճողելու վարժութիւններ ընելով` հաճելի զգացողութիւն կը ստանանք եւ միեւնոյն ատեն մեր մարմինը կը պատրաստենք խորունկ, հանգիստ քունի մը:

Խոհագիր

Պահքի Կարկանդակ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրիչներ

– 150 կրամ ալիւր
– 80 կրամ շաքար
– 100 մլ նարինջի հիւթ
– 20 կրամ մեղր
– 10 ապուրի դգալ քաքաօ
– 1 թէյի դգալ պէյքինկ փաուտըր
– 2 ապուրի դգալ բուսաիւղ

Պատրաստութիւն

Ալիւրը խառնել քաքաոյին եւ պէյքինկ փաուտըրին հետ:

Մեղրը, նարինջի հիւթը եւ բուսաիւղը խառնել շաքարին հետ:

Չոր եւ հեղուկ բաղադրիչները խառնել, միատարր խմոր մը ստանալէ ետք փոքրիկ կաղապարները, իւղել եւ խմորով լեցնել:

Եփել 25-30 վայրկեան, նախապէս 180 ջերմաստիճանով տաքցուած փուռի մէջ:

Սպասել, որ պաղի, ապա մատուցել:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Անյայտ Կորածը

Ինչ անյայտ կորած, անյայտս ո՞րն է,
Անյայտ կորածի շիրիմը ծովն է`
Ձուլուած անհունին – ծովն անուն ունի:
Անյայտ կորածի շիրիմը լեռն է-
Լեռն անուն ունի, սիրահարուել է
Նա կեանքում մէկին – սէրն անուն ունի:
Նա մարդ էր հողի ու հողապաշտ էր,
Անյայտ կորածի շիրիմը դաշտն է,
Հողը հայրենի – հողն անուն ունի:
Անյայտ կորածը ճամբէք է անցել
Մահ ու արիւնի, իր ճամբան պահող
Մայր է ունեցել – մայրն անուն ունի:
Հարազատներին ուղարկել է գիր-
Գիրն անուն ունի, ունեցել է նա
Հաւատարիմ կին – կինն անուն ունի:
Շառաչել է նա հօրդ գետի նման,
Ելել իր հունից, եւ մարտի դաշտում
Ընկել է փառքով – փառքն անուն ունի:
Երբ նա ձուլուել է հող ու ջրին մեր,
Ու սրտում պայծառ երազներ ունէր –
Ի՞նչ անյայտ կորած, անյայտս ո՞րն է:

ՎԱԶԳԷՆ ՕՎԵԱՆ

 

 

 

 

Կին Դէմքեր. Մոնիքա Պելլուչիի Գեղեցկութեան Գաղտնիքները

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

54-ամեայ իտալացի դերասանուհի Մոնիքա Պելլուչի աշխարհը հմայած է իր անզուգական գեղեցկութեամբ: Ան կը վստահեցնէ, որ երբեք չէ դիմած գեղեցկագիտական վիրահատութիւններու, ինչպէս նաեւ ինքզինք չէ տանջած խիստ սննդականոններով կամ մարզասրահներ յաճախելով:

Մարզանքը` Որպէս Հաճոյք

Իտալուհին երբեք չէ հերքած, որ մարզանքը կարեւոր է առողջութեան եւ բարեկազմ արտաքինի համար: Ան շաբաթական 4 օր 45 վայրկեան կը լողայ, քիչ անգամ ալ եոկա կ՛ընէ:

***

Չափաւոր Սնունդ

Մոնիքան շատ կը սիրէ ուտել, ինքզինք երբեք չի զրկեր այդ հաճոյքէն, սակայն չափէն աւելի ալ չ՛ուտեր: Ան նախապատուութիւնը կու տայ թարմ բանջարեղէններուն եւ ձուկին:

***

Տկարութիւններ…

Ինչպէս իւրաքանչիւր իտալուհի` դերասանուհին կը սիրէ դդմաճը, փիցան եւ տուրմը: «Կը սիրեմ կարկանդակները, դդմաճի տեսակները եւ գինին: Շատ քիչ անգամ ալ կը ծխեմ» կը խոստովանի ան:

***

Ջուր

Պելլուչիի կարծիքով, գեղեցկութեան տանող ճանապարհը ջուրի օգտագործումն է: Դերասանուհին կը փորձէ մաքուր եւ որակեալ ջուր խմել` մարմինը արագ վերականգնելու եւ մաքրելու համար:

***

Մազեր

Դերասանուհին մազերը շաբաթ երկու անգամ կը լուայ: Ան կը փորձէ սեշուար չգործածել` զանոք չտկարացնելու նպատակով: Մազերուն փայլք տալու համար Մոնիքա երբեմն զանոնք կ՛օծէ ձէթով:

***

Դիմայարդարում

Իտալացի գեղեցկուհին կը սիրէ բնական, վայրի գեղեցկութիւնը, ան դէմ է ծանր դիմայարդարման, յատկապէս` օր ցերեկով:

***

Ոգեշնչում

Մոնիքա կը խոստովանի, որ աստղերէն զինք ոգեշնչած է Մարիլին Մոնրոն: «Անոր կանացիութիւնը, գրաւչութիւնն ու վառ կերպարը շատ ուշագրաւ են: Անոր մօտ իւրայատուկ բան մը կայ», նշած է դերասանուհին:

***

Սեւ Գոյնը

Վայելուչ դերասանուհին կը խոստովանի, որ երբ քանի մը քիլօ գիրցած է եւ հանրութեան պիտի ներկայանայ, մարզասրահ երթալու մասին չի մտածեր, այլ պարզապէս կ՛ընտրէ ու կը հագնի սեւ գոյնի հագուստ մը:

***

Ինքզինք Ընդունիլ

Դերասանուհիին կարծիքով, գեղեցկութիւնն ու երջանկութիւնը կախեալ են այն իրողութենէն, թէ տուեալ անձը ինչպէ՛ս կ՛ընդունի ինքզինք: «Ինչ կը նշանակէ գեղեցիկ ըլլալ. գեղեցկութիւնը կանացիութիւն է, որ նաեւ ձեր կեանքի փորձառութեան արտացոլացումն է: Պէտք է վարժուիք սիրել ձեր մարմինը: Իտէալ գեղեցկութիւն գոյութիւն չունի»:

***

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Իտալուհին համոզուած է, որ տարիքը առնելով` ինք աւելի գեղեցկացած է թէ՛ արտաքնապէս, թէ՛ բարոյապէս:

Ես պիտի չուզէի քսան տարեկան ըլլալ այս պահուս: Հիմա ես շատ աւելի երջանիկ եմ, քան` այն ժամանակ, քանի որ այդ ժամանակ մենք պարզապէս կը սորվէինք, փորձելով հասկնալ, թէ ի՛նչ կ՛ուզենք դառնալ: Մենք կը տառապինք անինքնավստահութեամբ: Այժմ ես գիտեմ, թէ ի՞նչ կ՛ուզեմ եւ առանց ինչի ես կրնաս հանգիստ ապրիլ», ընդգծած է դերասանուհին:

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

8 Խորհուրդ` Շփացած Երեխային
Վարքը Փոխելու Համար

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Եթէ երեխան որեւէ բան կը ցանկայ ստանալ լացի գնով, երբեք տեղի մի՛ տաք: Եթէ պնդէ, նիւթը փոխեցէք, անոր ուշադրութիւնը ուրիշ բանի վրայ կեդրոնացուցէք, հետաքրքրական զբաղում առաջարկեցէք անոր, բայց մանաւանդ` երբեք չզիջիք:

***

Եթէ ինչ որ պատճառով երեխան գետին կը պառկի, կը ճչայ ու կը տապլտկի եւ կը մերժէ ոտքի ելլել, տարէք սենեակ եւ ստիպեցէք մնալ հոն, այնքան ատեն որ ներողութիւն չէ խնդրած:

***

Երեխային կողմէ որեւէ սխալ կամ յանցանք պէտք է, ձեր կողմէ արձագանգ գտնէ: Բացատրեցէք, թէ ըրածը ինչո՛ւ սխալ է, բարեկիրթ երեխայ մը ինչպէս պէտք է վարուի: Այսպիսով, ան կ՛անդրադառնայ իր սխալին եւ ներողութիւն կը խնդրէ:

***

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Եթէ երեխան կը մերժէ իր խաղալիքը կամ որեւէ իր ուրիշին հետ կիսուիլ, դարձած է եսակեդրոն եւ անձնասէր, կրկին բացատրեցէք անոր եւ մատնանշեցէք սխալը: Շարունակելու պարագային, անոր ձեռքէն վերցուցէք այն, ինչ որ ամէնէն աւելի կը փափաքի ան:

***

Որեւէ լաւ վարքի պարագային, գովեցէք երեխան, իսկ վատի պարագային պատժեցէք` պատիժին պատճառը բացատրելէ ետք:

***

Եթէ երեխան կը մերժէ սենեակը կոկել, խաղալիքները հաւաքել, ստիպեցէք սենեակը մնալ եւ հոնկէ դուրս չելլել, այնքան ատեն որ սենեակը կարգի չէ բերած:

***

Խիստ եւ անզիջող եղէք քունի ժամերու կապակցութեամբ: Երեխան պէտք է տեսնէ ու հասկնայ, որ քնանալ մերժելու իր ճիգերը ապարդիւն են, իսկ դուք` անդրդուելի:

***

Եթէ նկատէք, որ փոքրիկը կը հնազանդի եւ կ՛ենթարկուի ընտանեկան կանոններուն, գովեստի խօսքերով եւ պզտիկ վարձատրութիւններով գնահատեցէք անոր ճիգերը:

Երեխային դաստիարակութեան հարցով հաստատակամ կեցուածք որդեգրեցէք, զսպեցէք անհնազանդութիւնը, այլապէս կը մեծցնէք ոչ ոքի կողմէ սիրուած մարդ: Իսկ ճիշդ ժամանակին կանխելով սանձարձակութիւնը` զայն կը դարձնէք լաւ եւ օրինակելի մարդ:

Առողջապահական

Տհաճ Ախտանշաններ`
Բաւարար Ջուր Չխմելու Պարագային

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Յաճախ տհաճ զգացողութիւններէ ու ցաւէ ձերբազատելու համար մարդիկ դեղամիջոցներու կը դիմեն, մինչդեռ շատ մը պարագաներու այդ տհաճ ախտանշաններէն ազատելու համար հարկաւոր է պարզապէս բաւարար քանակութեամբ ջուր խմել:

Ձեր ուշադրութեան կը յանձնենք այն ախտանշանները, որոնք կը յուշեն մարմնին մէջ ջուրի անբաւարարութեան մասին:

Ա.- Յոգնածութիւն, թուլութիւն եւ եռանդի պակաս.- Մշտական յոգնածութիւնը, քնկոտութիւնը ու եռանդի պակասը յաճախ պայմանաւորուած են հեղուկի պակասով: Քիչ ջուր խմելու պարագային, կը դանդաղի արեան շրջագայութիւնը, ինչպէս նաեւ` ներքին գործարաններու աշխատանքը:

Բ.- Գլխացաւեր.- Ջուրի անբաւարարութիւնը կը նպաստէ արեան թանձրացման եւ արեան շրջագայութեան դանդաղեցման: Այս պարագային ուղեղը բաւարար քանակութեամբ թթուածին չի ստանար, եւ կը յառաջանան տհաճ զգացողութիւններ եւ ցաւ:

Գ.- Անօթութեան զգացում, մասնագէտներու կարծիքով, մարդիկ յաճախ կը շփոթեն անօթութեան զգացումը բջիջներուն մէջ խոնաւութեան պակասի ախտանշաններուն հետ: Այս պատճառով կարգ մը պարագաներու բան մը ուտելէ առաջ կը թելադուի բաժակ մը ջուր խմել:

Դ.- Աչքերու չորութիւն.- Չոր աչքի ախտանիշը յաճախ կապուած է համակարգիչով աշխատելու հետ: Յաճախ այս տհաճ ախտանշանը նաեւ հետեւանք է մարմնին մէջ ջուրի պակասի, ինչ որ կը յանգեցնէ արցունքի անցքերու չորացման:

Ե.- Սրտխառնուք.- Բաւարար ջուր չխմելու պարագային մեր ստամոքսը կը ծանրաբեռնուի արեան թանձրացման պատճառով: Աս ալ իր կարգին սրտխառնուք կրնայ պատճառել:

Զ.- Յօդացաւեր եւ մէջքի ցաւեր.- Յօդացաւի որոշ տեսակներ կրնան ջուրի պակասի հետեւանք ըլլալ: Մարդու աճառային սկաւառակներուն 80 տոկոսը բաղկացած է ջուրէ, հետեւաբար հեղուկի անբաւարարութեան պատճառով անոնք իրարու կը քսուին եւ ցաւ կը պատճառեն:

Տան Յարդարանք

Մահճակալի Գլուխներ

Եթէ ձանձրացած էք ձեր մահճակալէն եւ կ՛ուզէք փոխել զայն, ինչո՞ւ չփոխել անոր գլուխը` երկրորդ կեանք մը տալով անոր:

Ստորեւ կը ներկայացնենք քանի մը հետաքրքրական նմուշ` դիւրին իրագործելի եւ մանաւանդ` ոչ ծախսալից:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ինչպէս նկարները կը հաստատեն, մահճակալի գլուխներ կարելի է պատրաստել գիրքերով, կարպետով, փայտեայ փեղկերով, բարձերով…

Խոհագիր

Ճակնդեղի Եւ Ստեպղինի Չիփս

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրիչներ

– 4 ստեպղին
– 2 ճակնդեղ
– Ձէթ
– Աղ, սեւ համեմ
– Կարմիր փոշի պղպեղ

Պատրաստութիւն

Փուռը տաքցնել 180 ջերմաստիճանով:

Ստեպղինները լուալ, կեղուել եւ «մանտոլին» գործիքով շատ բարակ, կլոր շերտերու վերածել:

Ստեպղինի շերտերը տարածել ափսէի մը վրայ, իրարմէ բաւական հեռու եւ հաստ վրձինով մը թեթեւօրէն իւղել զանոնք:

Տաք փուռին մէջ եփել 10-15 վայրկեան:

Փուռէն հանելէ ետք ստեպղինի շերտերը փոխադրել ծծուն թուղթի վրայ, անոնց վրայ ցանել աղ, սեւ պղպեղ եւ կարմիր փոշի պղպեղ:

Ձգել, որ ստեպղինի շերտերը ամբողջութեամբ պաղին, ապա որպէս ախորժաբեր հրամցնել խմիչքի կողքին:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

 Գարնանամուտ

Մանուշակներ ոտքերիս ու շուշաններ ձեռքերիս,
Ու վարդերը այտերիս, ու գարունը կրծքիս տակ,
Ու երկինքը հոգուս մէջ, ու արեւը աչքերիս,
Ու աղբիւրները լեզուիս` սարից իջայ ես քաղաք,-
Ու քայլեցի խայտալով ու շաղ տալով մայթերին
Մանուշակներ ու վարդեր ու շուշաններ ձիւնաթոյր,
Ու մարդիկ ինձ տեսնելով` իրենց յոգնած աչքերին
Տեսան ուրիշ մի աշխարհ, գարուն տեսան նորաբոյր,
– Ի՜նչ թարմութիւնն,- ասացին,- ի՜նչ թարմութիւնն,-
ու բացին
Լուսամուտներն իմ առջեւ, ու ես իմ սիրտը բացել`
Անցնում էի երգելով ու շաղ տալով մայթերին
Մանուշակներ ու վարդեր ու հասմիկներ հոգեթով,
Կարծես մի ողջ բնութիւնն մի պատանի էր դարձել,
Քաղաք իջել լեռներից` կ՛անցնէր զմրուխտ հեքիաթով
Երկրէ-երկիր շաղ տալով կակաչներն իր ձեռքերի,
Մեր երգերի լուսաբացն ու գարունը լեռների:

ՅՈՎՀԱՆՆԷՍ ՇԻՐԱԶ

* 35 տարի առաջ այս օրը մահացաւ Յովհաննէս Շիրազը: Իսկ 6 տարի առաջ` Արամայիս Սահակեանը

 

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք. Ինչպէ՞ս Վերլուծել Երեխային Գծագրութիւնը

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Երեխային գծագրութիւնը կրնայ շատ բան պատմել անոր ներաշխարհին մասին:

Հոգեբանները ծնողներուն կը թելադրեն չորս բաներու ուշադրութիւն դարձնել երեխային գծագրութիւնը դիտելու ատեն.

ա.- Գծագրութեան գունային տուեալները,
բ.- Գծագրութեան դիրքը,
գ.- Գծագրութեան բովանդակութիւնը,
դ.- Գծագրութեան ընդհանուր տրամադրութիւնը:

Գոյներու Համադրումը

Եթէ ձեր երեխան գոյները ճիշդ կ՛օգտագործէ (օրինակ` կապոյտ երկինք, կանաչ տերեւ, դեղին արեւ…), կը նշանակէ, որ ան հանգիստ է եւ ներդաշնակ:

Իսկ եթէ ան կ՛օգտագործէ խառն գոյներ, ուր յատկապէս տիրական են գորշի երանգները, երեխան շատ հաւանաբար անհանգիստ է եւ կամ որեւէ բանէ դժգոհ:

Կրնայ պատահիլ, որ ձեր երեխան իր գծագրութեան մէջ միայն մէկ գոյն օգտագործէ: Օրինակ` կարմիրը կրնայ բացայայտել անոր աշխուժ կենսակերպը, կապոյտը կրնայ վկայել, որ երեխան տխուր է եւ կամ անձի մը կարօտը ունի: Իսկ երբ երեխան միայն սեւ գոյնը օգտագործէ, հոգեբանները ծնողներուն խորհուրդ կու տան կարեւորութեան առնել եւ մտահոգուիլ: Շատ հաւանական է, որ բանէ մը վախցած ու անհանգստացած է:

Նկարին Դիրքը` Շատ Կարեւոր

Եթէ երեխան գծած է թուղթին կեդրոնը կամ ամբողջ թուղթին մակերեսին, կը նշանակէ, որ ան ինքնավստահ է: Իսկ եթէ ան օգտագործած է թուղթին անկիւնները, բաւական է, որ ան բարդոյթներ ունի, փակ ու ինքնամփոփ է:

Նկարին Բովանդակութիւնը

Երեխաները շատ յաճախ կը գծեն իրենց ընտանիքը, տունը, անասուններ, բնութիւն… Օրինակ` եթէ ձեր փոքրիկը կը գծէ հեքիաթներու իր սիրելի հերոսները, ասիկա շատ բնական ու խրախուսիչ է:

Գծագրութեան Ընդհանուր Տրամադրութիւնը

Կարեւոր է այն, թէ գծագրութեան վրայ հերոսները կը ժպտի՞ն, թէ՞ բարկացած են, կը խաղա՞ն, թէ՞ նստած են… Այս մանրամասնութիւնները կ՛օգնեն հասկնալ անոր հոգեվիճակը, տրամադրութիւնը եւ ամէնէն կարեւորը` անոր աշխարհընկալումը:

Հնարաւոր է, որ ձեր զաւակը ճիշդ ձեւով չ՛ընկալեր զինք շրջապատող իրերը, երեւոյթներն ու իրադարձութիւնները:

Եթէ երեխան գծած է իր ընտանիքը եւ ինքզինք, կը նշանակէ, որ ան պաշտպանուած ու հանգիստ կը զգայ:

Նկարին վրայ ընտանիքի անդամներէն մէկուն բացակայութիւնը կը բացայայտէ այդ անձին հանդէպ երեխային բացայայտ բացասական վերաբերմունքը:

Վերջապէս, երբ երեխան ինքզինք կը գծէ ընտանիքի անդամներէն հեռու կամ շատ աւելի փոքր չափերով, կը նշանակէ, որ ան ինքզինք չսիրուած ու առանձին կը զգայ: Երեխային դիրքը կրնայ նաեւ պատմել այն մասին, թէ որո՛ւ հետ ան աւելի մտերիմ կը զգայ (օրինակ` որո՞ւ քով կեցած է, որո՞ւ ձեռքը բռնած է կամ որո՞ւ փաթթուած է):

Ասփիրինի Օգտագործման
Հետաքրքրական Տարբերակներ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Ասփիրինը ծանօթ է որպէս ցաւազերծիչ, բորբոքումները բուժող եւ սրտանօթային հիւանդութիւնները կանխող միջոց: Սակայն քիչեր ծանօթ են այս հրաշք դեղի գործածութեան այլ տարբերակներուն:

– Ասփիրինը կը դարմանէ միջատներու խայթուածքները: Զայն պէտք է փոշիի վերածել ու քսել խայթուածքի վրայ:

– Ասփիրինը կը դարմանէ դէմքի բշտիկները: Զայն պէտք է փոշիի վերածել, ջուրով լուծել եւ ստացուած թանձրուկը քսել դէմքին:

– Ասփիրինը կը դարմանէ կոշտուկները: Հինգ ասփիրին փշրել, աւելցնել կիտրոնի հիւթ եւ դգալ մը մեղր: Խառնուրդը քսել կոշտուկներուն վրայ, մատները փաթթել տաք անձեռոցով եւ սպասել առնուազն 10 վայրկեան:

– Ասփիրինը կը ձերբազատէ մազի թեփերէն: 2 ասփիրին փշրել, աւելցնել շամփուէնին եւ գլուխը մարձել քանի մը վայրկեան, ապա ցօղուել գաղջ ջուրով:

– Ասփիրինը կը վերականգնէ մազերուն գոյնը: Բաց գոյնի մազերը ամրան արեւէն բայց մանաւանդ լողաւազաններու քլորէն կը վնասուին եւ գունաթափ կ՛ըլլան: Ասփիրինի 8 դեղահատ փշրել եւ լուծել գաւաթ մը գաղջ ջուրի մէջ, լուծոյթը քսել մազերուն եւ ձգել 10-15 վայրկեան, ապա ցօղուել գաղջ ջուրով:

– Իւղոտ տապակներ դիւրին մաքրելու համար ասփիրինով եւ ջուրով թանձրուկ մը պատրաստել եւ անով շփել տապակները. արդիւնքը արագ եւ գոհացուցիչ կ՛ըլլայ:

– Շապիկին վրայէն քրտինքի հետքերը մաքրելու համար 2 – 3 ասփիրին բաժակ մը ջուրի մէջ լուծել եւ քրտինքի արատի բաժինը այդ ջուրին մէջ մխրճել եւ ձգել քանի մը ժամ, ապա ցօղուել առատ ջուրով:

Հետաքրքրական

Սեւ Տուրմը Կը Դանդաղեցնէ Մաշկի Ծերացումը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Օրական քանի մը կտոր սեւ տուրմ ուտելով` կը դանդաղեցնենք ծերացման բոլոր գործընթացները եւ յատկապէս` մորթի ծերացումը:

Բրիտանացի գիտնականները կը պնդեն, որ անոր պատճառը սեւ տուրմին պարունակած ֆլաւոնոլն է:

Փորձաքննութեան ժամանակ կամաւորները բաժնուած են երկու խումբի: Առաջին խումբի ներկայացուցիչները 3 ամսուան ընթացքին սպառեր են ֆլաւոնոլի բարձր քանակութեամբ սեւ տուրմ, իսկ երկրորդ խումբի կամաւորները սովորական տուրմ կերած են:

Պարզուեր է, որ առաջին խումբի կամաւորներուն մորթը աւելի լաւ պաշտպանուեր է անդրմանիշակագոյն ճառագայթներէն:

Քաֆէինը Լաւատես Կը Դարձնէ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Քաֆէինը կ՛օգնէ մարդոց աւելի վառ գոյներով տեսնելու կեանքը եւ խօսակցութեան ընթացքին ընտրելու դրական բառեր: Այս եզրակացութեան յանգած են գերմանացի գիտնականներ, որոնք փորձ կատարած են 66 կամաւորներու վրայ:

Այսպէս, կամաւորներէն պահանջած է մեկնաբանել պաստառի մը վրայ անցնող նկարները: Կամաւորներէն անոնք, որոնք քաֆէին չեն ստացած, մէկ բառով, կցկտուր մեկնաբանութիւններ կատարած են, մինչդեռ անոնք, որոնք 2 – 3 գաւաթ սուրճ խմած են, դրական բառերով, յստակ եւ լաւատես մեկնաբանութիւններ տուած են նոյն այդ նկարներուն:

Ձեզի կը ձգենք եզրակացութիւնը…

Նորաձեւութիւն

Յառաջիկայ Գարուն – Ամառ
Նորաձեւ Կօշիկները

2019-ի  յառաջիկայ զոյգ եղանակներու կօշիկները բաւական ոճային են ու այլազան: Կան տարբեր չափի եւ ձեւի կրունկներ, գոյներու այլազանութիւն եւ բոլոր ճաշակները գոհացնող տարբերակներ: Նկարներուն վրայ կը տեսնէք`

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Բարձրակրունկ պաշտօնական կօշիկ «սոքեթ» գուլպայով հագցուած (Պըրպըրի),

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Շանել անունը կրող տափակ մուճակ,

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Թափանցիկ կերպընկալէ բարձրավիզ կօշիկ (Պալմեն),

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– «Պալըրին» տափակ փափուք կօշիկ (Տիոր)

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Լայն կապերով, տափակ կոպիտ սանտալ (Հերմես),

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Ծաղկաւոր, բարձրակրունկ կօշիկ (Մքքուին):

Կը մնայ, որ իւրաքանչիւր անձ կրէ իր կազմուածքին, հագուածքին եւ ճաշակին համապատասխանող տեսակը:

Խոհագիր

Սունկով Գետնախնձոր

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն

– 1,5 քիլօ պզտիկ, ձեւաւոր գետնախնձոր
– Կէս քիլօ սունկ
– 1 գլուխ սոխ
– Ազատքեղ, ռեհան (մանրուած)
– Ձէթ
– Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն

Գետնախնձորները լուալ եւ կեղեւով խաշել:

Սունկը կտրատել եւ բուսաիւղի մէջ տապկել մանրուած սոխին հետ:

Գետնախնձորներուն միջուկը փորել եւ աւելցնել սունկին: Խառնուրդը աղել, համեմել եւ ապա լեցնել փորուած գետնախնձորներուն մէջ: Երեսը զարդարել մանրուած ազատքեղով կամ ռեհանով:

Կարելի է նաեւ լոլիկով թացան մը պատրաստել ու գետնախնձորներուն վրայ աւելցնել:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Պիտի մրսես, որ տաքանաս ու լաւ զգաս: Պիտի ցաւի, յետոյ անցնի, որ հասկանաս` ինչքան լաւ է առանց ցաւի: Մի օր լացի՜ր ու կ՛իմանաս` ուրախն ինչ է: Ընկի՜ր մի օր ու  կ՛իմանաս` ինչ լաւ բան է բարձրանալը: Պիտի լինի դատարկութիւն, որ լցուելուց չդատարկուես: Պիտի մթնես, որ  ճանաչես` ով է Լոյսը: Սիրի՜ր մի օր, կը հասկանաս, որ չես ապրել մինչեւ այսօր…

ՊԱՐՈՅՐ ՍԵՒԱԿ

Մեր Զաւակները Եւ Մենք. Պարզ Հնարքներ, Որոնք Կը Նպաստեն Ձեր Երեխային Զարգացման

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Կարդացէ՛ք որեւէ գունաւոր, պատկերազարդ գիրք: Հաւատացէք, որ ձեր երեխան կը հետաքրքրուի գունաւոր պատկերներով` միեւնոյն ատեն լսելով ձեր ձայնը, որ այդքան հաճելի է իրեն համար:

* * *

Պատմեցէ՛ք որեւէ բան: Մի՛ կարծէք, որ ան չի հասկնար: Առհասարակ երեխային հետ պէտք է խօսիլ ծնած պահէն իսկ: Խօսեցէք` անոր աչքերուն նայելով:

* * *

Թող տեսնէ իր արտացոլանքը: Հայելին այնպէս հաստատեցէք, որ երեխան ինքզինք տեսնէ, տեսնէ իր շարժումները: Երեխան անշուշտ չի հասկնար, որ ատիկա իր արտացոլանքն է, բայց զայն կը հետաքրքրեն «հայելիի մէջի ժպտացող մարդու» շարժումներն ու դէմքի ծամածռութիւնները:

* * *

Գնեցէ՛ք ձայն արձակող խաղալիքներ: Գնեցէք այնպիսի խաղալիքներ, որոնք ձայն կամ լոյս կ՛արձակեն: Ասոնք կը հետաքրքրեն եւ կը զուարճացնեն զինք:

* * *

Ձեր երեխան ծանօթացուցէք տարբեր ձայներու: Ցոյց տուէք երեխային, թէ ի՛նչ ձայներ կ՛արձակեն տարբեր անասուններ, փոխադրամիջոցներ, զանգակը, եւ այլն… Սակայն ուշադիր եղէք, որ երեխան չվախնայ այդ ձայներէն:

Առողջապահական

5 Ուտելիքներ` Լեարդը Վերականգնելու
Եւ Անոր Աշխատանքը Խթանելու Համար

Լեարդի գործառոյթները չափազանց կարեւոր են մարմինին համար, հետեւաբար մեր սննդակարգը պէտք է հարուստ ըլլայ զայն առողջ պահող եւ անոր աշխատանքը խթանող ուտելիքներով:

Սննդագէտներ ներկայացուցած են 5 ուտելիքներ, որոնք առողջ կը պահեն լեարդը:

1

Հնդկահաւի եւ հորթի միս

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Միսի այս տեսակները շատ աւելի դիւրին կ՛իւրացնեն եւ աւելի օգտակար են լեարդին համար, քանի որ կ՛օգնեն տարրալուծելու ալքոլը: Անոնք հարուստ են սպիտակուցով, որ կը դանդաղեցնէ ալքոլի իւրացման գործընթացը:

2

Կաղամբի եւ վարունգի թթուաշ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Այս երկու ուտելիքները կ՛օգնեն խուսափելու ալքոլի պատճառով յառաջացած ջրազրկման հետեւանքներէն: Ասկէ բացի` վերոյիշեալ թթուաշները մեծ քանակութեամբ Սէ. կենսանիւթ կը պարունակեն եւ կ՛օգնեն պահպանել ջուրի եւ աղի համեմատութիւնը:

3

Փուռը եփած բանջարեղէն

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Փուռին մէջ եփած բանջարեղէնները աւելի լաւ կը պահպանեն իրենց մանրաթելերը, քան` եփի այլ միջոցներու պարագային, իսկ մանրաթելերը չափազանց կարեւոր են լեարդի առողջութեան համար:

Ուսումնասիրութիւնները ցոյց տուած են, որ մանրաթելերը արդիւնաւէտ միջոց են լեարդի քաղցկեղի կանխարգիլման համար:

4

Ճանկընդեղ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Այս բանջարեղէնը կը պարունակէ հանքային նիւթեր, որոնք շատ կարեւոր են լեարդի առողջութեան համար: Անշուշտ շաքարախտաւորները պէտք է զգուշանան ճակնդեղէն:

5

Կաղամբ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Սննդաբաններու կարծիքով, հում կամ շոգեխաշ կաղամբը շատ անհրաժեշտ է լեարդին, քանի որ ան դուրս կը բերէ թունաւոր եւ քաղցկեղային նիւթերը:

 6 Բոյսեր, Որոնք Կ՛օգնեն
Հանգիստ Քնանալու

Անքնութենէն գէշ բան չկայ: ԱՆոր պատճառները այլազան են, սակայն կան տեսակներ, որոնք թեթեւ եւ անցողակի են, հետեւաբար կը դարմանուին բնական միջոցներով` առանց վնասակար քնաբերներու դիմելու:

Այս բոյսերէն մէկ կամ երկուքը զետեղեցէք ձեր ննջասենեակին մէջ եւ օգտուեցէք անոնց քնաբեր յատկութենէն:

1.- Կեսուրի Լեզու

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Շատ քիչ խնամք պահանջող այս բոյսը, ի տարբերութիւն մնացեալներուն, նոյնիսկ օրուան ընթացքին թթուածին կ՛արտաշնչէ: Այս յաւելեալ թթուածինը աւելի եւս կը դիւրացնէ քունի անցնելու գործընթացը:

2.- Ֆիլոտենտրոն

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Սրտաձեւ տերեւներով այս բոյսը շատ մը տուներէ ներս առկայ է, անիկա եւս օդը մաքրելու եւ խոնաւութիւնը պահպանելու յատկութիւն ունի: Այս բոյսը թունաւոր է շուներուն եւ կատուներուն համար: Եթէ ընտանի անասուն ունիք, այս բոյսը հեռու պահեցէք անոնց հասողութենէն:

3.- Փոթոս

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Եթէ ֆիլոտենտրոնին տեսքը կը հաւնինք, բայց տունը անասուն կը պահէք, շատ քիչ խնամք պահանջող այս բոյսը ձեզի կը յարմարի: Հաստատուած է ապականումը չէզոքացնելու եւ ընկճախտը մեղմացելու անոր յատկութիւնները:

4.- Լաւանտ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Այս բոյսը ոչ միայն կը նպաստէ քունին, այլեւ անուշ բոյր կը տարածէ իր շուրջ: Սենեակը պահելու պարագային, զայն պէտք է զետեղել պատուհանին մօտ` արեւ եւ լոյս ստանալու համար:

5.- Սարդ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Այս բոյսը շատ արագ եւ դիւրին բազմացող է: Կրնաք տունկ մը գնել եւ շատ չանցած` նաեւ բաժին հանել քունի խանգարումէ տառապող ձեր ծանօթներուն:

Սարդը եւ անոր տարբերակները եւս քնաբեր յատկութեամբ օժտուած են:

6.- Ֆուժեր

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ֆուժերը օդին մէջի թունաւոր նիւթերը կը չէզոքացնէ, անիկա կ՛ախորժի խոնաւ միջավայրէ: Տուներուն մէջ զայն յաճախ կը զետեղեն բաղնիքը: Դուք եւս կրնաք ֆուժեր մը զետեղել ձեր լոգարանին մօտ, երեկոյեան գաղջ ջուրով լոգնալ ու օգտուիլ ֆուժերին հանդարտեցնողի յատկութենէն:

Խոհագիր

Շոմինով, Ելակով, Ֆեթայով
Եւ Ընկոյզով Աղցան

 

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն

– 6 գաւաթ թարմ, պզտիկ տերեւներով շոմին
– 2 գաւաթ ելակ
– 1 գաւաթ ֆեթա պանիր
– Կէս գաւաթ մանրուած ընկ- 1 սոխ
– 1 ապուրի դգալ պալսամիք քացախ
– 1 1/2 ապուրի դգալ ձէթ
– Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն

Աղցանի խորունկ ամանի մը մէջ խառնել քացախը, ձէթը եւ մանրուած սոխը: Ձգել 5-10 վայրկեան:

Թացանին աւելցնել թարմ շոմինի տերեւները, կիսուած ելակներն ու փշրուած ֆեթա պանիրը: Զգուշութեամբ խառնել, ապա` երեսը զարդարել մանրուած ընկոյզով:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

 Եթէ

Եթէ կրնաս պահել գլուխդ առանձին,
Երբ խուճապի մէջ է չորս դիդ ամէն մարդ,
Եթէ կրնաս վստահ ըլլալ քու անձին,
Երբ ուրիշներ կը կասկածին քու վրադ,
Եթէ կրնաս միշտ սպասել անձանձիր,
Կամ չստել` շրջապատուած սուտերով,
Ատողներու միջեւ մնալ սիրալիր,
Եթէ կրնաս ըլլալ բարի, բայց ուժո՛վ.

Եթէ կրնաս դուն երազել եւ սակայն
Չըլլալ գերին երազներուդ գերիշխող,
Յաղթանակէն ետք հանդիպիլ պարտութեան
Եւ նո՛յն ձեւով ընդունիլ զոյգն այս խաբող.
Եթէ կրնաս լսել քու խօսքդ վճիտ
Չարափոխուած յիմարներու ծուղակի
Ու խորտակուած տեսնել մեծ երկը կեանքիդ,
Բայց վերստին զայն շինելու գաս ծունկի.

Եթէ կրնաս շահը հազար ճիգերու
Մէկ հարուածով յանձնել բախտի սեղանին
Եւ անտրտունջ, առանց երբեք ողբալու
Վերսկսիլ ծայրէն ամէն ինչ կրկին,
Եթէ կրնաս սիրտ ու ջիղեր ու մկան
Մաշումէն ետք նորէն լարել անդադար
Եւ դիմանալ, երբ կորած է ամէն բան,
Բացի կամքէն, որ կը մնայ մէջդ վառ.

Եթէ կրաս արքաներու հետ պարզուկ,
Ամբոխին մէջ` առաքինի ըլլալ միշտ,
Եթէ մարդիկ անզօր են քեզ առթել վիշտ
Եւ ամէնուն կու տաս արժէքն իր արդար,
Եթէ սիրես, բայց սիրոյ խենթ չդառնաս.
Քո՛ւկդ է երկիրն ու իր գանձերն անհամար
Եւ աւելին` այն ատեն Մա՛րդ ես, տղաս:

ՔԻՓԼԻՆԿ (անգլիացի բանաստեղծ)
Թարգմանութիւն` ՄՈՒՇԵՂ ԻՇԽԱՆ

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք. Երեխան Կամակոր Չի Ծնիր, Այլ Կը Դառնայ…

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

Երեխան Կամակոր Չի Ծնիր,
Այլ Կը Դառնայ…

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Հոգեբաններու կարծիքով, կամակորութիւնը ընդհանրապէս շեշտուած կ՛ըլլայ մանուկներուն մօտ, քանի որ ծնողները չեն հասկնար զիրենք կամ իրենց ուղարկուած ազդանշանները:

Այսպէս, երեխան, որուն պահանջները չեն բաւարարուած, կը դիմէ կամակորութեան` յոյսով, որ զինք պիտի հասկնան գոնէ այդ ճամբով: Երեխային մէջ կամակորութիւնը կը ձեւաւորուի ծնած պահէն: Անիկա տեղի կ՛ունենայ այն ժամանակ, երբ երեխան շրջապատող մեծերը կ՛անտեսեն անոր կանչի ազդանշանները եւ կ՛արձագանգեն միայն լացի ձայնին: Այսպիսով, երեխային մօտ «ռեֆլեքս» կը ձեւաւորուի. երբ ան կ՛ուզէ, որ մեծերը ուշադրութիւն դարձնեն իր կարիքներուն, կը սկսի լալու կամ գոռալու:

Կամակորութիւն ընելու ցանկութիւն կը յառաջանայ բոլոր երեխաներուն մօտ, տարբեր տարիքներու: Անոնք ալ կը փորձարկեն արտաքին աշխարհը եւ բնականաբար` ծնողներուն հետ յարաբերելու եղանակները. հետագային կա՛մ այդ կամակորութիւնը կը զարգանայ, կա՛մ զայն փոխելու փորձեր կ՛ընեն թէ՛ ծնողները եւ թէ՛ երեխան:

Երեխային պահուածքը յաճախ պայմանաւորուած է իրավիճակով. ան կրնայ կամակորութիւն ընել, երբ յոգնած է, քուն ունի, ինքզինք անուշադրութեան մատնուած կը զգայ եւ այլն… Նման պարագաներու, ծնողները պէտք է փորձեն վերացնել կամ մեղմացնել կամակորութեան պատճառները:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Հոգեբաններու կարծիքով, երեխան աւելի դիւրին եւ հաճոյքով կը կատարէ ծնողներուն պահանջները, եթէ անոնք ներկայացուին խաղի միջոցով: Օրինակ` եթէ փոքրիկին առաջարկէք ուտել կամ հագուիլ ձեզի հետ մրցելով, ան ինքնակամ եւ արագ կը սկսի ուտել, հագուիլ, լուացուիլ… Կարելի է նաեւ երբեմն պատիժի դիմել. օրինակ` եթէ ան իր խաղալիքները ասդին-անդին թափած է ու կը մերժէ զանոնք հաւաքել, հաւաքեցէք խաղալիքները եւ մէկ-երկու օրով պահեցէք. բացատրեցէք պատիժին պատճառը, յաջորդ անգամ ան շատ հաւանաբար կը փոխէ իր ընթացքը:

Երեխային կամակորութեան պատճառը կրնայ ըլլալ նաեւ… ձանձրոյթը: Նման պարագաներու, ան պէտք է հնարաւորութիւն ունենայ տարեկիցներու հանդիպելու եւ անոնց հետ խաղալու:

Երեխաները նաեւ ինքնուրոյն ըլլալու մեծ ձգտում ունին: Անոր համար շատ կարեւոր է, որ կեանքի տարբեր փուլերուն զինք ընդունին ոչ որպէս երեխայ: Յաճախ անոր յիշեցուցէք, թէ որքա՛ն մեծցեր է: Այսպիսի վերաբերմունքը կը բարձրացնէ անոր ինքնագնահատանքը: Ան կը փորձէ ինքզինք պահել որպէս մեծ:

Կամակորութեան հարցը մէկ օրէն միւսը չի լուծուիր. եթէ կ՛ուզէք, որ ձեր երեխան կամակորութիւն չընէ`

– Փորձեցէք, որքան հնարաւոր է, քիչ գործածել «կարելի չէ», «ոչ» արտայայտութիւնները:
– Արգիլեցէ՛ք միայն այն, ինչ որ կրնայ վտանգաւոր հետեւանք ունենալ:
– Երբե՛ք ուժ չգործադրէք երեխային ստիպելու, որ ձեր ուզածը ընէ:
– Լաւագոյն պատիժն է` չկատարել անոր խնդրանքները:

Ինչպէ՞ս Յաղթահարել Կամակորութիւնը

Ա.- Կանխեցէք կամակորութիւնը անոր դրսեւորման առաջին իսկ վայրկեանէն:
Բ.- Մի՛ ձգէք, որ երեխան կեդրոնանայ կամակորութեան վրայ:
Գ.- Ուշադրութիւն մի՛ դարձնէք երեխային կամակորութիւններուն, զբաղեցէք ձեր գործով, կարծէք` բան չի պատահիր:
Դ.- Երբեք մի՛ զիջիք, եթէ վստահ էք, որ ճիշդ էք:
Ե.- Շեղեցէք երեխային ուշադրութիւնը որեւէ կատակով, երգով, խօսքով եւ այլն…

Երբեմն կամակորութիւնը քմայքի հետեւանք չէ, այլ` առողջական հարցերու դրսեւորում: Հետեւաբար պէտք է աչալուրջ հետեւիլ եւ ճիշդ մեկնաբանել երեխային լացը, դժգոհութիւնը եւ տեղւոյն վրայ լուծումներ գտնել:

Ծէսեր – Սովորութիւններ

Ակռահատիկ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ծնելէն անմիջապէս ետք երեխաներուն հետ կապուած նշումները կը սկսին անոնց առաջին ակռային հետ:

Ազգագրագէտ Սամուէլ Մկրտչեանի բնութագրմամբ, ակռահատիկը պտղաբերութեան եւ առատութեան խորհրդանիշ է. «Ասիկա հին հայկական ժողովրդական ծէս է, հայ ընտանիքներու ամենատարածուած ձեռնարկներէն մէկը: Անիկա համատարած ուրախութիւն է բոլոր հայկական օճախներէն ներս: Համամարդկային բնոյթ ունի, տարբեր երկիրներու մէջ, ըստ ժողովուրդներու մշակոյթներուն, տարբեր ձեւով կը նշուի»:

Ս. Մկրտչեանի խօսքով, ատամնահատիկը Հայաստանի տարբեր մարզերուն մէջ տարբեր անուանումներ ունի, բայց գրեթէ նոյն ձեւով կը նշուի. օրինակ` Շիրակի, Ջաւախքի մէջ` ակռահատիկ, Մուշի մէջ` ակվասորիկ, Սիւնիքի մէջ` ատամսուրիկ, Սիսեանի մէջ` կեղքահատիկ, Վայոց Ձորի մէջ` կեռահատիկ եւ այլն… Մէկ խօսքով, թուարկուածները բոլորն ալ երեխային առաջին ակռային հետ կապուած անուններ են: Իսկ ծէսը, մասնակի առանձնայատկութիւններով հանդերձ, գրեթէ նոյնն է:

Ազգագրագէտին մեկնաբանութեամբ, ատամնահատիկը ծէս է, ոչ թէ` ձեռնարկ կամ խնճոյք. անիկա ծիսակատարութեան ամբողջ համակարգ է. «Նորածինը կը նստեցնեն սեղանի վրայ, հարազատները կը շրջապատեն զայն, գլուխը կը ծածկեն լաթով մը եւ կը թափեն խաշած ցորենի, լուբիայի, գարիի եւ սիսեռի հատիկներ, քաղցր պտուղներ…»:

Մկրտչեանի կարծիքով, ժողովուրդին մէջ տարածուած 7 տեսակի հատիկ լեցնելու երեւոյթը սխալ է. «7-ը խորհրդանշական է, պէտք չէ կեդրոնանալ թիւին վրայ: Բոլոր հատիկները միասին, ինչպէս եւ ծէսը առողջութեան, յաջողութեան իմաստ ունին, որպէսզի փոքրիկին կեանքը յաջող ընթանայ, պտղաբեր ըլլայ եւ այլն…»:

Երեխային ակռայ հանելուն հետ կապուած բազմաթիւ գուշակութիւններ կան. այսօր ատամնահատիկը խաղային բնոյթ ունի եւ իր հիմնական առաքելութենէն շեղած է. անիկա դարձած է ապագայ մասնագիտութիւնը ընտրելու կողմնորոշման միջոց: Անցեալին նման նիւթ չէ եղած. անցեալին կարեւոր նկատուած էր ցորենի հատիկի խորհուրդը, որ առատութիւն պէտք էր բերէր եւ նպաստէր միւս ակռաներուն դիւրին դուրս գալուն: Ներկայիս այս ամէնը կորսուած է մասնագիտութեան ընտրութեան ստուերին ետին: Այսօր ի՛նչ ըսէք` երեխային առջեւ չեն դներ` գումար, հեռախօս, ինքնաշարժի բանալի… Անցեալին պարտադիր 3 կարեւոր իր կը դրուէր երեխային առջեւ` սանտր, հայելի եւ դանակ: Սանտրը` որպէսզի հաւասարաչափ ակռաներ ունենայ, հայելին առատութեան, բազմապատկուելու խորհուրդ ունի, իսկ դանակն ալ սուր, ուժեղ ըլլալու նշան է: Այսօր շատ քիչ կը հանդիպինք այս երեք իրերուն, աւանդոյթը գրեթէ անհետացած է:

Ազգագրագէտ Մկրտչեանին խօսքերով, ատամնահատիկի ծէսին ծագումաբանութիւնը յստակ չէ. չենք կրնար յստակօրէն ըսել` առաջին անգամ այս ծէսը ո՛ւր նշուած է, որո՛ւ կողմէ կարգի անցած. մէկ բան յստակ է, որ կրօնական բնոյթ չունի:

Առողջապահական

Ջերմուժ Այրելու
Դիւրին Միջոցներ

Վերելակէն հրաժարեցէ՛ք եւ աստիճանները ոտքով բարձրացէք: Իւրաքանչիւր երկու յարկին եօթը ջերմուժ կը կորսնցնէք:

***

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Գնումի՛ գացէք. միջին հաշուով 3 ժամ շուկան թափառելով` կրնաք 650 ջերմուժ այրել: Միւս կողմէ, օրական հանրախանութ այցելելով եւ գնում կատարելով` կարելի է 400 ջերմուժ այրել:

***

Ջո՛ւր խմեցէք. օրական առնուազն մէկ լիթր ջուր խմելով` մարմինը կը պաշտպանէք ջրազրկումէ: Իսկ գիտէի՞ք, որ պաղ ջուր խմելով` աւելի ջերմուժ կ՛այրէք, քանի որ ձեր մարմինը յաւելեալ ճիգ կը թափէ զայն տաքցնելու համար:

***

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Քալեցէ՛ք. առտուն գործի կամ շուկայ երթալու համար հրաժարեցէք ինքնաշարժէն եւ ոտքով գացէք: Եթէ ձեր գործի վայրը հեռու է եւ ստիպուած էք ինքնաշարժով երթալու, ինքնաշարժը շարեցէք քիչ մը հեռու եւ քալելով շարունակեցէք ձեր ճամբան: 30 վայրկեան քալելով` 60 ջերմուժ կ՛այրէք:

***

Խնդացէ՛ք. լուրջ ուսումնասիրութիւններ փաստած են, որ 15 վայրկեան խնդուքը 40 ջերմուժ կ՛այրէ: Անշուշտ ասիկա նիհարնալու լուծում չէ, բայց եւ այնպէս…

***

Կարդացէ՛ք, գրեցէ՛ք, մտածեցէ՛ք… Երկու ժամ կեդրոնացած աշխատանքը 100 ջերմուժ կ՛այրէ: Ջութակ, դաշնակ նուագելու պարագային, 200 ջերմուժ կրնաք այրել` ընդամէնը 4 ժամուան ընթացքին:

***

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Շարժեցէ՛ք, տան կահոյքը տեղափոխեցէք, յարդարանքը փոխեցէք, բոյսերը խնամեցէք: Այս ձեւի աշխատանքները ոչ միայն կ՛օգնեն, որ կէս ժամուան ընթացքին 30 ջերմուժ այրէք, այլ նաեւ կը բարձրացնեն ձեր տրամադրութիւնը:

***

Քնացէ՛ք. որքան ալ զարմանալի թուի, այո՛, քնանալով ջերմուժ կը վատնենք: Մէկ ժամ քունը միջին հաշուով 60 ջերմուժ կ՛այրէ: Չմոռնանք նաեւ, որ քունի պակասը կը գիրցնէ, քանի որ հորմոնային բնազդներ կ՛աւելցնեն անօթութեան զգացումը:

***

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Տան մաքրութիւն ըրէք: 15 վայրկեան փոշեկուլով գորգ մաքրելով` 50 ջերժում կ՛այրէք, իսկ մէկուկէս ժամ արդուկ ընելով` 200 ջերմուժ:

Խոհագիր

Ծաղկակաղամբով Կարկանդակ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն 4 անձի համար.-

– Ծաղկակաղամբ մը
– 5 գետնախնձոր
– 50 կրամ կարագ
– 4 հաւկիթ
– Մշկընկոյզ
– Աղ, սեւ համեմ

Պատրաստութիւն.-

Ծաղկակաղամբը մաքրել, փոքր մասերու բաժնել եւ եռացող աղի ջուրի մէջ 20 վայրկեան խաշել:

Գետնախնձորները կեղուել եւ առատ ջուրի մէջ խաշել:

Փուռը տաքցնել 180 աստիճան:

Ծաղկակաղամբն ու գետնախնձորը քամոցի մէջ փոխադրել, ապա` ճզմել եւ խիւսի վերածել:

Խիւսին աւելցնել` մշկընկոյզը, կտրտուած կարագը, աղն ու սեւ պղպեղը եւ խառնել` մինչեւ որ միատարր խիւս մը ստացուի:

Կարկանդակի կաղապարը կարագով ծեփել եւ խիւսը մէջը պարպել ու նախապէս տաքցուած փուռին մէջ եփել 20 վայրկեան:

Բարի՛ ախորժակ:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Մենք Ձեզ Հող Չենք Տայ

Մենք ձեզ հող չենք տայ,
Այստեղ կեանքեր կան,
Այստեղ մերոնք են հողին շաղախուել,
Մեր զինուորների սրբազան արեամբ,
Հորիզոններն են կարմիրով վառուել:

Մենք ձեզ հող չենք տայ,
Այստեղ վէրքեր կան,
Այստեղ ոտքեր են ականով հատուել,
Այստեղ ոգեղէն մեր զաւակների
Սուրբ հոգիներն են երկնքին փարուել:

Մենք ձեզ հող չենք տայ,
Այստեղ երգեր կան,
Այստեղ սխրանքն է յոյսեր հրկիզել,
Այստեղ` շարքերում, սերընդէ սերունդ
Նահատակներն են լեգենդներ դարձել:

ԴԱՒԻԹ ՎԱՆԵԱՆ

15/4/2016թ.


Զատկուան Նախօրեակին

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Շուտով Զատիկ է, վերջին օրերը սպասելու պէտք չունինք տունը յարդարելու համար: Ստորեւ քանի մը հետաքրքրական նմուշ: Այս պարզ եւ գեղեցիկ յարդարանքներուն համար անհրաժեշտ են` տուրմէ հաւկիթներ եւ «ուան տալըր»-ի խանութները վաճառուող քանի մը ծաղիկ, նապաստակ կամ ճուտիկ: Ինչ կը վերաբերի ամաններուն, վստահաբար բոլորս ալ մեր տուներուն մէջ ունինք ծաղկամաններ, ոտքով բաժակներ, ծղօտէ կողովներ: Ուրեմն լծուի՛նք գործի:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

Հինգ Մայրական Արտայայտութիւններ, Որոնք
Վիրաւորական Են Աղջիկ Զաւակներուն Համար

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Մայրը ամենահարազատ անձն է. ան ոչ միայն կը սիրէ ու կը գուրգուրայ, այլ ամէն վայրկեան կ՛անհանգստանայ եւ կը փորձէ պաշտպանել իր զաւակները: Յաճախ անոր բերնէն կ՛ելլեն արտայայտութիւններ` ըսուած բարի նպատակով, բայց դժբախտաբար վիրաւորական` լսողին համար:

Ահաւասիկ` մայրական հինգ արտայայտութիւններ, որոնցմէ պէտք է զգուշանալ եւ մտածել տարբեր ձեւերու մասին:

1

Քրոջմէդ (Ընկերուհիէդ) Օրինակ Առ

Ուրիշին հետ համեմատելը միշտ կը վիրաւորէ ինքնասիրութիւնը, հակառակ անոր որ մայրը բարի նպատակով ըսած է այդ խօսքը, որպէսզի աղջիկը դրդէ դէպի աւելի լաւը, աւելի գեղեցիկը, աւելի խելացին:

2

Մարդիկ Ի՞նչ Կը Մտածեն Քու Մասիդ

Ուրիշներու կարծիքէն կախուածութիւնը կը սահմանափակեն աղջկան հնարաւորութիւնները, անոր համընդհանուր ընդունուած չափորոշիչներէն տարբերելու վտանգ եւ վախ կը ներշնչէ:

3

Ես Յոգներ Եմ Քեզմէ

Եթէ հարազատ մայրը չի կրնար աջակցիլ ու լսել իր դստեր, հետեւաբար վերջինը ուրիշներու մօտ պիտի փնտռէ վստահութիւն եւ աջակցութիւն:

4

Քեզմէ Բան Դուրս Չի Գար

Անոր նկատմամբ հաւատք չունենալը կրնայ երկար տարիներու վրայ ընկճել զայն, եւ հոսկէ կը սկսի աղջկան մը ցած ինքնագնահատանքը:

5

Ան Քեզի Յարմար Չէ

Նման խօսքերով պէտք չէ յուսալ, որ աղջկան երջանիկ ամուսնական կեանք կ՛ապահովուի: Պէտք է առիթ տալ, որ ան ընտրութիւններ ընէ, հոգ չէ թէ սխալի, բայց կարելի չէ նախօրօք անոր թափը կտրել` մայրական մտահոգութենէ թելադրուած:

Խնձորի Քացախի
Անհամար Բարիքները

Խնձորի քացախի բարիքները անհամար են թէ՛ գեղեցկագիտական եւ թէ՛ առողջական իմաստով:

Ստորեւ կը ներկայացնենք ասեթիք թթուով եւ հանքային աղերով հարուստ խնձորի քացախի յատկութիւնները: Կարեւոր է, սակայն, քացախին ճիշդ ընտրութիւնը. անիկա պէտք է ըլլայ որակաւոր եւ նախընտրաբար կրէ «Bio» գրութիւնը։

Խնձորի Քացախը Կը Կարգաւորէ Մարսողական Խանգարումները

Ստամոքսի խանգարում, աղիքներու խանգարում, փորհարութիւն… այս բոլորը կը դարմանուին խնձորի քացախով: Ջուրի կամ պտուղի հիւթի մէջ լուծուած ապուրի դգալ մը բաւարար է լուծելու համար մարսողական խանգարումները:

Խնձորի Քացախը Կը Ձերբազատէ Կլթիկէն

Այո՛, կլթիկը կեցնելու ամէնէն ազդու միջոցներէն մէկը ապուրի դգալ մը խնձորի քացախ խմելն է:

Կը Դարմանէ Կոկորդը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Խնձորի քացախ խմեցէք անմիջապէս որ կոկորդի ցաւ, քոր կամ բորբոքում զգաք: Մանրէասպան յատկութիւններուն շնորհիւ` ան կ՛արգիլէ բարդութիւնները: Քառորդ գաւաթ քացախը լուծեցէք քառորդ գաւաթ ջուրի մէջ եւ ցօղուեցէք ձեր կոկորդը:

Կը Պակսեցնէ Գէշ Քոլեսթերոլի Տոկոսը

Ճափոնական ուսումնասիրութիւն մը ցոյց տուած է, որ ասեթիք թթուով հարուստ խնձորի քացախի օգտագործումը (օրական 15 մլ) յստակօրէն կը նուազեցնէ գէշ քոլեսթերոլին տոկոսը:

Կը Մաքրէ Խցուած Քիթը

Յաջորդ անգամ, երբ կը զգաք, որ հարբուխի պատճառով ձեր քիթը խցուած է, բաժակ մը գաղջ ջուրի մէջ ապուրի դգալ մը խնձորի քացախ աւելցուցէք եւ օրական 1-2 բաժակ խմեցէք: Ասեթիք թթուն կ՛արգլէ մանրէներուն բազմացումը, փոթասիումը կը բանայ քիթին խորշերը եւ բնականաբար կը հանգստացնէ: Թէյի դգալ մը խնձորի քացախը լուծեցէք բաժակ մը ջուրի մէջ եւ օրական 1-2 բաժակ խմեցէք:

Խնձորի Քացախը Կը Նիհարցնէ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ասեթիք թթուն ախորժակը կը սանձէ, կը կարգաւորէ նիւթափոխանակութիւնը եւ կ՛արգիլէ ջուրի կուտակումը մարմինին մէջ:

Օրական 1-2 բաժակ գաղջ ջուրի մէջ լուծուած ապուրի դգալ մը խնձորի քացախը կրնայ օգնել, որ նիհարնաք` անշուշտ սերտուած սննդակարգի մը կողքին:

Կ՛ոչնչացնէ Մազերուն Թեփը

Քառորդ գաւաթ ջուրին խառնեցէք քառորդ գաւաթ քացախ, սփռող շիշի մէջ լեցուցէք եւ ձեր մազերուն սփռեցէք: Անձեռոցով մը փաթթեցէք գլուխը, 15 վայրկեան սպասեցէք, ապա սովորականին պէս լուացէք ձեր մազերը:

Կը Դարմանէ Բշտիկները

Խնձորի քացախը բնական դեղ մըն է դէմքի բշտիկներուն համար: Մալիք եւ լաքթիք թթուները կ՛օգնեն մորթին փափկացումին, կը թեթեւցնեն կարմրութիւնները եւ կը հաւասարակշռեն մորթին PH-ի տոկոսը:

Կը Ճերմկցնէ Ակռաները

Առտուները խնձորի քացախով ցօղուեցէք ձեր բերանը, անիկա կը սպիտակեցնէ ակռաները, կը մաքրէ բիծերը եւ կը սպաննէ բերնին եւ լինտերուն սպառնացող մանրէները:

Կը Չէզոքացնէ Բերնին Անախորժ Հոտը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Եթէ նոյնիսկ ակռաները խոզանակելէ ետք ձեր շունչը գէշ կը հոտի, թէյի դգալ մը խնձորի քացախ խմեցէք եւ կամ ձեր բերանը ցօղուեցէք ջուրով լուծուած քացախով, անիկա կը սպաննէ գարշահոտութիւն պատճառող մանրէները:

Խնձորի Քացախի Այլ Յատկութիւններ

– Կը դարմանէ մորթային հիւանդութիւնները (էքզեմա, փսորիազիս):
– Կը կարծրացնէ եւ կը զօրացնէ եղունգները:
– Կը հանդարտեցնէ արեւէն այրած մորթին ցաւերն ու բորբոքումը:
– Կը հաւասարակշռէ շաքարին տոկոսը արիւնին:
– Կ՛աշխուժացնէ դիմադրական համակարգը:
– Կը դարմանէ ջղակծկումները (քրամփ):

Ինչպէս նկատեցիք, խնձորի քացախին բարիքները անհամար են. սակայն կը թելադրուի անոր չափաւոր գործածութիւնը` նախընտրաբար ջուրի մէջ լուծուած: Ի՛նչ ալ ըլլայ ձեր առողջական հարցը նախընտրելի է նախ բժիշկին կարծիքին դիմել եւ խուսափիլ ինքնադարմանումէ:

Խոհագիր

Պրոքոլիով
Պահքի Ուտեստ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրիչներ

– 500 կրամ խաշած գետնախնձոր
– 300 կրամ պրոքոլի
– 50 կրամ ալիւր
– 50 կրամ շուշմայ
– 100 կրամ կանաչ սոխ
– 100  կրամ ազատքեղ
– աղ, սեւ եւ կարմիր փոշի պղպեղ
– Բուսական իւղ

Պատրաստութիւն

Պրոքոլին կտրտել եւ 5 վայրկեան եռացած ջուրի մէջ մխրճել, ապա քամոցի մէջ փոխադրել:

Խաշած գետնախնձորը ճզմել, աւելցնել պրոքոլին եւ համեմները, ինչպէս նաեւ` մանրուած սոխն ու ազատքեղը: Բոլորը լաւ խառնել եւ փոքրիկ գլաններ ձեւաւորել:

Բաց ամանի մը մէջ խառնել ալիւրն ու շուշման, մէջը թաթխել ձեւաւորուած գլանները եւ բուսական իւղի մէջ տապկել, մինչեւ որ ոսկեգոյն երանգ ստանան:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Խրճիթում

Մանուկները գոռում-գոչում,
Լալիս էին աղեկէզ.
– Նանի՛, նանի՛, հաց ենք ուզում,
Վե՛ր կաց, նանի՛, հաց տուր մեզ:
Հիւանդ նանը տեղի տակին
Ծանր տընքաց տըխրալի.
– Մենք հաց չունենք, ես ձեզ մատաղ,
Ապին գնաց հաց բերի:
– Չէ՛, խաբում ես, սուտլիկ նանի,
Դու ասացիր` քարափին
Երբոր զարկի շողքն արեւի,
Հաց կը բերի մեր ապին:
Արեւն եկաւ անց էլ կացաւ,
Մենք սոված ենք դեռ էսպէս.
Նանի՛, նանի՛, հաց ենք ուզում,
Վե՛ր կաց, նանի, հաց տուր մեզ:
– Հաց չի գտել ձեր ապին դեռ,
Տուն չի գալիս սեւերես.
Քիչ էլ կացէք, իմ բալիկներ,
Հիմի այնտեղ կ՛երթամ ես…
Մի մեծ ապի կայ երկնքում,
Նա շատ ունի այնտեղ հաց…
Նա ձեզ այնքան շատ է սիրո՜ւմ…
Նա չի թողնիլ ձեզ սոված…
Կ՛երթամ այնտեղ, նրան կ՛ասեմ,
Որ սոված էք, իմ բալէք,
Ձեզ համար շատ-շա՜՜տ հաց կ՛ուզեմ,
Որ դուք ուտէք, լաց չըլէք..
Ասաւ, սեղմեց սովալըլուկ
Զաւակներին իր լանջին,
Ու շրթունքի վըրայ դալուկ
Սառաւ համբոյրը վերջին:
Կըռներն էլ ետ չըբացուեցան
Բազմաչարչար մայրիկի.
Աչքը փակեց ու յաւիտեան
Գնաց, որ հաց ուղարկի:
Մանուկները գոռում, գոչում,
Լալիս էին աղեկէզ.
– Նանի՛, նանի՛, հաց ենք ուզում,
Վե՛ր կաց, նանի՛, հաց տուր մեզ:

ՅՈՎՀԱՆՆԷՍ ԹՈՒՄԱՆԵԱՆ

 

 

 

 

 

 

 

Կին Դէմքեր. Անուշ Գրիգորեան

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Վերջերս Գերմանիոյ մէջ «Քէօլն պոքսինկ ուորլտ քափ»-ի մրցաշարքին հայաստանցի կռփամարտիկ Անուշ Գրիգորեանը 51 քկ դասակարգին մէջ տիրացաւ ոսկի մետալին` պարտութեան մատնելով իրլանտացի իր մրցակիցը: Այս մրցաշարքին մասնակցած էին 20 երկիրներէ 160 ներկայացուցիչներ:

Հարցազրոյցի մը ընթացքին 21 տարեկան Անուշը ըսած է. «Առհասարակ չեմ սիրեր, երբ մարզաձեւերը կիներուն եւ տղամարդոց միջեւ կը բաժնեն: Մարզանքի մէջ կարծրատիպեր պէտք չէ ըլլան, անիկա բոլորին համար է: Ես որոշ չափով ապացուցեցի, որ կարելի է ռինկէն դուրս նուրբ ու գեղեցիկ ըլլալ, իսկ մենամարտի ժամանակ` ուժեղ եւ խելացի: Ես նոյն մարդն եմ, չեմ փոխուիր` անկախ անկէ, թէ բռնցքամարտի՞կ եմ, թէ՞ ոչ:

«Խորքին մէջ կիները աւելի պայքարող են, մայրը ի ծնէ աւելի զօրեղ է եւ իւրայատուկ ուժ ունի»:

Ինչ կը վերաբերի մրցանակաբաշխութեան պահուն, հայ մարզիկը յայտնեց. «Պատուոյ հարթակին, երբ կը լսէի մեր քայլերգը, ինքզինքս կը զսպէի, որպէսզի արցունքներս չհոսին: Ես այդ պահուն կը վայելէի յաղթանակս, որ ինծի դիւրին չտրուեցաւ: Միայն կը մտածէի ինծի սիրելի մարդոց` ծնողներուս, ընտանիքիս անդամներուն եւ ընկերներուս մասին…»:

Ապագայի երազներուն մասին Անուշը յայտնեց. «Նպատակս մարզումներս շարունակել եւ յաղթել է: Որպէս մարզիկ` անշուշտ մեծագոյն փափաքս Ողիմպիական խաղերու մասնակցիլ ու յաղթելն է: Դեռ շատ ժամանակ կայ մինչեւ այդ խաղերը… Հիմա նպատակս նուաճումս պահելն է: Մարզիչս միշտ կ՛ըսէ, որ յաղթելը աւելի դիւրին է, քան` ապացուցելը, որ դո՛ւն ես լաւագոյնը: Միշտ կը լսեմ իր ճիշդ խօսքերը եւ անոնցմով կ՛առաջնորդուիմ»:

Նորաձեւութիւն

Լիբանանահայ Ձեւագէտ
Գրիգոր Ճապոտեան` Մրցանակակիր

Վերջերս Քաթարի մայրաքաղաք Տոհայի մէջ կայացաւ «Ֆաշըն թրասթ արապիա» մրցոյթը, որուն նպատակն է աջակցիլ Մերձաւոր Արեւելքի եւ Հիւսիսային Ափրիկէի ձեւագէտ-ոճաբաններուն:

Մրցոյթը կայացաւ հինգ անուանակարգերով. «Լաւագոյն երեկոյեան զգեստ» անուանակարգին մէջ յաղթող ճանչցուեցաւ լիբանանահայ ձեւագէտ Գրիգոր Ճապոտեանը:

Երեկոյին ներկայ գտնուած են` Նաոմի Քեմպըլը, Վիքթորիա Պեքհամը, Քաթարի իշխանին կինը` Շէյխա Մոզա եւ այլ երեւելի անձնաւորութիւններ:

Գրիգոր Ճապոտեանը ծնած է Պէյրութ: Անոր նախնիները Սիսէն են եւ քաղաքին մէջ բարձրակարգ ոսկերիչներու համբաւ ունեցած են: Հայոց ցեղասպանութենէն փրկուելով` հաստատուած են Լիբանան, ուր շարունակած են ընտանեկան աւանդոյթները:

Գրիգոր, որ մանկութենէն սէր ունէր արուեստի նկատմամբ, իր առաջին քայլերը դէպի համաշխարհային նորաձեւութիւն սկսած է Պէյրութի Արուեստի եւ նորաձեւութեան հմտութիւններու աւագ դպրոցին մէջ` ուսումնասիրելով ձեւի եւ արուեստի հիմունքները: Աւարտելէ ետք երիտասարդ ու տաղանդաւոր մասնագէտին աշխատանքի առաջարկ կ՛ընէ լիբանանցի անուանի ձեւագէտ Էլի Սաապը: Ձեռք բերելով հմտութիւններ` Գրիգոր կը ստեղծէ իր անձնական ապրանքանիշը: Անոր հաւաքածոներուն մէջ տեղ կը գրաւեն յատկապէս նրբաճաշակ երեկոյեան եւ հարսանեկան հագուստները:

Ստորեւ` մրցանակակիր ձեւագէտը եւ իր ստեղծագործութենէն նմուշներ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ստուգենք Մեր Գիտելիքները

 Ի՞Նչ Գիտէք Զատիկի Մասին

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Զատիկը Շարժական Տօն Է:

ՃԻՇԴ. այս տօնը կ՛իյնայ մարտ 1-էն ապրիլ 26-ի միջեւ: Այս տարի Ս. Զատիկը կը նշուի կիրակի, 21 ապրիլին:

***

Կրօնական Իմաստով, Զատիկը 2-րդ Կարեւոր Տօնն Է:

ՍԽԱԼ. կրօնական իմաստով, անիկա ամէնէն կարեւորն է, քանի որ ամբողջ քրիստոնէական հաւատքը խարսխուած է Քրիստոսի յարութեան հաւատքին վրայ: Նոյն այս տօնը մեր նախահայրերուն կողմէ կոչուած է «տօն տօնից»` տօներու տօն:

***

Մեր Նախահայրերը Զատիկին Ուխտագնացութիւն Կը Կազմակերպէին:

ՃԻՇԴ. բացի հաւկթախաղէն` մեր նախահայրերը կը կազմակերպէին ժողովրդային կամ ընտանեկան ուխտագնացութիւններ, յատկապէս` գիւղէն դուրս գտնուող մօտակայ սրբավայրեր: Ուխտաւորները իրենց հետ կը տանէին մատաղաց գառնուկ, գինի, անհամար հաւկիթ, բաղարջ, հաց եւ կաթնեղէն:

***

Զատիկին Պայման Է Կարմիր Հաւկիթ Ներկելը:

ՃԻՇԴ. ներկուած հաւկիթը կը համարուի յարութեան եւ նոր կեանքի խորհրդանիշ: Կարմիր գոյնը կը խորհրդանշէ Յիսուսի արիւնը, որ թափուեցաւ մարդկութեան փրկութեան համար:

***

Զատկուան Սեղանին Պայման Է Խորոված Ըլլայ:

ՍԽԱԼ. ազգագրագէտ Լուսիկ Ագուլեցիի կարծիքով, Ս. Զատկուան սեղանէն անպակաս պէտք է ըլլան` նուիկը (սպիտակ բանջար), կուտապը (սոխով լուբիա), կանաչեղէններ, ձուկ, գաթայ, ջիրով եւ չամիչով եղինձ: Եղինձը կը խորհրդանշէ ժողովուրդը, իսկ չամիչը անոր հաւատքը:

Զատիկը Եւս Ունի Իր Ծիսական Ծառը:

ՃԻՇԴ. Զատկուան ծիսական ծառը կը պատրաստուէր բալենիի ճիւղերէ եւ կը զարդարուէր ձեռագործ հաւկիթներով: Ծառը կը խորհրդանշէ ժողովուրդի անցեալը, ներկան եւ ապագան:

***

Անցեալին Զատիկին Յաջորդող Մեռելոցը Խնճոյքի Օր Էր:

ՃԻՇԴ. Զատիկին յաջորդող երկուշաբթին մեռելոց էր: Անցեալին անիկա ոչ թէ ողբի, այլ ուրախութեան օր էր: Հայաստանի տարբեր շրջաններու մէջ մեռելոցի օրը գերեզմանատուներուն մէջ հացկերոյթի սեղաններ կը բացուէին եւ խնճոյքներ ծայր կ՛առնէին իրենց ուրախութեան հաղորդակից դարձնելու համար սիրելի հանգուցեալները:

Ձեռային Աշխատանք

Զատկուան Սեղանի
Յարդարանք

Image may be NSFW.
Clik here to view.
Ա.-
Անձեռոցիկներ

Զատկուան սեղանը գեղեցկացնելու եւ ճոխացնելու համար մտածեցէք պնակներուն մէջ կամ կողքին զետեղուող անձեռոցիկներուն մասին: Ստորեւ կը ներկայացնենք երկու հետաքրքրական տարբերակներ` նապաստակի կերպարով:

Բ.- Ձուաձեւ Մատուցումներ

Եկէ՛ք` այս անգամ ձեր բանջարեղէններն ու պտուղները մատուցեցէք ձուաձեւ ափսէներու մէջ` Զատկուան թեման պահպանելով:

Առաջին ափսէին մէջ խաչի պատկերով համաչափ դասաւորուած են երկու ձեւով կտրտուած վարունգները, մանր լոլիկները եւ ստեպղինները:

Երկրորդ ափսէին մէջ շատ հետաքրքրական ձեւով ներկայացուած են այլազան պտուղներ:

Երրորդ ափսէն դարձեալ արուեստի գործ է: Բաղադրիչները` մանրուած կաղամբ, լոլիկ, կանաչ թարմ պղպեղ  եւ քերոցէ անցած ստեպղին:

Խոհագիր

Զատկուան Աղցան

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Այս շատ ներկայանալի աղցանին համար անհրաժեշտ են` ջարդուած հազար, մանր լոլիկներ (թոմաթ սըրիզ), եգիպտացորեն, տաշուած ստեպղին, ոլոռն, մանրուած խաշած հաւկիթ, փարմըզան պանիր, կտրտուած կարմիր պղպեղ եւ, վերջապէս, երեսը զարդարելու համար 6-8 շերտ տապկուած եւ չորցած ու կարծրացած պէյքըն:

Թացանը պատրաստել մայոնեզով եւ կիտրոնով:

Այս աղցանին համար անհրաժեշտ է թափանցիկ, ներկայանալի աղցանի աման մը:

Վերը յիշուած բանջարեղէնի շերտերը դասաւորել ըստ ճաշակի:

Կարելի է կարգ մը բանջարեղէններ զանց ընել եւ փոխարինել ուրիշներով` պրոքոլի, թարմ սունկ, ճակնդեղ եւ այլն…

Թելադրելի է աղցանը պատրաստել օր մը առաջ եւ սառնարանը պահել առնուազն ամբողջ գիշեր մը:

Երեսը զարդարել տապկուած պէյքընով, վերջին պահուն աւելցնել թացանը եւ հրամցնել:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

 Խաչքարերը

Չգիտեմ ինչո՜ւ, դեռ պատանեկիկ,
Համբուրում էի խաչքարերն այնպէ՜ս,
Երբ մայրիկիս հետ ես` ոտաբոբիկ`
Վանքի սարն էի ելնում գառի պէս:

Հիմա էլ սրտանց համբուրում եմ դեռ,
Բայց հիմա գիտեմ, թէ ինչո՛ւ համար.
Ես համբուրում եմ, ո՜վ նախահայրեր,
Քարից լոյս կերտող ձեր ձեռքը ճարտար:

Որ վայրի ու բիրտ ժայռերի վրայ
Ոգու տարերքն է հրաշագործել,
Եւ համբուրելով սուրբ հետքը նըրա`
Անմահութիւնն եմ համբուրում ես ձեր…

ՅՈՎՀԱՆՆԷՍ ՇԻՐԱԶ  

Կին Դէմքեր. Հուտա Սարարի

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

«Աւրորա» համաշխարհային մարդասիրական մրցանակի ընտրող յանձնաժողովը արդէն իսկ առանձնացուցած է 2019-ի «Աւրորա»-ի երեք մարդասէրներուն անունները:

Յանձնաժողովը Միրզա Տինան, Զանա Պուկար Մուսթաֆան եւ Հուտա Սարարի ընտրած է «Իսլամական պետութիւն» ահաբեկչական խմբաւորումի գերութենէն կիներ ազատագրելու, Եմէնի մէջ գաղտնի բանտային ցանցը բացայայտելու եւ Նիկերիոյ մէջ առեւանգուած աղջիկներ ազատ արձակելու նպատակով բանակցելու ազնիւ եւ խիզախ նուիրումին համար:

2019-ի «Աւրորա» մրցանակի դափնեկիրին անունը պիտի յայտարարուի հոկտեմբեր 20-ին, Հայաստանի մէջ:

Յիշեցնենք, որ «Աւրորա» համաշխարհային մարդասիրական մրցանակը հիմնուած է 2016-ին: Անիկա ամէն տարի կը շնորհուի Հայոց ցեղասպանութիւնը վերապրողներու անունով` որպէս երախտագիտութիւն զիրենք փրկողներուն: Այս տարեկան մրցանակի դափնեկիրը կը ստանայ 1000 տոլարի պարգեւ եւ հնարաւորութիւն շարունակելու նուիրատուութեան շղթան` նիւթապէս եւ բարոյապէս զօրակցելով զինք ոգեշնչող կազմակերպութիւններու:

Ո՞վ Է Հուտա Սարարին

Հ. Սարարի եմէնցի կին փաստաբան եւ գործիչ է: Ան բացայայտած է Եմէնի մէջ գոյութիւն ունեցող գաղտնի բանտային ցանցը, զոր կը ղեկավարեն դուրսի իշխանութիւններ (մասնաւորաբար` Արաբական Միացեալ Էմիրութիւնները): Գաղտնի բանտերու մէջ բանտարկուած են տարբեր տարիքի հազարաւոր եմէնցի տղամարդիկ. Սարարի անհերքելի փաստեր հաւաքած է գաղտնի կալանավայրերուն մէջ տեղի ունեցող խոշտանգումներուն մասին ու զանոնք փոխանցած է «Էմնըսթի Ինթըրնեշընըլ» եւ «Հիումն Ռայց Ուոչ» կազմակերպութիւններուն, որպէսզի միջազգային այս կառոյցները զբաղին սոյն հարցով:

7 Խորհուրդներ`
Մեծ Հայրիկներուն Եւ Մայրիկներուն

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Երեխաներու կեանքին մէջ մեծ հայրիկներուն եւ մեծ մայրիկներուն դերը անգնահատելի է: Ծնողներուն հետ բաղդատած` մեծ հայրիկն ու մեծ մայրիկը շատ աւելի թոյլատու, բարի եւ հաճոյակատար են: Անոնք իրենց թոռնիկներուն հեքիաթներ կը պատմեն եւ կը կատարեն անոնց բոլոր ցանկութիւնները:

Այո՛, մեծ հայրիկն ու մայրիկը շա՛տ կը սիրեն իրենց թոռնիկները, իսկ վերջիններս «Կը շահագործեն» անոնց անսահման սէրն ու բարութիւնը: Ասիկա, սակայն, կրնայ բացասական ազդեցութիւն ունենալ երեխաներու դաստիարակութեան վրայ: Անտեղի ներողամտութիւնը, թոյլատուութիւնը, պաշտպանութիւնն ու շռայլութիւնը պէտք չէ շփոթել սիրոյ հետ: Ահա թէ ինչո՛ւ կ՛արժէ, որ մեծ հայրիկներն ու մայրիկները կարդան իրենց ուղղուած հետեւեալ եօթը խորհուրդները:

1.- Ձեր թոռնիկներուն ներկայութեան երբեք կասկածի տակ մի՛ դնէք ծնողներուն հեղինակութիւնը:

2.- Վէճերու եւ տարակարծութիւններու ընթացքին որեւէ կողմ մի՛ պաշտպանէք: Բոլոր տուներէն ներս խնդիրներ կը ծագին. ամուսիններն ու երեխաները ինքնուրոյն պէտք է լուծեն զանոնք:

3.- Օտար մարդոց ներկայութեան ձեր զաւակներուն եւ թոռնիկներուն յարաբերութիւններուն մասին մի՛ պատմէք: Ընտանեկան հարցերը ընտանիքի անդամներու միջեւ կը լուծուին:

4.- Ջանացէք պահպանել ձեր թոռնիկներուն գաղտնիքները: Եթէ անոնք իրենց անձնական կեանքին մասին բան մը պատմեր են ձեզի, կը նշանակէ, որ վստահութիւն ունին. փորձեցէք ամէն գնով չկորսնցնել այդ վստահութիւնը:

5.- Ձեր թոռնիկներուն թերութիւններուն վրայ մի՛ խնդաք. ձեր անմեղ խնդուքները կրնան անոնց մօտ բարդութիւններ յառաջացնել եւ զայն դարձնել ինքնամփոփ եւ անինքնավստահ:

6.- Ձեր թոռնիկին օգնեցէք միայն անհրաժեշտութեան պարագային, այլապէս մի՛ միջամտէք ամէն անգամ, երբ ան բանի մը ձեռնարկէ: Հաւատացէ՛ք, եթէ ան ձեր  օգնութեան կարիքը զգայ, անպայման կը դիմէ ձեզի:

7.- Յարգեցէ՛ք ծնողներուն սահմանած արգելքները քաղցրաւենիք չուտել, ուշ ժամու չքնանալ, համակարգչային խաղերու սահմանափակում եւ այլն… Ծնողներէն գաղտնի` թոռնիկները ճշդուած օրէնքներէն շեղելը դաստիարակիչ չէ, ոչ ալ` սիրոյ չափանիշ:

Քանի Մը Տողով

Ծաղկահաւաք

Ինչպէս նախորդ տարիներուն, այս տարի եւս Ծիծեռնակաբերդի մէջ տեղի ունեցաւ աւանդական ծաղկահաւաքը:

Այս նախաձեռնութեան նպատակն է քաղուած ծաղիկներուն երկրորդ կեանք մը տալ եւ վերամշակուած միջոցով կրկին օգտագործել զանոնք:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Արդէն ծանօթ է, որ ապրիլ 24-ի Ցեղասպանութեան զոհերու յիշատակին զետեղուած ծաղիկները կը հաւաքուին, եւ ցօղունները կ՛անջատուին ծաղիկներէն, ցօղուններէն պարարտախառնուրդ կը պատրաստուի, իսկ ծաղիկներուն թերթիկները կ՛օգտագործուին վերամշակուած թուղթ պատրաստելու համար: Պարարտախառնուրդը կ՛օգտագործուի յիշողութեան պուրակի հողի մշակման համար, իսկ ձեռակերտ թուղթը կ՛օգտագործուի Հայոց ցեղասպանութեան թանգարան – հիմնարկի յուշագիրներ, շնորհակալագիրներ եւ հրաւիրատոմսեր պատրաստելու համար:

Այս տարուան երկօրեայ ծաղկահաւաքին մասնակցեցան` տարբեր կազմակերպութիւններ ներկայացնող կամաւորներու խումբեր, աշակերտներ, ուսանողներ եւ դեսպաններ:

«Ջրավաճառ Տղան» Վերադարձաւ
Անգլիական Զբօսայգի

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Երեւանի Անգլիական զբօսայգիի բարեզարդման աշխատանքներու ծիրէն ներս, Երեւանի քաղաքապետարանի եւ մշակոյթի նախարարութեան նախաձեռնութեամբ, երեւանցիներուն սիրելի «Ջրավաճառ տղան» արձանը տեղադրուեցաւ զբօսայգիին մէջ` Պեպոյի արձանին հարեւանութեամբ:

Նշենք, որ քանդակը տեղադրուած է 1970-ի նոյեմբերին Շահումեանի հրապարակին վրայ: 1993-ին անյայտ անձեր պատուանդանէն պոկած ու գողցած են զայն: Ոստիկանութեան ջանքերով արձանը գտնուած է ու վերադարձուած ` իր նախկին տեղը:

Ինչպէս վերը յիշեցինք, այժմ արձանը իր վերանորոգուած վիճակով կը գտնուի Անգլիական զբօսայգիին մէջ:

2,2 մեթր բարձրութեամբ, պրոնզէ եւ պազալթէ պատրաստուած «Ջրավաճառ տղան» արձանը հին Երեւանի խորհրդանիշներէն մէկն է,  նուիրուած` ջրավաճառ պատանիներուն:

Ձեռին բռնած կուժ մի պուճուր`
Ջուր կը ծախէր, միշտ սառը ջուր,
Այն թուխ ու ժիր տղան պուճուր:

ՇԻՐԱԶ

 Հետաքրքրական

Ժպիտի Շքանշան

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ժպիտի շքանշանը սկիզբը կը տրուէր միայն Լեհաստանի մէջ: Այս շքանշանով կը պարգեւատրուին յայտնի անձնաւորութիւններ, որոնք երեխաներուն ժպիտ եւ ուրախութիւն կը պարգեւեն: Անձնաւորութիւնները կրնան ըլլալ` բժիշկներ, գրագէտներ, մանկավարժներ, երաժիշտներ, ինչպէս նաեւ յայտնի քաղաքական կամ կրթական գործիչներ:

Ինչպէս նկարին վրայ կը հաստատէք, շքանշանը կլոր, երկնագոյն մետալ մըն է, որուն վրայ պատկերուած է ժպտող արեւ մը: Շքանշանին ժապաւէնը ճերմակ, փայլուն մետաքս է, անոր վրայ ասեղնագործուած են ծաղիկներ:

1968-ին ստեղծուած է այս շքանշանը: 1979-ին ՄԱԿ-ի գլխաւոր քարտուղար Քուրթ Վալտհայմը այս շքանշանին տուաւ միջազգային ճանաչում` 1979-ը ՄԱԿ-ի կողմէ «Երեխաներու տարի» հռչակման առիթով:

Հիմնադրման օրէն այս պարգեւին արժանացած են շուրջ 903 ասպետներ` աշխարհի շուրջ 45 երկիրներէ:

Շքանշանի ասպետներու ընտրութեան յանձնախումբը բաղկացած է 60 անդամներէ: Անոնք տարին երկու անգամ կը հաւաքուին` գարնան եւ աշնան: Բացի Լեհաստանէն, անդամներ կան նաեւ` Հայաստանէն, Ֆրանսայէն, Իտալիայէն, Վրաստանէն, Իսրայէլէն, Ազրպէյճանէն եւ այլն…

Կարեւոր է նշել, որ պարգեւատրման արարողութեան ժամանակ պարգեւատրուողը պէտք է ժպտի` կիտրոնի հիւթ խմելով:

Պարգեւատրուած յայտնի անձնաւորութիւններէն յիշենք` Մայր Թերեզան, Տալա Լամա, Յովհաննէս Պօղոս Բ. պապը, Օփրա Ուինֆրին, Նելսոն Մանտելան, Քուրթ Վալտհայմը, Սթիւըն Սփիլպըրկը, Աշոտ Տէր Գրիգորեանը եւ շատ ուրիշներ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ժպիտի շքանշանը ունի նաեւ իր թանգարանը` Լեհաստանի մէջ. անիկա հիմնադրուած է 1996-ին եւ նուիրուած է ժպիտի շքանշանի պատմութեան:

Արուեստով Յարդարուած
Պնակներ

Սեղան բերուած որեւէ ուտելիք, անկախ իր համէն, պէտք է հաճելի եւ ախորժաբեր տեսք ունենայ: Ստորեւ երկու հետաքրքրական նմուշ` շատ սովորական ուտեստներու մատուցման:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ա.- Վարունգները կեղուել, երկու կամ երեք մասի բաժնել (նայած մեծութեան), փորել, միջուկը պարպել: Շերտ մը մարթատելի մէջ ստեպղինի, պանիրի եւ թարմ պղպեղի ձողիկներ զետեղել, փաթթել եւ վարունգին մէջ տեղաւորել:

Ներկայանալի ամանի մը մէջ քով-քովի շարել վարունգի օղակները:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բ.- Կլոր, ներկայանալի, բաց ամանի մը կեդրոնը զետեղել երկայնքին կիսուած վարունգները: «Թոմաթ սըրիզ»-ներուն գլուխերը խաչաձեւ կիսել, մէջը կտոր մը ճերմակ պանիր (ֆեթա, պուլկարական…) տեղաւորել եւ շարել պնակին շուրջը:

Խոհագիր

Հաճարով Եղինձ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն.

– 500 կրամ հաճար
– 200 կրամ սոխ
– 200 կրամ սունկ
– 200 կրամ կարագ (կարելի է փոխարինել բուսական իւղով»
– Աղ, սեւ պղպեղ, կարմիր փոշի պղպեղ

Պատրաստութիւն.

Կարագէն կամ իւղէն բաժին մը կաթսային մէջ տաքցնել եւ հաճարը 2-3 վայրկեան մէջը տապկել:

Տապկուած հաճարին վրայ ջուր աւելցնել (իւրաքանչիւր 1 բաժակ հաճարին` 1,5 բաժակ ջուր) եւ եփել շուրջ 40 վայրկեան, մինչեւ որ հաճարը փափկանայ:

Մնացեալ կարագին կամ իւղին մէջ տապկել մանրուած սոխը, աւելցնել կտրտուած սունկերը եւ 4-5 վայրկեան տապկել:

Համեմել եփած հաճարը, ինչպէս նաեւ` տապկուած սոխն ու սունկը: Ներկայանալի ամանի մը մէջ լեցնել հաճարը, երեսը զարդարել սոխով ու սունկով:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Ես Պատրանքը Սիրեցի

Շուրջիս տափակ ու չոր կեանքէն զայրացկոտ,
Կանչեցի ես իտէալս կենսածին.
Բայց ետեւէս կծու ծաղրով անամօթ
«Է՜, ան միայն գրքի մէջն է» պոռացին.
Ես ալ գիրքը ինծի ընկեր ընտրեցի,

Ես պատրանքը սիրեցի:

Մենութեան մէջ լուռ, մթնշող սենեակիս`
Չիրագործուող երազներու մէջ թաղուած`
Հեռո՜ւ ու վե՜ր սաւառնեցաւ միշտ հոգիս,
Հո՛ն, ուր կեանքիս գոհար յոյսերն են մաղուած.
Ես, մօր մը պէս, անուրջներս գգուեցի,

Ես պատրանքը սիրեցի:

Երբ գեղեցիկ թարմ աղջիկը ժպտեցաւ,
Սիրտս դողաց յուզումով մը ներդաշնակ.
Սիրեցի ալ, միայն ո՛չ ան, որ անցաւ.
Այլ անոր նուրբ յափշտակիչ դէմքին տակ
Նո՛ր էակ մը, որ մտքէս հոն անցուցի,

Ես պատրանքը սիրեցի:

Հայրենիքի հուր կարօտը բնածին
Երբ բռընկցուց յուզուած լանջս տենդօրէն,
«Դուն հայրենիք, դուն հող չունիս» հծծեցին.
Ես դառնացայ, բայց ալ ուժգին այդ օրէն
Իմըս չեղող հայրենիքս պաշտեցի,

Ես պատրանքը սիրեցի:

Ինծի համար այն ժամերը թանկ եղան,
Երբ ներշնչուած ստեղծեցի միշտ անգոյ,
Բայց անձնուրաց ազնիւ դէմքեր սիրեկան,
Երբ իրական աշխարհին մէջ միշտ դժգոհ,
Իտէալի կեանքէն երգել ուզեցի.

Ես պատրանքը սիրեցի:

ԼԵՒՈՆ ՇԱՆԹ

Հետաքրքրական. «Նեշընըլ Ճէոկրաֆիք»-ը` Հայկական Խոհանոցին Մասին

«Հայկական խոհանոցը միայն խորովածն ու լաւաշը չեն, այլ նաեւ` քեալլան, գաթան եւ ուրիշ շատ ու շատ ուտեստներ, որոնց մասին հաւանաբար չէք ալ լսած, եթէ Հայաստան չէք այցելած: Կերակուրը հոս ոչ միայն երեւակայութեամբ կը պատրաստեն, այլ անոր մէջ հոգի կը դնեն, եւ ասիկա կրնաք հաստատել Երեւանի եւ այլ քաղաքներու գրեթէ բոլոր ճաշարաններուն մէջ: Եկէք` կարճ շրջագայութիւն մը կատարենք, եւ շուտով կը համոզուիք», գրած է յօդուածագիրը` Էլենա Թիթոքը:

Թիթոք անդրադարձած է 9 հայկական կերակուրներու եւ անոնց մասին տուած է հետաքրքրական տեղեկութիւններ. այսպէս`

Image may be NSFW.
Clik here to view.
– Հարիսան ազգային ճաշ է, անիկա հայերուն օգներ է կերակուրի սակաւութեան տարիներուն, յագեցնող այս ուտեստը ուտելու համար պէտք է իսկապէս քաղցած ըլլալ…

– Խօսելով ժենգեալով հացի մասին` Թիթոք կ՛ըսէ, որ անիկա արցախեան խոհանոցի այցեքարտն է: Անիկա կրնայ ըլլալ գարնանային եւ աշնանային` նայած այդ եղանակին աճող բոյսերուն: Գարնան ժենգեալով հացը պատրաստուած կ՛ըլլայ 10-16 բոյսերէ, իսկ աշնան` 24 բոյսերէ:

– Թիթոքի խօսքերով ղափաման ոչ միայն համեղ, այլ նաեւ շատ գեղեցիկ ուտեստ է: Անիկա աւանդաբար կը մատուցուէր հարսանեկան սեղաններուն` որպէս առատութեան խորհրդանիշ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Ցուլի խորոված քեալլան հայ աղքատներու ուտեստ է. անիկա մեծ ընդունելութիւն գտած է յատկապէս Գիւմրիի մէջ: Ամէն ինչը կ՛ուտեն` թէ՛ լեզուն, թէ՛ ուղեղը եւ նոյնիսկ աչքերը, կը գրէ յօդուածագիրը:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Հայաստանի մէջ տոլմա կ՛անուանեն բոլոր տեսակի լիցքերը` դդումի, սմբուկի, կաղամբի, որթատունկի, տերեւի, պղպեղի եւ այլն… Երեւանի բոլոր ճաշարանները զայն կը մատուցեն, անպայման փորձեցէք եւ պիտի չզղջաք, կը գրէ Թիթոք:

– Հայկական խոհանոցի հպարտութիւնն է հաւկիթով պաստուրման. ան յագեցնող նախաճաշ մըն է, բայց նաեւ` կէսօրուան համեղ ուտեստ մը:

– Գաթան աւանդական հայկական թխուածք է` կլոր, շատ նուրբ համով: Բաղադրութիւնն ու համը շրջանէ շրջան կը տարբերին: Այս աղանդերը ամանորեայ սեղանին զարդն է, տօնական գաթային մէջ մետաղադրամ կը դրուի, եւ որու որ բաժին իյնայ, անոր յաջող տարի մը կը սպասէ, կը գրէ յօդուածագիրը:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Խաշը բաւական իւղոտ, առատ սխտորով ապուր է, անիկա, ըստ տեղացիներուն, բազմաթիւ առողջական հարցեր կը լուծէ: Խաշը հացով կ՛ուտուի, ընդհանրապէս առաւօտեան` իբրեւ նախաճաշ: Վոտքան լաւ կը յարմարի խաշին հետ…

– Ոչ նոյնքան յագեցնող, որքան` խաշը, սակայն նոյնքան ժողովրդականութիւն վայելող է աւելուկով ապուրը: Անիկա հայերուն սիրելի ապուրն է: Աւելուկով կը պատրաստեն նաեւ աղցաններ, խմորեղէններ, կը գրէ Թիթոք:

Այն, ինչ որ այս սիւնակով ներկայացուցինք, յօդուածէն քաղուած բաժիններ են: Թիրոքի ոչ միայն թուած է 9 հայկական ուտեստները, այլ մանրամասն նկարած է զանոնք, անդրադարձած է անոնց բաղադրութեան եւ մինչեւ իսկ յիշած է անունները ճաշարաններուն, ուր լաւագոյն ձեւով պատրաստուած ու մատուցուած են անոնք:

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

Ե՞րբ Եւ Ինչպէ՞ս…

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Ե՞րբ երեխայ մը կրնայ առանձին լոգնալ։

5 – 6 տարեկան երեխան կարելի է ինքնաբաւ համարել եւ վարժեցնել, որ առանձինը լոգնայ ու հագուի:

Բացի անհրաժեշտ ցուցմունքներէ` երեխան իր ձեռքին տակ պէտք է ունենայ լոգանքի անհրաժեշտ իրերը` շամփուէն, օճառ, սպունգ…

Լոգարանը պէտք է ըլլայ ապահով, ջուրին ջերմութիւնը` ճշդուած:

Յարգելով երեխային անձնականութիւնը` դուռը կարելի է փակել, բայց` երբեք չկղպել:

Լոգարանին առջեւ փոքրիկը պէտք է ցամքեցնէ մարմինը` գորգին վրայ կանգնած, կողքին` մուճակներն ու հագուստները:

***

– Ե՞րբ երեխայ մը կրնայ առանձին խանութ երթալ։

Եօթը տարեկան երեխան կարելի է առանձին խանութ ղրկել, եթէ ճամբայ անցնելիք չէ:

Երեխային մեծ գումար տալու չէ, որպէսզի ան դիւրաւ հաշուակցի:

Այսպիսով, ան հպարտ եւ պատասխանատու կը զգայ, եւ քիչ-քիչ անոր ինքնավստահութիւնը կը զարգանայ:

***

– Ե՞րբ երեխային գրպանի ծախս կարելի է տալ։

Եօթը, ութ տարեկան փոքրիկները կը սկսին դրամ ուզել իրենց ծնողներէն:

Շաբաթական դրութեամբ երեխային դրամ տալով` կարելի է զայն վարժեցնել, որ ինքզինք «կազմակերպէ», ծախսերը տնտեսէ, խնայողութիւն սորվի:

Ոմանք քանի մը օրէն կը ծախսեն իրենց տրուած դրամը, ուրիշներ, ընդհակառակը, կը պահեն:

Պէտք չէ, որ գրպանի դրամը կապուի պատիժի կամ վարձատրութեան հետ:

Ինչ կը վերաբերի գումարին, ատիկա ծնողներուն կը մնայ որոշելը:

Առողջապահական

6 Սովորութիւններ, Որոնցմէ
Հարկաւոր Է Անյապաղ Հրաժարիլ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Առողջական հարցերէ խուսափելու համար մարդ պէտք է հետեւի իր սննդակարգին եւ կենսակերպին: Ահաւասիկ` 6 տարածուած սովորութիւններ, որոնցմէ հարկաւոր է վայրկեան առաջ հրաժարիլ` առողջ ըլլալու եւ տարատեսակ խնդիրներէ խուսափելու համար:

1.- Ուշ ժամերու ընթրելու սովորութիւնը
2.- Աղը չարաշահելու սովորութիւնը
3.- Քունի ժամերը խախտելու սովորութիւնը
4.- Ձեռքերը յաճախ չլուալու սովորութիւնը
5.- Ակռայի թել չօգտագործելու սովորութիւնը
6.- Նախաճաշը անտեսելու սովորութիւնը

Արեւապաշտպան Սերերը Կը Ներթափանցեն Արեան Մէջ

Ամերիկացի գիտնականները նոր բացայայտում կատարած են. անոնց կարծիքով, արեւապաշտպան քսուքներուն մէջ կան քիմիական տարրեր, որոնք բաւական արագ կը յայտնուին արեան մէջ: «Լայվ Սայընս»-ին համաձայն, գիտնականները դեռ չեն պարզած, թէ որքանո՛վ վտանգաւոր են այդ քիմիական տարրերու կուտակումը արեան մէջ, սակայն մէկ բան յստակ է, որ տարրերը բաւականին մեծ քանակով կը կուտակուին:

Ուսումնասիրութեան եւ հետազօտութեան մասնակցած են 24 կամաւորներ, որոնք 4 օրուան ընթացքին օրական 4 անգամ իրենց մարմինը ծեփած են արեւապաշտպան քսուքով:

5 Իր, Որոնք Պէտք Է
Օրական Մաքրել

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Օրուան ընթացքին մենք տասնեակ անգամներ կը դիպչինք առարկաներու, որոնք մեզ կը շրջապատեն: Անոնցմէ մէկ քանիի դիպչելէ ետք մենք կը լուացուինք: Կան սակայն իրեր, որոնք նոյնպէս մաքրութեան կը կարօտին, եւ մենք շատ յաճախ կ՛անտեսենք:

– Բանալիներու տրցակը մանրէներու բոյն է, զանոնք օրուան աւարտին պէտք է հականեխել թաց թաշկինակով, հեղուկ օճառով կամ ալքոլով:
– Խոհանոցի սրբիչները պէտք է օրական փոխել, անոնք եւս տարբեր տեսակի աղտերու բոյն են:
– Սրճեփ մեքենան նոյնպէս օրական մաքրութեան կը կարօտի, յատկապէս` կոճակներու բաժինը: Զանոնք հականեխեցէք առաւօտեան կամ օրուան աւարտին:
– Լուացարանին մէջ դուք կը լուաք ամանները, ձեր ձեռքերը, պտուղներն ու բանջարեղէնները, ահա թէ ինչո՛ւ անիկա եւս օրական հականեխուելու կարիքը ունի:
– Հեռախօսին ընկալուչը կամ բջիջայինը ամէնէն աւելի աղտոտող իրերէն են, հետեւաբար թելադրելի է զանոնք մանրէազերծող անձեռոցիկներով մաքրել:

Խոհագիր

Գետնախնձորի Խիւս`
Միսով

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրութիւն 6 անձի համար

Գետնախնձորի խիւսին համար`

– 1 քիլօ գետնախնձոր
– 20 սանթիլիթր կաթ
– 1 ապուրի դգալ սեր
– 50 կրամ կարագ
– Աղ, մշկընկոյզ
– 100 կրամ տաշուած կրիւյեր պանիր

Միսին համար

– 500 կրամ կովու յօշած միս
– 1 սոխ
– 2 պճեղ սխտոր
– 1 ստեպղին
– 25 կրամ կարագ
– Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն

Գետնախնձորի խիւսը պատրաստել վերը նշուած բաղադրիչներով:

Տապակին մէջ հալեցնել 25 կրամ կարագը, աւելցնել մանրուած սոխն ու սխտորը, ինչպէս նաեւ` շատ փոքր մանրուած ստեպղինը: Աւելցնել միսը, աղել, համեմել եւ եփել:

Փուռ գացող ափսէի մը յատակը լեցնել միսը, երեսը ծածկել գետնախնձորի խիւսով եւ նախապէս տաքցուած փուռին մէջ եփել 10 վայրկեան, ապա` երեսը տաշուած պանիր ցանել եւ 2 վայրկեան երեսը կարմրցնել:

Հրամցնել կանաչ աղցանի մը կողքին:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Կռիւ էր, գնաց, դուռը մնաց փակ,
Դրան մօտ ընկած սալաքարի տակ
Անտէր բանալին սեւացաւ ժանգից
Խոտերով ծածկուեց կածանը բակի:
Որբ էր մեծացել,
Նա ոչ մայր ունէր,
Ոչ հայր, ոչ էլ քոյր, որ դուռը բացեն,
Օճախը վառեն, մաքրեն բակ ու տուն,
Անշուք խրճիթը չթողնեն մթնում:
Յիշեն տղային թխաչ ու ջահել
Եւ ճամբան պահեն:
Եւ կտուրի տակ թխլիկ սարեակը
Իր բոյնը հիւսեց, գեղգեղաց դարձեալ,
Պարտէզում զնգաց նորից առուակը,
Խոտերին նստեց գարնան ցօղն արծաթ:
Տարիներ անցան,
Բայց նա չդարձաւ,
Եւ կախուած մնաց գերանդին սիւնից,
Հողէ կտուրը ծանրացաւ ձիւնից
Ու խարխլուեցին գերանները տան:
Փլուեցին հանդարտ,
Եւ այդ հնացած գերանների տակ
Տրորուեց, կորաւ կիսատ մի նամակ,
Մի հուր երազանք,
Կարօտ մի անհուն,
Չծնուած սիրոյ մի ողջ պատմութիւն:

ՎԱԶԳԷՆ ՕՎԵԱՆ

 

 

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք. Ի՞նչ Պէտք Չէ Ընել, Եթէ Նորածին Երեխայ Ունիք

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒՍԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Ննջասենեակին Մէջ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Նորածին երեխային մահճակալին մէջ աւելորդ իրեր, խաղալիքներ, ծածկոց կամ սաւան մի՛ ձգէք: Սաւանը թող ըլլայ անկիւնաւոր եւ լաւ հաստատուած: Ծածկոցի փոխարէն` նախընտրեցէք անոր հագցնել ըստ եղանակի գիշերանոց, իսկ գիշերը հեռացուցէք բոլոր տեսակի փափուկ խաղալիքները:

Շարժական սաւանը, ծածկոցը կամ խաղալիքը շնչահեղձութեան դէպքեր կը ստեղծեն:

– Նորածին երեխան փորին վրայ չպառկեցնէք այս պարագային եւս շնչահեղձութեան դէպքեր կրնան պատահիլ: Շատեր կ՛առաջարկեն երեխան կռնակին վրայ պառկեցնել, սակայն լաւագոյն եւ ամէնէն անվտանգ դիրքը զայն կողմին վրայ քնացնելն է, ատոր համար ալ կան յատուկ բարձեր:

– Երեխային մահճակալին մէջ պիպերոն չձգել, քունին մէջ կաթ խմելու այս գէշ սովորութիւնը կը վնասէ անոր ակռաներուն: Եթէ ան բան մը ծծելու պահանջը ունի տակաւին «թիթին»-ը նուազ վնասակար է:

– Երեխային նոր հագուստները պահարանին մէջ մի՛ տեղաւորէք, եթէ լուացած չէք: Զանոնք անպայման պէտք է լուաք նոյնիսկ եթէ կեպընկալ տոպրակներու մէջ են: Անպայման պէտք է լուաք,

Բաղնիքին Մէջ

– Երեխան առանձին լոգարանին մէջ չձգէք, ոչ իսկ` վայրկեան մը: Ամէնէն չնչին քանակութեամբ ջուրին մէջ իսկ երեխան կրնայ խեղդամահ ըլլալ:

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Երեխային ականջները սովորական ականջի ցպիկներով մի՛ մաքրէք, կան երեխաներուն յատուկ տեսակները: Կարելի է մաքուր թաշկինակ մը ոլորել եւ այդպէս մաքրեցէք:

– Երեխան բուրաւէտ օճառներով մի՛ լոգցնէք, ոչ ալ անուշահոտ սերեր օգտագործեցէք: Ասոնք կրնան գրգռել ձեր փոքրիկին մորթը եւ գերզգայնութիւններ պատճառել:

Խոհանոցին Մէջ

– Ձեր երեխային մէկ տարեկանէն առաջ մեղր մի՛ տաք: Առողջութեան Միջազգային կազմակերպութեան (OMS) համաձայն, մեղրը կրնայ պարունակել մահացու նիւթեր:

– Երեխան գրկած վիճակի մէջ կրակին կամ տաք կաթսաներուն չմօտենաք: Մանուկին կողմէ որեւէ անհանդարտ շարժում կրնայ գէշ հետեւանքներ ունենալ:

Ծովափը

Image may be NSFW.
Clik here to view.

– Եթէ ձեր երեխան տակաւին վեց ամսու չէ, հրաժարեցէք արեւէն պաշտպանող քսուքներէն, անոնք կրնան գերզգայնութիւններ պատճառել: Շատ փոքր տարիքի երեխան ծով կրնաք տանիլ առաւօտեան ժամերուն կամ յետմիջօրէին:

– Երեխան արեւէն պաշտպանելու մտահոգութեամբ, զայն աւելիով մի՛ ծածկէք, անոր մարմնին ջերմաստիճանը կրնայ խախտիլ եւ ջրազրկում պատահիլ:

Քոյր Ունենալը Աւելի
Լաւատես Եւ Երջանիկ Կը Դարձնէ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Փոքր տարիքի, թէ մեծ քոյրերու միջեւ վէճերն ու տարակարծութիւնները շատ են: Անոնք կրնան կապ ունենալ, խաղալիքի հետ, ծնողական սիրոյ հետ, հագուստ-կապուստի հետ, նախանձի հետ…

Այսուհանդերձ, գիտական ուսումնասիրութիւններ ցոյց տուած են, որ քոյր ունենալը մարդը աւելի լաւատես կը դարձնէ: Արդարեւ, Ulster համալսարանի դասախօս Թոնի Քասիտին փորձ մը կատարած է 17-25 տարեկան 600 երիտասարդուհիներու վրայ: Ան հետաքրքրուած է անոնց ընտանիքի անդամներով, բայց նաեւ` անոնց հոգեվիճակներով:

Քասիտիի վճիռը շատ յստակ է, այն անձերը, որոնք մեծցած են քրոջ մը կողքին, ընդհանրապէս աւելի լաւատես եւ ուրախ են, քան` եղբօր հետ մեծցածները, կամ մէկ հատիկները: Վերջինները ընդհանրապէս նուազ ուրախ են:

Այս երեւոյթը իր բացատրութիւնը ունի, կ՛ըսէ դասախօսը. մէկ կամ աւելի քոյրերու ներկայութիւնը տան մը մէջ կը դիւրացնէ զգացումներու արտայայտութիւնը եւ հաղորդակցութիւնը: Իսկ ասոնք երջանկութեան հասնելու հիմնական տարրերն են: Քոյրերու շնորհիւ եւ անոնց միջոցով կը պահպանուին եւ կը զօրանան ընտանիքի անդամներու միջեւ կապերը:

Քասիտիի կարծիքով, քոյրը վստահելի լսող մըն է, խորհրդատու մը, գաղտնիքներ պահող մը եւ մանաւանդ` ուրախ եւ տխուր պահեր բաժնող մը:

Տեսէք, Թէ Ի՛նչ Կը Կատարուի,
Եթէ Յղի Մայրը Կու Լայ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բոլորս գիտենք, որ յղի կիները պէտք չէ վշտացնենք, բայց որոշ արտաքին հանգամանքներ, հորմոնային շեղումներ եւ տրամադրութեան ցնցումներ կ՛ազդեն անոնց հոգեկան վիճակին վրայ:

Տեսէք, թէ ի՛նչ կը զգայ երեխան, երբ անոր մայրը կը սկսի լալու:

Երեխան կապուած է իր մօր ե՛ւ ծնելէն առաջ, ե՛ւ ծնելէ ետք: Սկսելով 29-րդ շաբաթէն` երեխային մօտ արդէն կը զարգանան զգայարանները, ան կը զգայ հոտը, համը, կը զգայ շրջակայ միջավայրը եւ նոյնիսկ կը զանազանէ լուսաւորութեան փոփոխութիւնները:

Երբ մայրը կ՛ուրախանայ, անոր արեան մէջ կ՛արտադրուի անտորֆինը, որուն պատճառով ալ երեխային տրամադրութիւնը կը բարձրանայ: Երեխան գտնուելով մօր արգանդին մէջ` կրնայ ուրախանալ եւ ժպտիլ, ինչպէս` մայրը:

Ցաւօք, երեխան կը զգայ նաեւ մօրը ընկճախտը եւ տխրութիւնը: Ընկճախտի ժամանակ երեխայի արեան մէջ քորթիզոլ կը յայտնուի. այսինքն, կամքէ անկախ, մայրը իր երեխային վատ տրամադրութիւն կը փոխանցէ: Այս պատճառով ալ ուրախ եւ երջանիկ երեխաներ մեծցնելու համար հարկաւոր է, որ յղի կինը տիրապետէ իր յուզումներուն: Ոչ թէ պահէ, այլ վերահսկէ զանոնք:

Ուրախացէք եւ ժպտեցէք` զերծ պահելով ձեզ ընկճախտէ եւ տհաճութիւններէ: Գտէք տարբերակներ` դուք ձեզ ուրախացնելու, պաշտպանեցէք ձեզ եւ ձեր երեխան, եւ ան կը դառնայ հանգիստ եւ ուրախ:

 Ի՞նչ Տեսաք
Առաջին Հերթին

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Ուշադիր դիտեցէք նկարը եւ ըսէք, թէ ի՛նչ տեսաք առաջին հերթին: Ձեր պատասխանը շատ բան կը պատմէ ձեր մասին:

Կամար

Հաւասարակշռուած անձ էք: Գիտէք` ե՛րբ հարկաւոր է լռել, երբ պաշտպանել ուրիշին կարծիքը եւ երբ արտայայտել սեփական կարծիքը: Միշտ հակամէտ էք մտածելու ձեր խօսքերու հետեւանքներուն մասին: Կեանքը աւելի թեթեւի առէք:

Կանացի Դէմք

Դժուար է ձեզի հետ յարաբերիլը, պարզապէս որովհետեւ չափազանց ուղղամիտ էք. կ՛ըսէք այն, ինչ կը մտածէք: Թէեւ ուղղամտութիւնը լաւ բան է, բայց երբեմն` անտեղի եւ վնասակար, քանի որ դուք ձեզ կը դնէք անյարմար կացութիւններու մէջ:

Ծով

Յարաբերութիւններու ընթացքին զգուշաւոր էք եւ զուսպ: Քիչ անգամ կ՛արտայայտէք ձեր միտքերն ու զգացումները` վախնալով, որ մարդիկ կրնան ձեզ սխալ հասկնալ: Եղէք աւելի պարզ ու թափանցիկ, դուրս եկէք այդ բռնազբօսիկ զսպուածութենէն եւ վստահեցէք ձեր բարեկամներուն:

 Մատուցումի
Հետաքրքրական Ձեւեր

Պտուղով Լեցուն Կոներ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Կ՛ուզէք, որ ձեր երեխաները քաջալերուին եւ հաճոյքով պտուղ ուտեն, պաղպաղակի կոներ գնեցէք եւ անոնց մէջ եղանակի պտուղներ լեցուցէք ու հրամցուցէք: Անոնք վստահաբար պիտի գնահատեն ձեր երեւակայութիւնը:

Հացի Ձողիկներ

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Եթէ ձեր բարեկամները խմիչքի հրաւիրած էք, պիստակեղէնին, կտրտուած բանջարեղէններուն եւ չիփսերուն կողքին, կրնաք հրամցնել այս տարբերակը: Առէք հացի ձողիկներ, անոնց շուրջ կոտեմ կամ որեւէ այլ խոտատեսակ փաթթեցէք եւ զայն հաստատեցէք խոզապուխտով (խոզապուխտի լայն տեսականի կայ, նայած` թէ դուք ո՛ր մէկը կը նախընտրէք):

Խոտով եւ խոզապուխտով յարդարուած հացի ձողիկները ծաղկեփունջի ձեւով զետեղեցէք ապակեայ ծաղկամանի մը մէջ:

Առողջապահական

 Երբ Հիւանդանոց
Կ՛այցելէք…

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Հիւանդներուն, այցելուներուն եւ պաշտօնէութեան մնայուն եռուզեռը հիւանդանոցները կը դարձնեն մանրէներու իսկական բոյներու:

Հաւանաբար հիւանդանոց այցելելը անխուսափելի է բոլորիս համար, սակայն կ՛արժէ որդեգրել որոշ նախզգուշութիւններ` մանրէներէն պաշտպանուելու համար: Մանրէները առաջին հերթին մեզի կը փոխանցուին ձեռքերու միջոցով. ահա թէ ինչու բժիշկները խստօրէն կը թելադրեն, որ հիւանդանոց այցելողները յաճախ իրենց ձեռքերը հականեխեն հեղուկ օճառներով կամ հականեխուած թաց թաշկինակներով:

Այսպէս, ձեր ձեռքերը անմիջապէս հականեխեցէք, եթէ դպչիք ստորեւ նշուած իրե֊րուն:

ա.- Վերելակի կոճակներուն,
բ.- սպասման սրահի աթոռներուն, յենարաններուն,
գ.- մահճակալները իրարմէ բաժնող վարագոյրին,
դ.- մահճակալին բազրիքին,
ե.- հեռախօսին ընկալուչին,
զ.- ճաշի սպասարկման շարժական սեղանին,
է.- դուռերուն բռնակներուն,
ը.- ծորակներուն,
թ.- աղբի կողովին:

Խոհագիր

Առանց Խմորի Փիցցա

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Բաղադրիչներ

– 2 սմ հաստութեամբ սմբուկի կլոր շերտե
– 2 ապուրի դգալ ձէթ
– Տաշուած փարմըզան պանիր
– Տաշուած մոցարելլա պանիր
– Մարինարա թացան
– Երեսի զարդարանք ըստ ճաշակի` սունկ, խոզապուխտ, թարմ պղպեղ, ձիթապտուղ, փեփերոնի…
– Մանրուած թարմ ռեհան կամ իտալական չոր խոտերու տեսականի

Պատրաստութիւն

Շերտուած սմբուկի շերտերը մաքուր լաթի մը վրայ շարել, վրան աղ ցանել եւ ձգել, որ ցամքին:

Մոմապատ թուղթով ծածկել փուռ գացող ասփէի մը յատակը, վրան շարել սմբուկի շերտերը եւ ձէթով ծեփել, ապա վրան իտալական չոր խոտեր ցանել, ալիւմինիոմ թուղթով ծածկել եւ նախապէս տաքցուած փուռին մէջ 20-25 վայրկեան խորովել, մինչեւ որ ոսկեգոյն կեղեւ մը կազմուի:

Փուռէն հանուած սմբուկները մարինարա թացանով ծեփել, աւելցնել պանիրները եւ մնացեալ բաղադրիչները` ըստ ճաշակի: Կրկին փուռ մտցնել եւ 6-7 վայրկեան եփել, մինչեւ որ պանիրը հալի եւ երեսը կարմրի:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Մայր Իմ Անուշ

Ես կը սիրեմ քու դէմքը, քու դէմքը մա՛յր իմ անուշ.
Խաղաղութիւնն աչքերուդ, նոյնքան բարի ու անուշ,
Ես կը սիրեմ ճակատդ, ճակատդ վաղուց խորշոմած,
Եւ քու վարսերդ արծաթէ, վարսերդ, մա՛յր իմ անուշ:
Ես կը սիրեմ ձեռքերդ կապոյտ երակ գծերով,
Խորշոմները քու դէմքիդ, քու դէմքիդ, մա՛յր իմ անուշ:
Թէև արդէն ծերացած, ուսերդ մաշած են էնքան,
Սակայն գլխիդ մէջ արդէն վաղուան հազար հոգեր կան:
Ինչպէ՞ս կրնաս սրտիդ մէջ ամբողջ երկինք մը բռնել,
Ինչպէ՞ս կրնաս ժպտիդ մէջ ամբողջ արեւը բռնել,
Ինչպէ՞ս, ինչպէ՞ս դուն կրնաս, ինչպէ՞ս, մա՛յր իմ անուշիկ:
Արցունքիդ մէջ մէկ կաթիլ, քու ամբողջ սիրտդ բռնել:
Զաւակներդ դեռ երէկ կը վազէին քու գրկիդ,
Յետոյ նորէն աղմուկով կը փախչէին քու գրկէդ:
Այսօր թոռներդ են կու գան, հին օրերու խաղին պէս,
Եզերք վազող կապուտակ ալիքներու խաղին պէս:
Երբոր լուռ ես ու նստած, շալ մը ձգած ուսերուդ,
Իլիկն է, որ կը մանես հին օրերու յուշերուդ,
Կը յիշես տունն հայրենի, ճամբաները արեւավառ,
Ուրկէ անցած ես թեթեւ` հովերուն հետ բռնած պար:
Ու կը տեսնես ոսկեգոյն ցորեանները դաշտերուն,
Զանգակատունը վանքին, կարծես դրուած միշտ հեռուն:
Ու կը յիշես, թէ ինչպէ՜ս հայրս, քեզմով սիրահար,
Այգիներու ճամբայէն քու ետեւէդ միշտ կու գար:
Ու կը պատմես, թէ ինչպէ՜ս արեւն այնտեղ ուրիշ էր,
Ծաղիկներու, խոտերուն համն ու հոտն ուրիշ էր:
Էն մեր վանքին՛ լերան տակ, զանգին ձէնը ուրիշ էր,
Ա՜խ, ուրիշ էր, ուրիշ էր, հացին համն իսկ ուրիշ էր:
Ու կը պատմես թէ չկար, ողջ աշխարհին մէջ չկար,
Թնդան ձէնով տաղ ասան Ալեքսանենց փեսին պէս,
Լոգման հէքիմ դեղերով, էն Աւագենց ուստին պէս,
Ծառն արմատէն դուրս քաշող զօր ու հզօր Դաւթին պէս:
Չկար, չկար իմաստուն Մարուքենց ծեր մարդուն պէս:
Հիմա վաղուց ծերացած, ձգած շալ մը ուսերուդ,
Քու թոռներուդ կը պատմես հեքիաթը քու յուշերուդ,
Ու միտք կ՛ընես, միտք կ՛ընես, թէ ինչքա՞ն էր իրական
Քու հեքիաթը արեւոտ, ուրտեղ հազար գոյներ կան:
Թափառեցայ երկիրներ, ճամբաներով շատ անցայ,
Տեսայ զրկանք, տեսայ ցաւ, սէր ու խնդում ես տեսայ,
Բայց չտեսայ, չգտայ ոչ մէկ սիրտ այնքա՜ն արի,
Քու հոգիիդ չափ արի, մայր իմ անուշ ու բարի:

ՀԱՄԱՍՏԵՂ

 

 

 

 

Viewing all 573 articles
Browse latest View live


<script src="https://jsc.adskeeper.com/r/s/rssing.com.1596347.js" async> </script>