Գերարդիւնաւէտ Խորհուրդներ` Ամրան Տօթին Տունը Զովացնելու Համար

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

– 1 –

Նախքան տունը զովացնելու մասին մտածելը` յիշեցէք, որ ամրան տօթին պէտք է փակէք պատուհաններուն եւ դուռերուն փեղկերը կամ շերտաւոր վարագոյրները, որպէսզի արեւը ներս չթափանցէ, եւ սենեակը զով մնայ:

– 2 –

Գիշերը օդափոխել սենեակները եւ թոյլ տալ, որ թարմ ու զով օդը տուն մտնէ:

– 3 –

Անջատել ելեկտրական բոլոր սարքերը, որոնք կը նպաստեն ջերմաստիճանի բարձրացման: Այդ սարքերն են` խոհանոցի ելեկտրական գործիքները, բայց նաեւ` հեռատեսիլը, համակարգիչը եւ այլն…

– 4 –

Տան մէջ կարելի եղածին չափ շատ բոյս պահել: Բոյսերը կը գործեն որպէս բնական օդորակիչներ: Անոնք կը զովացնեն տան միջավայրը եւ կը զտեն արեւուն ճառագայթները: Այսպէս, բացի հաճելի տեսք հաղորդելէ, բոյսերը կ՛օգնեն աւելի լաւ դիմակայելու տաքը:

– 5 –

Սառոյցի կտորներ զետեղեցէք ձեր օդափոխիչ հովահարին առջեւ, եւ անմիջապէս պիտի զգաք տարբերութիւնը:

– 6 –

Ճիշդ այնպէս, ինչպէս սառոյցի կտորները օդափոխիչին դիմաց, խոնաւ սաւանը նոյնպէս թարմութիւն կրնայ հաղորդել ձեր տանը:

– 7 –

Երեկոյեան, քնանալէ առաջ փոխեցէք ձեր սաւանեղէնը` նախապատուութիւնը տալով բամպակեայ տեսակներուն: Նոր եւ համեմատաբար զով սաւանեղէնին մէջ դուք աւելի դիւրին քունի կ՛անցնիք:

Ռողջապահական

Ծամոնին Օգուտներն
Ու Վնասները

Օրական ծամոն ծամո՞ղ էք, արդէն իսկ որոշ կախուածութիւն ունի՞ք, ժամանակն է, որ իմանաք ծամո՞ն ծամելու օգուտներն ու վնասները եւ ի հարկին հրաժարիք անկէ, քանի տակաւին ուշ չէ:

Թուենք ծամոն ծամելու առաւելութիւնները.

– Ծամոն ծամելը կը պակսեցնէ ընկճախտը: Ինչո՞ւ. քանի որ բան մը ծամելու գործողութիւնը կ՛ազդէ քորթիզոլ կոչուող հորմոնին վրայ, որ կը գտնուի լորձունքին մէջ: Իսկ այս հորմոնին բարձրացումը առնուազն 20 տոկոսով կը մեղմացնէ ընկճախտը թէկուզ մէկ ծամոն ծամելով:

Իսկ ինչ կը պատահի, երբ ընկճախտը կը նուազի բնականաբար միտքը կը խաղաղի, եւ տուեալ անձը կը դառնայ աւելի կեդրոնացած ու ստեղծագործ:

– Բերնի խոռոչի առողջութեան ֆրանսական միութիւնը` UFSBO, կը թելադրէ ուտելէն 20 վայրկեան ետք առանց շաքարի ծամոն ծամել` դիւրացնելու համար լորձունքի արտադրութիւնը ու չէզոքացնելու բերնի խոռոչի մանրէները եւ պաշտպանելու ակռաները:

– Ծամոն ծամելը կ՛օգնէ սանձելու ճաշի ժամերէն դուրս ուտելու փորձութիւնը: Ինչպէս նաեւ` շաքարեղէն ուտելու փափաքը:

– Վերջին առաւելութիւն. ծամոն ծամելը կը վերացնէ ստամոքսի այրուցքը: Այսպէս, ճաշի ժամէն ետք ծամոն մը ծամելը բարենպաստ դեր կը կատարէ ստամոքսի այրուցքի պարագային, կը թելադրուի նախապատուութիւնը տալ անանուխով եւ առանց շաքարի տարբերակներուն:

Այժմ անցնինք ծամոն ծամելու վնասներուն

– Ինչպէս ծանօթ է, ծամոնը շաքար կը պարունակէ, իսկ շաքարը բնականաբար կը գիրցնէ: Հետեւաբար եթէ ծամոնը ձեր բերնէն անպակաս է, ժամանակն է, որ հրաժարիք անկէ:

– Առանց շաքարի ծամոնը սորպիթոլ կը պարունակէ, իսկ այս վերջինը լուծողական է եւ կրնայ ենթական անյարմար կացութիւններու մէջ դնել:

– Երկարատեւ եւ ուժեղ ծամոն ծամելը կրնայ ծնօտի ցաւ պատճառել:

– Բացի ծնօտի ցաւէն` յաճախակի ծամոն ծամելը կը վնասէ ակռաներուն: Եթէ չէք կրնար հրաժարիլ ծամոնէն, առնուազն ծամելէ անմիջապէս ետք ցօղուեցէք ձեր բերանը, մաքրեցէք ակռաները:

Հինը Նորի Վերածենք

Թի-Շըրթներուն
Երկրորդ Կեանք Մը Տանք

Կնոջականի նախորդ էջերով արդէն անդրադարձած ենք, թէ ինչպէ՛ս կարելի է հին, բայց ոչ մաշած թի-շըրթի մը երկրորդ կեանք մը տալ եւ զայն նորի պէս կրել առանց մեծ գումարներ վատնելու:

Այսօրուան էջով եւս պիտի ներկայացնենք 3 նոր գաղափարներ, որոնք դիւրին իրագործելի են եւ մեծ ծախսի չեն կարօտիր:

Նկարները բաւարար խօսուն են. ի հարկին դիմեցէք ճարտար բարեկամուհիի մը կամ դերձակուհիի մը օգնութեան:

Խոհագիր

 Ռեհանով Հըմմոս

Բաղադրիչներ`

– 2 գաւաթ խաշած սիսեռ
– 5 ապուրի դգալ թահին
– 2 ապուրի դգալ ջուր
– 2 ապուրի դգալ մածուն
– Քառորդ գաւաթ ձիթապտուղի ձէթ
– 1 կիտրոնի հիւթ
– 2 պճեղ սխտոր
– Կէս թէյի դգալ փոշի քիմիոն
– Կէս գաւաթ թարմ ռեհանի տերեւներ
– Աղ, սեւ համեմ

Պատրաստութիւն`

Փոս ամանի մը մէջ խառնել` թահինը, ձիթապտուղի ձէթը, մածունն ու կիտրոնի հիւթը:

Հարիչով հարել ռեհանի տերեւները, սխտորը եւ սիսեռը, մինեչեւ որ միատարր թանձրուկ մը ստացուի:

Թանձրուկին աւելցնել ջուրը եւ թահինով խառնուրդը, ինչպէս նաեւ աղը, սեւ համեմն ու քիմիոնը: Հարիչով 2 վայրկեան եւս հարել, ապա թանձրուկը փոխադրել ներկայանալի ամանի մը մէջ եւ զարդարել ռեհանի տերեւներով:

Յաճախակի Ռեհան Օգտագործելու
Համոզիչ Պատճառներ

ՔԱ. Սէ., Ա. եւ Պէ. խումբի կենսանիւթերով ու այլազան հանքայիններով հարուստ ռեհանը ունի բազմաթիւ բուժիչ յատկութիւններ, հետեւաբար պէտք է զայն յաճախակի օգտագործել կերակուրներու, թացաններու եւ աղցաններու մէջ:

Ռեհանը կը խթանէ մարմնին դիմադրողականութեան համակարգը: Անոր մէջ առկայ անթիօքսիտանները կը կանխեն սրտանօթային հիւանդութիւնները, քաղցկեղի որոշ տեսակներ եւ վաղաժամ ծերութիւնը:

Այս բուրումնաւէտ խոտաբոյսը կը դիւրացնէ մարսողութիւնը, կը պակսեցնէ ջերմն ու արեան գերճնշումը եւ կը պաշտպանէ լեարդը:

Ռեհանը նաեւ լաւ ցաւազերծող է. ան կը թեթեւցնէ գլխու եւ կոկորդի ցաւերը: Ընկճախտի պարագային, բաւարար է օրուան ընթացքին մէկ կամ երկու անգամ ռեհանի թարմ տերեւներ ծամել:

Յաճախակի, բայց չափաւոր քանակութեամբ ռեհանի օգտագործումը դրական ազդեցութիւն կը գործէ մեր աչքերուն, դէմքի մաշկին եւ թոքերուն վրայ:

Հոս կարեւորութեամբ շեշտենք, որ կարելի չէ չարաշահել այս խոտաբոյսին օգտագործումը եւ կամ որպէս դեղամիջոց գործածել հիւանդութիւններ բուժելու համար: Իմանանք, որ ռեհանին չարաշահումը բազմազան գերզգայնութիւններ կը պատճառէ, անիկա նաեւ հակացուցուած է 5 տարեկանէն վեր երեխաներուն:

***

Շաբթուան Բանաստեղծութիւն

…Ես ամուր էի լեռներդ գրկել,
Քո հողի մէջ էր ուժն իմ առնացի…
Չկարողացան ինձ քեզնից պոկել,
Բայց քեզ ինձանից ինչպէ՜ս պոկեցին:
Այդպէս պոկում են սիրտը մարմնից,
Այդպէս հոգին են հաւատից վանում,
Այդպէս խլում են լոյսը աչքերից,
Այդպէս հաւատն են միայն սպաննում:
Եւ կա՞յ աւելի պատիժ մի դաժան,
Քան այս զրկանքը բիրտ ու ահաւոր,
Երբ հողիդ վրայ տէրդ չես քո տան,
Քո տնկած ծառը ո՞ւմ է հարկաւոր:

ՎԱԶԳէՆ ՕՎԵԱՆ