Quantcast
Channel: Կնոջական – Aztag Daily –Ազդակ Օրաթերթ (Armenian Daily Newspaper based in Lebanon)
Viewing all 579 articles
Browse latest View live

Յովհաննէս Շիրազ

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

shiraz_121715

Այս տօնը, Նոր տարուան դուռն է բացում, ողջունելու համար հարկաւոր է բիւր հազարաւոր բերան ունենալ. ի՞նչ բիւրհազար, երբ համամարդկային է Ամանորը, երբ աշխարհի բոլոր անկիւններում` խրճիթից մինչեւ պալատները, լցւում են բաժակները ե՛ւ գինով, ե՛ւ…յոյսերով: Եւ ինձ թւում է` աշխարհի դաշտերն ու լեռները ծածկող այժմեան ձեան տակ բոլոր ազգ ու ցեղերի իղձերն ու յոյսերը քնած, դեռ սերմի մէջ` վաղուայ ծաղիկների են նման: Եւ երբ այս Նոր տարուան ձիւնը գալիք գարնան արեւով հալուի, եւ երբ ձեան վերջին թագը մնայ Մասիսի գլխին, պաղ ձիւների տակից ելնող ծաղիկների նման պիտի կեանք առնեն ամբողջ մարդկութեան յոյսերն ու իղձերը, որոնք, ծաղիկների փոխուած, պիտի քաղցր բուրմունքով լցնեն աշխարհը:

Այս մտքից ակունք առած` շնորհաւորում եմ իմ հայոց եւ աշխարհի բոլոր ազգերի Նոր տարին: Եթէ այժմ ձեռքիս տակ լինէին իմ հայոց երկու աչքերի պէս նրա երկու ծովակները, ես, խղճիս հրամանով, գինու կը փոխէի նրանց ջրերը եւ կը լցնէի բոլոր ազգերի բաժակները, ինչպէս ծովակներիցս մէկն է լոյսով ու յոյսով լցւում: Ուրեմն` Սեւանի բիւրեղեայ լոյսի բաժակով Յոյսի կենացն եմ խմում այսօր. թող ամէն ազգի բաժակ, եթէ դատարկ է կամ կիսատ, իմ հայոց սփիւռքի բաժակի նման` լցուի:

Այսօր ազգային համբուրելի հպարտութեամբ է լցւում իմ սիրտը, երբ լսում եմ, որ հայոց հին, բազմադարեայ եւ նոր ծագած աստղերը մրցման են ելնում ուրիշ ազգերի անմահ աստղերի հետ, երբ հայոց նարեկացիները բարձրանում են իրենց իսկական գահին` համաշխարհային ճանաչման:

Եւ երնէկ այն ազգին, որ սրտեր է գրաւում եւ ոչ թէ…հողեր, որ լեզու է տալիս եւ ոչ թէ…լեզու պոկում…

Բայց ազգին պահողը կամ վերստեղծողը մայրենի լեզուն է:

Այդ իսկ պատճառով տագնապալից սրտով այս Նոր տարուան էլ յիշում եմ հայոց սփիւռքը: Այնտեղ կեանքի եւ մահուան կրակի մէջ է հայոց լեզուն: Ուրեմն` հարկաւոր է հայոց լեզուի պաշտպանութիւնն ամէնօրեայ դարձնել ամէնուրեք:

Այսօր, շնորհաւորելով ամէնքիդ Նոր տարին, ուզում եմ ահազանգել, որ ամէն մի ազգի զաւակ պիտի պաշտէ իր մայրենին: Այն պատանին, որը գիտէ եօթ լեզու, եօթ անգամ համբուրելի է, բայց այդ նոյն պատանին, եթէ անգոսնում է իր մայրենի լեզուն, եթէ ամէնօրեայ օդ չէ նրա բերանում իր մայրենին, նա եօթ հազար անգամ է նզովելի:

Ինչպէս որ սուրբ է ցորենի արտի նման մի հասկը, այնպէս էլ սուրբ է ամէն մի մայրենի լեզու: Ազգերը նման են դաշտում սփռուած ծաղիկների, իսկ նրանց մշակոյթը ծաղկանց բուրմունքն ու գոյներն են: Եթէ որեւէ ծաղիկ պակասի, միթէ՞ դաշտի քաղցրութիւնը չի պակասի:

Նոր տարուայ յոյսերը նման են Նոր տարուան տօնածառին, որոնք այս գիշեր լուսազարդւում են աշխարհի բոլոր տանիքների տակ: Ուզում եմ հազար սրտով ցանկանալ, որ այդ յոյսերը Նոր տարուան տօնածառի նման մի երկու օր լոյս տալով` դուրս չնետուեն կմախքացած:

Շնորհաւոր ամէնքին:

 

Կերակուրի Մը Պատմութիւնը

Խաշ

131683b957f41dbedcf5e7d7b1aff841

Խաշը հայերու ծիսական ուտեստ է: Անոր անուանումը ծագած է խաշել բառէն: Որպէս ծիսական ուտեստ` մեր նախնիները զայն պատրաստեր են մեծաքանակ, խոշոր կաթսաներու մէջ, հացկերոյթներու ընթացքին:

Շատերու կարծիքով, կարելի է խաշ ուտել միայն սեպտեմբերէն ապրիլ ամիսներուն. այն ամիսները, որոնց մէջ առկայ է «ր» տառը, քանի որ խաշը ծանր եւ դժուարամարս ուտեստ է, եւ կարելի չէ զայն ուտել տաք ամիսներուն:

Անցեալին մեր նախնիները մեծ խումբերով ուխտի կ՛երթային հեռաւոր սրբավայրեր, եւ որպէսզի երկար ժամանակ եւ միջոցներ չվատնեն բազմամարդ ամբոխին համար ուտելիք պատրաստելու` մտածեր են պատրաստել այնպիսի ուտեստ, որ մէկ ժում ուտելով` կշտացնէ եւ երկար ժամանակ այլեւս ուտելու կարիք չըլլայ: Իսկ խաշը այդ ուտեստներէն մէկն էր:

Խաշը նաեւ Բարեկենդանի ծիսական ուտեստներէն է: Աւանդութիւն էր նաեւ խաշ պատրաստել եւ հիւրասիրել հարսանիքներու յաջորդ օրը:

Խնճոյքներուն կենացներու շարքը կը սկսէր  «բարի լոյս»-ով: Խաշի ժամանակ առաջին բաժակը կը բարձրացնէին խնճոյքին մասնակցողներուն համար: Երկրորդը` խաշ եփողներուն, իսկ երրորդը` այն տօնին կամ ծէսին, որուն առիթով խաշ պատրաստուեր էր:

 

Թթուեպաս

Թթվեպաս_121715

Թթուեպասը Աւագ հինգշաբթի օրուան յատուկ ճաշատեսակ է, նաեւ` պարսկահայերու նախասիրած կերակուրը:

Նման թթուաշ ճաշատեսակներ տարածուած էին ամբողջ հայկական խոհանոցին մէջ` ի յիշատակ Քրիստոսի խաչելութեան ժամանակ ջուրի փոխարէն անոր քացախ խմցնելու դրուագին:

Այլազան արմտիքներով, բանջարով եւ չիրերով ապուր է` առանց իւղի, եւ կը մատուցուի քացախով:

 

Բազրկանի

Բազրկանի բառը հաւանաբար իրանական ծագում ունի եւ կը նշանակէ «վաճառական»: Մուսա Լեռի մէջ անիկա ծանօթ էր որպէս` «հովիւի ճաշ»: Կան տարբեր տեսակի բազրկանիներ:

Մուսալեռցի հովիւը, որ լեռներուն վրայ ձիթենիներու եւ ընկուզենիներու պակաս չունէր, քիչ մը ձիթապտուղ, սոխ մը, լոլիկի խիւս, ընկոյզ եւ ձէթ խառնելով` կը ստանար համեղ կերակուր մը եւ կը փաթթէր լաւաշին մէջ:

 

Քելեկեոշ

Քելե_կյոշ_121715

Քելեկեոշը գարնանամուտի տօնածիսական կերակուր է, Վան-Վասպուրական նահանգի խոհանոցէն: Անիկա կը պատրաստուէր մեծ կաթսայի մէջ եւ կը մատուցուէր խաշի նման, բազմամարդ սեղանի վրայ: Իւրաքանչիւրը իր պնակին մէջ կը լեցնէր չոր լաւաշ, վրան` խաշած ոսպ, ապա տաք չորաթանը, իսկ ամէնէն վերջը` սոխառածը լեռնային կանաչեղէններով (դաղձ, ուրց, անանուխ…): Հարուստները սոխառածը կը պատրաստէին տհալի (ղաւուրմա) իւղի եւ միսի հետ:

 

Սարէն Ձորէն Գաղափարներ

Երբեք մտածա՞ծ էք Կաղանդի առիթով`

Ելակներուն Կաղանդ պապուկի տեսք տալ:

Ելակներուն Կաղանդ պապուկի տեսք տալ:

 

 

 

 

 

 

Սառնարանը զարդարել Կաղանդի պուլերով:

Սառնարանը զարդարել Կաղանդի պուլերով:

Փոփքոռնով տօնածառի զարդ պատրաստել:

Փոփքոռնով տօնածառի զարդ պատրաստել:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Խնկունիով փոքրիկ պնակներ շինել եւ զետեղել անձեռոցիկին վրայ:

Խնկունիով փոքրիկ պնակներ շինել եւ զետեղել անձեռոցիկին վրայ:

Դգալեղէնը պնակին քով զետեղել Կաղանդի գուլպայի մը մէջ:

Դգալեղէնը պնակին քով զետեղել Կաղանդի գուլպայի մը մէջ:

 

 

 

 

 

 

Խոհագիր

Տօնածառ Նախուտեստներ

thiriet_003_635526090927772829

Կաղանդի ուտելիքները թող ըլլան ոչ միայն համեղ, այլ նաեւ` ներկայանալի եւ զարմացնող:

Շուկայէն գնեցէք կրկնեփի յատուկ տօնածառի կաղապար մը եւ անով ֆրանսական սեւ  եւ ճերմակ հացերը ձեւաւորեցէք:

Հացերը շարեցէք ներկայանալի պնակի մը մէջ եւ զանոնք զարդարեցէք փաթէով, լեպնիով, դեղին եւ ճերմակ պանիրով, խաւիարով, սոմոնով, խոզապուխտով, ինչ որ ձեռքի  տակ ունիք:

Գեղեցիկ եւ համաչափ ծառեր ստանալու համար կրնաք պանիրը, խոզապուխտը կամ սոմոնը եւս նոյն կաղապարով կտրտել:

Պնակը զարդարեցէք խաղողի կամ թոմաթ սըրիզի հատիկներով կամ ընկոյզով:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Նոր Տարուան Հին Երգը

Գնաց հին տարին, թախծոտ, տրտմագին,
Ժառանգ թողած որդւոյն թարմատի:
Գնաց հին տարին, աչքերը ետին,
Մտահոգ էր ան, զի ջահել որդին
Պիտի կարենա՞ր սանձել չարերն աշխարհի:
Բայց պէտք է մեկնէր.
Մուրհակն միամեայ փակուած հաշիւ էր,
Յոգնած էր այնքան, լսած ծուռ խօսքեր,
Ինչպէ՞ս դիմանար դաւերուն մարդոց, մեծին ու փոքրին
Քմայքներուն սին:
Նախքան մեկնումն իր, ղրկեց պատուիրակ մը ծեր,
Կռնակին շալկած տոպրակ սուտերու,
Որ մխիթարէր մանուկներն արթուն:
Բերաւ խաբկանք-խաղալիք
Զի համայն աշխարհ դարձած էր մանկիկ,
Կեանքը օրօրոց փափուկ պատրանքի:
Գնաց հին տարին, հոգերը ուսին,
Մտահոգ էր ան թէ ինչպէս որդին
Պիտի կարենար ջահել հասակին
Շալկէր աշխարհի չարիքն արիւնալի…

***

Կէս գիշերին դուռը կը բախէր,
Կաղանդ Պապան ծեր.
Հին տարին շշմած փախուստի մէջ էր,
Նոր Տարին ուրախ հին երգ մը կ՛երգէր.
Զանգակնե՜ր, զանգակնե՜ր…

ՇԱՀԱՆԴՈՒԽՏ

 

 

 


Շնորհաւոր Նոր Տարի եւ Ս. Ծնունդ

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

shnorhavor_123115

Վերջին Վայրկեան…

Հազիւ ժամեր մեզ կը բաժնեն Նոր տարիէն…

Ժամանակը կարճ է եւ ձեր ձեռքին տակ ունիք մէկ-երկու փոքրիկ նուէրներ, որոնք տակաւին չեն ծրարուած… ո՞ւր երթալ, որո՞ւ դիմել…

Ահաւասիկ` քանի մը «լուսաւոր գաղափար», որոնք թէ՛ պիտի լուծեն ձեր հարցը եւ թէ՛ մեծ ուրախութիւն պիտի պատճառեն ստացողին:

IMG_0887

Ա.- Զգուշութեամբ կոտրեցէք ընկոյզ մը, պարպեցէք միջուկը եւ ձեր նուէրը տեղաւորեցէք մէջը:

Emballage_Boutons_BlankGoods

Բ.- Կտոր մը թուղթ ճարեցէք տունէն եւ գունաւոր կոճակներ օգտագործելով` ծրարեցէք ձեր նուէրը:

 

gift-wrapping_123115

Գ.- Բաղնիքի թուղթի գլանաձեւ խաւաքարտին երկու ծայրամասերը ծալելով` պատրաստեցէք տուփիկներ, մի՛ մոռնաք զանոնք զարդարելու գունաւոր խէժերիզով կամ ժապաւէններով:

furoshiki-1_123115

Դ.- Որքան ալ տարօրինակ թուի, այո՛, ձեր նուէրը կրնաք փաթթել գեղեցիկ էշարփներու մէջ եւ երկու ծայրամասերը հանգուցել: Ասիկա ճափոնցիներուն նախասիրած ձեւն է:

 

Առողջապահական

Ակնագարուկը Արագ Բուժելու
Բնական Միջոցներ

ashk_123115

Եթէ ձեր կապին վրայ ակնագարուկ յայտնուի, մի՛ սպասէք, որ մեծնայ, անմիջապէս ճարին նայեցէք:

«Հելթի ֆուտ սթար»-ի համաձայն, կարելի է ակնագարուկը (աչքի գարի, գարուկ) դարմանել  բնական միջոցներով` գետնախնձոր, հաւկիթ, սխտոր կամ վարունգ օգտագործելով:

ա.- Կե=ւուած գետնախնձորը քերոցէ անցընել, ապա «թիւլ» կտորի մը մէջ դնել եւ ակնագարուկին վրայ դնել: Ասիկա արագ միջոց է ցաւը մեղմացնելու համար:

բ.- Հաւկիթի ճերմկուցին մէջ մաքուր բամպակ մը թաթխել ապա բամպակը ակնագարուկին վրայ տեղաւորել, ձգել քառորդ ժամ, ապա ցօղուել մաքուր ջուրով:

գ.- Նոյն արդիւնքը կը ստանաք նաեւ վարունգը օգտագործելով:

դ.- Կիսուած սխտորի պճեղով մը օրական քանի մը անգամ շփեցէք ակնագարուկը: Սխտորը թէ՛ հականեխող է, թէ՛ դարմանող:

 

Ամէնէն Օգտակար Մթերքներու
Լաւագոյն Տասնեակը

alim_136359134

Սնունդի ոլորտի մասնագէտները կազմած են ամէնէն օգտակար մթերքներու լաւագոյն տասնեակը. ստորեւ ցանկը.

1.- կիտրոն
2.- պրոքոլի
3.- սեւ տուրմ
4.- կարմիր գետնախնձոր
5.- սալմոն ձուկ
6.- ընկոյզ
7.- աւոքատօ
8.- սխտոր
9.- ընդեղէններ
10.- կաթնեղէններ

Ինչո՞ւ Արտասուելը Օգտակար Է

Fotolia_53860249_XS

Մտածա՞ծ էիք, որ արտասուելը եւս ունի իր բարիքները:

Արցունքները խոնաւ կը պահեն եւ չեն ձգեր, որ աչքերը չորնան:

Արցունքները կը մաքրեն աչքերը, հոն տեղաւորուած փոշին, նոյնիսկ մանր իրերը կը չքանան:

Արցունքները կը մեղմացնեն հոգեկան ցաւերը:

Արտասուելը կ՛օգնէ յաղթահարելու ընկճախտային վիճակները եւ հարթել անոնց հետեւանքները: Արտասուելէ ետք  զարկերակը եւ շնչառութիւնը կը դանդաղին եւ մարմինին լարուած մկանները կը թուլնան:

Արցունքները կարողութիւնը ունին մեռցնելու որոշ պաքթերիաներ` շնորհիւ լիսոզիմ կոչուած հեղուկին:

Այսուհետեւ պատճառ չունիք ամչնալու եւ ձեր արցունքները զսպելու, ձգեցէք, որ ձեր արցունքները առատօրէն հոսին, երբ պահանջը կը զգաք:

 

Խոհագիր

Տաք Գինի

Hot-wine_123115

Եւրոպացիք, յատկապէս ֆրանսացիներն ու իտալացիները Նոր տարուան եւ Ս. Ծնունդի սեղաններէն անպակաս կ՛ընեն տաք գինին: Ահաւասիկ դիւրին բաղադրատոմս մը` բոլոր անոնց, որոնք հետաքրքրուած են եւ կ՛ուզեն նորութիւն բերել իրենց տօնական սեղաններուն:

Բաղադրութիւն

1 լիթր կարմիր գինի
2 ապուրի դգալ նարինջի կեղեւի տաշուք
4 մեխակի գամ
1-2 կասիայի փայտիկ
Բարակ շերտուած կոճապղպեղի կտոր մը
60 կրամ շաքար
1 աստղ անիսոն
1 նարինջի հիւթ

Պատրաստութիւն

Կաթսայի մը մէջ դնել բոլոր բաղադրութիւնները եւ տաքցնել` մինչեւ եռալը:

Կրակը թեթեւցնել, 5 վայրկեան եւս կրակին վրայ ձգել, ապա կրակը մարել եւ 10 վայրկեան ձգել, որպէսզի հանգչի, ապա քամոցէ անցընել:

Հրամցնել տաք վիճակի մէջ` նարինջի շերտերով զարդարուած:

 

Համօ Սահեան

Hamo-Sahyan_123115

Նոր տարի է գալիս: Ուզում եմ շնորհաւորանքի խօսքեր գտնել իմ տոհմ ու տակի աւագների եւ կրտսերների համար, իմ ազգի բոլոր մեծերի ու փոքրերի համար:

Ուզում եմ յետ նայել, յետ գնալ, վերապրել անցածը, մէկ տարուան  անցածը: Ուզում եմ շնորհակալութեան ու շնորհաւորանքի խօսքեր գտնել իմ ժողովրդի փետրուարեան խիստ ու խելօք ընդվզումների համար, դարաւոր ստրկութեան վախից ձերբազատուելու նրա աստեղային ժամի համար, ազգային զարթօնքի, միահամուռ կամքի, միասնութեան եւ միաբանութեան նրա աստեղային ժամի համար, իր ինքնաճանաչման գիտակցութիւնը դարի ճակատին արձանագրելու համար, իր երդաշէն վաստակի եւ երդանուէրներ ոգու համար, կորցրածը ետ բերելու իր առաջին յանդուգն փորձի համար:

Մենք տոկալու եւ ապրելու ենք, քանի աշխարհը կայ, քանի աշխարհում մարդկութիւն կայ եւ մարդկութեան մէջ` մարդկայնութիւն:

Այս հաւատով էլ ոտք դնենք Նոր տարուան սեմին եւ բոլոր սրտով բոլորին մաղթենք` շնորհաւո՜ր Նոր տարի:

1988թ. դեկտեմբերի 31

 

Նոր տարի է գալիս: Դառնանք ու մաղթենք, որ այս տարին իրենց տուն ու տեղից քշուած հայերի համար գաղթականութեան վերջին տարին լինի, որ նրանք իրենց հող դարձած պապերի հողի վրայ տիրաբար քայլեն, ծաղկեցնեն այդ հողը եւ ապահովեն իրենց սերունդների ծաղկումը: Նոր տարի է բացւում, բարով է բացւում ու բացւում է բարի…

1989թ. դեկտեմբերի 31

 

Նոր տարի է գալիս: Ոչ մի օրհաս, ոչ մի հոգեվարք, ոչ մի կործանում, մենք նոր ենք կայանում որպէս ազգ ու պետութիւն, այդ կայանալու կենացը մաղթենք:

1992թ. դեկտեմբերի 30

 

ՇԱԲԹՈՒԱՆ ԲԱՆԱՍՏԵՂԾՈՒԹԻՒՆԸ

ՆՈՐ ՏԱՐՈՒ ՀԵՏ ՆՈՐԱՆԱԼՈՎ

Հրաժեշտի ու հանդիպման
Երանելի մի ակնթարթ…
Զրը՜նգ զրը՜նգ,- ծոր է տալիս
Ժամացոյցի զանգը հպարտ:
Սեղանների վրայ թողած
Իր օրհնութիւնն ու իր բարին,
Հարազատի յօժարութեամբ
Հեռանում է յոգնած տարին:
Մանուկ տարին իր սպիտակ
Խանձարուրից աչքը բանում,
Ուրախութիւն, ուրախութիւն,
Ուրախութիւն է խոստանում:

Ուրախանանք Նոր տարու հետ,-
Նոր տարու հետ նորանալով,
Հին հոգսի հետ մեր քունքերի
Ճերմակն անգամ մոռանալով…
Ուրախանանք Նոր տարու հետ,
Նոր տարու հետ նորանալով,
Դալարելով մեր կեանք ապրենք,
Ոչ թէ դանդաղ չորանալով
Խաղաղութիւն մաղթենք հողին,
Մաղթենք` ամէն սար ու ձորում
Բողբոջներին բացուելու բախտ
Եւ ծիլերին հասկաւորում:

Սիրողներին մաքուր սիրոյ
Հաւատ մաղթենք մի հաստատուն,
Իմաստունին կորով մաղթենք,
Եւ կտրիճին իմաստութիւն.
Մերձաւորին վստահութիւն,
Մեծաւորին` ներող հոգի,
Բարուն ազատ թեւեր մաղթէք
Եւ բարութիւն ամէն ոքի:

ՀԱՄՕ ՍԱՀԵԱՆ

 

 

 

Փորձ-Հարցարան. Արդեօք Ճիշդ Ձեւով Կը Սնանի՞ք

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

what-should-I-eat_011416

Պատասխանեցէք այս փորձ-հարցարանին` իմանալու համար, որ արդեօք ճիշդ ձեւով կը սնանի՞ք, թէ՞ սխալներ կը գործէք ուտելու ընթացքին:

– 1 –

Օրական 3 ճաշի ժումերը (նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք) կը յարգէ՞ք:

ա.- Այո
բ.- Օրուան զբաղումներէն կախեալ է
գ.- Ոչ, ոչ միշտ

– 2 –

Գործէն վերադարձին, մինչեւ սեղան նստիլը որքա՞ն ժամանակ կ՛անցընէք:

ա.- Կէս ժամ
բ.- Մէկ ժամ եւ աւելի
գ.- Անմիջապէս կը ճաշէք:

– 3 –

Ինչպէ՞ս կ՛ընտրէք ձեր ուտելիքները:

ա.- Կ՛ուտէք ինչ որ պատահի
բ.- Սննդական արժէքները նկատի կ՛առնէք
գ.- Կ՛ուտէք ինչ որ ձեր սիրտը կ՛ուզէ

– 4 –

Առհասարակ ուտելու ժամանակ:

ա.- Լուռ էք
բ.- Շուրջիններուն հետ կը խօսիք
գ.- Թերթ կը կարդաք, կամ հեռատեսիլ կը դիտէք

– 5 –

Յաճա՞խ պահածոյ կ՛ուտէք:

ա.- Այո
բ.- Երբեմն
գ.- Գրեթէ երբեք

– 6 –

Ուտելու ժամանակ լաւ կը ծամէ՞ք:

ա.- Ոչ
բ.- Երբեմն
գ.- Այո

– 7 –

Կերակուրէն ետք, անմիջապէս թէյ կը խմէք:

ա.- Ոչ, թէյ կը խմէք առնուազն կէս ժամ ետք
բ.- Նայած ձեր զբաղումներուն
գ.- Այո, անմիջապէս

– 8 –

Գիշերը կ՛ուտէ՞ք:

ա.- Այո, նոյնիսկ` ուշ ժամերու
բ.- Ոչ ժամը 6:00-էն ետք
գ.- Ուտելը կը դադրեցնէք քնանալէ 2 ժամ առաջ

– 9 –

Դուք կը հետեւիք առողջ սննդակարգի:

ա.- Այո
բ.- Երբեմն
գ.- Երբեք

– 10 –

Օրուան ժումերը չէք կրճատեր, քիչ քանակութեամբ քանի մը անգամ կ՛ուտէք:

ա.- Այո
բ.- Կանոնը գիտէք, բայց չէք գործադրեր
գ.- Ոչ:

Ցուցատախտակին հիմամբ հաշուեցէք ձեր միաւորները եւ կարդացէք արդիւնքը:

ports-hartsaran_011416

  • Եթէ 10 – 16 միաւոր հաւաքեցիք, Սոքրաթ ըսած է.

«Մենք չենք ապրիր ուտելու համար, այլ կ՛ուտենք ապրելու համար»: Դուք հաւանաբար տեղեակ էք, թէ ինչպէ՛ս եւ ե՛րբ պէտք է ուտել եւ, այսպիսով, ձեր մարմնին երբեք չէք վնասեր. գտած էք ճիշդ ուղին:

***

  • Եթէ 17 – 23 միաւոր հաւաքեցիք, դուք գիտէք, որ սնունդի չարաշահումը սխալ է, բայց երբեմն դուք կը մոռնաք այդ իրողութիւնը, կ՛իյնաք սխալներու մէջ, բայց ձեւը կը գտնէք սխալը սրբագրելու:

***

  • Եթէ 24 – 30 միաւոր հաւաքեցիք, ժամանակն է մտածելու, որ հարկաւոր է փոխել որոշ սովորութիւններ, դժբախտաբար չէք անդրադառնար, որ սխալ ձեւով կը սնանիք: Պէտք է ուտէք դանդաղ եւ լաւ ծամելով: Հրաժարեցէք պահածոյ  կամ «ֆասթ ֆուտ» կոչուածներէն, նախապատուութիւնը տուէք տնական տաք կերակուրներուն:

 

Կին Դէմքեր

Փենելոփէ Քրուզ

penelope_cruz_011416

41 տարեկան անուանի դերասանուհի Փենելոփէ Քրուզ վաւերագրական ժապաւէն մը պիտի պատրաստէ արեան քաղցկեղէ տառապող երեխաներու մասին:

Դերասանուհիին նպատակն է աշխարհին ուշադրութիւնը հրաւիրել այս հիւանդութեան, անկէ տառապող երեխաներուն, անոնց ծնողներուն եւ բժիշկներուն վրայ:

Վաւերագրական ժապաւէնին մէջ հիւանդ երեխաները աշխարհին պիտի պատմեն իրենց անցած եւ ներկայ վիճակին մասին, նաեւ հիւանդութենէն բուժուած երեխաներ պիտի խօսին իրենց փորձառութեան մասին:

Փենելոփէ Քրուզ վստահ է, որ դժուար փորձառութիւն մը պիտի ըլլայ թէ՛ իրեն եւ թէ՛ հիւանդ երեխաներուն համար: Բայց համոզուած է, որ իր չնչին մասնակցութիւնը պիտի բերէ արեան քաղցկեղի բուժման հետազօտութեանց:

 

Նորաձեւութեան Աշխարհէն

 Մահ Անտրէ Քուրեժի

Andre Courreges_01141610222158_011416Յունուար 7-ին նորաձեւութեան աշխարհէն հեռացաւ 92-ամեայ ֆրանսացի ձեւագէտ Անտրէ Քուրեժը: 60-ական տարիներուն մեծ համբաւ եւ յաջողութիւն վայելած ձեւագէտը սիրուած եւ գնահատուած էր իր ոչ աւանդական յղացումներուն եւ նորարական ոճին համար:

Բացի հագուստէ, Քուրեժ նորաձեւութեան տունը նշանաւոր էր իր աքսեսուարներով` կօշիկ, մոյկ, պայուսակ, ակնոց, գօտի եւ այլն…

Տոլչէ Էնտ Կապանայի
Գարնանային Հաւաքածոն

dolce-gabbana-abaya-hijab_011416

Իտալական Տոլչէ էնտ Կապանա նորաձեւութեան տունը արդէն իսկ նախաճաշակ մը տուած է յառաջիկայ գարնան իր հաւաքածոյին մասին: Արդարեւ, հաւաքածոն կը բաղկանայ «հիժապ»-ներէ (արաբական քող) եւ «ապայա»-ներէ (արաբական լայն եւ երկար հագուստներ):

Նկարին վրայ կը տեսնենք հետաքրքրական նմուշներ:

Նշենք, որ անցեալին նման ներշնչումներ ունեցած են Շանելը (2014), իսկ անցեալ ամրան Թոմի Հիլֆիկըրը եւ Մանկոն` Ռամատանի առիթով:

 

Հինը Նորի Վերածել

Պահածոյի Ապակեայ Շիշերը

Այսուհետեւ պահածոյի ապակեայ շիշերը մի՛ թափէք, անոնց երկրորդ կեանք մը տուէք` ներկելով, կափարիչները զարդարելով եւ զանոնք վերածեցէք`

bougie_011416

ա.- Ծփացող մոմերով մոմակալներու,

bocaux_011416

բ.- Մանր իրեր խմբելու եւ դասաւորելու շիշերու,

plantes-mur_011416

գ.- Պատշգամին պատերը զարդարող թաղարներու,

rangement-pinceaux_011416

դ.- Շպարի վրձինները դասաւորելու եւ խմբելու ծառայող շիշերու,

bocal-terrarium_011416

ե.- Թափանցիկ թաղար-ծաղկամաններու,

-tirelire_011416

զ.- Գանձանակներու:

 

Խոհագիր

Խոխոբ

81db53d92bf3c8d8c08819dfd5963529

Խոխոբը հայկական կերակրատեսակ է, որ համեղ է եւ ներկայանալի. պատրաստութեան համար անհրաժեշտ են.

– Շուրջ 1.5 քիլօ կշռող հաւ մը
– Մէկ քիլօ սոխ
– 400 կրամ նուռի հատիկներ
– Կարագ կամ բուսական իւղ (ըստ ճաշակի)
– Աղ, սեւ պղպեղ, կարմիր փոշի պղպեղ
– Մէկ ապուրի դգալ կիտրոնի կեղեւի տաշուք

Պատրաստութիւն

Հաւը փոքր կտորներով կտրատել, համեմել:

Կոթով սանին (քասրոլ) մէջ տաքցնել իւղը կամ հալեցնել կարագը եւ հաւի կտորները տապկել մինչեւ կիսաեփ վիճակի հասնին: Աւելցնել կիսալուսնաձեւ շերտուած սոխը եւ քառորդ ժամ եւս տապկել` թեթեւ կրակի վրայ:

Աւելցնել նրան հատիկները եւ շարունակել եփը, մինչեւ որ հատիկները սպիտակ դառնան:

Հրամցնել տաք վիճակով, տապկուած կամ խորոված կտրտուած լաւաշով եւ մանրուած ազատքեղով:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Ամէն Տեսակ Երգ Երգեցի

Ամէն տեսակ երգ երգեցի – ամէնից լաւ տաղն է էլի,
Սայաթ-Նովի դրախտային, անմահական խա՛ղն է էլի:
Ինչքան էլ լեն դուքաններում ռանգ-ռանգ մրգեր ըլին շարած
Անմահական մրգերի տեղ – շահնշահի բաղն է էլի:
Բախչի միջի, ծաղիկները ինչքան էլ լաւ ջրով անես`
Ծաղիկների ջուրը ուզած – առաւօտուայ շաղն է էլի:
Գնա՛ կ՛ուզես Ֆռանգստան, ամենամեծ քուչեքը տես`
Սրտիդ ուզած տեղը միակ – սիրեկանի թաղն է էլի:
Վա՜յ քեզ, Չարենց, լա՛ւ իմացի, ականջ արա սիրեկանին
Ամէն բանից լաւ ու անուշ սիրեկանի դաղն է էլի:

Խօսք` ԵՂԻՇԷ ՉԱՐԵՆՑԻ

 

 

Առողջապահական. Ձմրան Ինչպէ՞ս Ամբողջացնել Տէ. Կենսանիւթի Պակասը

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

vitamin-D_012116

Ձմրան եղանակին մեր մարմինը կը տառապի արեւի պակասէն եւ, բնականաբար Տէ. կենսանիւթէն, որ տարուան միւս եղանակներուն կը ստանայ արեւէն:

Տէ. կենսանիւթի շնորհիւ` կիրը, ֆոսֆորը, Ա. կենսանիւթը, մակնիզիոմը եւ այլ օգտակար նիւթեր սնունդի ճամբով կը ներծծուին մեր մարմնին կողմէ, բարակ աղիքին միջոցով: Այս պատճառով ալ Տէ. կենսանիւթին պակասը նաեւ կը խանգարէ օգտակար միքրօտարրերու ներթափանցումը մեր մարմինին մէջ:

Տէ. կենսանիւթը նաեւ կը կարգաւորէ նիւթափոխանակման գործընթացները, կը խթանէ որոշ հորմոններու համատեղումը, որ շատ կարեւոր է ոսկորներու աճի, սրտի աշխատանքի եւ այլնի համար:

Վերջապէս յիշենք, որ Տէ. կենսանիւթի պակասը կրնայ նօթէոփորոզ յառաջացնել, իսկ անոր առկայութիւնը կը կարգաւորէ ջղային համակարգի աշխատանքը:

Ձմրան Եղանակին Ինչպէ՞ս Ամբողջացնել
Այս Կենսանիւթին Պակասը

Յստակ է, որ Տէ. կենսանիւթի աղբիւրը արեւն է, եւ անոր պակասի պարագային, պէտք է մտածել այլընտրանքներու մասին: Տէ. կենսանիւթի յառաջացման կը նպաստեն նաեւ  օդային եւ ջրային լոգանքները եւ մարձումը: Շատ կարեւոր է նաեւ ձմրան օգտագործել այս կենսանիւթը պարունակող սննդամթերք:

Կաթնեղէն
Մէկ բաժակ կաթը կ՛ամբողջացնէ Տէ. կենսանիւթի պահանջը: Կարելի է օգտագործել նաեւ պանրեղէն, կարագ, թթու սեր…

Հաւկիթ
Առաւօտեան ձուածեղը կ՛ապահովէ Տէ. կենսանիւթի օրական պահանջի 10 առ հարիւրը, պայմանաւ որ հաւկիթը ըլլայ թարմ:

Սունկ
Տէ. կենսանիւթը սունկին մէջ կ՛արտադրուի արեւի ճառագայթներուն շնորհիւ: Առատ սունկ օգտագործեցէք կերակուրներուն, աղցաններուն եւ ապուրներուն մէջ:

Ձուկ Եւ Ծովային Պտուղներ
Իւղոտ ձուկերը Տէ. կենսանիւթի հիանալի աղբիւր են: Յատկապէս սաղմոնը չափազանց հարուստ է այս կենսանիւթով: Այսպէս, 100 կր. սաղմոնը կ՛ապահովէ Տէ. կենսանիւթի օրական պահանջը:

Հաւու Թոք
100 կրամ հաւու թոքը իր կարգին բաւական ընդունելի քանակութեամբ Տէ. կենսանիւթ կը պարունակէ: Հետեւաբար կարելի է զայն օգտագործել շաբաթական դրութեամբ:

 

Ստուգենք Մեր Գիտելիքները

Ճիշդ Եւ Սխալ Կարծիքներ
Մազերու Լոգանքին Մասին

Hair-wash_012116

Մազերը շամփուէնով լուալը ակռաները խոզանակելու կամ ձեռքերը օճառելուն չափ սովորական արարք մըն է, բայց արդեօք ճիշդ ձեւով կը կատարե՞նք զայն: Իմանալու համար պատասխանենք ստորեւ տրուած 7 հարցումներուն:

1

Մազերը շամփուէնով լուալու ժամանակ գուխը մարձելը կը զօրացնէ գլխուն մորթը:

Սխալ. շափուէնը մազերուն վրայ տարածելէ եւ փրփրեցնելէ ետք պէտք չէ գլուխը մարձել, մազերուն արմատները չտկարացնելու համար: Մինչդեռ շամփուէնէն առաջ գլուխը մարձելը շատ օգտակար է, քանի որ կ՛աշխուժացնէ արեան շրջագայութիւնը:

2

Երեխաներու շամփուէնները շատ մեղմ են եւ յարմար` նոյնիսկ չափահասներուն:

Սխալ. «Երեխայի համար» բացատրութիւնը չի նշանակեր, որ շամփուէնը մեղմ է եւ անվնաս. կրնայ պարզապէս նշանակել, որ աչքերը չեն այրեր: Այս շամփուէնները կը պարունակեն յաւելեալ իւղեր, որոնք օգտակար են երեխաներուն մազերուն, բայց ոչ անպայմանօրէն մեծերուն:

3

Մազերը յաճախակի լուալը զանոնք ա՛լ աւելի իւղոտ կը դարձնէ:

Սխալ. մեր օրերուն կան շատ կատարելագործուած շամփուէններ` յաճախակի գործածութեան համար: Հարցը շամփուէնին որակն է եւ ոչ թէ` յաճախականութիւնը:

4

Լաւագոյն շամփուէնները անպայմանօրէն շատ փրփրողները չեն:

Ճիշդ. որքան շամփուէնը մեղմ ըլլայ այնքան նուազ կը փրփրի: Փրփուրը ընդհանրապէս կը չորցնէ մազերուն ծայրամասերը եւ կը կոտրտէ զանոնք:

5

Թեփը արգիլող շամփուէնները շատ ազդու են մեր օրերուն:

Ճիշդ. պայմանաւ որ ընտրենք մեր թեփի  տեսակին համապատասխանողը: Թեփը արգիլող շափուէններու չափազանցուած գործածութիւնը կրնայ գրգռել մորթը եւ հակառակ ազդեցութիւնը գործել:

6

Որպէսզի մաքուր մազեր ունենանք պայման է, որ զանոնք երկու անգամ լուանք:

Սխալ. եթէ մեր մազերը շաբաթական մէկէ աւելի անգամներ կը լուանք: Մէկ անգամը լիովին բաւարար է, երկրորդը` աւելորդ: Կարեւոր է սակայն, որ առատօրէն ցօղուենք զանոնք:

7

Մազերը վերջին անգամ մը պաղ ջուրով ցօղուելը զանոնք աւելի փայլուն կը դարձնէ:

Ճիշդ. ինչպէս վերը նշեցինք մազերը պէտք է առատօրէն ցօղուել, իսկ վերջինը պաղ ջուրով ցօղուելու պարագային ճիշդ է, որ անոնց յաւելեալ փայլք կ՛ապահովենք:

 

Հինը Նորի Վերածել

Խոհանոցի Իրերուն
Երկրորդ Կեանք Մը Տուէք

Եթէ ձեր խոհանոցի կարգ մը իրերը անգործածելի են, մի՛ թափէք զանոնք, մտածեցէք անոնց երկրորդ կեանք մը տալ եւ վերածել «տեքորաթիֆ» իրերու: Ահաւասիկ` քանի մը հետաքրքրական նմուշ:

Ideas-and-Ways-to-Recycle-Kitchen-Stuff2

ա.- Մետաղեայ հին քերոցը ներկեցէք եւ անոր ծակտիկներէն կախեցէք ձեր օղերը:

Ideas-and-Ways-to-Recycle-Kitchen-Stuff5-e1452898966454

բ.- Թէյամանները թաղարներու վերածեցէք եւ ձեր պարտէզին աստիճաններուն բազրիքը զարդարեցէք:

Ideas-and-Ways-to-Recycle-Kitchen-Stuff15-e1452899029200

գ.- Ամերիկեան սուրճի ապակեայ ամանը վերածեցէք փոքրիկ թաղարի մը` քանի մը գաճաճ բոյսերով եւ խճաքարով զարդարելով:

-Ideas-and-Ways-to-Recycle-Kitchen-Stuff18-e1452899039832

դ.- Խմոր բանալու փայտեայ գլանները վերածեցէք կախիչներու:

Ideas-and-Ways-to-Recycle-Kitchen-Stuff19-e1452899046237

ե.- Բանջարեղէն մանրելու տախտակը ներկեցէք եւ վրան հաստատեցէք «այփետ»-ը խոհագիրի մը պատրաստութեան ընթացքին:

Ideas-and-Ways-to-Recycle-Kitchen-Stuff14-e1452899021366

զ.- Եթէ անզոյգ մնացած թէյի գեղեցիկ գաւաթներ ունիք, անոնց մէջ գաճաճ բոյսեր կամ քաքթիւսներ ցանեցէք:

 

Խոհագիր

Ստեպղինով Եւ Նարինջով
Ապուր

soupe_012116

Բաղադրութիւն 6 անձի համար.

Կէս քիլօ ստեպղին
1 սոխ
1 սուրճի դգալ քիմիոնի հունտ
700 միլիլիթր մսաջուր
Ձէթ
Աղ, պղպեղ

Պատրաստութիւն.

Ճնշեփ կաթսային մէջ ապուրի դգալ մը ձէթը տաքցնել եւ մանրուած սոխը մէջը դարձնել: Աւելցնել քիմիոնի հունտերը եւ շարունակել խառնել, մինչեւ որ սոխը շէկնայ: Քիչ-քիչ աւելցնել մսաջուրը, նարինջին հիւթը եւ կեղեւին տաշուքը եւ վերջապէս լուացուած եւ կտրտուած ստեպղինը: Եփել 10 վայրկեան:

Խառնուրդը համեմել եւ հարիչէ անցընել եւ հրամցնել անմիջապէս:

Ապուրին երեսը զարդարել կարմիր փոշի պղպեղով եւ մանրուած գինձով:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Եկեղեցին Հայկական

Եկեղեցին հայկական ծննդավայրն է հոգւոյս`
Ինչպէս քարայր մ՛ընդարձակ, պարզ ու խորունկ, մութ ու լոյս…,
Իր գաւիթով հիւրընկալ, իր լայն բեմով ու հեռուն
Կանգնած իր լուռ խորանով` որ կարծես նա՜ւ մ՛է ծըփուն…
Եկեղեցին Հայկական ես աչքըս գոց կը տեսնեմ

Ու կը շնչեմ, կը լըսեմ` իր Յիսուսով մանկադէմ,
Իր սեղանէն մըխացող գուլայ-գուլայ խունկերով
Եւ իր պատերը ցնցող աղօթքներով ալեխռով…
Եկեղեցին հայկական բարձըր բերդն է հաւատքին

Իմ պապերուս` որ հողէն զայն քար առ քառ հանեցին
Եւ երկինքէն իջուցին զայն ցօղ առ ցօղ, ամպ առ ամպ
Ու թաղուեցա՜ն անոր մէջ հանդարտութեամբ, հեզութեամբ…
Եկեղեցին հայկական մեծ վարագոյր մ՛է բանուած`

Որուն ետեւ, սըկիհին մէջ կ՛իջնէ ինքը Աստուած,
Որուն առջեւ` գլխահակ կու գայ իմ ազգըս ամբողջ հաղորդըւիլ անցեալին հաց ու գինւով կենսառողջ…
Եկեղեցին Հայկական` ծովուն դիմաց ալեկոծ

Նաւահանգիստ մ՛է խաղաղ. ցուրտ գիշերին` հո՛ւր եւ բոց,
Ու տօթակէզ ցերեկին անտա՛ռ մըն է ստուերոտ`
Ուր շուշաննե՛ր կը ծաղկին Շարականի գետին մօտ….
Եկեղեցին Հայկական, մէն մի քարին տակ գետնի,

Դէպի երկինք բարձրացող գաղտնի ճամբայ մը ունի…
Եկեղեցին Հայկական Հայ հոգիին եւ Մարմնոյն
Զըրահանդերձն է փայլուն` մինչ իր խաչերն են դաշոյն,
Եւ զանգակներն են բոմբիւն, ու երգն է մի՛շտ Յաղթութիւն…:

ՎԱՀԱՆ ԹԷՔԷԵԱՆ

 

 

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք. Ինչպէ՞ս Խթանել Երեխան Առանց Հոգեկանը Ընկճելու

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

-extracactivities4

Ձեր երեխային դպրոցական արդիւնքները յստակօրէն նահանջա՞ծ են, անոր վրայ ճնշում բանեցնելը բանի չի ծառայեր: Ահաւասիկ քանի մը թելադրանք` անոր նեցուկ կանգնելու, խթանելու, որպէսզի քիչ-քիչ յաղթահարէ դժուարութիւնները:

Վստահաբար կ՛ուզէք, որ ձեր զաւակը յաջողակ աշակերտ ըլլայ եւ, ինչո՞ւ չէ, օրին մէկը դառնայ բժիշկ, ճարտարապետ կամ դասախօս… Բայց դժբախտաբար բոլոր երեխաները ի վիճակի չեն իրենց ծնողներուն փափաքները իրականացնելու, եւ ասիկա ողբերգութիւն մը չէ: Ձգեցէք, որ ձեր զաւակը աշխատի իր կշռոյթով, աւելորդ ճնշում մի՛ բանեցնէք, ընդունեցէք անոր կարողութիւնները եւ օգնեցէք, որպէսզի տայ իր առաւելագոյնը:

Ահա թէ ի՛նչ կը թելադրեն բրիտանացի մանկավարժները ծնողներուն.

enfant-probleme-ecole_012816

ա.- Ծնողներուն չափազանցուած պահանջները կրնան վնասել մանուկին դպրոցական արդիւնքներուն: Բարձրագոյնին ձգտիլը լաւ է, բայց պէտք է իրապաշտ ըլլալ:

բ.- Պէտք է քաջալերել եւ արժեւորել երեխային ճիգերը: Եթէ ան թուաբանութեան ձախող նիշ բերած է, բայց պէտք է անդին ֆրանսերէնի կամ հայերէնի արդիւնքը լաւ է` արժեւորել երեխային դրական կէտերը եւ նշել` տկարը:

գ.- Օգնել երեխային եւ անոր կողքին կանգնիլ: Դասի ժամերուն ծնողը պէտք է ներկայ ըլլայ, նոյնիսկ եթէ երեխային կողքին պիտի չնստի: Ծնողքը պէտք է ստուգէ զաւկին տնային աշխատանքները, աշխատանքին լրջութիւնն ու գիրին մաքրութիւնը, ի հարկին կարգ մը նիւթերու պարագային բացատրութիւն եւ ուղղութիւն տայ:

դ.- Հսկել, որ բաւարար քնանայ: Մասնագէտներու կարծիքով, 6-12 տարեկան դպրոցականները 9 ժամ պէտք է քնանան, որպէսզի դասարանին մէջ աւելի կեդրոնացած ըլլան եւ, բնականաբար, աւելի լաւ արդիւնք տան:

ե.- Դաստիարակիչ խաղեր խաղալ: Շատ կանուխէն երեխան սորվելու փափաք կ՛ունենայ: Անոր հետաքրքրութեան գոհացում տալու համար պէտք է ժամանակ ստեղծել եւ  հետը դաստիարակիչ խաղեր խաղալ (բառխաղ, յիշողութեան խաղ, փազըլ եւ այլն…), նաեւ ճատրակը շատ յանձնարարելի է ռազմավարական ունակութիւնները զարգացնելու համար:

զ.- Աշխատանքի լաւ պայմաններ ստեղծել:

Լաւ աշխատելու համար երեխան յարմարաւէտ պայմաններու կարիք ունի: Հանգստաւէտ գրասեղան մը, գրենական պիտոյք, բառարան, հանրագիտարան եւ անշուշտ լուռ եւ խաղաղ անկիւն մը անհրաժեշտ են:

Է.- Դպրոցին եւ դասատուին հետ կապի մէջ ըլլալ: Եթէ երեխային դպրոցական դժուարութիւնները կը շարունակուին, պէտք չէ վարանիլ դպրոցին եւ դասատուներուն հետ խորհրդակցելու: Ճանչնալով զաւկին տկար կէտերն ու կրթական բացերը` աւելի դիւրին կ՛ըլլայ կողմնորոշուիլ եւ լուծումներ գտնելը:

ը.- Երբեմն անձնական դասերը անհրաժեշտ են: Եթէ երեխան նիւթի հետ կապուած բացեր եւ դժուարութիւններ ունի, թերեւս անձնական ուսուցիչի մը օգնութիւնը կրնայ դրական ազդեցութիւն ունենալ արդիւնքներու բարելաւման մէջ:

 

Գիրք Կարդալու
10 Համոզիչ Պատճառ

binefaits-lecture_012816

Արդեօք կը յիշէ՞ք, թէ վերջին անգամ երբ հետաքրքրական վէպ մը կարդացեր էք… Սովորութիւն ունի՞ք օրական քանի մը էջ կարդալու, թէ՞ մնայուն ֆէյսպուքի վրայ էք…

Ահաւասիկ 10 համոզիչ պատճառներ` գիրք կարդալու.

1.- Ընթերցումը կ՛աշխուժացնէ ուղեղը:

2.- Ընթերցումը կը նուազեցնէ ընկճախտը:

3.- Ընթերցումը կը բարելաւէ գիտելիքները:

4.- Ընթերցումը կը հարստացնէ բառապաշարը:

5.- Ընթերցումը կը բարելաւէ յիշողութիւնը:

6.- Ընթերցումը կը բարելաւէ շարադրելու ունակութիւնը:

7.- Ընթերցումը կը զարգացնէ քննական միտքը:

8.- Ընթերցումը կը բարելաւէ ուշադրութիւնը եւ կեդրոնացումը:

9.- Ընթերցումը հոգեկան բաւարարութիւն կու տայ:

10.- Ընթերցումը ձրի է:

 

Նորաձեւութիւն

Արցունքի Տեսքով
Աչքի Զարդեր

lens-jewelry_012816

29-ամեայ հոլանտացի ոճաբան Էրիք Քլարենպիք յղացած է արցունքի տեսքով աչքի զարդեր, որոնք կը հաստատուին աչքի լենսի միջոցով:

Զարդը բաղկացած է փոքրիկ բիւրեղներէ, որոնք կ՛երկարին այտին վրայ ու կը փայփլին:

Կը մնայ ստուգել, թէ որքանո՛վ անվնաս են այս զարդերը եւ որքանով չեն խանգարեր աչքը թարթելը…

 

Լուսաւոր Գաղափարներ

Ի՞նչ Բաներու Կարելի Է Օգտագործել
Բաղնիքի Վարագոյրի Ձողերը

Զսպանակով օժտուած բաղնիքի վարագոյրի ձողերը շատ կ՛օգնեն տան մէջ թափառող իրեր դասաւորելու համար: Ահաւասիկ` լուսաւոր գաղափարներ:

a60f54a3-9271-41f9-aec8-cde8da3ca897_tablet

1.- Լուացարանին տակի պահարանին մէջ` մաքրութեան դեղերու շիշերը դասաւորելու համար:

1871f3b1-4ffc-41ea-8a81-a3f757f396b9_tablet

2.- Սեղան մը փոքրիկ պահարանի մը վերածելու համար:

8f9162fa-a237-4895-8970-b8eb4e164399_tablet

3.- Լոգարանին քով` երեխաներուն մանր խաղալիքները դասաւորելու համար:

a78f92a0-f252-4b89-bed3-72b1a39eabd4_tablet

4.- Կորսուած անկիւն մը, երկու պատի միջեւ, կօշիկները դասաւորելու համար:

f1567d05-384e-4236-950c-a332edcb41d9_tablet

5.- Կորսուած անկիւն մը, երկու պատի միջեւ, վզկապերը դասաւորելու համար:

ac7ae521-0184-4965-bf13-31e27287d38f_tablet

6.- Խոհանոցի պահարանին մէջ տապակներն ու կաթսաները դասաւորելու համար:

 

Խոհագիր

Դդումի Ապուր`
Ֆեթթա Պանիրով

54a14871-8aa9-41b8-81b8-6ef9e14b08ab

Յիշենք, որ դդումը կը պարունակէ շաքար, փրոթէին, ֆոսֆոր, երկաթ, սոտիոմ, փոթասիոմ, քարոթեն, ինչպէս նաեւ` Սէ, ՊԷ1, Պէ2 եւ Փէ. Փէ. կենսանիւթերը: Դդումը կը մաքրէ լեարդը եւ երիկամները, կ՛աշխուժացնէ աղիքներուն գործունէութիւնը եւ կ՛օգնէ մարմնէն քոլեսթերոլի արտաքսման:

Բաղադրութիւն` 6 անձի համար

– 6 կլոր կանաչ դդում
– 2 գետնախնձոր
– Կէս կապոց թարմ անանուխ
– 250 կրամ ֆեթթա պանիր
– Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն

Լուալ, կեղուել եւ խորանարդաձեւ կտրտել գետնախնձորները: Դդումները «գլխատել», միջուկը պարպել, իսկ պատեանները պահել, նոյնպէս ալ «գլուխները»: Կաթսայի մը մէջ ջուր եռացնել, քիչ մը աղ աւելցնել եւ մէջը խաշել կտրտուած գետնախնձորն ու դդումի միջուկը, շուրջ 20 վայրկեան:

Բանջարեղէնները քամոցէ անցընել եւ հարիչով նօսր խիւսի մը վերածել, ապա` աղել եւ համեմել:

Ֆեթթա պանիրին կէսը փշրել եւ աւելցնել ապուրին, նոյնպէս ալ մանրուած թարմ անանուխին կէսը:

Ապուրը լեցնել դդումի պատեաններուն մէջ եւ հրամցնել: Մնացեալ պանիրն ու անանուխը առանձին ամանով մը սեղան բերել:

Կլոր դդում չգտնելու պարագային, ապուրը հրամցուցէք փոս ամաններու մէջ, իսկ պատրաստութեան ընթացքին օգտագործեցէք նաեւ դդումին կեղեւը:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Մի լուռ խորհուրդ է կատարւում իմ մէջ.
Ուզում եմ հիմա, երկիր Հայաստան,
Ճանաչել հեռուից
Քարերը քո հին,
Ճանաչել լեզուդ,
Որին հաղորդ են խորհուրդ ու գաղտնիք,
Դարերդ անցեալ,
Որոնք տեսել են
Քո կոթողների քարէ շքերթը,
Քո խաչքարերը,
Աստուածայինը քո գեղեցկութեան,
Որի ծնկները ջարդել են, աւաղ…
Մի լուռ խորհուրդ է կատարւում իմ մէջ.
Կարօտում եմ քեզ,
Թէկուզ քեզանից ես յուշեր չունեմ:
Սակայն թւում է,
Թէ այդ յուշերը եղել են ու կան
Եղունգներիս տակ
Եւ, աներեւոյթ,
Արտաբուրել են
Ծագման,
Գահերի
Եւ արեան շունչը:
Երկիր Հայաստան,
Քեզ ունեմ, առանց քեզ ունենալու…
Քո քայլքն եմ լսում,
Քո հառաչանքը,
Շառաչը ծովի,
Որ արտասուել է սեւ դագաղներով:
Եւ քո խիտ յուզման
Ծիծաղն եմ լսում:
Մի լուռ խորհուրդ է կատարւում իմ մէջ.
Ու ես փռում եմ
Իմ յուզումների մագաղաթը մեծ,
Որ նրա վրայ երգդ սկսեմ
Ճանաչելով քո քարերը վայրի:

ԱԼԻՍԻԱ ԿԻՐԱԿՈՍԵԱՆ

 

 

 

Փորձ-Հարցարան. Արդեօք Հոգեկան Անդորր Ունի՞ք

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Yoga_020416

Որքանո՞վ խաղաղ եւ հաշտ էք ձեր անձին հետ: Իմանալու համար պատասխանեցէք ստորեւ տրուած 9 հարցումներուն, ապա կարդացէ՛ք արդիւնքը:

– 1 –

Դուք յաճա՞խ կը ժպտիք:

– Այո
– Ոչ

– 2 –

Դուք շա՞տ կը վիրաւորուիք ուրիշի խօսքէն:

– Այո
– Ոչ

– 3 –

Դուք ձեզ կը հաւնի՞ք:

– Այո
– Ոչ

– 4 –

Կ՛ակնկալէ՞ք, որ մարդիկ միշտ հաւանութիւն տան ձեր արարքներուն:

– Այո
– Ոչ

– 5 –

Զուարթախո՞հ մարդ էք:

– Այո
– Ոչ

– 6 –

Լաւատե՞ս մարդ էք:

– Այո
– Ոչ

– 7 –

Բարեկամներով շրջապատուա՞ծ մարդ էք:

– Այո
– Ոչ

– 8 –

Ձեր կարծիքով, ընկճուածութիւնը թուլութեան նշա՞ն է:

– Այո
– Ոչ

 – 9 –

Դուք առհասարակ հանգիստ կը քնանա՞ք:

– Այո
– Ոչ

Ստորեւ տրուած ցուցատախտակին հիմամբ հաշուեցէ՛ք ձեր միաւորները, ապա կարդացէ՛ք արդիւնքը:

1

2 3 4 5 6 7 8

9

Ա

0

2 0 2 0 2 0 0

0

Բ

2

0 2 0 2 0 2 2

2

ԱՐԴԻՒՆՔ

Եթէ 0 – 6 միաւոր հաւաքեցիք, դուք դատողութիւն ունեցող, շրջահայեաց մարդ էք եւ կը ձգտիք ամէն գնով պահպանել ձեր հոգեւոր խաղաղութիւնը: Այս յատկութիւնները ձեզ կը պաշտպանեն ընկճախտէ, սակայն ձեր շրջապատէն շատեր ձեզ կը համարեն «զգացումներէ զուրկ մարդ»:

***

Եթէ 6 – 12 միաւոր հաւաքեցիք, դուք հաւասարակշռուած, յաճախ վճռական, սակայն ոչ ճկուն անձ էք: Այս յատկութիւնները կ՛օգնեն, որ դուք պահպանէք ձեր հոգեկան հաւասարակշռութիւնը:

***

12-էն աւելի միաւոր հաւաքելու պարագային, դուք ամէն ինչի շատ զգացական կը մօտենաք: Անվստահութիւն` սեփական ուժերու նկատմամբ, ինչպէս նաեւ սեփական կեանքէն բաւարարուած չըլլալու վիճակը ձեզ կը զրկեն հոգեկան անդորրութենէ: Ժամանակ է, որ վերատեսութեան ենթարկէք ձեր կենսակերպը, անոր նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը եւ համակերպիք այն մտքին հետ, որ կատարեալ մարդիկ չկան…

 

Նորաձեւութիւն

Յառաջիկայ Գարուն-Ամառ
Նորաձեւութիւնը

Նորաձեւութեան տուները արդէն իսկ ցուցադրած են 2016-ի գարուն-ամառ նորաձեւութեան իրենց հաւաքածոները:

Ահաւասիկ` խօսուն նկարներ, որոնք բացատրութեան չեն կարօտիր:

bleublancrouge_020416

Ա.- Լաքոսթ, Ռալֆ Լորէն եւ Մարք Ճեքոպս կեդրոնացած են կարմիր, կապոյտ եւ ճերմակ գոյներուն վրայ:

tutu_020416

Բ.- Միու Միու, Լուի Վուիթրոն եւ Լաւէն ներշնչուած են պալէի տարազներէն` «tutu»-ներէն:

lightbox_tendance_white_020416

Գ.- Քալվըն Քլէյն, Սեն Լորան եւ Պըրպըրի ներշնչուած են գիշերանոցներէն… սաթէն եւ բարակ պրըթելով երկար հագուստներ շատ պիտի տեսնենք յառաջիկայ զոյգ եղանակներուն:

tendance_etoiles_020416

Դ.- Մարք Ճեքոպս, Մաքս Մարա եւ Լաքոսթ կը վերակենդանացնեն ամերիկեան դրօշի գոյները, բայց նաեւ` աստղերը:

 

Առողջապահական

Գլխացաւ

Գլխացաւի որոշ տեսակներ կարելի է դարմանել առանց ցաւազրկիչ դեղահատերու: Ահաւասիկ` 4 մթերք, որոնք կ՛օգնեն գլխացաւը կանխարգիլելու եւ դարմանելու:

collage_020416

1.- Անանաս
Անանասը մեղմ բժշկութեան մէջ կ՛օգտագործուի շնչառական հիւանդութիւններու բուժման եւ մարսողութեան բարելաւման պարագաներուն: Շնորհիւ այլազան կենսանիւթերուն, հանքայիններուն եւ պրոմելինին, որ բորբոքումներն ու ցաւը մեղմացնելու յատկութիւնը ունի, անանասը յանձնարարելի է բոլոր անոնց, որոնք գլխացաւէ կը տառապին:

2.- Ձմերուկ
Գլխացաւը յաճախ կը յառաջանայ մարմնի ջրազրկման պատճառով: Ձմերուկը հարուստ է ոչ միայն ջուրով, այլ նաեւ` մակնեզիոմով:

3.- Վարունգ
Ինչպէս ձմերուկը, վարունգը եւս մեծ քանակութեամբ ջուր կը պարունակէ: Հետեւաբար յաճախակի վարունգ ուտելով կարելի է հեռու մնալ գլխացաւէն:

4.- Պանան
Մակնեզիոմով եւ փոթասիոմով պանանը նոյնպէս յանձնարարելի է գլխացաւէ տառապող անձերուն:

Բերանի Տհաճ Հոտ

119504435Clous-de-girofle_020416

 

 

 

 

 

 

Բերանի տհաճ հոտը ունի զանազան պատճառներ` ուտելիքներ, փտած ակռաներ, առողջական հարցեր: Ահաւասիկ դիւրին եւ արագ միջոցներ` բերանի տհաճ հոտը արագ եւ ժամանակաւոր չէզոքացնելու համար:

– Խնձոր մը ուտել խածնելով:
– Ազատքեղ, անանուխ կամ սուրճի հատիկ մը ծամել:
– Մեխակի գամ ծամել:
– Գինձի հատիկներ ծամել:
– Ակռաները յաճախ խոզանակել:

Արեան Գերճնշում

bougez-et-hypertension_020416

Ահաւասիկ 5 կանոն արեան գերճնշումը կանխելու եւ անոր զարգացումը ուշացնելու համար:

1.- Ճիշդ սնանիլ, չափաւոր ուտել, նուազեցնել աղի, ճարպի եւ շաքարի օգտագործումը:
2.- Հրաժարիլ ծխախոտէն:
3.- Մարզանք ընել:
4.- Խուսափիլ ընկճախտէն:
5.- Պարբերաբար ենթարկուիլ բժշկական քննութեան:

 

Անբաւարար Ջուր Խմելու
Նշաններ

b401fee556f391a97517266529db4eac

Ահաւասիկ` 11 մտահոգիչ ազդանշաններ, որոնք ցոյց կու տան, թէ դուք բաւարար ջուր չէք խմեր, եւ ձեր մարմինը կը զրկէք կենսականօրէն անհրաժեշտ հեղուկէն:

1.- Բերանի չորութեան զգացում, 2.- Մորթի չորացում, 3.- Չափէն աւելի ծարաւի զգացում, 4.- Աչքերու չորութեան զգացում, 5.- Յօդացաւ, 6.- Մկանային զանգուածի նուազում, 7.- Հիւանդութեան երկար տեւողութիւն, 8.- Քնկոտութիւն եւ յոգնածութիւն, 9.- Անօթութեան զգացում, 10.- Մարսողական հարցեր, 11. Վաղաժամ ծերութեան նշաններ:

 

Խոհագիր

Ստեպղիով Եւ Գինձով Ապուր

soupe-de-carottes-et-cranberry-a-la-coriandre_020416

Բաղադրութիւն 4 անձի համար

– 400 կրամ ստեպղին
– 30 սանթիլիթր քրենպըրիի հիւթ (շուկան շիշով կը վաճառուի)
– Կէս կապոց գինձ
– Աղ, սեւ համեմ
– Քրենպըրիի հատիկներ` զարդարանքի համար

Պատրաստութիւն

Ստեպղինները լուալ, կեղուել եւ կլոր կտրտել:

Կաթսայի մը մէջ աղի ջուր լեցնել եւ մանրուած ստեպղինները մէջը խաշել 15 վայրկեան:

Խաշած ստեպղինը քամոցէ անցընել եւ ձգել որ պաղի:

Հարիչին մէջ դնել խաշած ստեպղինը, աւելցնել քրենպըրիի հիւթը եւ հարել միատարր խիւս մը ստանալու համար:

Ստացուած խիւսը 5 վայրկեան տաքցնել, փոխադրել փոս ամանի մը մէջ, աւելցնել մանրուած գինձը եւ երեսը զարդարել քրենպըրիի հատիկներով:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Ուզում Եմ Սասունում Ապրել

Ոչ մի յաղթանակ հանգիստ չի տրւում,
Հեշտ չէ պահպանել երկիր ու հաւատ,
Ոչ մի ազգութիւն նորից չի յառնում,
Հեշտ չէ պահպանել ազգս ցաւառատ:

Ոչ մի քաջ, հերոս նորից չի ծնուի,
Հեշտ չէ հերոսներ ծնել անընդհատ,
Ոչ մի նահատակ երբեք չի ների,
Որ իրենց ուխտը թողնենք անաւարտ:

Ոչ մի հայրենիք մերը չի դառնայ,
Մերը չի դառնայ օտարի լեզուն,
Ոչ մի ուրիշ մայր մեզ մայր չի դառնայ,
Ամուր պահեցէ՛ք ձեր մօրն ու լեզուն:

Ոչ մի ուրիշ լեռ Մասիս չի դառնայ,
Հեշտ չէ մի ողջ դար նախատինք կրել,
Ոչ մի շէն քաղաք Վան, Կարս չի դառնայ.
Հայե՛ր, ուզում եմ Սասունում ապրել…

ՄԱՐԻՆԷ ՅԱԿՈԲԵԱՆ

 

 

 

 

Հանգստացնող Լոգանք

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

reconfort_021116

Մոռցէք օրուան հեւքը, ընկճախտ պատճառող մտահոգութիւնները` պարզապէս հանգստացնող լոգանք մը առնելով:

ա.- Ահա թէ ի՛նչ բաներու պէտք ունիք

– 1 ապուրի դգալ նարինջի կեղեւի տաշուք
– 1 ապուրի դգալ փոշի կոճապղպեղ
– 1 ապուրի դգալ խնկունի (romarin)
– 5 կաթիլ նարինջի կամ կոճապղպեղի հիմնական իւղ
– 60 կրամ փոշի կաթ
– 115 կրամ էփսոմ աղ (ծանօթ է նաեւ սիւլֆաթ տը մակնեզիոմ եւ անգլիական աղ անունով)
Թիւլէ ծրարիկի մը կամ թաշկինակի մը մէջ դրէք նարինջի տաշուքը, կոճապղպեղը, խնկունին, աղն ու կաթը: Ծրարիկը լաւ գոցել:

բ.- Ինչպէ՞ս օգտագործել

Ծրարիկը հաստատեցէք ծորակին ծայրը, այնպէս մը, որ հոսող ջուրը թրջէ զայն եւ մէջի բաղադրութիւնները տաք ջուրին հետ լեցուին լոգարանին մէջ:

20 վայրկեան պառկեցէք բուրաւէտ եւ առողջարար այս ջուրին մէջ:

 

Դիւրին Միջոցներ` Արեան Շրջագայութիւնը
Կանոնաւորելու Համար

Blood-circulation_021116

Արեան վատ շրջագայութիւնը ունի շատ մը անպատեհութիւններ, իսկ ազդանշաններն են` գլխացաւը, ճնշման տատանումները, շնչահեղձութիւնը, յոգնածութիւնը եւ այլն…

Առողջական լուրջ խնդիրներէ խուսափելու համար հետեւեցէք բնական միջոցներու` սիրտի աշխատանքը կարգաւորելու համար:

1.- Համեմներ շատ սպառեցէք:
2.- Ոտքով յարկերը բարձրացէք. հրաժարեցէք վերելակէն:
3.- Հրաժարեցէք ծխախոտէն:
4.- Մարձումներու հետեւեցէք:
5.- Այլազան կերէք:
6.- Լոգանքի ընթացքին փոխնիփոխ պաղ եւ տաք ցնցուղ առէք:
7.- Մարզանք ըրէք:
8.- Հանգստաւէտ կօշիկներ կրեցէք:
9.- Գաղջ ջուր խմեցէք:
10.- Օրական քառորդ ժամ գետինը պառկեցէք` ոտքերը գլուխէն բարձր դիրքով:

 

5 Սխալ, Որ Օրական Կը Գործենք

– 1 –

– Ակռաները խոզանակելը ճաշէն անմիջապէս ետք:

tooth-brushing_021116

Ամերիկեան ատամնաբուժութեան ակադեմիային մասնագէտները կը պնդեն, որ ակռաները ճաշէն անմիջապէս ետք խոզանակելը կը վնասէ էմային, մանաւանդ` պտուղ ուտելէ կամ հիւթ խմելէ ետք: Անոնց կարծիքով, բերանը ջուրով ցօղուելը բաւարար է եւ ճաշէն 40 վայրկեան ետք միայն կարելի է ակռաները խոզանակել:

– 2 –

– Պատուհանները բաց ինքնաշարժով երթեւեկելը:

open-windows_021116

Գլխացաւէ եւ սրտի հետ կապուած անհանգստութիւններէ հեռու մնալու համար խուսափեցէք պատուհանները բաց ինքնաշարժով երթեւեկելէ: Ապականած օդը, աղբերը, փոշին ինչպէս նաեւ ինքնաշարժներէն արտաքսուող թունաւոր կազերը քառապատիկ աւելի կը մտնեն մեր թոքերուն եւ մարմնին մէջ:

– 3 –

– Կերպընկալէ ամանով մանրալիքին մէջ կերակուր տաքցնելը:

w_micro_021116

Այս սխալ սովորութիւնը հորմոններու ծերացում կը պատճառէ: Խիստ յանձնարարելի է կերակուրները տաքցնել ապակեայ ամաններու մէջ:

– 4 –

– Քնանալէ առաջ սմարթֆոնով զբաղիլը:

Smartphone_021116

Բոլոր անոնք, որոնք քնանալէ առաջ սմարթֆոնով կը զբաղին, ոչ միայն հանգիստ չեն քնանար, այլ առտուն երբ արթննան, կազդուրուած չեն ըլլար, ընդհակառակը: Իսկ առողջ քունի բացակայութիւնը կրնայ բարձրացնել սրտի կաթուածի հաւանականութիւնը:

– 5 –

– Արթննալէ անմիջապէս ետք մահճակալը ծածկելը:

faire-lit_021116

Սխալ է արթննալէն անմիջապէս ետք մահճակալը կոկելն ու ծածկելը: Աքարիէն կոչուած, գերզգայնութիւն պատճառող եւ սովորական աչքով անտեսանելի միջատները շատ կ՛ախորժին տաք եւ խոնաւ միջավայրերէ, իսկ տաքուկ մահճակալները յարմար ենթահող են բազմանալու:

Յանձնարարելի է մահճակալը կոկել արթննալէ առնուազն կէս ժամ ետք:

 

Ձեռային Աշխատանք

Ճինզ Տաբատի Գրպաններով
Պատրաստուած Պատի Զարդ

140831044514150312489085

Չկայ տուն մը, որ տասնեակ մը ճինզ տաբատ չըլլայ: Հիները թափելու կամ ուրիշին տալու փոխարէն` մտածեցէք օգտագործել անոնց գրպանները եւ պատրաստել պատի զարդ մը, որ շատ գործնական պիտի ըլլայ ձեր դպրոցական զաւկին` դասաւորելու համար գրենական իրերը:

Պատրաստութեան համար անհրաժեշտ են.

– Փայտէ ձող մը
– Տոկուն չուան մը
– 50×100 սմ տոկուն լաթ մը (միագոյն կամ գունաւոր)
– Ճինզ տաբատի գրպաններ

Պատրաստութիւն

Եթէ կարի յարմարութիւն չունիք, դիմեցէք դերձակուհիի մը օգնութեան:

Նկարը բաւարար յստակ եւ խօսուն է:

Այս պատի զարդը շատ յարմար է յատկապէս փոքր տարածութեան մը մէջ, փոքր գրասեղան ունեցող դպրոցականներուն համար:

 

Պահքի Խոհագիր

Հնդկացորենով Կոլոլակներ

ren_021116

Բաղադրութիւն

– 1 բաժակ հնդկացորեն (buckwheat, sarrasin)
– 4 – 5 գետնախնձոր
– Աղ, պղպեղ
– Կսկուծի փոշի
– Արեւածաղիկի իւղ

Պատրաստութիւն

Հնդկացորենը լուալ, վրան եռացած ջուր լեցնել (2 – 2,5 բաժակ) եւ եփել 25 – 30 վայրկեան:

Գետնախնձորը խաշել եւ կեղուել:

Հնդկացորենն ու գետնախնձորը մսաղացէ անցընել, աւելցնել համեմները, շաղել եւ ափերուն մէջ կլորելով փինկ-փոնկի գնդակի մեծութեամբ գնդակներ կազմեցէք:

Ամանի մը մէջ կսկուծի փոշի լեցուցէք եւ ձեր գնդակները մէջը թաթխեցէք:

Տապակի մը մէջ իւղը տաքցնել, կոլոլակները տապկել, մինչեւ որ ոսկեգոյն դառնան, ապա փոխադրել ծծուն թուղթի վրայ:

Կոլոլակները հրամցնել տաք կամ պաղ, համեղ աղցանի մը կողքին:

 

 Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Ճամբիդ երբեք չյանձնուես,
Չկորցնես քո հաւատը,
Դատարկ բանից լաց չլինես.
Կեանքում միշտ կայ վատից վատը:

Զգուշ եղի՛ր, բայց ոչ վախկոտ.
Վախկոտը դեռ բան չի շահել,
Ընտրի՛ր ճամբան միշտ քարքարոտ.
Հեշտ գտածը հեշտ է կորցնել:

Մի՛ վհատուիր, ապրի՛ր յոյսով,
Վաղը նորից լոյս կը բացուի:
Կեանքը ապրիր արարելով,
Որ հոգուդ մէջ ժպիտ բացուի:

Ու թող ցաւը քեզ չկոտրի,
(Ի՜նչ ցաւով ես աշխարհ եկել)
Ցաւը երբեք մեզ չի լքի.
Դու սովորի՛ր ցաւով ապրել:

Եւ խնդա՛ միշտ ամբողջ հոգով.
Խինդը միշտ չէ, որ հիւր կը գայ,
Պահի՛ր նրա յուշը սիրով,
Եթէ յանկարծ թողնի, գնայ:

ՄԱՐԻՆԷ ՅԱԿՈԲԵԱՆ

Գեղեցկագիտական. Խոշոր Դդումով Պատրաստուած Դէմքի Ծեփուկներ

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

98902e0caf9ea01f79259be19fff2eba

Խոշոր դդումը ծանօթ է իր օգտակար յատկութիւններով: Տունը պատրաստուող դդումով ծեփուկները անկասկած պիտի զարմացնեն ձեզ իրենց հրաշք արդիւնքներով:

Ա.- Սովորական մաշկի համար.-

Խոշոր դդումը կեղուեցէք, կտրտեցէք եւ քանի մը կտոր 15-20 վայրկեան եփեցէք կաթի մէջ:

Եփելէն ետք ճզմեցէք դդումները` թանձր խիւս մը ստանալու համար, ապա զայն տարածեցէք ձեր դէմքին վրայ եւ սպասեցէք 20 վայրկեան: Ցօղուեցէք գաղջ ջուրով:

Բ.- Իւղոտ մաշկի համար.-

Հում դդումը քերոցէ անցուցէք եւ մէկ ապուրի դգալին մէկ հաւկիթի ճերմկուց աւելցուցէք եւ խառնեցէք: Ստացուած ծեփուկը տարածեցէք դէմքին վրայ եւ 20 վայրկեան սպասեցէք, ապա -ձեր դէմքը ցօղուեցէք գաղջ ջուրով:

Գ.- Երիտասարդացնող դիմակ.-

Կաթի մէջ եփեցէք մի քանի կտոր դդում: Եփած դդումին աւելցուցէք հաւկիթի դեղնուց մը եւ մէկ թէյի դգալ մեղր: Ծեփուկը տարածեցէք ձեր դէմքին վրայ, սպասեցէք 15 վայրկեան, ապա լուացէք գաղջ ջուրով:

 

Մեր Առօրեան Դիւրացնող Հնարքներ

Մեխակի Գամի Օգտագործումը

clou-de-girofle_021816

– 1 –

Ակռայի ցաւի համար:

Ակռայի ցաւին ժամանակաւոր լուծում մը գտնելու համար մեխակի գամ մը տեղաւորեցէք ցաւող ակռային վրայ, ի հարկին` երկու ակռաներու միջեւ, եւ շատ չանցած` ցաւը պիտի մեղմանայ:

 – 2 –

Ցեցի դէմ:

Ձեր պահարանին գզրոցներուն մէջ եւ դարաններուն վրայ մեխակի գամեր զետեղեցէք: Ցեցերը չեն ախորժիր անոր հոտէն եւ հեռու կը մնան ձեր պահարանէն:

– 3 –

Կոկորդի ցաւի դէմ:

Տաք ջուրով լեցուն գաւաթի մը մէջ քանի մը մեխակի գամ դրէք, աւելցուցէք թէյի դգալ մը մեղր եւ շերտ մը կիտրոն ու խմեցէք:

– 4 –

Խոհանոցին գէշ հոտերուն դէմ:

Խոհանոցէն անախորժ հոտերը հեռացնելու համար թէյամանին մէջ ջուր եռացուցէք, մէջը մեխակի գամ նետեցէք եւ եռացուցէք: Շատ չանցած` անախորժ հոտերը պիտի չքանան:

– 5 –

Սառնարանի գէշ հոտերուն դէմ:

Գաւաթի մը կէսը կիտրոնի հիւթ լեցուցէք, քանի մը մեխակի գամ աւելցուցէք եւ սառնարանին դարաններէն մէկուն վրայ զետեղեցէք անախորժ հոտերը չէզոքացնելու համար:

– 6 –

Կերակուրներուն համ տալու համար:

Յատկապէս մսեղէններու պատրաստութեան մէջ անպայման մեխակի գամ գործածեցէք անոնց բոյր եւ համ տալու համար:

– 7 –

Բերնի գէշ հոտին դէմ:

Քանի մը մեխակի գամ ծամեցէք, եթէ սոխի կամ սխտորի պատճառով ձեր շունչը գէշ կը հոտի:

– 8 –

Եթէ յօդային կամ մկանային ցաւերէ կը տառապիք, ահաւասիկ` բնական եւ արագ միջոց մը. գաւաթ մը եռացած ջուրի մէջ քանի մը մեխակի գամ նետեցէք եւ տաք-տաք խմեցէք:

 

Առողջապահական

Դդումի Կուտ Ուտելու
10 Համոզիչ Պատճառներ

bienfaits-sante-graines-citrouille_021816

1.- Խոշոր դդումի կուտը կը զօրացնէ մարմնին դիմադրողականութիւնը` շնորհիւ ֆիթոսթերոլ կոչուած նիւթին:

2.- Խոշոր դդումի կուտը առատ զինկ կը պարունակէ, իսկ զինկը կ՛ապահովէ ճերմակ գնդիկներու պահեստը եւ կը պայքարի բորբոքումներու դէմ:

3.- Խոշոր դդումի կուտը հարուստ է մակնեզիոմով, իսկ մակնեզիոմը կը դարմանէ գլխացաւը, մկանային պրկումները, անձկութիւնը:

4.- Խոշոր դդումի կուտը կը նուազեցնէ գէշ քոլեսթերոլի մակարդակը:

5.- Կը թեթեւցնէ ընկճախտը:

6.- Կը պաշտպանէ օսթէոփորոզէն:

7.- Մակաբոյծները դուրս կը քշէ մարմինէն:

8.- Օգտակար է շագանակագեղձին համար:

9.- Կը կանխէ երիկամներուն մէջ քարերու յառաջացումը:

10.- Կ՛օգնէ քնանալու:

 

 Հետաքրքրական Եւ Օգտակար Միտքեր`
Ուտելիքերուն Կեանքը Երկարելու Համար

1

Ideas-For-Not-Wasting-Food-2_021816

Որպէսզի սոխերը երկար դիմանան, զանոնք կանացի մաքուր գուլպայի մէջ շարել, մէկիկ-մէկիկ հանգուցել եւ օդասուն տեղ մը զետեղել:

2

Banane_021816

Որպէսզի պանանները արագ չսեւնան, անոնց կոթերուն միացման տեղը քլինկ ֆիլմով փաթթեցէք:

3

croutons-on-salad_021816

Ֆրանսական օթեկ հացի շերտերը քառակուսի կտրտեցէք, ափսէի մը մէջ տարածեցէք եւ փուռին մէջ խորովեցէք: Խորոված հացի կտորները օգտագործեցէք ապուրներու եւ աղցաններու հետ:

4

Ideas-For-Not-Wasting-Food_021816

Նախքան կանաչեղէններուն դեղնիլն ու թօշնիլը` զանոնք մանրեցէք, սառոյցի կաղապարներուն մէջ լեցուցէք, վրան ձէթ աւելցուցէք եւ սառցարանը պահեցէք: Զանոնք աւելի ուշ օգտագործեցէք կերակուրներու կամ աղցաններու մէջ:

5

Vin-cubes-glace_021816

Աւելցած գինին մի՛ թափէք: Զայն լեցուցէք սառոյցի կաղապարին մէջ եւ սառցարանը պահեցէք աւելի ուշ մսեղէններու եւ թացաններու պատրաստութեան մէջ օգտագործելու համար:

 

Տան Յարդարանք

Ինչպէ՞ս Երկրորդ Կեանք Մը Տալ…

84742252_o_021816

Ա.- Թէյմանի մը` զայն լուսամփոփի վերածելով:

volet_021816

Բ.- Փայտեայ փեղկի մը` զայն պատի զարդի վերածելով:

rateau_021816

Գ.- Փոցխի մը` զայն գինիի բաժակի կախիչի վերածելով:

fourchette_021816

Դ.- Պատառաքաղներու` զանոնք կախիչներու վերածելով:

globe_021816

Ե.- Հին «երկրագունդի» մը` զայն զոյգ լուսամփոփներու վերածելով:

 

Խոհագիր

Շոմինով Եւ Խնձորով Աղցան

salade-d-epinards-pommes-et-crevettes-roses

Բաղադրութիւն 6 անձի համար.

– 300 կրամ թարմ, պզտիկ տերեւներով շոմին
– 2 խնձոր
– 100 կրամ կարիդոս (crevette)
– 1 կիտրոնի հիւթ
– 3 ապուրի դգալ ձէթ
– 2 ապուրի դգալ մանրուած գինձ
– Աղ, սեւ պղպեղ

Պատրաստութիւն.

Շոմինը լուալ եւ քամոցի մէջ փոխադրել:

Խնձորները լուալ եւ 0.5 սմ հաստութեամբ շերտել, ապա աստղաձեւ  կաղապարով մը շերտերը ձեւաւորել:

Գինձը լուալ եւ մանրել:

Խորունկ ամանի մը մէջ լեցնել կիտրոնի հիւթը, աղը, սեւ պղպեղն ու ձէթը Խառնել: Ստացուած թացանին աւելցնել մանրուած գինձը:

Աղցանի յատուկ ամանի մը մէջ դնել շոմինի տերեւները եւ աստղաձեւ խնձորները, վրան թափել թացանը: Զգուշութեամբ խառնել:

Երեսը զարդարել նախապէս խաշած եւ մաքրուած կարիդոսներով:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Ես Կը Գամ Քեզ Մօտ

Գուցէ խենթացած սիրուց ու բախտից,
Գուցէ խստադէմ, մռայլ, ինչպէս մահ,
Մինչ ոսկորներս յոգնած աշխարհի
Սեւից ու ստից:
Սակայն իմացիր,
Երբեք ես չեմ գայ քեզ մօտ դիմակով.
Կը գամ ինչպէս կամ –
Սիրիր, ինչպէս կամ –
Եւ, աղաչում եմ, դու էլ մի զուգուիր
Լուսապսակով,
Եղիր ինչպէս կաս,
Սիրիր ինչպէս կաս.
Քեզանից առաջ
Ցամաքած, տրտում ջրհոր էր հոգիս,
Դու եկար,
Եւ ես լցուած եմ մի ծովի նման,
Բայց, աղաչում եմ,
Շողուն խօսքերով ինձ մի ամոքիր,
Ատում եմ կեղծը –
Ինձ իսկականն է հարկաւոր միայն:
Հրդեհ մի խաղա –
Եթէ կրակդ մարել է իրաւ.
Մի քաշուիր ցաւից –
Խաբուելու ցաւը աւելի է մեծ.
Ստից շնչահեղձ այս աշխարհի մէջ
Արի գոնէ մենք չխաբենք իրար..

ՍԻԼՎԱ ԿԱՊՈՒՏԻԿԵԱՆ

 

 

 

 


Ճաթռտած Կրունկները Դարմանելու Տնային Միջոցներ

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Շուտով օդերը պիտի մեղմանան եւ շատեր պիտի փափաքին կրել իրենց ամառնային սանտալներն ու մուճակները: Բայց չկայ աւելի տգեղ եւ տհաճ բան, քան` ճաթռտած կրունկները: Ահաւասիկ տնային դիւրին միջոցներ` զանոնք դարմանելու համար:

-1-

Listerine_022516

Տղամարդու սափրուելու օճառով ծածկեցէք ձեր կրունկները:
Մէկ սուրճի գաւաթ լիսթերինին աւելցուցէք մէկ սուրճի գաւաթ գաղջ ջուր:
Անձեռոցիկ մը թաթխեցէք այդ ջուրին մէջ եւ ապա անով ծածկեցէք ձեր կրունկը: Սպասեցէք  կէս ժամ:
Նոյն անձեռոցիկով շփեցէք կրունկը եւ մաքրեցէք օճառը:
Ոտքերու յատուկ սերով մը շփեցէք կրունկը:

-2-

Oil_022516

Լուացուած եւ մաքուր ոտքերը եւ յատկապէս կրունկները շփեցէք բուսական իւղով:
Բամպակեայ մաքուր գուլպաներ հագէք եւ ձգեցէք, որ իւղը ամբողջ գիշեր մը մնայ ձեր ոտքերուն եւ կրունկներուն վրայ:
Այս գործողութիւնը կրկնեցէք օրերու վրայ եւ պիտի տեսնէք, որ ձեր կրունկները փափկացեր են:

-3-

Vaseline_052516

Ձեր կրունկները յղկեցէք յատուկ քարով կամ մետաղեայ յղկիչով:
Զանոնք օճառով եւ ջուրով լուացէք:
Մաքուր կրունկները շփեցէք վազելինով:
Բամպակեայ մաքուր գուլպաներ կրեցէք եւ ձգեցէք, որ վազելինը ամբողջ գիշերը իր ազդեցութիւնը գործէ ճաթռտած կրունկներուն վրայ:
Լաւ արդիւնքի հասնելու համար այս գործողութիւնը կատարեցէք օրական, մինչեւ որ ձեր ճաթռտած կրունկները դարմանուին:

-4-

b8_022516

Առէք հասուն պանան մը, զայն ճզմեցէք եւ թանձր խիւսի վերածեցէք:
Ձեր մաքուր ոտքերուն կրունկները ծածկեցէք այդ ծեփուկով եւ սպասեցէք քառորդ ժամ:
Ձեր ոտքերը ցօղուեցէք գաղջ ջուրով:
Այս գործողութիւնը կատարեցէք քանի մը շաբթուան վրայ, մինչեւ որ ձեր կրունկները վերագտնեն իրենց նախկին վիճակը:

-5-

Remedies-for-Sore-Cracked-and-Stinky-Feet6

Մեղրը ունի փափկացնող եւ հականեխիչ յատկութիւններ:
Գաղջ ջուրով լեցուն տաշտի մը մէջ գաւաթ մը մեղր լուծեցէք:
Ձեր ոտքերը այդ ջուրին մէջ պահեցէք քառորդ ժամ:
Կրունկի յատուկ յղկիչով յղկեցէք կրունկները:
5 վայրկեան եւս ոտքերը մխրճեցէք ջուրին մէջ:
Այս գործողութիւնը կատարեցէք շաբաթը քանի մը անգամ, մինչեւ որ սպասուած արդիւնքին հասնիք:

 

Գեղեցկագիտական

Մորթին Մեռած Բջիջները
Մաքրող Ծեփուկ

Մեղրով Եւ Նուշով Սքրապ

almond-and-honey_022516

Մեռած բջիջները մաքրող ծեփուկը (սքրապ) պատրաստելու համար անհրաժեշտ են`

5-6 հատ նուշ,
Կէս թէյի դգալ մեղր,
Քառորդ թէյի դգալ քրքում (turmerie)

Ծեփուկը պատրաստելու համար նուշերը եռացած ջուրի մէջ դրէք, ապա կեղուեցէք եւ հարիչէ անցուցէք:

Մանրուած նուշին վրայ աւելցնել մեղրն ու փոշի քրքումը, խառնել եւ ստացուած ծեփուկը տարածել դէմքին եւ վիզին վրայ, սպասել 20-25 վայրկեան, ապա մատներուն ծայրով շրջանաձեւ մարձումներ ընել` մեռած բջիջները մաքրելու համար:

Հեղուկ կաթով մաքրել դէմքը:

Սնուցանող Եւ Առողջ
Տեսք Տուող Ծեփուկ

Տուրմով Ծեփուկ

Mask_022516

Տուրմով պատրաստուած այս ծեփուկին համար անհրաժեշտ են`

8 քառակուսի լեղի տուրմ
Ապուրի 1 դգալ նուշի իւղ կամ ձէթ

Պեն մարի ձեւով տուրմը հալեցնել (կարելի է նաեւ մանրալիք օգտագործել), աւելցնել ձէթը, խառնել` միատարր նիւթ մը ստանալու համար:

Գաղջ ծեփուկը տարածել դէմքին վրայ, սպասել 15-20 վայրկեան, ապա ցօղուել գաղջ ջուրով:

Տուրմը ունի հակաօքսիտան յատկութիւն. անիկա նաեւ հարուստ է հանքայիններով:

Էօ. կենսանիւթով հարուստ այս ծեփուկը օգտագործել շաբաթը առնուազն անգամ մը:

 

 Ձեռային Աշխատանք

Գինիի Խցաններով
Պատրաստուած Ծաղկաման

vase-fleur-bouchon-liege_022516

Այս պարզ, բայց գեղեցիկ ծաղկամանը պատրաստելու համար անհրաժեշտ են`

Ապակեայ, նախընտրաբար քառակուսի աման մը,
Խէժ,
Գինիի խցաններ:

Պատրաստութիւն.-

Նկարին հետեւելով` մաքուր ապակեայ ամանին չորս կողմը փակցուցէք գինիի խցանները:

Սպասեցէք առնուազն ժամ մը` զայն իբրեւ ծաղկաման գործածելու համար:

Այս պզտիկ, կոկիկ ծաղկամանը շատ լաւ կը յարմարի աշխատանքի գրասեղանը զարդարելու համար:

 

Նորաձեւութիւն

Վալենթինոյի «Մայ Ռոքսթատ»
Պայուսակը

Valentino_022516

Տակաւին մինչեւ վերջերս Շանել եւ Հերմես կանացի պայուսակները Հոլիվուտի աստղերուն նախասիրած պայուսակներն էին, բայց անցեալ աշնան շուկայ իջած Վալենթինօ նորաձեւութեան տան «Մայ ռոքսթատ» պայուսակը շուքի մէջ ձգած է առաջինները:

Այսպէս, Անժելինա Ժոլի, Պիոնսէ, Լէյտի Կակա, Ճեսիքա Ալպա, Քամերոն Տիազ եւ շատ ուրիշներ ամէնուրեք կը շրջին իրենց «Մայ ռոքսթատ»-ով, որ իր անմատչելի եւ երեւակայական գիներով շատերու սիրտը կ՛այրէ…

Արդարեւ, 2 հազար 675 տոլար արժող, դասական տեսքով պայուսակը շատ պարզ, բայց վայելուչ տեսք ունի: Օժտուած է զոյգ կոթերով` կարճ ու երկար եւ պատրաստուած է բարձրորակ կաշիէ:

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

«Պարպի» Պուպրիկները`
Վտանգաւոր…

barbie_022516

Մանկավարժներու կարծիքով, պէտք է «Պարպի» պուպրիկները փոխարինել ստեղծագործական եւ ուսուցողական խաղալիքներով: Անոնց կարծիքով, պուպրիկները կը խոչընդոտեն երեխաներուն ստեղծագործական զարգացումը: Բան մը, որ ապագային կրնայ ժխտական ազդեցութիւն ունենալ երեխաներուն բնաւորութեան եւ ձեռքբերումներու ձեւաւորման վրայ:

Նոյն մանկավարժներուն համաձայն, «Լեկօ», «Մեքանօ», «Փազըլ» եւ այլ խաղալիքներ շատ աւելի օգտակար եւ հետաքրքրական խաղալիքներ են, քանի որ կը զարգացնեն մանկական երեւակայութիւնը եւ այլ յատկանիշներ:

Վերոյիշեալ խաղալիքներուն մէկ այլ առաւելութիւնն ալ այն է, որ կարելի է անոնցմով խաղալ ծնողներուն կամ ընկերներուն հետ եւ կիսուիլ այդ հաճոյքը:

Մանկավարժները համոզուած են, որ տարիներ շարունակ «Պարպի» պուպրիկներով խաղացող աղջնակները ժամանակի ընթացքին կ՛ուզեն նմանիլ այդ տիպի աղջկան մը, երիտասարդուհիի մը: Անոնք առաւելաբար կը հմայուին հագուստով, արդուզարդով, կը դառնան մակերեսային եւ սահմանափակ:

Կ՛արժէ մտածել այս բոլորին մասին…

 

Պահքի Խոհագիր

Ոսպով Եւ Կաղամբով Ուտեստ

406904-real-e1448995756873

Բաղադրութիւն

1,5 գաւաթ խաշած եւ հարիչէ անցած ոսպ
1 սոխ
1 ստեպղին
400 կրամ կաղամբ
Աղ, կարմիր փոշի պղպեղ
Ապուրի 2 դգալ մանրուած ազատքեղ

Պատրաստութիւն

Մանրուած սոխը, քերոցէ անցած կաղամբն ու ստեպղինը քիչ մը ձէթի մէջ թեթեւ տապկել: Աւելցնել ազատքեղը, համեմները եւ խառնուրդը թափել նախապէս խաշած եւ հարիչէ անցած ոսպին վրայ ու շաղել:

Ստացուած խառնուրդը կլոր եւ քիչ մը տափակ ձեւաւորել եւ տապկել` մինչեւ կարմրիլը:

Հրամցնել կաղամբով եւ ստեպղինով պատրաստուած աղցանի կողքին:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

* * *

Դու անուն չես սոսկ երգելու համար,
Դու հող ես, լեռ ես, երկինք ես, օդ ես,
Անտառ ես կանգուն ու այգի դալար,
Դու սրտերի մէջ սեր ու կարօտ ես:

Դու ձորերի մէջ շաչող Թարթառ ես
Եւ սրնգաձայն զեփիւռ ես սարի,
Դու Ամարաս ես ու Գանձասար ես,
Դու Մռաւ սար ես ու մայր ես բարի:

Քո ժայռերի պէս դու քարակերտ ես
Եւ քարերիդ պէս ամուր ես ու կուռ,
Դարերում կանգնած անխորտակ բերդ ես,
Դու քաջի ձեռք ես, ոգի աննկուն:

Դու բոյր ես ծաղկի ու թթի ծառ ես,
Խաղողի վազ ես բերքով ծանրացած,
Երկնքից կախուած արտոյտի ձայն ես
Ու արտերի մէջ խճճուած կածան:

Աղբիւրներիդ պէս զուլալ, արդար ես,
Կամք ու սատար ես հպարտ ոգուն մեր,
Դու ճարտարաձեռ մի նոր Ճարտար ես,
Նոր ճանապարհ ես, դու երգ ես անմեռ:

Աղջիկներիդ պէս սիրող ու ջերմ ես,
Ջահելներիդ պէս խիզախ ու արի,
Դու մեր լեռներից հոսող Խաչենն ես,
Ըմբոստ կաղնին ես Սինգարա սարի:

Ո՛չ, անուն չես սոսկ երգելու համար,
Դու վարդի թաղ ես, աղբիւր ես, բաղ ես,
Դու մեր սրտերի կարօտն ես անմար,
Յաւիտեան կանաչ իմ Ղարաբաղն ես:

ՎԱԶԳԷՆ ՈՎԵԱՆ

1962 թ.

 

 

 

Հոգեբանական. Վառ Գոյներ` Առողջութեան Համար

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

iStock_000001902467XSmall

Գիտնականներու կարծիքով, տեսողական աշխարհաընկալման մէջ գոյնը շատ կարեւոր դեր կը խաղայ: Բժշկութեան, մասնաւորապէս` հոգեբանութեան  մէջ, յաճախ կ՛օգտագործեն գոյնի միջոցով դարմանումը:

Գունային ճիշդ երանգները շատ լաւ կ՛ազդեն ջղային համակարգին վրայ, նոյնիսկ աւելի լաւ, քան` շատ մը դեղեր:

Վերջերս հետազօտութիւնները ցոյց տուած են, որ կարմիր-նարնջագոյն գոյնին երկար նայողներուն մօտ զարկերակը կ՛արագանայ եւ արեան ճնշումը կը բարձրանայ, որմէ ետք նոյն մարդիկը, երբ կը նային մութ կապոյտ երանգներուն, իրենք զիրենք շատ աւելի հանգիստ կը զգան:

Գիտնականները նաեւ ապացուցած են, որ այս կամ այն գոյնի բացակայութիւնը շատ գէշ կ՛ազդէ մարդոց վրայ: Օրինակ` առողջ եւ ուրախ ապրելու համար կարեւոր են վառ գոյները: Այսպիսի գոյները մարդոց կու տան ստեղծագործական ուժ եւ կորով: Աշնան մարդիկ կը զգան «գունային պակաս», կանաչի բացակայութիւն… ընկճախտը, անքնութիւնը, քրոնիկ յոգնածութիւնը կրնան հետեւանք ըլլալ գոյներու պակասի:

Պէտք է իմանալ, որ`

–  Կարմիր գոյնը կը լաւացնէ մորթին գոյնը եւ բուժիչ ազդեցութիւն կ՛ունենայ կաթուածներու պարագային:

–  Նարջնագոյնը երիտասարդացնող յատկութիւն ունի, կը լաւացնէ նիւթափոխականութիւնը եւ կը բարձրացնէ ախորժակը:

–  Կանաչը դրական ազդեցութիւն կը գործէ գլխացաւի պարագային:

–  Դեղինը կը կարգաւորէ ստամոքսին աշխատանքը:

–  Կապոյտը կ՛իջեցնէ արեան ճնշումը:

–  Ճերմակը բուժիչ ազդեցութիւն կը գործէ ջղային համակարգին վրայ:

–  Մանիշակագոյնը դրական ազդեցութիւն կը գործէ հոգեկան եւ ջղային հիւանդութիւններու պարագային:ջի անուշները կը բորբոսին, կը շաքարոտին, այլ խօսքով` կը փճանան:

 

Առողջապահական

Աղմուկին Բացասական
Ազդեցութիւնը

noise_030316

Աղմուկը, որ անցանկալի ձայներու համադրութիւն մըն է, կ՛ազդէ թէ՛ մեր լսողութեան եւ թէ՛ մեր կարգ մը գործարաններուն վրայ:

Այսպէս, բժիշկներու կարծիքով, աղմուկը ժամանակի ընթացքին կ՛առաջնորդէ լսողութեան դանդաղ կորուստի, յատկապէս այն անձերուն մօտ, որոնք գործի բերմամբ երկար ժամեր աղմուկ կը լսեն: Նոյն այս անձերը կ՛ունենան գլխու ցաւ եւ յոգնածութիւն:

Բացի վերը նշուածներէն, զօրաւոր աղմուկը գլխապտոյտ, յիշողութեան կորուստ, քունի խանգարում, ախորժակի կորուստ եւ սիրտին շուրջ ցաւեր կրնայ պատճառել:

Աղմուկին բացասական ազդեցութիւնը կրնայ արտայայտուիլ սրտանօթային համակարգի խանգարումով, ընկճախտով, եւ կարգ մը հիւանդութիւններու դէմ դիմադրողականութեան անկումով:

Ահա թէ ինչո՛ւ պէտք է ամէն գնով խուսափիլ երկարատեւ աղմուկէն:

Աղը Վնասակար Է Լեարդին

Salt_030316Մինչեւ հիմա գիտէինք, որ աղին չափազանցուած գործածութիւնը կը վնասէ արեան ճնշումին, որուն պատճառով ալ առողջական այլ խնդիրներ կը յայտնուին:

«Սայընս Ուորլտ Ռեփորթ»-ի կողմէ լոյս տեսած յօդուածի մը համաձայն, աղի բարձր պարունակութեամբ ուտելիքները լրջօրէն կը վնասեն լեարդին:

Նոյն յօդուածին համաձայն, միջին հաշուով օրական մէկ թէյի դգալէն աւելի աղ պէտք չէ սպառել, բայց նոյնիսկ այդքանը շատ է կարգ մը մարդոց պարագային, մանաւանդ եթէ անոնք առողջական հարցեր ունին:

Մուկերու վրայ կատարուած հետազօտութիւն մը ցոյց տուած է, որ աղի չափազանցութիւնը լեարդին մէջ յառաջացուցած է շարք մը փոփոխութիւններ, այսպէս` որոշ բջիջներ ձեւափոխուած են, իսկ ուրիշներ` մեռած:

Ահաւասիկ երկրորդ համոզիչ պատճառ մը` աղի սպառումը չափաւորելու համար:

 

5 Ուտելիք, Որոնք Միշտ
Սառնարանը Պէտք Է Պահել

Réfrigérateur_030316

Արագ փճացող ուտելիքները պէտք է անպայման սառնարանը պահել: Ահաւասիկ` 5 ուտելիք, որոնք ըստ «Պիզնէս Ինսայտըր»-ի, պէտք չէ երկու ժամէն աւելի սենեակի ջերմաստիճանով պահել:

1.- Կաթը պէտք է սառնարանը պահել` վնասակար մանրէներու զարգացումը կանխելու համար:

2.- Թարմ միսը եւ ձուկը նոյնպէս սառնարանը պէտք է պահել եւ մնացեալ ուտելիքներէն հեռու` գոց ամաններու կամ կերպընկալէ տոպրակներու մէջ:

3.- Հաւկիթը նոյնպէս պէտք է սառնարանը պահել` սալմոնելա մանրէէն չվարակուելու համար:

4.- Կակուղ պանիրները մշտապէս սառնարանը պէտք է պահել. այդ պանիրներէն յիշենք` ռոքֆորը, փարմըզանը եւ այլն…

5.- Անուշներու շիշերը անգամ մը որ բացուին, պէտք է որ անմիջապէս սառնարանը դրուին, այլապէս մէջի անուշները կը բորբոսին, կը շաքարոտին, այլ խօսքով` կը փճանան:

 

Մեր Առօրեան Դիւրացնող Հնարներ

Հինգ Միջոց` Անուշահոտին Բուրմունքը
Երկար Պահելու Համար

1356414638_perfume-1

Եթէ ձեր անուշահոտին բոյրը կայուն չէ, չի նշանակեր, որ անիկա անորակ է: Պարզապէս հնարաւոր է, որ դուք զայն ճիշդ ձեւով չէք օգտագործեր:

Ահաւասիկ 5 միջոց, որոնք կ՛օգնեն երկարացնել անուշահոտին բոյրը:

1

Անուշահոտը քսեցէք լոգանքէն անմիջապէս ետք քանի որ այն պահուն երբ մորթը տակաւին խոնաւ է եւ գոլորշահարուած անիկա աւելի լաւ կը ներծծէ հոտը աւելի երկար կը պահէ իր վրայ:

2

Խոնաւցուցէք մաշկը: Շատ մեծ սխալ է չոր մորթին վրայ անուշահոտ քսելը: Թելադրելի է ձեր մորթը շփել յատուկ մարմնի սերով, որմէ ետք անուշահոտը 2-3 ժամ աւելի երկար կը դիմանայ:

3

Վազելին օգտագործեցէք: Անոր ճարպային բաղադրութիւնը կ՛օգնէ, որ անուշահոտին բոյրը շուտ չցնդի, ընդհակառա՛կը, աւելի երկար դիմանայ:

4

Ընտրեցէք մարմնին ճիշդ մասերը: Օծանելիքը երկար պահպանելու ամենակարեւոր գաղտնիքը հետեւեալն է. պէտք է զայն սփռել մարմնի այն հատուածներուն վրայ, ուր կարելի է զգալ ու ստուգել զարկերակը: Օծանելիքը աւելի լաւ կը պահպանուի մարմնի այն մասերուն, ուր ջերմութիւնը աւելի բարձր է, օրինակ` դաստակներուն վրայ, ականջներուն ետեւը, քունքերուն վրայ, արմուկներուն ներսի բաժինը եւ այլն…

5

Մի՛ մոռնաք մազերը: Կայ ան սխալ կարծիքը, որ օծանելիքը կը վնասէ մազերուն արմատներուն:

Մաքուր մազերուն վրայ ցօղուած օծանելիքը երկար կը դիմանայ:

 

Տան Յարդարանք

Ի՞նչ Կարելի Է Ընել
Հին Շրջանակներով

Անկիւն մը ձգուած հին շրջանակներուն երկրորդ կեանք մը տուէք` զանոնք վերածելով`

Frame-It-2_030316

ա.- Գեղեցիկ պատի զարդի մը` մէջը քանի մը կտոր քրոշէ ձեռագործ ցուցադրելով:

_DSC8248-edited

բ.- Գեղեցիկ պատի զարդի` մը` ձեր մանեակները ցուցադրելու համար:

146789269074234732Ho0GiBz5c

գ.- Գեղեցիկ պատի զարդի մը` մէջը փոքրիկ ծաղկամաններ հաստատելով:

Picture-frames_030316

դ.- Գեղեցիկ սկուտեղի մը` մէջը գեղեցիկ նախշերով թուղթ մը կամ կտոր մը անցընելով:

 

Խոհագիր

Խորոված Ծաղկակաղամբ

butter-drizzled-cauliflower_030316

Պատրաստութեան համար անհրաժեշտ են.

1 միջակ ծաղկակաղամբ
Ձէթ
Աղ, սեւ պղպեղ
Կարագ
Մանրուած ազատքեղ

Պատրաստութեան կերպը.

Առէք ծաղկակաղամբը, մաքրեցէք շուրջի տերեւները, լուացէք, ցամքեցուցէք:

Ծաղկակաղամբը տեղաւորեցէք փուռ գացող ափսէի մը մէջ, վրան ձէթ թափեցէք եւ ձեռքով շփեցէք, որպէսզի ամբողջութեամբ ձէթով ծեփուի: Վրան ցանեցէք պղպեղն ու աղը: Աղը նախընտրաբար Հիմալայայի վարդագոյն խոշոր աղ:

Ափսէն ծածկեցէք ֆոյլով եւ նախապէս տաքցուած փուռի մէջ ծաղկակաղամբը եփեցէք 40-50 վայրկեան:

Դանակով մը ստուգեցէք, որ ծաղկակաղամբը դիւրաւ պիտի շերտուի. ատիկա կը նշանակէ, որ եփած է:

Եփած ծաղկակաղամբը փուռէն հանեցէք, վրան հալած կարագ եւ մանրուած ազատքեղ աւելցուցէք  եւ կրկին փուռին մէջ 5-10 վայրկեան եփեցէք, մինչեւ որ ոսկեգոյն դառնայ:

Կարկանդակի պէս շերտեցէք եւ հրամցուցէք:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Բաժանում

Բաժանում կայ, որ արժէ իսկապէս,
Հազար միացում,
Ինչպէս քոնն հիմա, ուր կայ եւ զղջում,
Եւ խղճի մորմոք, եւ արցունք ու ցաւ.
Եւ տարիների կորուստ կայ հարկաւ…
Գնում ես որպէս հեռացող մի վիշտ,
Եւ ոչ թէ պանդուխտ,
Որն ունի միշտ էլ տունդարձի ճամբայ…
Գնում ես որպէս փրկութեան մի ուխտ,
Տանելով քեզ հետ թուլութեանդ ողջ
Կարողութիւնը,
Որ իւրացնել չկարողացայ,
Չկարողացայ տանել կանացի
Ուսերով յոգնած
Տուածդ հարուստ տառապանքների
Գանձերը աղքատ,
Ուր ափսոսանքի մի ոսկի չկայ…
Առ տար, տար քեզ հետ
Քո սիրուց շահած կուտակումներս,
Որ պատկերով լի յոյսեր են փշրած,
Փթթած յոյզեր են` մախաղներով լի
Ու քուրձեր` լցուած հաւատով դատարկ…
Տար քեզ հետ բարձած խեղճ տարիներիս
Վագոնները ձիգ,
Որ բերնեբերան լցուած են ցյագ
Յուսախաբութեամբ…
Ես գիտեմ, որ մեր ճակատագրում
Լաւատեսութեան ոչ մի շոքեքարշ
Չի շարժի տեղից այդ գնացքը բութ,
Քանզի շուռ կը գայ ուժասպառութեան
Երկաթգծերին
Ու կը կործանուի հիասթափութեամբ…
Առ տար, տար քեզ հետ բեռները սիրուդ,
Որ չհանգուցուեն կեանքիս վթարին,
Ու ծանրանալով աճիւնիս հոգուն
Այն աշխարհում սեղմ
Կտրեն շիրիմիս շունչը հողեղէն…
Տար սիրտս, առ տար,
Սէրն ունի հզօր նախազգացում,-
Բաժանումներ կան որ արժէն հազար
Մահ ու միացում…

ՄԵՏԱՔՍԷ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Մեծ Մայրիկի Հնարքներ

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

fc9605cd2e0cfd8ef15427a66f962c25f

1-

Կերակուրը շատ աղի է, ի՞նչ ընել:

Կեղւուած գետնախնձոր մը երկուքի կիսեցէք, կերակուրին աւելցուցէք եւ քիչ մը եւս եփեցէք:

-2-

Ի՞նչ ընել, որպէսզի պտուղով աղցանը չսեւնայ:

Պարզապէս պտուղները ցօղուել կիտրոնի, կրիֆոնի, կամ նարինջի հիւթով:

-3-

Ի՞նչ ընել դեղձը դիւրին կեղուելու համար:

Զայն սառցարանը դնել, յետոյ եռացած ջուրի մէջ մխրճել:

-4-

Ի՞նչ ընել, որպէսզի գետնախնձորը չծլի:

Զայն ածուխի խաւերու միջեւ պահել:

-5-

Ի՞նչ ընել, որպէսզի պտուղները թարթին խմորը չթրջեն:

Պէտք է խմորին վրայ շաքար կամ ալիւր ցանել եւ յետոյ միայն պտուղները շարել:

-6-

Ի՞նչ ընել, որպէսզի պանիրը երկար դիմանայ:

Ամանին մէջ կտոր մը շաքար աւելցնել: Շաքարը պարբերաբար փոխել, քանի որ կը խոնաւնայ եւ կը թրջուի:

-7-

Տանձերը ինչպէ՞ս երկար պահել:

Պարզապէս զանոնք սենեակի ջերմութեամբ գլխիվար շարելով:

 

Հինգ Հնարներ, Որոնք
Կ՛օգնեն Աւելի Քիչ Ուտել

Բրիտանացի յայտնի հոգեբան Ռիչըրտ Ուայզման կ՛առաջարկէ արագ նիհարնալու հետեւեալ «գաղտնիքները»:

-1-

Tricks1_031016

Կերէք փոքր պնակի մէջէն: Տարբեր չափի երկու պնակներու մէջ նոյն քանակութեամբ կերակուրը փոքր պնակին մէջ աւելի շատ կը թուի եւ աւելի աչք կը կշտացնէ. երկրորդ անգամ մը նորոգելու փորձութեան նուազ կը մատնուիք:

-2-

Tricks2_031016

Եթէ աջլիկ էք, կերէք ձախով եւ հակառակը: Ըստ բրիտանացի հոգեբանին, ձեր ուտելիքին չափաքանակը 20 տոկոսով կը նուազի:

-3-

Tricks3_031016

Գործածեցէք նեղ, երկարավիզ բաժակներ: Առաջին նայուածքով կարճ, լայն բաժակը աւելի քիչ հեղուկ կը պարունակէ, քան` բարձր բաժակը: Բայց ատիկա աւելի պատրանք է, քանի որ առաջինին ծաւալը խորքին մէջ աւելի շատ է:

-4-

Tricks4_031016

Խոհանոցը հայելի կախեցէք: Պարզուած է, որ հայելիին առջեւ մարդիկ աւելի գիտակցաբար կը մօտենան ուտելիքին եւ կը նախընտրեն աւելի առողջապահականը:

-5-

Tricks5_031016

Բրիտանացի հոգեբանին վերջին խորհուրդն է ծամոն ծամել, ամէն անգամ որ անօթութիւնը կը յայտնուի: Նախընտրութիւնը տալ մրգային յաւելումներով եւ շաքարէ զուրկ տեսակներուն:

 

Ձեռային Աշխատանք

Ի՞նչ Կարելի Է Ընել
Փայտեայ Լաթակալներով

Ձեռային աշխատանքները ոչ միայն մեր ժամանակը կը լեցնեն, այլեւ կը մեղմացնեն ընկճախտը եւ մտքին թռիչք կու տան: Ահա թէ ինչո՛ւ ստեղծենք առիթը եւ մեր ժամանակը լեցնենք օգտակար զբաղումով մը:

Այս աշխատանքին կրնան մասնակցիլ նաեւ մեր զաւակները: Զանոնք քանի մը ժամ կը հեռացնեն պատկերասփիւռէն, բջիջայինէն եւ Այփետէն, միասին գործի լծուինք, յարմար առիթ մը` զրուցելու բան մը, որ դժբախտաբար քիչ անգամ կը պատահի մեր օրերուն:

Սովորական լաթակալերով կրնանք պատրաստել

54eaec9364762_-_crafts-trivet-0514-xln

ա.- Տակդիրներ. լաթակալերուն փայտերը անջատելով երկաթէն, զանոնք շրջանաձեւ շարենք, ճերմակ սոսինձով փակցնենք, սպասենք, որ սոսինձը չորնայ եւ կարծրանայ:

Clothespin-Planters_031016

բ.- Թաղարները ծածկող ճաշակաւոր զարդեր. փայտեայ լաթակալները կրնանք գունաւորել կամ իրենց պարզ վիճակով ձգել եւ դարձեալ կլու կանով կամ ճերմակ սոսինձով փակցնել բոյսերու թաղարներուն չորս կողմը:

a40cc29af3211e1306e7ea1e21bc8003

գ.- Կախիչ. տախտակի մը վրայ հաստատենք 10-12 լաթակալ, տախտակը հաստատենք սենեակին կամ հագուստի պահարանին դրան վրայ եւ լաթակալներէն հաստատենք մեր վզկապերը: Այսպիսով, անոնք չեն ճմռթկուիր, ոչ ալ պահարանին մէկ անկիւնը` կորսուիր: Զանոնք կ՛ունենանք մեր աչքին առջեւ` շարուած եւ կոկիկ:

 

Մեծերու Խօսքերը` Կիներու Մասին

«Մարդ ըլլալը դժուար է, կին ըլլալը` աւելի եւս»:

Մարթի Լառնի

***

«Կինը նոյնպիսի բնական տարերք է, ինչպէս` քամին, կայծակը, հոսանքը»:

Հագինսոն Թորի

***

«Եթէ կիները գոյութիւն չունենային, աշխարհի բոլոր դրամները անիմաստ կ՛ըլլային»:

Արիստոտել Օնասիս

***

«Կնոջ մօտ ամէն ինչը սիրտ է, նոյնիսկ` գլուխը»:

Ժան Փոլ Ռիխթեր

***

«Կինը թէյի թուրմի պէս բան է. մինչեւ չեռայ` չես գիտնար անոր թնդութեան աստիճանը»:

Նիքոլա Ռիգան

 

***

«Կիները ստեղծուած են սիրուելու եւ ոչ թէ հասկցուելու համար»:

Օսքար Ուայլտ

***

«Չէի ըսեր, որ կիները զուրկ են բնաւորութենէ, ուղղակի անոնք ամէն օր նոր բնաւորութիւն ունին»:

Հենրիխ Հայնէ

***

«Միայն կինը ի զօրու է ժամանակաւորապէս կանգնեցնել ժամանակը»:

Ժոզեֆ Բուլատովիչ

***

«Պատմութիւնը կը ստեղծեն կիները, սակայն պատմութիւնը միայն տղամարդիկը կը յիշէ»:

Հենրիխ Հայնէ

***

«Կնոջ մէջ գաղտնիք մը կայ, կենարար առեղծուած մը, որ աղբիւր կը հանդիսանայ բոլոր ուրախութիւններուն եւ հոգերուն համար»:

Առնէ Հարպորկ

***

«Կինն է, որ տղամարդը դուրս բերաւ դրախտէն, եւ միայն ան կրնայ տղամարդը կրկին հոն վերադարձնել»:

Էլպըրթ Հապարտ

Խոհագիր

Միսով Պլինչիկ

11350530_743711425757666_6571535406875644957_n1-420x280

Խմորի բաղադրութիւն.-

Կէս լիթր կաթ
2 հաւկիթ
2 ճաշի դգալ բուսական իւղ
200 կրամ ալիւր
1 թէյի դգալ սոտա
1 թէյի դգալ շաքարաւազ
Կէս թէյի դգալ աղ

Պատրաստութիւն

Խորունկ ամանի մը մէջ զարնել հաւկիթը, աղը եւ շաքարը: Աւելցնել սոտան, ալիւրը, իւղն ու կաթը, հարել հարիչով:

Կոթով տապակը իւղով պատել, լաւ տաքցնել կրակին վրայ, լեցնել խառնուրդը, այնպէս շարժել տապակը, որ խմորը ծածկէ յատակը: Եփել երկու երեսով:

Պատրաստ խմորի շերտերը մէկ կողմ դնել եւ պատրաստել միջուկը:

Միսի բաղադրութիւն

Կէս քիլօ մանր միս
Խոշոր գլուխ մը մանրուած սոխ
Սուրճի գաւաթ մը խաշած բրինձ
Ապուրի դգալ մը մանրուած ազատքեղ
Աղ, սեւ եւ կարմիր փոշի պղպեղ
Քիչ մը բուսական իւղ

Պատրաստութիւն

Բուսական իւղը տաքցնել, աւելցնել սոխը եւ տաք իւղին մէջ 5 վայրկեան դարձնել, ապա աւելցնել միսը եւ համեմները եւ լաւ եփել, մերթ ընդ մերթ խառնելով:

Միսն ու սոխը եփելէն ետք աւելցնել խաշած բրինձն ու ազատքեղը, խառնել եւ ձգել, որ քիչ մը պաղի:

Իւրաքանչիւր խմորի շերտին վրայ միջուկէն քիչ մը դնել եւ երկու ծայրամասերը ծալելով` կլոր փաթթել:

Պատրաստ պլինչիկները սառնարանը պահել: Ուտելու ժամանակ տապակին մէջ շատ քիչ բուսական իւղ տաքցնել եւ պլինչիկները երկու երեսով կարմրցնել:

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Կտակ

Սիրուն մանկի՛կ, ես գնում եմ, դու գալիս ես այս աշխարհ.
Ճշմարիտն ես փորձով գիտեմ, ու խօսքերս մի՛ մոռնար:

Կեանքն է ամպի փախչող ստուեր, վայրկեանն է միշտ իրական,
Բախտի կռանը կամքն է թէեւ, բայց դիպուածն է տիրական:

Զգացմունքն է գերիշխանը, խելքը` նրա լոկ ծառան.
Բայց դու խելքդ վրադ պահի՛ր, ինչպէս պողպատ կուռ վահան:

Մի՛ հաւատար ստուերներին, յենուի՛ր միայն քեզ վրայ,
Ատելու չափ սի՛րիր մարդկանց, բայց լաւութիւն միշտ արա:

Եւ լայն օրում թէ՛ ընկերներ, թէ բարեկամ ճանաչի՛ր,
Իսկ նեղ օրում ընկերների ո՛չ որոնիր, ո՛չ կանչիր:

Խաղերով լի այս աշխարհում խաղդ եթէ տանուլ տաս,
Զուարթ եղի՛ր, ու այդպիսով բախտի վրայ կը խնդաս:

Անվախ ու վեհ ղեկդ վարէ անծանօթին դէմ-դէմի.
Անզղջալի առաջ գնա՛, ինչ որ լինի՛, թո՛ղ լինի:

Լսի՛ր, տղա՛ս ինձ կը թաղես անյայտ մի տեղ, աննշան,
Որ չիմանան, մարդիկ չգան` շիրմիս քարը գողանան:

Ա. ԻՍԱՀԱԿԵԱՆ

 

Տօներ-Աւանդութիւններ. Ծաղկազարդ

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

image_31716Ծաղկազարդը գարնան սկիզբը աւետող եկեղեցական եւ ժողովրդական տօն է: Անիկա կը նշուի Զատիկէն մէկ շաբաթ առաջ` Մեծ պահքի նախավերջին կիրակին:

Ծաղկազարդը կը խորհրդանշէ Քրիստոսի մուտքը Երուսաղէմ, ուր զայն դիմաւորեցին ձիթենիի ոստերով: Բայց տօնը ունի նաեւ նախաքրիստոնէական ծագում եւ նուիրուած էր գարնան զարթօնքէն, յարութիւն առնող բնութեան:

Ծաղկազարդը նաեւ կոչուած է Ծառզարդար, որ դարձեալ նուիրուած էր գարնանամուտին: Մարդիկ այդ առիթով իրենց տուներն ու բակերը կը զարդարէին ուռենիի կամ ձիթենիի օրհնուած ճիւղերով` պահպանելու համար փոթորիկներէն եւ բուքէն, յետոյ զանոնք կ՛այրէին եւ մոխիրը կու տային հովին` փորձանքներէ հեռու մնալու հաւատքով: Ժողովուրդը այդ օրհնուած ճիւղերուն մէջ կը տեսնէր խորհրդաւոր ուժ, որուն օգնութեամբ պիտի կարենար դիմակայել բնութեան աղէտները:

Անցեալին եկեղեցիներուն մօտակայ ծառերը կը զարդարէին գունաւոր ժապաւէններով եւ պտուղներով այս սովորութիւնն ալ պտղաբերութեան գաղափարին հետ կապուած էր:

Մինչեւ օրս ալ Ծաղկազարդը մանուկներու եւ երիտասարդներու տօն է: Այդ օրը բոլորը կը հագնին իրենց տօնական հագուստները, փոքրերը զարդարուն մոմերով կ՛ուղղուին եկեղեցի եւ կը մասնակցին թափօրին

Ծաղկազարդի յետմիջօրէին կը կատարուի դռնբացէքի արարողութիւնը, կը բացուին եկեղեցիներու խորաններուն վարագոյրները` խորհրդանշելով Տիրոջ երկրորդ գալուստը, աշխարհի վախճանը եւ Վերջին դատաստանը:

Դռնբացէքի արարողութիւնը խօսակցութեան, հարց ու պատասխանի ձեւ ունի. դռնբացէք կը կոչուի, քանի որ անմիջականօրէն կապ ունի դրան հետ: Դուռը կամ վարագոյրը կը խորհրդանշեն երկինքի արքայութեան դռները, որոնցմէ դուրս գտնուող ժողովուրդը Աստուծմէ  կը խնդրէ, որ արքայութիւն մտնել արտօնէ:

Ծաղկազարդին յաջորդող երկուշաբթիէն մինչեւ Զատիկ տեւող շրջանը կը կոչուի Աւագ կամ Մեծ շաբաթ: Այդ օրերուն եկեղեցին կը յիշէ` Յիսուսի երկրաւոր կեանքի վերջին ընթրիքը, մատնութիւնը, չարչարանքը, խաչելութիւնն ու թաղումը: Իսկ յաջորդ կիրակի արդէն Զատիկ է` Քրիստոսի հրաշափառ Յարութեան տօնը:

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք.

Լաւ Դաստիարակութեան
10 Գլխաւոր Կէտերը

10-steps-for-better-education_31716

Երեխային դաստիարակութիւնը կը սկսի շատ կանուխէն: Լաւ եւ ճիշդ ձեւով դաստիարակուած երեխան դժուար թէ դառնայ անկիրթ, եսակեդրոն, ապերախտ կամ անհանդուրժող: Չմոռնանք, որ որպէս ծնողք` պէտք չէ բաւարարուինք արժէքներ փոխանցելով կամ խրատներ տալով: Առաջին հերթին պէտք է, որ մե՛նք օրինակ ծառայենք մեր զաւակներուն` մեր արարքներով եւ վարմունքով:

-1-

Անմիջապէս որ երեխան լեզու ելլէ, պէտք է սորվի «շնորհակալութիւն» յայտնել: Երեխաներուն մեծ մասը կը մոռնայ այս շատ կարեւոր բառը, իսկ աւելի ցաւալին այն է, որ ծնողներն ալ չեն միջամտեր կամ չեն սրբագրեր անոր սխալ ընթացքը:

-2-

Շատ կանուխէն երեխան պէտք է սորվի համբերատար ըլլալ եւ իր կարգին սպասել: Իսկ առաջին հերթին ծնողը օրինակ պէտք է ծառայէ անոր հանրախանութին մէջ, ինքնաշարժ վարելու ժամանակ, խաղավայրերուն մէջ… Իր կարգին սպասել իմացող երեխան նաեւ դասարանին մէջ կ՛ըլլայ կարգապահ եւ յարգալիր թէ՛ ուսուցիչներուն եւ թէ՛ մանաւանդ ընկերներուն նկատմամբ:

-3-

Դարձեալ շատ կանուխէն երեխան պէտք է բարեւել սորվի ծանօթներուն, հիւրերուն… Յաճախ ամչկոտ երեխաներ կը խուսափին բարեւելէ, ծնողէն կը մնայ բացատրել, թէ ինչո՛ւ պէտք է «բարեւ» բառը գործածել: Հիւրերուն առջեւ երեխային ստիպելը կամ յանդիմանելը սխալ կեցուածք է:

-4-

«Խնդրեմ», «Եթէ կարելի է» պէտք է գործածել  «տո՛ւր», «կ՛ուզեմ» բառերէն առաջ: Հոս եւս եթէ օրուան ընթացքին ծնողները այս բառը գործածեն զաւկին դիմելու ժամանակ, երեխան ինքնաբերաբար կը գործածէ վերոյիշեալ կիրթ բառերը:

-5-

Երեխային մօտ մարզական ոգին զարգացնել: Ծնողը պէտք է սորվեցնէ զաւկին, որ շահիլը, յաղթելը շատ լաւ է, բայց պարտուիլը աշխարհին վերջը չէ: Կեանքի մէջ յաղթանակ եւ պարտութիւն կայ, պէտք է երկու կացութիւններուն դիմաց դրական կեցուածք որդեգրել, իսկ վերջինին պարագային` շնորհաւորել մրցակիցը, ընդունիլ անոր առաւելութիւնը:

-6-

Մեծերուն հետ յոգնակիով խօսիլը կը սկսի թերեւս ոչ շատ կանուխ տարիքէն, բայց պէտք է որ ուշ կամ կանուխ սկսի, ինչո՞ւ չէ,  մանկապարտէզի տարիներուն: 5-6 տարեկան երեխան պէտք է յոգնակիով խօսի հիւրերուն եւ ուսուցչուհիներուն հետ:

-7-

Փոքր տարիքէն երեխան պէտք է վարժուի իր տեղը, իր աթոռը զիջիլ տարեցին կամ որեւէ տեղ մտնելու ժամանակ դուռը բռնած մնալ` ետեւէն եկողներուն համար:

-8-

Թող շատ կանուխէն երեխան ընդունի եւ յարգէ տարբերութիւնները: Ծնողին կողմէ տրուած յստակ բացատրութիւններէ ետք դաստիարակուած երեխան կը յարգէ, բնական կը գտնէ եւ չի խրտչիր սեւամորթ, հաշմանդամ կամ այլ տարբերութիւն ունեցող մարդոցմէ:

-9-

Ծնողին պարտականութիւնն է զաւկին սորվեցնել ունեցածը ուրիշին հետ կիսուիլը: Ասիկա առաւելաբար կը վերաբերի խաղալիքներուն, քանի որ շատ մը բաներ կարելի չէ կիսուիլ ուրիշին հետ:

-10-

Շատ կանուխէն երեխան պէտք է սորվի ճաշի սեղանին շուրջ ճիշդ վարուիլ: Այսպէս` բերանը լեցուն չխօսիլ, արմուկներով սեղանին չյենիլ, դգալ, պատառաքաղ եւ աւելի ուշ` դանակ գործածել:

 

Ձեռային Աշխատանք

Զատկուան
Սեղանի Յարդարանք

Հազիւ շաբաթ մը մեզ կը բաժնէ Զատիկէն: Ահաւասիկ` քանի մը դիւրին եւ հետաքրքրական սեղանի յարդարանք, որոնք կրնան ճոխացնել եւ գեղեցկացնել Զատկուան սեղանը:

images_31716

ա.- Ապակեայ ամաններու մէջ գունաւոր շաքար կամ քորն ֆլեքս լեցնել եւ կեդրոնը վարդագոյն եւ ճերմակ կակաչներ զետեղել:

images-(1)_31716

բ.- Ապակեայ ամաններու մէջ ստեպղին շարել եւ կեդրոնը դեղին եւ ճերմակ ծաղիկներ զետեղել:

images-(2)_31716

գ.- Հաւկիթի պարապ պատեանին շուրջ բուրդով ժապաւէն մը հանգուցել, նախընտրաբար` վարդագոյն կամ մանիշակագոյն գոյնի, ապա իւրաքանչիւր պատեանի մէջ պզտիկ փունջ մը մարգարտածաղիկ զետեղել:

centre-de-table-fleuri-pour-paques_31716

դ.- Սակառի մը մէջ նաշխուած հաւկիթներ զետեղել եւ զարդարել ձիթենիի ճիւղերով եւ դաշտային մանր ծաղիկներով:

 

Նորաձեւութիւն

2016-2017-ի Աքսեսուարները

Միլանոյի, Լոնտոնի, Նիւ Եորքի եւ Փարիզի մէջ աւարտեցան 2016-2017 աշուն-ձմեռ նորաձեւութեան փառատօնները:

Այս փառատօներուն ընթացքին ձեւագէտները նաեւ պատկերացում մը տուին վերոյիշեալ եղանակներու աքսեսուարներուն մասին:

Ստորեւ կը ներկայացնենք ակնոցներու, գլխարկներու, կօշիկներու, պայուսակներու եւ վզկապերու հետաքրքրական նմուշներ, որոնցմէ շատեր անխուսափելիօրէն մուտք պիտի գործեն մեր հանդերձարանէն ներս:

1712712--31716

1712597--31716

1712592_31716

 

 

 

 

 

 

 

 

1712707--31716

1712722--31716

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Խոհագիր

Կրիւյէր Պանիրով
Սիւսեթներ

sucettes-et-gruyère(1)_31716

20 սիւսեթի համար անհրաժեշտ են

100 կրամ տաշուած պանիր
Փայտեայ ցպիկ` շուրջ 20 հատ

Պատրաստութիւն

Փուռը տաքցնել 180 ջերմաստիճանով:

Փուռի ափսէն ծածկել մոմ թուղթով, ապա քով-քովի մէկական ապուրի դգալ տաշուած կրիւյէր դնել, քիչ մը տափակցնել` անոնց կլոր ձեւ տալու համար:

Իւրաքանչիւր կլորի մէջ փայտեայ ցպիկ մը տեղաւորել եւ փուռին մէջ 5 վայրկեան եփել: Պանիրը պէտք է հալի, բայց` ոչ այրի ու քարանայ:

Ափսէն փուռէն հանել, սպասել որ պաղի, ապա սիւսեթները հանել եւ բաժակի մը մէջ խմբել եւ կամ կրիւյէր պանիրի կտորի մը վրայ ցցել:

Պանիրին յաւելեալ համ եւ բոյր տալու համար

կարելի է, պտղունց մը սեւ համեմ, քուրքումա կամ փոշի մանանեխ աւելցնել: Կարելի է նաեւ կրիւյէր պանիրէն քիչ մը փարմըզան պանիր խառնել:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Ամէն Գիշեր

Ես մեռնում եմ ամէն գիշեր
Վերածնման նոր յոյսերով,
Դեռ մեռնում եմ մահով անմեռ,
Եւ այս մահս երազ է ծով…
Բայց աշխարհը նոյնն է մնում,
Մեռնող ամէն արցունքն է ցող,
Մեռնող ամէն գիշերն անհուն`
Առաւօտ է շողշողացող:
Նոյնն են մնում աստղ ու լուսին,
Ես էլ նոյնն եմ մնում կարծես,
Միայն ինչ-որ մէկն իմ մասին
Աստղերից է շշնջում քեզ,
Թէ աշխարհում դեռ կա՜յ մի կին,
Որ մեռնում է ամէն գիշեր,
Եւ համբարձուած նրա հոգին
Շաղ է տալիս աշխարհում սէր…

ՄԵՏԱՔՍԷ

 

Զատիկը Աշխարհի Չորս Ծագերուն

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Հայաստան

Easter-Armenia_32416

Հայկական տօներու շարքին Զատիկը բնութեան զարթօնքը խորհրդանշող ամենամեծ եւ ամենասպասուած տօնն է:

Շարժական այս տօնը (մարտ 22-էն մինչեւ ապրիլ 25) կը նշուէր ճոխ հանդիսութեամբ եւ մեծ կազմակերպուածութեամբ: Եւ հաւանաբար այս էր պատճառը, որ ի տարբերութիւն այլ տօներու, անիկա նոյն ձեւով կը նշուէր Հայաստանի գրեթէ բոլոր շրջաններուն մէջ եւ ամէնուր ծանօթ էր միեւնոյն անուանումով` «Զատիկ», «Մեծ Զատիկ», «Ճոչ Զատիկ»…

Շատ մը ժողովուրդներու նման հայերս եւս մեծ կարեւորութիւն տուած ենք հաւկթախաղերուն. պայման էր, որ հաւկիթը կարմիր ներկուէր:

Բացի հաւկթախաղէն, կը կազմակերպուէին զանգուածային կամ ընտանեկան ուխտագնացութիւններ, յատկապէս` գիւղէն դուրս գտնուող մօտակայ սրբավայրեր: Ուխտաւորները իրենց հետ կը տանէին մատաղցու գառնուկ, գինի, անհամար հաւկիթ, բաղարջ հաց եւ կաթնեղէն:

Զատկուան տօնին անբաժան մասն էր նախնիներու պաշտամունքը, որ կը դրսեւորուէր մեռած հարազատներու գերեզմանները այցելութեամբ: Գերեզման կը տարուէր տօնական ուտելիքներուն մէկ մասը եւ խնճոյքներ կը կազմակերպուէին: Իսկ Զատկուան ամբողջ օրը եւ գիշերը տօնական սեղանը բաց կը մնար, նոյնպէս ալ` տան դուռներն ու պատուհանները, որպէսզի մահացած հարազատները կարենան օգտուիլ տօնական հիւրասիրութենէն:

* * *

Ֆրանսա

easter-France_32416

Աւագ հինգշաբթի եւ Աւագ ուրբաթ օրերը Ֆրանսայի մէջ եկեղեցիներուն զանգակները կը լռեն: Ըստ աւանդութեան, անոնք դէպի Հռոմ կը թռչին եւ պապին օրհնութիւնը առնելէ ետք միայն, կիրակի կը վերադառնան Ֆրանսա, ուր մեծ շուքով կը կատարուին եկեղեցական արարողութիւնները: Զատկուան պատարագի աւարտին զանգակները կրկին կը ղօղանջեն, իսկ երեխաները պարտէզները կ՛իյնան` պահուած նախշուած հաւկիթները փնտռելու:

Ֆրանսական զատկուան սեղանէն անպակաս կ՛ըլլայ խորոված գառնուկը: Իսկ Զատիկը շնորհաւորելու համար թէ՛ մեծերը եւ թէ՛ փոքրերը տուրմէ հաւկիթ, նապաստակ եւ զանգակ կը ստանան ու կը նուիրեն:

* * *

Ռումանիա

oeufs-de-paques-Roumanie_32416

Ռումանացիք սովորութիւն ունին Զատիկը ընտանեկան յարկի տակ տօնելու. անոնց Զատկուան ուտեստներն են` աւանդական թթու-կծու ապուրը, աղցանը, մանր վարունգի թթուաշը, խորոված գառնուկը…

Հաւկթախաղը եւս կարեւոր տեղ կը գրաւէ տօնական յայտագիրին մէջ: Զատկուան յաջորդող առտուն աւանդութիւնը կը պահանջէ, որ ամէն մարդ երեսը լուայ ջուրով, որուն մէջ զետեղուած ըլլայ կարմիր ներկուած հաւկիթ մը եւ արծաթեայ դրամ մը: Կարմիր հաւկիթը կը խորհրդանշէ առողջութիւնը, իսկ արծաթը` անարատութիւնը:

* * *

Իտալիա

colomba-di-pasqua_32416

Իտալիոյ իւրաքանչիւր քաղաք թափօրներ կը կազմակերպէ եւ մեծ շուքով կը նշէ Քրիստոսի խաչելութիւնն ու յարութիւնը: Երեք օրուան վրայ երկարող այս հանդիսութիւններուն ընթացքին նաեւ կը ցուցադրուին Քրիստոսին եւ Աստուածածնին արձանները:

Ամէնէն տպաւորիչը, սակայն, Զատկուան պատարագն է, որ կը կատարուի պապին հովանաւորութեամբ, Սուրբ Պետրոս տաճարին մէջ: Տասնեակ հազարաւոր հաւատացեալներ կը հաւաքուին տաճարին դիմաց` հետեւելու Զատկուան պատարագին եւ պապին օրհնութիւնը ստանալու համար:

Ինչ կը վերաբերի իտալական տօնական սեղանին, տիրական ուտելիքը խորոված գառնուկը կ՛ըլլայ, իսկ աղանդերը` «քոլոմպա» կոչուած կարկանդակը, որ աղաւնիի ձեւ կ՛ունենայ եւ կը յիշեցնէ Կաղանդի «փանէթթոն» կարկանդակը` իր համով:

* * *

Գերմանիա

easter-Germany_32416

Գերմանիոյ մէջ Զատկուան արարողութիւնները կը սկսին Աւագ հինգշաբթի եւ այդ օրը կը կոչուի «Վիշտի հինգշաբթի»: Այս օրը սովորութիւն է միայն կանաչեղէն ուտել: Ամէնէն ընդհանրացած կերակուրը 7 խոտերէ պատրաստուած ապուրն է:

Որպէս աղանդեր` Զատկուան առթիւ տուներէն անպակաս կ՛ըլլան տուրմէ հաւկիթները, բայց մանաւանդ` «Օսթըրլամ» կոչուած գառնուկի տեսքով կարկանդակը:

Գերմանիոյ մէջ նաեւ սովորութիւն է հաւկիթներով զարդարել գարնանային առաջին ճիւղերը: Ամէն տուն կ՛ունենայ  իր Զատկուան ծառը:

* * *

Սպանիա

paques-espagne_32416

Զատկուան նախորդող օրերուն Սպանիոյ զանազան քաղաքներուն մէջ թափօրներ կը շրջին եւ կը ներկայացնեն Քրիստոսի խաչելութիւնը: Թափօրներուն կ՛ընկերակցին շատ ճոխ զարդարուած ծանր պատգարակներ. առանձնաշնորհեալ անձեր այդ կառքերը իրենց ուսերուն բարձրացուցած, նուագախումբին դանդաղ կշռոյթով կը հետեւին թափօրին:

Հաւատացեալներ իրենց կարգին երկար, ճերմակ հագուստներ հագած եւ տարօրինակ ճերմակ դիմակներ դրած` կը միանան տողանցողներուն:

Զատկուան սպանացիները կը պատրաստեն «Մոնա» անունով համեղ կարկանդակ մը, որուն մէջ տեղ-տեղ նաշխուած հաւկիթ կը զետեղեն:

* * *

Ֆինլանտա

easter+in+Finland_32416

Ֆինլանտացիները կը հաւատան, որ Զատկուան նախորդող շաբաթ օրը հալածուած կ՛ըլլայ չար ոգիներով: Այս պատճառով փոքրիկները իբրեւ վհուկ կը ծպտուին եւ «ուրախութեան կրակ»-ներ կը վառեն ոգիները հեռացնելու համար:

Կիրակի երեխաները տան ծակնուծուկը իրենց ծնողներուն պահած տուրմէ հաւկիթները կը փնտռեն: Պարտէզը պահել կարելի չէ, քանի որ ձիւնով ծածկուած կ՛ըլլայ:

Ֆինլանտական այլ աւանդութիւն մըն է «մամմի» կոչուած աղանդերին պատրաստութիւնը, որ երեքէն չորս օր կը տեւէ: Այս աղանդերը կը հրամցուի բաժակներու մէջ` սերով եւ նարինջի կեղեւի տաշուքներով զարդարուած:

* * *

Աւստրալիա

Australia-easter-bunny_32416

Աւստրալիոյ մէջ Աւագ ուրբաթ օր պայման է «հաթ քրոս պանզ» կոչուած պրիոշը ուտել: Անիկա կը պատրաստեն համեմներով, չամիչով եւ տուրմի մանր կտորներով, իսկ երեսը խաչ մը պատկերուած կ՛ըլլայ:

Մինչեւ վերջերս նապաստակներն էին, որ տուրմէ հաւկիթներ կը բերէին փոքրիկներուն, վերջին տարիներուն, սակայն, նապաստակները երկրին իսկական աղէտ դարձած են, ահա թէ ինչո՛ւ անոնք փոխարինուած են պիլպի կոչուած երկար ականջներով եւ սուր դունչով անասուններով, որոնք անհետանալու վտանգին տակ են:

* * *

Լիբանան

Easter-Lebanon_32416

Պէյրութի նահանգապետ Զիատ Շպիպի որոշումով այս տարի մայրաքաղաքի փողոցներէն պիտի բացակային գունաւոր ճուտիկները: Անոնց վաճառքը արգիլուած է թէ՛ երեխաներուն առողջութեան եւ թէ՛ ճուտիկներուն պաշտպանութեան համար: Նահանգապետին այս որոշումը ընկերային ցանցերուն վրայ դրական արձագանգ գտած է եւ մեծապէս ողջունուած` անասուններու պաշտպան կազմակերպութիւններու կողմէ:

Կը մնայ, որ Շպիպի որոշումը վարակիչ դառնայ Լիբանանի մնացեալ նահանգներուն համար:

* * *

Զատիկ Կղզին

Ile-de-Paques_32416

Խաղաղական ովկիանոսին մէջ կը գտնուի Զատիկ կղզին: Անոր անունը ոչ մէկ կապ ունի տօնին հետ: Ճեքոպ Ռոկեվըն զայն յայտնաբերած է 1722-ին, Զատկուան օրը…

 

 

Առողջապահական. Մթերքներ, Որոնք Կ՛օգնեն Իրենց Նմանող Գործարաններուն

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Հետաքրքրական է, որ կարգ մը մթերքներ իրենց արտաքինով կը յիշեցնեն մեր մարմնի որոշ գործարաններ, եւ նոյնքան հետաքրքրական զուգադիպութեամբ անոնք կը պարունակեն այնպիսի նիւթեր, որոնք իրենց սննդական արժէքով եւ բուժիչ յատկութիւններով կը պաշտպանեն իրենց նմանող գործարանները: Ստորեւ` քանի մը հետաքրքրական օրինակ.

Ստեպղին-Աչք

1(103)_33116

Եթէ ստեպղինը լայնքին կտրենք, կը նկատենք, որ անիկա կը նմանի մարդկային աչքին: Ա. կենսանիւթով հարուստ այս բանջարեղէնը կը պաշտպանէ մեր տեսողութիւնը եւ կ՛ուշացնէ քաթարաքթի եւ կլոքոմայի յառաջացումը:

* * *

Ընկոյզ-Ուղեղ

2(97)_33116

Ինչպէս նկարը կը հաստատէ, ընկոյզը շատ կը նմանի մարդկային ուղեղին: Իսկ անոր պարունակած օմեկա 3 ճարպաթթուները կ՛ապահովեն ուղեղին առողջ գործունէութիւնը:

* * *

Նեխուր-Ոսկոր

3(86)_33116

Նեխուրին երկարաւուն ցօղունները կը յիշեցնեն մեր ոսկորները: Ա. Սէ. Պէ. խումբի կենսանիւթերով, ինչպէս նաեւ կիրով եւ այլ հանքայիններով հարուստ նեխուրը կ՛ապահովէ մեր ոսկորներուն առողջութիւնը:

* * *

Աւոքատօ-Արգանդ

4(74)_33116

Աւոքատոն մեծ նմանութիւն ունի արգանդին հետ: Անոր մէջ գտնուող մեծ քանակութեամբ ֆոլաթթուն կ՛օգնէ կանացի այս շատ հիմնական գործարանին առողջ գործունէութեան եւ կը պաշտպանէ քաղցկեղէ:

* * *

Լոլիկ-Սիրտ

7(53)_33116

Կիսուած լոլիկը կտրուածքով սիրտը կը յիշեցնէ: Լիքոփենով հարուստ լոլիկը կը պաշտպանէ ուղեղային կաթուածէ, ինչպէս նաեւ սրտանօթային հիւանդութիւններէ: Բազմաթիւ ուսումնասիրութիւններ ցոյց տուած են, որ լոլիկի յաճախակի գործածութիւնը կը նուազեցնէ գէշ քոլեսթերոլին տոկոսը եւ կ՛արգիլէ արիւնատար երակներուն կարծրացումը:

* * *

Կարմիր Գինի-Արիւն

8(36)_33116

Կարմիր գինին շատ կը նմանի արեան: Անոր պարունակած հակաօքսիտանները` փոլիֆենոլները կը պաշտպանեն քոլեսթերոլէն: Գինին նաեւ կը նօսրացնէ արիւնը` արգիլելով արեան լերդացումներու յառաջացումը:

* * *

Կոճապղպեղ- Ստամոքս

9(41)_33116

Այս արմատը շատ կը յիշեցնէ ստամոքսը: Անիկա իր հարուստ բաղադրութեամբ ունի բազմաթիւ բուժիչ յատկութիւններ: Բժշկական ուսումնասիրութիւններ կը հաստատեն, որ կոճապղպեղի յաճախակի գործածութիւնը կ՛օգնէ ստամոքսին լաւ գործունէութեան եւ կ՛արագացնէ մարսողութեան գործընթացը:

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք.

Ինն Բան, Որ Պէտք Չէ Արգիլել Երեխային

enfant-triste1_33116

1

Առանձին ուտել

Անշուշտ ձեր օգնութեամբ երեխան աւելի մաքուր կ՛ուտէ, այս պատճառով ալ դուք առիթ չէք տար անոր, որ ինքնաբաւ եւ ինքնավստահ դառնայ:

Ի հարկին կրնաք անոր գոգնոց մը հագցնել եւ առիթ տալ, որ ինքնիրեն ուտէ:

2

Օգնել:

Ձեր զաւակը անհրաժեշտ է, որ ինքզինք կարեւոր զգայ եւ լսէ ձեր քաջալերական խօսքերն ու գովասանքները: Իսկ երբ ձեր զաւկին կ՛արգիլէք, որ ձեզի օգնէ ուշադի՛ր, կը թափի», «մի՛ ըներ, կը կոտրի» կամ «պզտիկ ես, չես կրնար» խօսքերը կրկնելով, անոր թափը կը կոտրէք եւ ապագային անինքնաբաւ կը դառնայ:

3

Ջրաներկով նկարել:

Յաճախ ձեր զաւակներուն կ՛արգիլէք ջրաներկով նկարել, որպէսզի վրան գլուխը կամ շուրջը չաղտոտէ, մինչդեռ նկարչութիւնը զգացումները արտայայտելու ամենավառ դրսեւորումն է:

4

Թեթեւ հագուիլ:

Որպէս հոգատար ծնողք, յաճախ ձեր զաւակներուն կը ստիպէք, որ թանձր հագուին, որպէսզի չմսին, չհիւանդանան: Պահ մը մտածեցէք, որ թերեւս անոնք կը տաքնան… Իսկ պարապ տեղ ըսուած չէ, որ պէտք չէ խճողել երեխային մարմինը աւելորդ հագուստներով:

5

Ճչալ, թռչկոտել տան մէջ:

Այս ձեւով է, որ երեխաները կ՛արտայայտեն իրենց զգացումները: Երեխաներուն համար ասոնք խաղի միջոց են, իրենք զիրենք պարպելու բնական արտայայտութիւններ: Ձեզի կը մնայ բացատրել, որ նոյն ատեն ձեւերը կարելի չէ ամէնուրեք կատարել, սակայն տան մէջ թոյլատրելի են:

6

Դուրսը խաղալ:

«Մի՛ բարձրանար», «վրադ կ՛աղտոտես», «վտանգաւոր է» խօսքերով ձեր երեխաներուն մի՛ արգիլէք տան բակը խաղալ, վազվզել:

Արգելքներ սահմանելու փոխարէն ընկերակցեցէք անոր եւ քաջալերեցէք, որ ամէն բան փորձէ եւ իր ներքին ուժականութիւնը պարպէ: Այսպէսով ան աւելի դիւրին կը յարմարի շրջակայ միջավայրին:

7

Ջուրով խաղալ:

Երեխաները շատ կը սիրեն ջուրով խաղալ եւ թրջուիլ: Պարզապէս ձեզի կը մնայ բացատրել, թէ երբ եւ ուր արտօնուած է ջուրով խաղալը:

8

Դպչիլ կոտրուող իրերու:

Եթէ տան մէջ գեղօրներ ունիք եւ կը վախնաք, որ ձեր երեխան դպչի ու կոտրէ զանոնք, աւելի լաւ է, որ ժամանակաւորապէս զանոնք մէջտեղէն վերցնէք: Պահելու պարագային` կրնաք որոշ բացատրութիւններ տալ եւ զգուշացումներ ընել` առանց վախցնելու ձեր փոքրիկը:

9

Արտայայտել սեփական կարծիքը:

Երեխան ամբողջական անձ է, եւ իրաւունք ունի արտայայտելու սեփական մտքերն ու կարծիքը: Պէտք չէ երեխային հետ խօսիլ` թելադրելով սեփական կարծիքը: Այդպէս` դուք կը կաղապարէք անոր միտքերը եւ անհատականութիւնը: Անոր հետ խօսեցէք հաւասարէ հաւասար, երբեմն ալ դուք պէտք է լսէք եւ կատարէք անոր փափաքները:

 

Խոհագիր

10959771_647051945423153_3747742711743092332_n

Քեալագեոշ

Բաղադրութիւն

– 1 բաժակ խաշած ոսպ
– 1 գլուխ սոխ
– Աղ, կարմիր, փոշի պղպեղ
– Բուսաիւղ
– Չոր ծոթրին
– Մածուն` 200 կրամ
– 1 լաւաշ հաց

Պատրաստութիւն

Նախընտրաբար հողէ ամանի մը մէջ տեղաւորել կտրտուած լաւաշի շերտերը:

Սոխը շերտաւոր կտրտել եւ բուսական իւղի մէջ տապկել մինչեւ դեղնի, ապա համեմել աղով կարմիր պղպեղով եւ չոր ծոթրինով: Կրակին վրայէն հանել եւ մէկ ապուրի դգալ մէկ կողմ ձգել զարդարանքի համար:

Խաշած եւ քամոցէ անցած ոսպին վրայ աւելցնել սոխը, խառնել եւ խառնուրդը լեցնել լաւաշին վրայ: Վրան մածունը աւելցնել, զարդարել մէկ կողմ ձգուած սոխով եւ նախապէս տաքցուած փուռի մէջ 200 ջերմաստիճանով եփել 5 վայրկեան:

Փուռէն հանել եւ անմիջապէս հրամցնել:

 

Առածներ` Մարդու Մասին

Մարդ էնքան քաղցր պիտի չլինի, որ կուլ տան, ու էնքան դառը պիտի չլինի, որ թքեն:

ՀՐԱՆԴ ՄԱԹԷՈՍԵԱՆ

* * *

Ոչ մի պաշտօն կամ կոչում չկայ, որ հաւասար լինի եւ կարելի լինի համեմատել մարդ կոչման հետ:

ՅՈՎՀԱՆՆԷՍ ԹՈՒՄԱՆԵԱՆ

* * *

Խելացի մարդը միշտ կը համաձայնի ուրիշ խելացի մարդու մը հետ, իսկ յիմարը սովորաբար չի համաձայնիր ո՛չ խելացիին, ո՛չ ալ յիմարին հետ:

ԱՐԻՍՏՈՏԵԼ

* * *

Չկայ այնպիսի մարդ, որ կատարեալ ըլլայ:

ՊՂԱՏՈՆ

* * *

Տկար մարդիկ կը սպասեն յարմար առիթի, զօրաւորները իրե՛նք կը ստեղծեն այդ առիթը:

ՄԱՔՍԻՄ ԿՈՐՔԻ

* * *

Խելացի մարդը երբեմն կը շտապէ, բայց հապշտապ ոչինչ կ՛ընէ:

ՖԻԼԻՓ ՉԵՍԹԸՐՖԻԼՏ

* * *

Մարդը գեղեցիկ է իր վարքի գունագեղութեամբ:

ԿԻԿԵՐՈՆ

* * *

Ստել` կը նշանակէ հայհոյել ճշմարիտին, ուրանալ` կը նշանակէ դադրիլ մարդ ըլլալէ:

ԳԱՐԵԳԻՆ ՆԺԴԵՀ

* * *

Իսկական ուժեղ մարդը կ՛ընդունի իր թերութիւնները:

ՊԱԼԶԱՔ

* * *

Մարդիկ կը ճանչցուին վէճի եւ ճամբորդութեան ընթացքին:

ՖՐԱՆՔ ՀԵՐՊԸՐԹ

 

 

Ստուգենք Մեր Գիտելիքները. Ի՞նչ Գիտենք Ղարաբաղի Մասին

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՂԻԿ ՏԷՐ ՂՈՒԿԱՍԵԱՆ

-1-

download-(1)_40716

Շուշիի մէջ կը գտնուի գորգերու թանգարանը:

Ճիշդ, 2013 հոկտեմբեր 22-ին տեղի ունեցաւ գորգերու թանգարանի բացումը:

Թանգարանին մէջ ցուցադրուած են 17-րդ դարու վերջաւորութենէն մինչեւ 20-րդ դարու սկիզբը ժամանակահատուածին հիւսուած աւելի քան 250 գորգ, որոնք կը ներկայացնեն արցախեան գորգարուեստի առանձնայատկութիւնները:

Թանգարանին ստեղծման նպատակն է մոռացութենէ եւ կորուստէ փրկել արցախեան աւանդական գորգերն ու գործուածքները եւ մնայուն ցուցադրութեամբ ներկայացնել արցախեան գորգագործական մշակոյթը:

-2-

download-(2)_40716

«Մենք ենք, մեր սարերը» Ղարաբաղին նուիրուած ծանօթ երգ է:

Սխալ, բոլորիս ծանօթ «Պապիկ-տատիկ» յուշարձանին իսկական անունը «Մենք ենք, մեր սարերը»-ն է: Յուշարձանը տեղադրուած է 1967-ին Ստեփանակերտի մուտքին մօտ: Քանդակագործն է Սարգիս Պաղտասարեանը, իսկ ճարտարապետը` Եուրի Յակոբեանը: Քանդակը պատրաստուած է կարմիր տուֆէ. անիկա կը խորհրդանշէ արցախեան հողին եւ ժողովուրդին արմատներուն միջեւ արիւնակցական կապը

-3-

20151010_095956-(1)

Ղարաբաղեան խոհանոցը նշանաւոր է իր խաշլամայով:

Սխալ, արցախեան խոհանոցի ամենայայտնի ուտեստը ժինգեալով հացն է: Այս հացին պատրաստութիւնը ամբողջ ծիսակարգ մըն է, որ իր մէջ կը կրէ պատրաստութեան ընթացքին հարազատները մէկ վայրի մէջ հաւաքելու խորհուրդը:

Հացի պատրաստութիւնը կը ստանձնեն տարեց, փորձառու կիները, որոնք պատրաստութեան սեփական գաղտնիքները կը փոխանցեն իրենց աղջիկներուն եւ հարսերուն: Բարակ շերտով բացուած խմորին մէջ կը լեցնեն շուրջ 25 տեսակ մանր կտրտուած վայրի կանաչեղէններ, որոնք բուսական իւղով եփած կ՛ըլլան նախօրօք: Խմորին եզերքները լաւապէս գոցելէ ետք զայն կ՛եփեն «սաճ»-ի վրայ:

-4-

1411823387

Ստեփանակերտի հրապարակը կը կոչուի «Վերածնունդի հրապարակ»:

Ճիշդ, Ստեփանակերտի սիրտը կը համարուի Վերածնունդի հրապարակը, ուր կը գտնուի նախագահական նստավայրը, Ազգային ժողովի եւ կառավարութեան շէնքերը,  Երիտասարդական պալատը: Նշանաւոր է նաեւ սիրահարներու ծառուղին, որ զարդարուած է հարսի եւ փեսայի կերպարանքով լուսամփոփներով:

Հրապարակի ծայրամասը կ՛աւարտի շատրուաններով եւ կանաչապատ պուրակով, որ իր կլորութեան պատճառով տեղացիներուն կողմէ ստացած է «Պյատաչոկ» անուանումը:

-5-

map_40716

Արցախի տարածութիւնը 4.400 քառ. քիլոմեթր է:

Սխալ, Արցախի Հանրապետութեան ներկայ տարածութիւնը 11.458 քառ. քիլոմեթր է: Անիկա բաժնուած է 8 շրջաններու` Ստեփանակերտ, Ասկերան, Հադրութ, Մարտակերտ, Մարտունի, Շահումեան, Շուշի եւ Քաշաթաղ:

4.400 քառ. քիլոմեթր եղած է նախկին Լեռնային Ղարաբաղի Ինքնավար Մարզի տարածութիւնը:

-6-

Nigol-Touman_40716

Նիկոլ Դումանի տուն-թանգարանը կը գտնուի Արցախի մէջ:

Ճիշդ, թանգարանը կը գտնուի Ասկերանի Ծաղկաշատ կոչուած գիւղին մէջ: Տուն-թանգարանի դահլիճներէն մէկը նուիրուած է ազգային հերոսին կեանքին եւ գործունէութեան: Հոն ցուցադրուած են քարտէսներ, հայ ֆետայիներու օգտագործած զէնքերու իսկական նմուշներ եւ ռազմական սարքեր:

Նշենք, որ Նիկոլ Դումանի ազգագրական յուշահամալիր-թանգարանը հիմնուեցաւ 2004-ին, հայ ժողովուրդի ազգային ազատագրական պայքարի ակնառու գործիչին մահուան 90-ամեակին առիթով:

 

 Ծանօթանանք Ղարաբաղի Գորգերուն

karabakh-carpet1_40716

Գորգագործութիւնը արուեստի աւանդական տեսակ է` տարածուած Հայաստանի բոլոր շրջաններուն մէջ, բայց Ղարաբաղի գորգերը իրենց իւրայատկութեան եւ ճանչցուած ըլլալու պատճառով կը զանազանուին մնացեալներէն:

karabakh-carpet2_40716

Ղարաբաղի, ինչպէս նաեւ Հայաստանի տարբեր շրջաններու մէջ կարպետներն ու գորգերը վաճառքի համար չէին պատրաստուեր, անոնք կը համարուէին կենցաղային իրեր եւ ընտանեկան մասունքներ, բայց ոչ` ապրանք: Գորգը տունէն դուրս հանելը կը համարուէր վատ նախանշան: Մասունք համարուող գորգերը պաշտպանական նշանակութիւն ունէին եւ յաճախ բերրիութիւն կը խորհրդանշէին: Գորգը հանդիսացած է լաւագոյն եւ թանկագին նուէր բարեկամներուն, ընկերներուն, նոյնիսկ` դրացի երկիրներու թագաւորներուն նուիրելու համար:

Արցախի գորգերը իրենց նախշերով ծանօթ են որպէս «Վիշապագորգեր», «Օձագորգեր», «Արեւագորգեր», «Արծուագորգեր» եւ այլն…

Երկար տարիներ ազրպէյճանցի գորգահաւաքներ Արցախի գիւղերէն հաւաքած են հին` հարիւրաւոր տարիներու պատմութիւն ունեցող գորգերը, որոնք ներկայիս ցուցադրուած են Պաքուի թանգարաններուն մէջ` որպէս «ազրպէյճանական հին գորգեր»:

19-րդ եւ 20-րդ դարերուն Շուշիի գորգերը որպէս լաւագոյնները ճանչցուած էին շրջանին մէջ եւ կը վաճառուէին հարեւան քաղաքներուն մէջ:

Այսօր ձեռագործ կարպետներն ու գորգերը կ՛արտադրուի ոչ միայն Ստեփանակերտի եւ Շուշիի, այլեւ շրջակայ գիւղերուն, մասնաւորապէս Ծաղկաշատ գիւղի ազգագրական թաղամասին մէջ գտնուող Նիկոլ Դումանի տուն-թանգարանին մէջ: Հիմնական գոյները, որոնք կ՛օգտագործուին ղարաբաղեան գորգերու պատրաստութեան մէջ կարմիրի, կապոյտի եւ շագանակագոյնի մութ երանգներն են:

 

Մէջբերումներ Զոհուած
Ազատամարտիկներու
Մայրերու  Խօսքերէն…

d3_40716

–  «Հայ մօր կոչումն է ազգին նուիրեալ զինուորներ ծնիլ ու դաստիարակել»:

–  «Ո՛չ կին, ո՛չ մայր… ամուսինիս համար հայրենիքը աւելի՛ կարեւոր էր»:

–  «Եթէ պատերազմ սկսի մենք անպայմա՛ն կը յաղթենք: Պէտք ըլլայ` մայրերով պատրաստ ենք երթալ հայրենիքին աջակցելու: Պատրաստ ենք ծառայելու, կռուելու, զոհուելու»:

–  «Լա՛ւ ըրաւ տղաս. ան արգիլեց թշնամիին յառաջխաղացը. զոհուեցաւ յանուն գաղափարի, յանուն այն հայրենիքին, որուն մէջքը ամուր պահելու համար այստեղ չէ ան…»:

–  «Ես կ՛ուզեմ, որ խաղաղութիւն ըլլայ, ոչ մէկ մայր արցունք թափէ, ուրախ-ուրախ ճանապարհեն, ուրախ-ուրախ դիմաւորեն…»:

–  «Որպէս ազատամարտիկի մայր, կը կարծեմ, որ մեր տղաքը զոհուեցան մէկ նպատակի` հայրենիքի համար: Իմ տղաս ամէն ինչ ունէր, բայց հայրենիք չունէր…»:

–  «Ես սգաւոր մայր չեմ, ես Դուշման Վարդանի մայրն եմ, ես հերոսի մայր եմ…»:

–  «Վարդանը իմս չէ, մօրը չէ, մեր ընտանիքինը չէ, այս ժողովուրդինն է: Ամէն մարդ իր հոգիին խորքը ի՛ր Վարդանը ունի»:

–  «Իսկ եթէ Ալիեւ ցարը կը փորձէ պատերազմ սկսիլ, այնպիսի զարկ կու տանք անոր գահին, որ անիկա հիմնովին խորտակուի»:

 

 Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Ի Սէր Յիսուսի

(Զոհուած Ազատամարտիկների Յիշատակին)

Գարնան պէս կանաչ ձեր հագուկապով,
Ձեր ջոկատների անունով տարբեր,
Երբ խուժում էիք խրոխտ կեցուածքով
Գրողների տան իմ սենեակը ցուրտ,
Մի հզօր ուժ էր գրկում ինձ վերուստ,
Որ պաշտպան ունեմ եւ հողերիս տէր…
Ձեր աչքերի մէջ` քնքշանքի կրակ,
Սրտերում հազար տենչեր ու կարօտ,
Դուք մի տաք խօսքով, բառով մտերիմ
Համբոյրներ էիք յղում մեր կանանց
Ու աղջիկներին,
Որ բրդէ նախշուն գուլպաներ գործել,
Թրթըռուն տողեր դրել ծալքերում,
Ձեզ մաղթում էին բարի վերադարձ…
Դուք ամէն մէկդ մի-մի տան ճրագ,
Դուք ամէն մէկդ` մի օջախի սիւն…

Բայց ո՞ւր էք հիմա,
Ինչպէս հաւատամ, որ ետ չէք գալու…
Ա՜խ, թւում է ինձ,
Թէ` մի օր յանկարծ դուռս կը բացուի
Եւ առաջուայ պէս
Կը խուժէք նորէն,
Ու կատակներով, ձեր խենթ ծիծաղով,
Կը ջերմացընէք իմ սենեակը ցուրտ,
Բայց, աւա՜ղ, չկաք,
Իմ կանաչ-կարմիր արքաներ կորած…

Մի՞թէ այս կեանքում հրաշքներ չկան,
Մի՞թէ յարութիւն չկայ երկրային,
Թէ՞, մեր օրերի հրաշքը միակ,
Դո՛ւք էք մնալու, իմ լաւից-լաւեր…

Յանուն Արցախի ու ձեր մայր հողի
Նահատակուեցիք,
Եւ սրբագործուած հոգիները ձեր,
Աստծոյ երկնագոյն խաչերը գրկած
Մեզ շշնջում են խորհուրդը յոյսի.
Թէ` աղօթեցէք, միշտ աղօթեցէք,
Քանզի սուրբ մի օր,
Մե՛նք ենք յաղթելու ի սէր Յիսուսի…

ՄԵՏԱՔՍԷ

(Մեքենագիր)

 

 


Հայ Մօր Ճակատագի՞ր…

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

Hay-Mayr_41416

Երեք Որդիներն Ալ Զինուոր Են

«Երբ արու զաւակ կ՛ունենաս, աչքալուսանք կու տան` հայրենիքին զինուոր մը եւս ծնաւ:

Հիմա երեք որդիներս ալ հայրենիքի զինուոր են: Իրենց նման հազարաւոր տղաներու հետ կը պահպանեն մեր հողն ու ջուրը:

Դժուար է, շատ դժուար է միաժամանակ երեք զինուոր որդի ունենալ բանակին մէջ, երբ երեքն ալ տարբեր վայրերու մէջ կը ծառայեն…

Կեանքիս մէջ ամէն դժուարութեան դիմացեր եմ, յաղթահարեր եմ, միայն կարօտին է, որ չեմ դիմանար, բայց կը համակերպիմ, կը գիտակցիմ` հիմա հայրենիքը աւելի քան երբեւէ զինուորի կարիք ունի:

Ափսոս, զաւակներուս հայրը չկայ, այլապէս շատ հպարտ պիտի զգար զինուոր որդիներով:

Լոյսը բացուելուն պէս առաջին աղօթքս առ Աստուած մեր զինուոր զաւակներուն համար է` «ամենակարող Տէր, պահպանէ՛ մեր զաւակները, չոր պահէ մայրերուն աչքերը»:

Տղե՛րք ջան, իմ սիրասուն զինուոր զաւակներ, մեր արծիւ զաւակներ, ձեզ ուժ եւ կորով կը մաղթեմ, թող ձեր ձեռքը չդողայ թշնամիին արժանի հարուած տալու ժամանակ: Միասին եղէք, միակամ` իրար սարի պէս թիկունք. թշնամին մեր միասնականութենէն շատ կը վախնայ:

Ձեզ` մեր բանակի բոլոր զինուորներ, խաղաղութիւնը պահող պահպանող տղաք, անփորձանք ծառայութիւն եւ բարի վերադարձ հայրենի օճախներ:

Վերադարձէ՛ք եւ շէնցուցէք ձեր տունն ու հայրենիքը խաղաղութեան մէջ»:

ԱՍՊՐԱՄ ՊԵՏՐՈՍԵԱՆ

 

Ձեր Մայրերը Ձեզ Հետ Են

«Հայրենիքէն թանկ ու սուրբ անկիւն չկայ: Այսօր հայրենիքի մէջ հարազատ հողի համար կը ծառայեն իմ երեք որդիներս: Մինչ ծառայութիւն` անոնք Ռուսաստան էին, բայց առանց իսկ մէկ վայրկեան տատամսելու վերադարձան հայրենիք` իրենց պարտքը տալու:

Մայրական սիրտս անհանգիստ է, տագնապներով լեցուն:

Այս աշխարհին երեսին մեզի բաժին մնացած այս բուռ մը հողը դարձեալ վտանգի մէջ է: Սիրտս կը ցաւի ամէն զինուորի համար, զինուորի կեանքէն թանկ կեանք չկայ…

Երբեմն կը զարմանամ` մեր աչքով մեր 18-20 տարեկան զաւակները երեխայ են, իսկ խորքին մէջ անոնք հերոս տղաք են, առիւծ տղաք, անվախ ու քաջ: Շնորհակալ եմ բոլոր զինուոր զաւակներուն, որոնք այս պահուս կանգնած են ճակատին:

Մենք` ձեր մայրերը, ձեզի հետ ենք հոգիով, միտքով, աղօթքներով: Անփորձանք ծառայութիւն ձեզի, մեր զինուորներ, բարի վերադարձ ձեզ, մեր քաջ զաւակներ»:

ԳԱՅԵԱՆԷ ՇԱՀԻՆԵԱՆ

 

Ուժեղին Է Աշխարհն Ու Իրաւունքը

«Իմ երեք որդիներս կ՛ուսանին Վազգէն Սարգսեանի անուան հիմնարկին մէջ: Ստիպողաբար չեն ընտրած զինուորականի մասնագիտութիւնը, այլ` սիրով, իրենց իսկ փափաքով:

Ճակատագիրը մեզ բարի հարեւաններ չէ շնորհած, հետեւաբար պարտաւոր ենք ուժեղ ու ամուր ըլլալ:

Մենք արմատներով գանձակցի ենք, գիտենք` ի՛նչ կը նշանակէ բռնի տեղահանութիւն, աւեր, ջարդ, գիտենք` ինչ ծանր է տարիներով վաստակած, ստեղծած տուն-տեղը ձգել եւ ամէն ինչ զերոյէն սկսիլը:

Կ՛ըսեն` հայու ամէն մէկ սերունդ իր բաժին պատերազմը ունի, ամէն սերունդ կը ճաշակէ պատերազմին դառնութիւնը:

Հիմա տղաքս ռազմական գործ կ՛ուսանին, որովհետեւ կը գիտակցին, որ մեր թշնամին մէկ լեզու գիտէ, մէկ լեզու կը հասկնայ, ատիկա զէնքի լեզուն է: Այսօր փոխուած են ժամանակները, ուժեղին է աշխարհն ու իրաւունքը»:

ԷԼՄԻՐԱ ՊՕՂՈՍԵԱՆ

 

Ժամանակը Չի Մեղմացներ Տառապանքս

«Ես գիտեմ ի՛նչ է պատերազմը, պատերազմին պատճառած դառնութիւնն ու ցաւը: Արցախեան պատերազմի ժամանակ կորսնցուցի 22 տարեկան որդիս:

Տարիներ անցած են, բայց ամենակարող ժամանակը չէ մեղմացուցած իմ տառապանքս, եւ այսօր ալ ամէն զոհուած զինուորի ցաւ իմ սրտիս մէջէն կ՛անցնի:

Կ՛ատեմ պատերազմը եւ բոլոր մայրերուն նման` դէմ եմ ամէն տեսակ բռնութեան, դաժանութեան եւ չարիքի:

Մենք պէտք էր շարունակէինք մեր հերոսներու, իմ որդիիս կիսատ ձգած գործը, պէտք էր թշնամիին լռեցնէինք իր բոյնին մէջ, որ ան իր ամենահեռաւոր երազներուն մէջ իսկ երբեւէ չհամաձարկէր մեր սահմանները ոտք դնելու մասին»:

ԿԱՐԻՆԷ ԱՒԱՆԷՍԵԱՆ

  «Ղարաբաղցի Կինը» Քանդակը

sculpture-of-a-woman-from-Karabakh-

Յաճախ Երեւանի մէջ կը հանդիպինք  արձաններու, որոնց մասին շատ քիչ տեղեկութիւն ունինք: Անոնցմէ մէկը «ղարաբաղցի կինը» արձանն է:

Արձանը կը գտնուի օփերային մօտ` Սայաթ Նովա պողոտայի եւ Տէրեան փողոցի խաչմերուկին վրայ: 3 մեթր բարձրութեամբ պրոնզեայ արձանին հեղինակն է Դաւիթ Երեւանցին. արձանը տեղադրուած է 11 նոյեմբեր 1988-ին:

Քանդակագործը արձանը կերտած է ծնունդով շուշեցի, մենապարուհի եւ երգչուհի Արեւ Պաղտասարեանի կերպարով: Խորհրդային իշխանութիւնները արգիլած էին քանդակը տեղաւորել քաղաքին մէջ. անիկա 2 տարի մնաց ձուլարանին մէջ: Արցախեան շարժումէն ետք միայն արձանը տեղադրուեցաւ մայրաքաղաքին մէջ:

 

Արցախի Հրաշալիքները

Արցախը միայն Ստեփանակերտն ու Շուշին չեն, վանքերն ու եկեղեցիները չեն: Արցախը նաեւ աննկարագրելի գեղեցկութեամբ բնութիւն է, որ սփռուած է ամէնուրեք:

Տնջրի Ծառը

IMG_2016

Մայրաքաղաք Ստեփանակերտէն 37 քիլոմեթր հեռաւորութեան վրայ, Վարանդա գաւառի Սխտորաշէն գիւղին մէջ կը գտնուի չինարի հսկայ ծառը, որ ծանօթ է Տնջրի անունով:

Տեղացիներու պնդումով, շուրջ 2003 տարեկան ծառը նախկին Խորհրդային Միութեան ամենատարեց ծառն է:

Տնջրի ծառին բարձրութիւնը 54 մեթր է, իսկ բունին շրջագիծը` 27 մեթր: Ծառ-հսկային փչակին մակերեսը 44 քառ. մեթր է, հոն կրնայ տեղաւորուիլ 100-էն աւելի մարդիկ:

Սխտորաշէնի այս հսկային տակէն կը հոսի Տնջրիի սառնորակ աղբիւրը, որ դարեր շարունակ յագեցուցած է տեղացի շինականին ծարաւը, սնած` հսկայ ծառը եւ շարժած ջաղացքին քարը:

Տնջրի ծառին չափերէն տպաւորուած` այցելուներ յաճախ գրութիւններ կը ձգեն փչակին մէջ, ոմանք ալ մոմ կը վառեն, հակառակ որ այս վերջինը արգիլուած է, քանի որ կը վտանգէ ծառին գոյութիւնը:

Դժուար է ըսել, թէ ինչո՛ւ մարդիկ սրբատեղիի վերածած են հսկայ չինարին, բայց անհերքելի է, որ մէկ անգամ զայն տեսնողը անկարելի է, որ զայն մոռնայ:

 

Հունոտի Կիրճը

Bridje_41416

Հունոտի կիրճը Ղարաբաղի ամենասիրուն վայրերէն մէկն է: Ժայռապատ այս կիրճը ծածկուած է խիտ անտառներով, իսկ անոր խորը կը գտնուի բնական յուշարձան-քարանձաւ մը, ուր կարելի է մտնել միայն ջրվէժի վարագոյրը անցնելով: Հոն պահպանուած են միջնադարեան Հունոտ գիւղի աւերակները, բազմաթիւ ջրաղացներ, երեք քարէ կամուրջ, ինչպէս նաեւ` եկեղեցի եւ պարիսպներ, որոնք մեծ դեր խաղացեր են քաղաքի պաշտպանութեան ժամանակ:

Յարակից գիւղերու բնակիչները տակաւին մինչեւ հիմա կ՛օգտագործեն կամարակապ կամուրջը, որ կառուցուած է 1720 թուականին: Արեւմտեան  զառիթափին կը յայտնուին պաշտպանական կառոյցներու հետքեր եւ հին անձաւներ, որոնք որպէս կացարան ծառայած են նախնադարեան ժամանակաշրջանին:

4605531-IMG_2557_sm

Հունոտի կիրճէն ծնունդ առնող աղբիւրը կը թափի մամռապատ քարի վրայէն` ձեւաւորուելով մշտական  ջրվէժ մը, որ ծանօթ է Հովանոց եւ Զոնտիկ անուններով:

Այս տպաւորիչ, բնական յուշարձանը, որ հովանոցաձեւ քարայրով կ՛ապշեցնէ եւ կը հմայէ այցելուները, կը համարուի կիրճին լաւագոյն գլուխ-գործոցը: Հետեւաբար Հունոտի կիրճը այցելողը անպայմանօրէն պէտք է այցելէ Զոնտիկները, ինչ տարիքի ալ ըլլայ ան:

 

Խոհագիր

Կաղամբով Պասուց Տոլմա

pasuc_41416

Պասուց տոլմա, ա՜խ թանկ տոլմա,
Լաւ ուտեստ է ամանորեայ,
Որ յատուկ է սոսկ հայերին,
Ու կիսով չափ եւ յոյներին:
Խառնիր իրար հաճար, սիսեռ,
Ոսպ ու հաճար, նաեւ ձաւար,
Մի օր եփիր, տասն օր հա կեր:
Շատ համեղ է եւ օգտակար,
Ուրիշ աւել ինչ կայ յարմար:

Պասուց տոլման հայկական տօնական սեղաններու զարդն է, բայց նաեւ շատ յարմար եւ առողջապահական ուտելիք մը` պահքի շրջանին: Պահքն ու տօնը սպասելու կարիք չկայ, առաջին իսկ առիթով պատրաստենք եւ համտեսենք այս շատ համեղ ուտեստը:

Բաղադրութիւն.

– Կէս բաժակ կիսեփ եւ կեղեւը մաքրուած սիսեռ
– Կէս բաժակ կիսեփ կարմիր լուբիա
– Կէս բաժակ կիսեփ ոսպ
– Կէս բաժակ կիսեփ բրինձ
– Կէս բաժակ կիսեփ ձաւար
– Կէս բաժակ կիսեփ հաճար
– Խոշոր կաղամբ մը
– Լոլիկի խիւս
– Երկու հատ մանրուած սոխ
– Կէս բաժակ մանրուած ազատքեղ
– Աղ, սեւ պղպեղ
– 1/2 բաժակ բուսական իւղ

Պատրաստութիւն

Բուսական իւղի մէջ տապկել սոխը, մինչեւ որ թափանցիկ դառնայ:

Աւելցնել լոլիկի խիւսը եւ բոլոր ընդեղէնները: Շարունակել տապկել 3-5 վայրկեան:

Վերջապէս աւելցնել մանրուած ազատքեղը, աղն ու պղպեղը: Խառնել, եւ ահա լցոնը պատրաստ է:

Կաղամբին տերեւները բաժնել եւ եռացած ջուրի մէջ մէկիկ-մէկիկ խաշել ու քամոցի մէջ փոխադրել:

Կաղամբի տերեւներուն մէջ միջուկ դնել եւ փաթթել եւ կաթսայի մը մէջ քով-քովի խիտ շարել եւ վրան պնակ մը զետեղել:

Աղ-ջուր պատրաստել եւ տոլմաներուն վրայ թափել եւ միջին կրակի վրայ 25-30 վայրկեան եփել:

Մատուցել գաղջ կամ պաղ:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Երգ Եռաձայն
—————
Առաջին Ձայն

Ախ, իմ հայրենի՜ք

Իմ ամբողջ կեանքում լեզուդ եմ սերտում
Եւ չեմ սովորել անսխալ խօսել,
Անսխալ խօսել քո մասին քեզ հետ.
Շփոթւում եմ միշտ անանց յուզմունքից…

Երբ վաղ գարնանըդ կկուդ է կւուում,
Ինձ ամէն անգամ այնպէս է թւում,
Թէ թարգմանում է իր թլուատ լեզուով
Շնորհաւորման իմ խօսքը կակազ.
Նա քո գարունն է շնորհաւորում
Եւ ի՛մ փոխարէն…

Քո ամառային ստուերներն անգամ
Իրենց լռութեամբ ինձ են թարգմանում`
Երգելով հիմնը արեւիդ լոյսի.
Ելեւէջում են իւրայատկօրէն`
Երկարանալով ու կարճանալով
Սեւ բոցերի պէս:
Աշնան կաթուկը այգիներիդ մէջ
Բերք ու բարիքիդ օրհներգումն է իմ`
Համաշխարհային – մատչելի լեզուով…
Եւ նոյնիսկ այնժամ,
Երբ խօսում եմ ես քո մասին քեզ հետ,
Մինչեւ ի՛սկ այնժամ
Այլ բան չեմ անում,
Քան թէ խօսքերով չափում եմ միայն իմ Լռութիւնը՜,
Որպէսզի կրկի՛ն հասկանամ ցաւո՜վ,
Թէ այդ լռութեան համեմատութեամբ
Խօսքերն այդ որքա՜ն փոքր են ու չնչին…

Ա՛խ, իմ հայրենի՜ք…

Դու`
Հազարամեայ իմ ազգանունը՜,
Ես –
Այնպէ՛ս ապրել կարողանայի,
Որ ինձ ազգանուն բաշխելուդ համար
Դու երբեւիցէ անյարմար չզգաս…

Ապրելու կէսն էլ պատուով մեռնելն է:
Ա՛խ, երանի՜ թէ ես այնպէ՛ս մեռնեմ,
Որ դու… ինձ սգաս:

ՊԱՐՈՅՐ ՍԵՒԱԿ 

 

 

Հայոց Ցեղասպանութիւնը Եւ Հայ Կիներու Կրկնակի Ցաւը

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

armenian-genocide_women&Children_42116

Քրտական ծագումով թուրք լրագրող Մուգգան Հալիս «Տեմոքրաթ Հապեր» կայքէջին վրայ 2014-ին լոյս տեսած յօդուածով մը հետեւեալը գրած է Հայոց ցեղասպանութեան հետեւանքով կրկնակի տուժած հայ կիներուն մասին:

«Ցեղասպանութիւնը հայ կիներուն համար կրկնակի ցաւ էր, քանի որ անոնց համար ատիկա միաժամանակ բռնաբարութիւն, բռնի ամուսնութիւն, ստրկացում կը նշանակէր:

Բռնաբարութիւններ

1915 թուին հայ կիները թէ՛ իրենց հայրենիքէն արտաքսուեցան, թէ՛ իրենց ամուսիններն ու եղբայրները կորսնցուցին, թէ՛ իրենց զաւակներէն զրկուեցան եւ թէ՛ պարբերական բռնաբարութիւններու զոհ դարձան:

Մինչեւ օրս այդ թեմայով ուսումնասիրութիւններու թիւը շատ քիչ է: Ողջ մնացածները իրենց բանաւոր պատմութիւններուն մէջ բռնաբարութիւնները կա՛մ կը մեղմացնեն, կա՛մ ալ կը շրջանցեն: Ասիկա ցոյց կու տայ, որ կիները խօսիլ չեն ցանկար այդ բռնութիւններուն մասին:

Առեւանգուած, Իսլամացած Կիներ

Հայ կիները ցեղասպանութեան պատճառով ենթարկուեցան նաեւ բռնի իսլամացումի: Ենթադրութիւններ կան, որ 200 հազար հայ կիներ ցեղասպանութեան ընթացքին եւ անկէ ետք իսլամացուեցան, ձուլուեցան, քրտական, թրքական կամ արաբական «ծագում» ձեռք բերին…

Հայ կիներուն հանդէպ իրագործուած բռնաբարութիւններուն յաջորդեցին բռնի ամուսնութիւնները:

Իսլամացած կիներ ժամանակի ընթացքին կը մոռնային իրենց ինքնութիւնն ու մայրենին: Անոնցմէ շատերը իրենք զիրենք եւ իրենց հարազատները փրկելու համար բացի իսլամացումէ` ուրիշ ելք չէին ունենար:

Տատիկներուն Դաջուածքները

w-16_42116Իսլամացած կիները աւելի ուշ մահմետական տղամարդոց հետ կ՛ամուսնանային եւ, ըստ աւանդութեան, հինա կը քսէին: Այդ հինաները կամ դաջուածքները ուրիշ նշանակութիւն ալ ունէին: Շարժապատկերի բեմադրիչ Սիւզան Խարտալեանի «Մեծ մօրս դաջուածքները» ժապաւէնը այս նիւթն է, որ կ՛արծարծէ: Ժապաւէնը Հայոց ցեղասպանութիւնը վերապրած, ստիպուած «մարմինը վաճառած» հազարաւոր մոռցուած կիներու մասին է: Անոնց մարմիններուն վրայ ուրիշներէն տարբերելու համար դաջուածքներ կային:

Ա. Համաշխարհային պատերազմէն ետք հայկական միութիւններ եւ միսիոնարական կազմակերպութիւններ փորձեցին ազատել առեւանգուած կիները: Յատկապէս դանիացի միսիոնար Քարեն Եփփէն, արաբ ցեղախումբերու ղեկավարներուն հետ համաձայնութեան գալով, երկու հազար կիներ ազատ արձակեց:

 

Գերիներու Շուկան

Հայ կիներու վերապրած մէկ այլ դաժանութիւններէն գերիներու շուկաները: Այդ մասին կարելի է կարդալ Իվ Տերսոնի` Մարտինի ցեղասպանութեան մասին պատմող գիրքին մէջ: Հեղինակը կը պատմէ, որ հայ կիները կ՛աշխատցնէին որպէս սեքս-ստրուկներ:

Armenian_woman_kneeling_beside_dead_child_in_field

Տերսոնի համոզումով, Օսմանեան կայսրութեան մէջ, հակառակ 1989 թուականէն ստրուկներու շուկաներու պաշտօնապէս վերացման, մինչեւ պատերազմի աւարտը հայ կիներուն եւ երեխաներուն համար այդ շուկաները կը գործէին:

Վաճառողները իրենց «ապրանքէն» արագ ձերբազատելու նպատակով` հայերու գինը շատ ցած կը գնահատէին: 5-7 տարեկան երեխաները կը վաճառուէին 5-20 ղրուշով, ինչ որ կը համապատասխանէր մէկ գառնուկի գինին: Երիտասարդ աղջիկը կամ 14-15 տարեկան պատանին 2-3 մէճիտիէով: Գիները կը փոխուէին` պայմանաւորուած հայու ընտանիքին ունեցած դիրքով: Այդ կիներուն կամ աղջիկներուն տիրացողները ապագային կրնային օրինական

ճամբաներով ձեռք բերել անոնց ունեցուածքը:

 

Մեր Զաւակները Եւ Մենք

Նախընտրելի Է Երգել
Լացող Երեխային

chanter-bebe_42116

Երբ երեխան անմխիթար կու լայ, ամէն միջոցի կը դիմենք զայն հանդարտեցնելու համար: Նոր փորձեր ցոյց տուած են, որ լացող երեխան աւելի շատ կը հանդարտի, եթէ խօսելու փոխարէն` երգենք անոր… Արդարեւ, փաստուած է, որ երգը խօսքէն աւելի ազդու է երեխաներուն համար:

Մոնրէալի համալսարանի կին հետազօտողներ փորձ մը կատարած են 6-9 ամսու 30 երեխայի վրայ. անոնց լացի պահուն փոխն ի փոխ երգ եւ մեղմ խօսքեր լսել տուած են: Օրերու վրայ կատարուած փորձի աւարտին մասնագէտները հաստատած են, թէ երգը իսկապէս կ՛օգնէ, որ երեխաները աւելի արագ եւ աւելի երկար տեւողութեամբ հանդարտին, մինչդեռ մեղմ խօսքերու ազդեցութիւնը նոյն ազդեցութիւնը չունի:

Կ՛արժէ մտածել այս մասին եւ փորձել…

Ի՞նչ Ընել, Որպէսզի Մեր Փոքրիկը Գիտական Նիւթերը Սիրէ

enfant-science-CMS_42116

Գիտական նիւթերուն ատակ ըլլալը հետագային ասպարէզի բազմաթիւ դուռեր կը բանայ մեր զաւակներուն առջեւ:

Գիտական նիւթերուն հանդէպ սէր եւ հետաքրքրութիւն արթնցնելը շատ կանուխէն պէտք է սկսի. բայց ատիկա միայն դպրոցին պարտականութիւնը չէ, ընտանիքն ալ իր դերը ունի:

Գիտութիւն դասաւանդող եւ համալսարանի դասախօս Փաթրիս Փովէն հետեւեալը կը թելադրէ ծնողներուն, որպէսզի երեխաները նախ հետաքրքրուին եւ ապա սիրեն գիտութիւնը:

ա.- Օրական երեխային հարցնել այդ օրուան գիտութեան դասի բովանդակութեան մասին, որպէսզի երեխան զգայ, որ ծնողը որքա՛ն կարեւորութիւն կու տայ այդ նիւթին:

բ.- Երեխան բաժանորդագրել գիտական ամսաթերթի մը: Գրախանութները լեցուն են գիտական ամսաթերթերով: Կարեւոր է ընտրել անոր տարիքին համապատասխանող տեսակը:

գ.- Ընտանեօք այցելել գիտական բնոյթ ունեցող ցուցահանդէսներ, ձեռնարկներ, դիտել վաւերագրական ժապաւէններ:

դ.- Երեխային առօրեային մէջ յաճախ գիտութիւնը ներմուծել: Այսպէս, ընտանեկան պտոյտի մը ընթացքին երեխային տալ նման հարցումներ. «Ուրկէ՞ կու գայ անձրեւը», «ինչո՞ւ ծառերը տերեւաթափ են», «Օդանաւը ինչպէ՞ս օդին մէջ կը մնայ» եւ այլն… Պայման չէ, որ երեխան բոլոր հարցումներուն պատասխան ունենայ: Կարեւորը երեխային հետ մտածել եւ պատասխաններ փնտռելն է, կ՛ըսէ Փ. Փովէն:

Գիտութեան հանդէպ սէր եւ հետաքրքրութիւն արթնցնելը ապագային երեխային գործի առիթներ ստեղծելու մտահոգութենէն թելադրուած պէտք չէ ըլլայ միայն, այլ նաեւ` անոր մէջ զարգացնել գիտական վերլուծական միտքն ու դատողութիւնը:

 

Կին Դէմքեր

Զահա Հատիտ

Zaha-Hadid_42116

Անցեալ մարտ 31-ին Մայամիի հիւանդանոցներէն մէկուն մէջ սրտի կաթուածի պատճառով մահացաւ միջազգային համբաւ վայելող 65-ամեայ ճարտարապետ Զահա Հատիտը:

Նշենք, որ ծագումով իրաքցի, բրիտանացի Հատիտ յաճախած է Պէյրութի ամերիկեան համալսարանը, ապա մեկնած է Լոնտոն` ճարտարապետութիւն ուսանելու համար:

Լոնտոնի մէջ Հատիտ կը հիմնէ իր գրասենեակը եւ շնորհիւ իր տաղանդին` կը դառնայ միջազգային դէմք: Ան որպէս դասախօս կը հրաւիրուի ամերիկեան եւ բրիտանական մեծագոյն համալսարաններուն կողմէ:

2004-ին Հատիտ կը հանդիսանայ առաջին կին մրցանակակիրը «Բրիցքեր» մրցանքին, որ համազօր է ճարտարապետներուն Նոպէլեան մրցանակին:

Զահա Հատիտի գործերը ներկայ են աշխարհի մեծագոյն մայրաքաղաքներուն մէջ: Մարզադաշտեր, կամուրջներ, թանգարաններ, մշակոյթի կեդրոններ, մեթրոյի կայաններ կը կրեն տաղանդաւոր ճարտարապետին դրոշմը: Նկարին վրայ կը տեսնենք Ապու Տապիի Շէյխ Զայիտի կամուրջը:

Ինչ կը վերաբերի իր յաջողութեան, Հատիտ կ՛ըսէ. «Անիկա կեանքի այլազան փորձառութիւններուս արդիւնքն է: Եղած եմ զօրաւոր եւ կարգապահ: Այո՛, յաջողած եմ, բայց յաջողութեան ճամբաս ո՛չ դիւրին եղած է, ո՛չ ալ վարդերով զարդարուած: Յաջողութիւնս արդիւնք է շատ երկար պայքարի մը: Սկիզբը շատ շատ ծանր աշխատած եմ, գիշերը ցերեկին խառնելով»:

 

Ստուգենք Մեր Գիտելիքները

Ի՞Նչ Գիտենք Սմբուկին Մասին

Aubergine_42116

-1-

Լաւ եւ համեղ սմբուկ մը պէտք է, որ փոքր ըլլայ:

Ճիշդ, որքան սմբուկը փոքր ըլլայ, այնքան քիչ կուտ կը պարունակէ եւ նուազ լեղի կ՛ըլլայ:

-2-

Ջերմուժի իմաստով, սմբուկը ամէնէն քիչ ջերմուժ պարունակողներէն է:

Ճիշդ, իւրաքանչիւր 100 կրամին մէջ 18 ջերմուժ պարունակող սմբուկը շատ հարուստ է բնաթելով եւ խորոված ուտելու պարագային շատ առողջապահական է:

-3-

Որքան սմբուկը մութ գոյնի ըլլայ, այնքան համեղ կ՛ըլլայ:

Սխալ, որքան սմբուկին գոյնը մութ ըլլայ, այնքան անթիոքսիտանով հարուստ կ՛ըլլայ: Իսկ սմբուկին սննդական արժէքին մեծ մասը իր կեղեւին մէջ է, ահա թէ ինչո՛ւ պէտք չէ կեղուել զայն:

-4-

Սմբուկը տապկելու ժամանակ անիկա նուազ իւղ կը ծծէ, եթէ զայն ծծուն թուղթի մէջ փաթթենք:

Սխալ, որպէսզի տապկոցի ատեն սմբուկի շերտերը նոազ իւղ ծծեն, նախքան տապկելը` անոնց վրայ պէտք է աղ ցանել եւ քամոցի մը մէջ ձգել շուրջ կէս ժամ: Յետոյ շերտերը անձեռոցի մը մէջ ցամքեցնել եւ տապկել:

-5-

Սառնարանին մէջ սմբուկը կը դիմանայ շուրջ 15 օր:

Ճիշդ, սառնարանին բանջարեղէնի բաժնի գզրոցին մէջ սմբուկը 15 օր կը դիմանայ առանց փճանալու:

-6-

Սմբուկ ընտրելու ատեն պէտք է հոտուըտալ զայն:

Սխալ, սմբուկ ընտրելու ատեն պէտք է մատով թեթեւ ճնշել անոր վրայ: Կեղեւին վրայ պզտիկ փոսիկ մը պէտք է յայտնուի, պէտք է հրաժարիլ կարծր, բայց նաեւ շատ փափուկ սմբուկներէն: Սմբուկի ընտրութեան ատեն նաեւ ընտրեցէք անոնք, որոնք ողորկ եւ միագոյն կեղեւ եւ առողջ կանաչ կոթ մը ունին:

-7-

Երբ սմբուկ կը գնէք, զանոնք կերպընկալ տոպրակի մէջ մի՛ դնէք:

Սխալ, երբ սմբուկ գնէք, զանոնք մնացեալ գնումներուն երեսը զետեղեցէք: Հակառակ իր տոկուն տեսքին, սմբուկին կեղեւը շատ զգայուն է եւ շուտով կը վնասուի:

 

Խոհագիր

Ելակով Եւ Շոմինով Աղցան

Salade-épinards-fraise-balsamique_42116

Բաղադրութիւն 2 անձի համար

500 կրամ թարմ շոմին
200 կրամ ելակ
150 կրամ այծի պանիր (կրնաք փոխարինել ձեր նախասիրածով)
1 ապուրի դգալ խոշոր դդումի մաքրուած կուտ
3 ապուրի դգալ ձէթ
2 ապուրի դգալ պալսամիք քացախ
1 սուրճի դգալ կիտրոնի հիւթ
Կէս սուրճի դգալ կիտրոնի կեղեւի տաշուք
Աղ

Պատրաստութիւն

Խորունկ ամանի մը մէջ դնել լուացուած եւ ցամքեցուած շոմինի տերեւները, աւելցնել երկուքի կիսուած ելակները եւ կտրտուած այծի պանիրը:

Փոս ամանի մը մէջ պատրաստեցէք թացանը, խառնելով քացախը, ձէթը, կիտրոնի հիւթն ու կեղեւի տաշուքները, չմոռնաք աղը: Ստացուած միատարր թանձրուկը աւելցուցէք աղցանին վրայ եւ անմիջապէս հրամցուցէք:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Կա՛նք Ու Կը Մնա՛նք…

Դուք ձեր մրրիկով մեր Մարմինը թանկ`
Հազար Տէր-զօրի կլափին տուիք կե՛ր:
Բայց մե՛նք` Սասունցի Դաւի՛թ իբր անմեռ`
Հազար ծագերէն կը ձայնենք.
– Ներկա՛յ…
Ձեր բորանին դէմ` մենք բո՛րբ արեգակ,
Կա՛նք ու կը մնա՛նք աշխարհի վրայ:
Ձեր նենգին զէնքով մեր Անունն անժանգ`
Աշխարհի սիրտէն սրբե՛լ ճգնեցաք:
Բայց մե՛նք` յաւերժին մէջ քանդակուած Հա՛յկ`
Պատմութեան էջէն կը թնդանք.
– Ներկա՛յ…
Ձեր չար ջանքին դէմ` մենք մէ՛կ եւ կո՛ւռ կամք,
Կա՛նք ու կը մնա՛նք աշխարհի վրայ:
Ձեր ոխին կրակով դարձուցիք մոխի՛ր,
Չորս հովի՛ն տուիք մեր Գիրն ու Ոգին:
Բայց մենք` լուսասփիւռ Մեսրո՛պ լուսածին`
Անցեալի ձորէն կը գոռանք.
– Ներկա՛յ…
Ձեր հրդեհին դէմ` ծովի՛ պէս անծիր,
Կա՛նք ու կը մնա՛նք աշխարհի վրայ:
Ձեր խօլ մոլուցքին անկուշտ մանգաղով
Մեր հոգւոյն հանդէպ Հաւատքն յօտեցիք:
Բայց մե՛նք` խաչակիր Վարդա՛ն անառիկ`
Ողջ Աւարայրէն կը փողենք.
– Ներկա՛յ…
Ձեր մանգաղին դէմ` մենք կաղնի՛ անխռով,
Կա՛նք ու կը մնա՛նք աշխարհի վրայ:
Ձեր խուժ խուժանին ժանիքներով ժանտ
Յօշեցի՛ք մեր Հողն անոյշ եւ կանաչ:
Բայց մե՛նք` դարեղէն Մասի՛ս աննուաճ`
Գալիքի բարձրէն կ՛որոտա՛նք.
– Ներկա՛յ…
Ձեր ճանկերուն դէմ` մենք ժա՛յռ պողպատեայ,
Ձեր հեղեղին դէմ` մենք թո՛ւմբ անվտանգ,
Կա՛նք ու կը մնա՛նք աշխարհի վրայ…

ԺԱԳ Ս. ՅԱԿՈԲԵԱՆ

 

 

Փորձ-Հարցարան. Ձեր Պայուսակը Կը Պատմէ Ձեր Բնաւորութեան Մասին

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

904897_120315f

Ձեր պայուսակին մէջ այլազան իրեր պահելով` դուք հաւանաբար չէք ալ կռահեր, որ այդ իրերը եւ զանոնք տեղաւորելու ձեւը կրնան որոշ պատկերացում մը տալ ձեր բնաւորութեան մասին:

Իսկ ձեր բնաւորութիւնը իմանալու համար անմիջապէս բացէք ձեր պայուսակը:

– 1 –

Ինչպիսի՞ պայուսակ կը նախընտրէք.

ա.- Մեծ չափի, որպէսզի որքան հնարաւոր է, շատ իրեր տեղաւորեմ:
բ.- Ոչ մեծ չափի, բայց բաժանումներով, որպէսզի իրերս լաւ դասաւորեմ:
գ.- Տարբեր չափի եւ տեսակի, օրուան տարբեր ժամերու եւ առիթներու համար:

– 2 –

Ձեր պայուսակին մէջ կան`

ա.- Շպարի իրեր, առաւել` սանտր եւ հայելի:
բ.- Սանտր եւ հայելի չկան, քանի որ առիթ չունիմ զանոնք օգտագործելու:
գ.- Անպայման հայելի մը, հապա՞ եթէ աչքիս մէջ բան մը մտաւ…

– 3 –

Ուրիշ ի՞նչ բաներ կան ձեր պայուսակին մէջ.

ա.- Թղթապանակ մը, ուր տեղաւորած եմ անձնագիրս, ինքնաշարժ վարելու արտօնագիրս, փաստաթուղթեր եւ հարազատներու լուսանկարներ, ինչպէս նաեւ` դրամապանակս:
բ.- Փաստաթուղթերս եւ դրամս կը դնեմ մեծ դրամապանակիս մէջ, երկրորդ մըն ալ ունիմ լուսանկարներուն համար:
գ.- Լուսանկարները շարած եմ փոքրիկ ալպոմի մը մէջ, որ միշտ հետս կ՛ըլլայ, իսկ դրամս կը պահեմ գրպանիս մէջ:

– 4 –

Պայուսակիս մէջ նաեւ կան`

ա.- Բջիջային
բ.- Տուրմ
գ.- Գրիչներ
դ.- Իրեր, զորս չեմ գործածեր, բայց եւ այնպէս հետս կը պտտցնեմ
ե.- Բանալի
զ.- Անուշահոտ
է.- Նոթատետր

– 5 –

Երբ որեւէ բան փնտռեմ պայուսակիս մէջ,

ա.- Անմիջապէս կը գտնեմ:
բ.- Կը ստիպուիմ պայուսակս լման պարպել:
գ.- Ոչ մէկ անգամ կը գտնեմ փնտռածս, քանի որ պայուսակս բերնէ բերան լեցուն կ՛ըլլայ:

ԱՐԴԻՒՆՔ

Հաշուեցէ՛ք ձեր միաւորները

1. ա1 բ2 գ3        
2.- ա3 բ1 գ2        
3.- ա2 բ3 գ1        
4.- ա0 բ1 գ2 դ2 ե0 զ2 է3
5. ա2 բ1 գ3        

Եթէ 5 – 8 միաւոր հաւաքեցիք, դուք քիչ մը թափթփած անձ էք, այսինքն լաւ չէք դասաւորեր ձեր իրերը, երբեմն նոյնիսկ կը կորսնցնէք զանոնք, բայց էութեամբ դուք զուարթ անձ էք, կը սիրէք անպաճոյճ ապրելաձեւը, աւելի շատ կապուած էք մարդոց քան` իրերու հետ:

***

Եթէ 9 – 16 միաւոր հաւաքեցիք, դուք կը մտածէք ամէն ինչի մասին, պատահականութեան բան չէք ձգեր, կը նախատեսէք ամէն ինչ եւ ձեռք կ՛առնէք նախզգուշական բոլոր միջոցները: Ասիկա լաւ կէտ է, բայց քիչ մը` ձանձրացուցիչ, քանի որ դուք ամէն ինչ վաղօրօք գիտէք: Երբեմն կարելի է կեանքին հետ վերաբերիլ քիչ մը աւելի թեթեւ եւ նուազ լրջութեամբ:

***

Եթէ 17 եւ աւելի միաւոր հաւաքեցիք, դուք կորսուած անձ էք, եթէ օրին մէկը ձեր պայուսակը կորսնցնէք: Դուք կարիք ունիք պահուըտելու ձեր ճշմարիտ պատկերին ետեւ: Ջանացէք ըլլալ աւելի բնական, եւ ձեր կեանքը կը դառնայ աւելի հրաշալի:

 

Այլազան

Աշխարհի Ամենագեղեցիկ
Երկու Թագուհիները

2EA2D52300000578-3327032-image-m-24_1448026722136

Յորդանանի Ռանիա թագուհին արդէն շատոնց արժանացած է մոլորակի ամենագեղեցիկ թագուհիի տիտղոսին: Ապտալլա Բ.ի 45-ամեայ կինը ներդաշնակօրէն կը համատեղէ արեւելեան գեղեցկութիւնն ու եւրոպական նրբաճաշակութիւնը:

2003-ին «Հելօ» ամսագիրը Ռանիա թագուհիին տուեր էր առաջին տեղը` աշխարհի ամենավայելուչ կիներու ցուցակին վրայ եւ այդ ժամանակէն ի վեր ան տեւաբար կը ներառուի ամենաոճային յայտնիներու ցուցակին վրայ:

Սակայն վերջին տարիներուն Ռանիան այլ թագակիր մրցակցուհի մը ունի: Երբ 2014-ին Սպանիոյ թագաւոր Ֆիլիփը գահ բարձրացաւ, շատեր արտայայտուեցան, որ անոր կինը` Լեթիսիան, կը կրկնօրինակէ Ռանիայի ոճը:

Անցեալ շաբաթ Յորդանանի թագաւորական զոյգը կարճատեւ այցելութեամբ ժամանեց Սպանիա. զանոնք դիմաւորեցին Ֆիլիփը եւ Լեթիսիան: Երկու գեղեցիկ թագուհիներուն հանդիպումը ջերմ ու սիրալիր էր, իսկ անոնց վայելչութիւնը… առանց մեկնաբանութեան:

 

Մեզ Շրջապատող
Աղտոտ Իրեր

Օրուան ընթացքին յաճախ կը շփուինք իրերու հետ, որոնք ոչ միայն մանրէի բոյն են, այլ նոյնիսկ աւելի աղտոտ են, քան` բաղնիքին աթոռը:

Բրիտանացի հետազօտողներ կազմած են ցանկը այն 5 իրերուն, որոնք չափազանց աղտոտ են եւ հետեւողական մաքրութեան կը կարօտին:

Keyboard_120315

1.- Համակարգիչի ստեղնաշարը հինգ անգամ աւելի մանրէ կը պարունակէ, քան` բաղնիքի աթոռը: 2007-ին Ուաշինկթընի դպրոցներէն մէկուն մէջ աւելի քան 100 աշակերտ աղիքային կրիփէ վարակուած էր համակարգիչներու ստեղնաշարներուն միջոցով:

bag_120315

2.- Նոյն հետազօտողներուն համաձայն, ձեռքի պայուսակ մը 3 անգամ աւելի մանրէ կը պարունակէ, քան` բաղնիքի աթոռը:

Kitchen-sponge1_120315

3.- Նոյնպէս մանրէի բոյն են խոհանոցը օգտագործուող սրբիչները եւ սպունգները:

objets-plein-de-germes_120315

4.- Արիզոնայի համալսարանի հետազօտողներուն համաձայն, խոհանոցը օգտագործուող մանրելու տախտակը 200 անգամ աւելի մանրէ կը պարունակէ, քան` բաղնիքի աթոռը:

rug_120315

5.- Գորգ մը 700 անգամ աւելի մանրէ կը պարունակէ, քան` բաղնիքի աթոռը: Մեռած բջիջներ, ուտելիքի փշրանքներ, անասունի ստեւներ, մէզի մնացորդներ… այս բոլորը տեղաւորուած են արտաքնապէս մաքուր գորգի մը մէջ:

 

 Հինը Նորի Վերածենք

Rag-Blanket_120315

Նկարին վրայ կը տեսնէք սիրուն, գունաւոր ծածկոց մը` պատրաստուած հին թի շըրթներով:

Այո, այսուհետեւ մի՛ թափէք կամ ուրիշին մի՛ տաք ձեր զաւակներուն հին թի շըրթները, զանոնք քառանկիւն կտրտեցէք, իրարու կարեցէք եւ ապա քիչ մը տոկուն խոշոր սաւանի մը հաստատեցէք, եւ ահա կը ստանաք գեղեցիկ ծածկոց մը, որ ինչո՛ւ չէ, կրնաք նոյնիսկ որպէս վարագոյր գործածել:

 

Ձեռային Աշխատանք

Խցաններով Պատրաստուած
Տակդիր

cork-trivet-with-pot_120315

Պատրաստեցէք անսովոր եւ գեղեցիկ տակդիր մը` օգտագործելով գինիի շիշի խցանները:

Հաւաքեցէք շուրջ 25 խցան, զանոնք քով-քովի շարեցէք եւ նոյն հասակով համաչափ կտրեցէք, ապա խէժի «զէնքով» զանոնք իրարու փակցուցէք եւ ահա կը ստանաք սիրուն տակդիր մը:

 

Խոհագիր

Աշնանային Համեղ Ապուր

recipe-image-legacy-id-1074495_11-1

Բաղադրութիւն

– 6 բաժակ հաւու արգանակ
– 2 հաւկիթ
– 3 ապուրի դգալ կիտրոնի հիւթ
– 2 ապուրի դգալ մանրուած ազատքեղ
– Աղ
– Խաշած հաւու կուրծք

Պատրաստութիւն

Արգանակը կաթսային մէջ եռացնել, ապա կրակը թեթեւցնել: Փոս ամանի մը մէջ հարել հաւկիթները, մինչեւ որ փրփրին, աստիճանաբար աւելցնել կիտրոնի հիւթը, ապա նաեւ գաւաթ մը արգանակ` շարունակ խառնելով: Այս խառնուրդը աւելցնել արգանակին, եփել թեթեւ կրակի վրայ, մինչեւ որ արգանակը քիչ մը թանձրանայ:

Հրամցնելու պահուն աւելցնել խաշած հաւու կտրտուած կուրծքը եւ զարդարել մանրուած ազատքեղով:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Քամու Համբոյրը

Քամու համբոյրից դողաց մի տերեւ,
Շշուկով դիպաւ իր հարեւանին,
Խշխշաց յանկարծ իմ գլխի վերեւ
Ու տարուբերուեց հինաւուրց կաղնին:

Կռացաւ կաղնին նորից բարձրացաւ,
Ճիւղերով դիպաւ ուրիշ մի ծառի,-
Եւ շշուկն այսպէս ծառից-ծառ անցաւ,
Հասաւ հեռաւոր խորքերն անտառի:

Ալեկոծւում էր անտառը յուզուած
Ու ոսկեզօծուած գլուխն օրօրում,
Իր մեծ գրկի մէջ քամու համբուրած
Փոքրիկ տերեւն էր կարծես որոնում:

Խշշում էր անտառն ու տարուբերւում,
Երկինք էր հասնում խշշոցը նրա…
Իսկ քամին ուրախ սուլում էր հեռւում
Եւ ծիծաղում էր անտառի վրայ:

ՀԱՄՕ ՍԱՀԵԱՆ

Ամանորեան Մտորումներ` Պարոյր Սեւակէն

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

799786279

Սիրելի՛ ազգակիցներ,

Երկրագնդի բոլոր միջօրէականներն ու հորիզոնականները անհայրենիք հայի ոտքերով հատած հեռաւոր հարազատներ:

Գալիս է Նոր տարին, Կաղանդը, Ամանորը:

Գալիս է ու մեզ համար, որ ժողովուրդ ենք, բայց ժողովուած չենք: Ուրեմն թող նա գայ նախ եւ առաջ իբրեւ մէջքապնդող գօտի բոլորիդ համար` աշխարհագրական որ գօտիներում էլ լինենք:

Եթէ համբերութիւնը թել է, մերը պիտի պարան կոչուի եւ հիւսուած լինի ոչ թէ թելերից, այլ ջղերից մեր սեփական, մեր մկաններից ու նեարդերից:

Թող Նոր տարին նորոգի ձեր ջղերը, ամրապնդի ձեր մկանները, երիտասարդացնի ձեր նեարդերը: Աչքերը տեսնելու համար են եւ ոչ թէ միայն ճանապարհ պահելու: Բոլորիս աչքերն էլ ճանապարհ են պահում. մենք` ձեր ճանապարհը, դուք` մեր ու ձեր հայրենիքի:

Թող բոլորիս աչքերն էլ պայծառանան Նոր տարում, եւ ճանապարհները կրճատուեն, եւ սպասելիքները մօտենան:

Բարին է առաջնորդել մեզ հազարամեակներ շարունակ: Մեր տուածի գէթ մի մասը պիտի որ մեզ վերադարձնի բախտ կոչուածը, որքան էլ հուլաբար ու ծուլաբար քայլի:

Թող գալիք տարին արագացնի այդ քայլքը, ու բարին հասնի բոլորիդ ու բոլորիս: Թող հայ մանուկներ շատ ծնուեն Նոր տարում եւ ծնուեն ճակատի այլ գրով. կնունքը` որտեղ կ՛ուզի, բայց նրանց հարսանեաց հանդէսը կատարուի մեր Մայր Հայրենիքում, ստորոտներում այն լեռների, ափունքներում այն լճերի ու գետերի, որոնց անունն արտասանելիս դողում են մեր շուրթերը եւ փշաքաղւում է մեր մաշկը…

ՊԱՐՈՅՐ ՍԵՒԱԿ

1963 դեկտեմբեր 31

Շնորհաւորական
Բացիկներ

Եթէ Նոր տարուան եւ Ս. ծնունդին առիթով շնորհաւորական բացիկներ ղրկելու սովորութիւն ունիք, եկէք այս տարի դո՛ւք պատրաստեցէք զանոնք, թէ՛ կոկիկ գումար մը խնայած կ՛ըլլաք, եւ թէ կրկնակի հաճոյք կը պատճառէք ստացողին, քանի մը ստացողը  մեծապէս պիտի գնահատէ ձեր տրամադրած ժամանակը եւ ձիրքը:

Ահաւասիկ շնորհաւորական բացիկներու հինգ հետաքրքրական նմուշներ, որոնց պատրաստութեան համար անհրաժեշտ են գունաւոր խաւաքարտեր, կոճակ, ժապաւէն, մատիտի տաշոց, գունաւոր խէժերիզներ (սքոչթէյփ), հին թերթեր եւ անշուշտ խէժ:

ա.- Մատիտի տաշոցներով պատրաստուած բացիկ:

ա.- Մատիտի տաշոցներով պատրաստուած բացիկ:

բ.- Կարմիր ուլունքներով պատրաստուած բացիկ:

բ.- Կարմիր ուլունքներով պատրաստուած բացիկ:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

գ.- Տարբեր չափի կանաչ ժապաւէններով պատրաստուած բացիկ:

գ.- Տարբեր չափի կանաչ ժապաւէններով պատրաստուած բացիկ:

դ.- Կանաչ կոճակներով պատրաստուած բացիկ:

դ.- Կանաչ կոճակներով պատրաստուած բացիկ:

ե.- Պատռտուած թերթի կտորներով պատրաստուած բացիկ:

ե.- Պատռտուած թերթի կտորներով պատրաստուած բացիկ:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Առողջապահական

Ձեր Աչքերուն Առողջութիւնը
Ապահովող Ուտեստներ

Յաճախ կը մտահոգուիք ձեր տեսողութեան որակով, բայց քիչ անգամ կը մտածէք ձեր աչքերուն առողջութեան մասին: Ահաւասիկ` 7 ուտեստ, որ ըստ «Քենետիըն նեշընըլ ինսթիթիութ ֆոր տը պլայնտ»-ի կարծիքով, անհրաժեշտ են ձեր աչքերուն առողջութեան համար:

– 1 –

Հաւկիթը
Հաւկիթին պարունակած Ա կենսանիւթը կ՛օգնէ, որ ցանցաթաղանթը իր դերը լաւ կատարէ եւ նուազի ծերութեան հետ կապուած «մաքիւլար տեճեներէյշըն» կոչուած հիւանդութիւնը եւ քաթարաքթի հաւանականութիւնը:

– 2 –

Ազնուամորի
Սէ կենսանիւթով հարուստ ազնուամորին նոյնպէս կը պակսեցնէ քաթարաքթի հաւանականութիւնը:

– 3 –

Նուշը
Նուշին պարունակած Էօ կենսանիւթը կ՛օգնէ դանդաղեցնելու ծերութեան հետ կապուած տեսողութեան դժուարութիւնները, ինչպէս նաեւ` քաթարաքթը:

– 4 –

Պրոքոլին
Պրոքոլին կը պարունակէ կարեւոր քանակութեամբ լիւթէին, որ տարեցները կը պաշտպանէ քաթարաքթէն, եւ մաքիւլար տեճեներէյշընէն:

– 5 –

Սալմոնը
Օմեկա 3-ով հարուստ այս ձուկը նոյնպէս կը պաշտպանէ ծերութեան հետ կապուած տեսողական խանգարումներէն:

– 6 –

Շոմինը
Շոմինին պարունակած զէաքսանթինը աչքերը կը պաշտպանէ արեւին եւ օքսիտասիոնին պատճառած վնասուածքներէն:

– 7 –

Մածունը
Մածունին պարունակած զինկը կ՛օգնէ մարմնին, որպէսզի լաւապէս ներծծէ հակաօքսիտանները, որոնց կարգին` Ա կենսանիւթը:

Ի՞Նչ Է Մաքիւլար Տեճեներէյշընը

Մաքիւլար տեճեներէյշընը աչքի ցանցաթաղանթի լուրջ հիւանդութիւն մըն է, որ կապուած է տարիքի հետ:

Այս հիւանդութիւնը կը յայտնուի 50-ը թեւակոխած անձերուն մօտ, բայց աւելի յաճախակի է 65 տարեկանէն ետք:

Հիւանդութիւնը կը յատկանշուի ցանցաթաղանթի կեդրոնական մասի վնասումով: Ենթական թէեւ ամբողջովին տեսողութիւնը չի կորսնցներ, բայց եւ այնպէս սեւ կամ մութ մոխրագոյն բիծեր կը տեսնէ եւ կը զրկուի կարդալու կարողութենէն:

Մաքիւլար տեճեներէյշընին ճշգրիտ պատճառները ցարդ անյայտ են, իսկ ժառանգական բաժինը իր կարեւոր դերը ունի: Դժբախտաբար հիւանդութիւնը դարման չունի, կարելի է սրսկումներով եւ դեղահատերով դանդաղեցնել անոր յառաջացումը:

 

Կերակուրի Մը Պատմութիւնը

Հայկական խոհանոցը ունի շատ մը առանձնայատկութիւններ, որոնք պայմանաւորուած են պատմական, աշխարհագրական, կլիմայական եւ նոյնիսկ պատմաքաղաքական տարբեր գործօններով:

Հայկական խոհանոցի կերակուրներուն մեծ մասը ունի իր պատմութիւնը, կամ իրեն կապուած հետաքրքրական աւանդազրոյց մը. կ՛արժէ իմանալ զանոնք եւ փոխանցել գալիք սերունդներուն:

Հարիսա

13926773210

Խրիմեան Հայրիկը իր «Պապիկ եւ թոռնիկ» գիրքին մէջ, պատմելով աւանդազրոյց մը հարիսային մասին, կը բացատրէ, որ բառը յառաջացած է «հարէք զսա» խօսքէն:

Հարիսային արմատները շատ հին են. հարիսան, այլ անունով քաշիկա, եղած է տօնածիսական ճաշ պատրաստուած է մեծ կաթսաներով եւ նուիրուած աստուածներուն, որպէս զոհաբերութեան արտայայտութիւն:

Հարիսան Նաւասարդեան ուտեստ էր. անիկա Նաւասարդ ամսուն 1-ին (օգոստոս 11) զարդարած է տօնական սեղանները, երբ մեր պապերը համաժողովրդական տօնախմբութեամբ կը նշէին Նոր տարին:

Բացի Նաւասարդէն, հարիսան պատրաստուեր է տօնական այլ օրերու եւս` հարսանիք, կնունք, սուգ եւ այլն… Ամանորեայ հարիսան կարելի չէր խառնել, որպէսզի տարին խառնակ չըլլայ, եւ խաղաղութիւն տիրէ:

Հարիսան նաեւ հայոց բանակի ամէնօրեայ կերակուրներէն էր, քանի որ շատ սննդարար համարուած էր: Հայոց բանակը իր յաղթանակները նշած է հարիսայի սեղաններուն շուրջ:

Թաթխան

Թաթխան

Թաթխան կը նշանակէ հացը մէջը թաթխելու համար նախատեսուած թացան:

Սերմերէ, հատիկներէ, ընկուզեղէններէ եւ տարբեր տեսակի համեմներէ պատրաստուած իւրայատուկ ուտելիք մըն է, որ տարածուած էր յատկապէս Արեւմտեան Հայաստանի մէջ:

Թաթխանը համեստ ընտանիքներու սեղաններէն անպակաս կ՛ըլլար. զայն կ՛ուտէին որպէս նախաճաշ կամ ընթրիք:

Ձուածեղ

Tsevazegh_121015

Ձուածեղ բառը յառաջացած է «ձու» եւ «եղ» բառերէն, այսինքն ձուին վրայ ածել (լեցնել) իւղ: Բարբառներուն մէջ յաճախ կան նաեւ «եղձու» կամ «եղաձու» տարբերակները:

Ձուածեղը հայերուս մօտ համարուած էր յարգի ուտեստ: Անցեալին վրան մեղր լեցուած ձուածեղ կը հրամցուէր յարգի հիւրերուն նաեւ` կնքահօր եւ փեսացուին:

Ստեփան Զօրեան իր կարգին «Աշակերտական տարիներ» գիրքին մէջ կը պատմէ, թէ մայրը ինչպէս ձուածեղով մը պատուեց զինք դպրոցէն վկայուելուն եւ մրցանակ ստանալուն առիթով:

(Շարունակելի)

Խոհագիր

Խնձորով Փիծծաներ

IMG_8258

Բաղադրութիւն.

– Մէկ տուփ թոն
– Մէկ թէյի դգալ ճերմակ քացախ կամ գինի
– Մէկ թէյի դգալ կիտրոնի հիւթ
– Երկու ապուրի դգալ չոր քրէմպըրի (լորամրգի)
– Աղ, սեւ պղպեղ
– Երկու խոշոր խնձոր
– Երկու ապուրի դգալ մայոնէզ

Պատրաստութիւն.

Փոս ամանի մը մէջ խառնել թոնը, մայոնէզը, քրէմպըրին, կիտրոնի հիւթը, քացախն ու համեմները:

Ներկայանալի բաց ամանի մը մէջ շարել կլոր կտրուած խնձորի շերտերը, եւ իւրաքանչիւր շերտի վրայ դնել վերոյիշեալ խառնուրդէն:

Հրամցնել ճերմակ կամ ռոզէ գինիի հետ:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Կաղանդչէք

Հարիւր Կաղանդ ալ կը սպասեմ
Եթէ գիտնամ
Թէ վերջընթեր Կաղանդին
Պիտի նուէրս ընդունիս
Ժպիտներուն ամէնէն կոյս
Ամէնէն լոյս
Եւ ամէնէն երջանիկովն աղուորցած

Հարիւր Կաղանդ ալ կը սպասեմ սիրելիս
Նուէրներուն ամէնէն կոյս
Ամէնէն լոյս
Եւ ամէնէն իշխանականը զատած
Եթէ գիտնաս թէ կը սպասեմ սիրելիս
Զոյգ ձեռքերըս սրտիս նման քու անունիդ երկարած

Հարիւր Կաղանդ ալ կը մընամ առանց քեզի սիրելիս
Գիտնամ միայն թէ վերջընթեր Կաղանդին
Ժպիտներուն ամէնէն կոյս
Ամէնէն լոյս
Եւ ամէնէն երջանիկովն աղուորցած
Պիտի գաս

Հարիւր Կաղանդ ալ կը սպասեմ – սիրելիս
Գիտնամ միայն
Թէ անպայման
Կաղանդներուն ամէնէն կոյս
Ամէնէն լոյս
Ես ամէնէն երազային հարիւրերորդ Կաղանդին
Մշտադալար եղեւինի մը տակ լուռ
Պիտի հալինք պիտի հատնինք անէանանք միասին
Անվերադարձ Կաղանդներուն պէս կեանքին

Հարիւր Կաղանդ ալ կը սպասեմ
Գիտնամ միայն որ դուն գիտես թէ կը սպասեմ սիրելիս:

 ԶԱՐԵՀ ԽՐԱԽՈՒՆԻ

 

 

 

 

Յովհաննէս Շիրազ

$
0
0

Պատրաստեց՝ ՇՈՒՇԻԿ ՄԱՒԻՍԱԳԱԼԵԱՆ

shiraz_121715

Այս տօնը, Նոր տարուան դուռն է բացում, ողջունելու համար հարկաւոր է բիւր հազարաւոր բերան ունենալ. ի՞նչ բիւրհազար, երբ համամարդկային է Ամանորը, երբ աշխարհի բոլոր անկիւններում` խրճիթից մինչեւ պալատները, լցւում են բաժակները ե՛ւ գինով, ե՛ւ…յոյսերով: Եւ ինձ թւում է` աշխարհի դաշտերն ու լեռները ծածկող այժմեան ձեան տակ բոլոր ազգ ու ցեղերի իղձերն ու յոյսերը քնած, դեռ սերմի մէջ` վաղուայ ծաղիկների են նման: Եւ երբ այս Նոր տարուան ձիւնը գալիք գարնան արեւով հալուի, եւ երբ ձեան վերջին թագը մնայ Մասիսի գլխին, պաղ ձիւների տակից ելնող ծաղիկների նման պիտի կեանք առնեն ամբողջ մարդկութեան յոյսերն ու իղձերը, որոնք, ծաղիկների փոխուած, պիտի քաղցր բուրմունքով լցնեն աշխարհը:

Այս մտքից ակունք առած` շնորհաւորում եմ իմ հայոց եւ աշխարհի բոլոր ազգերի Նոր տարին: Եթէ այժմ ձեռքիս տակ լինէին իմ հայոց երկու աչքերի պէս նրա երկու ծովակները, ես, խղճիս հրամանով, գինու կը փոխէի նրանց ջրերը եւ կը լցնէի բոլոր ազգերի բաժակները, ինչպէս ծովակներիցս մէկն է լոյսով ու յոյսով լցւում: Ուրեմն` Սեւանի բիւրեղեայ լոյսի բաժակով Յոյսի կենացն եմ խմում այսօր. թող ամէն ազգի բաժակ, եթէ դատարկ է կամ կիսատ, իմ հայոց սփիւռքի բաժակի նման` լցուի:

Այսօր ազգային համբուրելի հպարտութեամբ է լցւում իմ սիրտը, երբ լսում եմ, որ հայոց հին, բազմադարեայ եւ նոր ծագած աստղերը մրցման են ելնում ուրիշ ազգերի անմահ աստղերի հետ, երբ հայոց նարեկացիները բարձրանում են իրենց իսկական գահին` համաշխարհային ճանաչման:

Եւ երնէկ այն ազգին, որ սրտեր է գրաւում եւ ոչ թէ…հողեր, որ լեզու է տալիս եւ ոչ թէ…լեզու պոկում…

Բայց ազգին պահողը կամ վերստեղծողը մայրենի լեզուն է:

Այդ իսկ պատճառով տագնապալից սրտով այս Նոր տարուան էլ յիշում եմ հայոց սփիւռքը: Այնտեղ կեանքի եւ մահուան կրակի մէջ է հայոց լեզուն: Ուրեմն` հարկաւոր է հայոց լեզուի պաշտպանութիւնն ամէնօրեայ դարձնել ամէնուրեք:

Այսօր, շնորհաւորելով ամէնքիդ Նոր տարին, ուզում եմ ահազանգել, որ ամէն մի ազգի զաւակ պիտի պաշտէ իր մայրենին: Այն պատանին, որը գիտէ եօթ լեզու, եօթ անգամ համբուրելի է, բայց այդ նոյն պատանին, եթէ անգոսնում է իր մայրենի լեզուն, եթէ ամէնօրեայ օդ չէ նրա բերանում իր մայրենին, նա եօթ հազար անգամ է նզովելի:

Ինչպէս որ սուրբ է ցորենի արտի նման մի հասկը, այնպէս էլ սուրբ է ամէն մի մայրենի լեզու: Ազգերը նման են դաշտում սփռուած ծաղիկների, իսկ նրանց մշակոյթը ծաղկանց բուրմունքն ու գոյներն են: Եթէ որեւէ ծաղիկ պակասի, միթէ՞ դաշտի քաղցրութիւնը չի պակասի:

Նոր տարուայ յոյսերը նման են Նոր տարուան տօնածառին, որոնք այս գիշեր լուսազարդւում են աշխարհի բոլոր տանիքների տակ: Ուզում եմ հազար սրտով ցանկանալ, որ այդ յոյսերը Նոր տարուան տօնածառի նման մի երկու օր լոյս տալով` դուրս չնետուեն կմախքացած:

Շնորհաւոր ամէնքին:

 

Կերակուրի Մը Պատմութիւնը

Խաշ

131683b957f41dbedcf5e7d7b1aff841

Խաշը հայերու ծիսական ուտեստ է: Անոր անուանումը ծագած է խաշել բառէն: Որպէս ծիսական ուտեստ` մեր նախնիները զայն պատրաստեր են մեծաքանակ, խոշոր կաթսաներու մէջ, հացկերոյթներու ընթացքին:

Շատերու կարծիքով, կարելի է խաշ ուտել միայն սեպտեմբերէն ապրիլ ամիսներուն. այն ամիսները, որոնց մէջ առկայ է «ր» տառը, քանի որ խաշը ծանր եւ դժուարամարս ուտեստ է, եւ կարելի չէ զայն ուտել տաք ամիսներուն:

Անցեալին մեր նախնիները մեծ խումբերով ուխտի կ՛երթային հեռաւոր սրբավայրեր, եւ որպէսզի երկար ժամանակ եւ միջոցներ չվատնեն բազմամարդ ամբոխին համար ուտելիք պատրաստելու` մտածեր են պատրաստել այնպիսի ուտեստ, որ մէկ ժում ուտելով` կշտացնէ եւ երկար ժամանակ այլեւս ուտելու կարիք չըլլայ: Իսկ խաշը այդ ուտեստներէն մէկն էր:

Խաշը նաեւ Բարեկենդանի ծիսական ուտեստներէն է: Աւանդութիւն էր նաեւ խաշ պատրաստել եւ հիւրասիրել հարսանիքներու յաջորդ օրը:

Խնճոյքներուն կենացներու շարքը կը սկսէր  «բարի լոյս»-ով: Խաշի ժամանակ առաջին բաժակը կը բարձրացնէին խնճոյքին մասնակցողներուն համար: Երկրորդը` խաշ եփողներուն, իսկ երրորդը` այն տօնին կամ ծէսին, որուն առիթով խաշ պատրաստուեր էր:

 

Թթուեպաս

Թթվեպաս_121715

Թթուեպասը Աւագ հինգշաբթի օրուան յատուկ ճաշատեսակ է, նաեւ` պարսկահայերու նախասիրած կերակուրը:

Նման թթուաշ ճաշատեսակներ տարածուած էին ամբողջ հայկական խոհանոցին մէջ` ի յիշատակ Քրիստոսի խաչելութեան ժամանակ ջուրի փոխարէն անոր քացախ խմցնելու դրուագին:

Այլազան արմտիքներով, բանջարով եւ չիրերով ապուր է` առանց իւղի, եւ կը մատուցուի քացախով:

 

Բազրկանի

Բազրկանի բառը հաւանաբար իրանական ծագում ունի եւ կը նշանակէ «վաճառական»: Մուսա Լեռի մէջ անիկա ծանօթ էր որպէս` «հովիւի ճաշ»: Կան տարբեր տեսակի բազրկանիներ:

Մուսալեռցի հովիւը, որ լեռներուն վրայ ձիթենիներու եւ ընկուզենիներու պակաս չունէր, քիչ մը ձիթապտուղ, սոխ մը, լոլիկի խիւս, ընկոյզ եւ ձէթ խառնելով` կը ստանար համեղ կերակուր մը եւ կը փաթթէր լաւաշին մէջ:

 

Քելեկեոշ

Քելե_կյոշ_121715

Քելեկեոշը գարնանամուտի տօնածիսական կերակուր է, Վան-Վասպուրական նահանգի խոհանոցէն: Անիկա կը պատրաստուէր մեծ կաթսայի մէջ եւ կը մատուցուէր խաշի նման, բազմամարդ սեղանի վրայ: Իւրաքանչիւրը իր պնակին մէջ կը լեցնէր չոր լաւաշ, վրան` խաշած ոսպ, ապա տաք չորաթանը, իսկ ամէնէն վերջը` սոխառածը լեռնային կանաչեղէններով (դաղձ, ուրց, անանուխ…): Հարուստները սոխառածը կը պատրաստէին տհալի (ղաւուրմա) իւղի եւ միսի հետ:

 

Սարէն Ձորէն Գաղափարներ

Երբեք մտածա՞ծ էք Կաղանդի առիթով`

Ելակներուն Կաղանդ պապուկի տեսք տալ:

Ելակներուն Կաղանդ պապուկի տեսք տալ:

 

 

 

 

 

 

Սառնարանը զարդարել Կաղանդի պուլերով:

Սառնարանը զարդարել Կաղանդի պուլերով:

Փոփքոռնով տօնածառի զարդ պատրաստել:

Փոփքոռնով տօնածառի զարդ պատրաստել:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Խնկունիով փոքրիկ պնակներ շինել եւ զետեղել անձեռոցիկին վրայ:

Խնկունիով փոքրիկ պնակներ շինել եւ զետեղել անձեռոցիկին վրայ:

Դգալեղէնը պնակին քով զետեղել Կաղանդի գուլպայի մը մէջ:

Դգալեղէնը պնակին քով զետեղել Կաղանդի գուլպայի մը մէջ:

 

 

 

 

 

 

Խոհագիր

Տօնածառ Նախուտեստներ

thiriet_003_635526090927772829

Կաղանդի ուտելիքները թող ըլլան ոչ միայն համեղ, այլ նաեւ` ներկայանալի եւ զարմացնող:

Շուկայէն գնեցէք կրկնեփի յատուկ տօնածառի կաղապար մը եւ անով ֆրանսական սեւ  եւ ճերմակ հացերը ձեւաւորեցէք:

Հացերը շարեցէք ներկայանալի պնակի մը մէջ եւ զանոնք զարդարեցէք փաթէով, լեպնիով, դեղին եւ ճերմակ պանիրով, խաւիարով, սոմոնով, խոզապուխտով, ինչ որ ձեռքի  տակ ունիք:

Գեղեցիկ եւ համաչափ ծառեր ստանալու համար կրնաք պանիրը, խոզապուխտը կամ սոմոնը եւս նոյն կաղապարով կտրտել:

Պնակը զարդարեցէք խաղողի կամ թոմաթ սըրիզի հատիկներով կամ ընկոյզով:

 

Շաբթուան Բանաստեղծութիւնը

Նոր Տարուան Հին Երգը

Գնաց հին տարին, թախծոտ, տրտմագին,
Ժառանգ թողած որդւոյն թարմատի:
Գնաց հին տարին, աչքերը ետին,
Մտահոգ էր ան, զի ջահել որդին
Պիտի կարենա՞ր սանձել չարերն աշխարհի:
Բայց պէտք է մեկնէր.
Մուրհակն միամեայ փակուած հաշիւ էր,
Յոգնած էր այնքան, լսած ծուռ խօսքեր,
Ինչպէ՞ս դիմանար դաւերուն մարդոց, մեծին ու փոքրին
Քմայքներուն սին:
Նախքան մեկնումն իր, ղրկեց պատուիրակ մը ծեր,
Կռնակին շալկած տոպրակ սուտերու,
Որ մխիթարէր մանուկներն արթուն:
Բերաւ խաբկանք-խաղալիք
Զի համայն աշխարհ դարձած էր մանկիկ,
Կեանքը օրօրոց փափուկ պատրանքի:
Գնաց հին տարին, հոգերը ուսին,
Մտահոգ էր ան թէ ինչպէս որդին
Պիտի կարենար ջահել հասակին
Շալկէր աշխարհի չարիքն արիւնալի…

***

Կէս գիշերին դուռը կը բախէր,
Կաղանդ Պապան ծեր.
Հին տարին շշմած փախուստի մէջ էր,
Նոր Տարին ուրախ հին երգ մը կ՛երգէր.
Զանգակնե՜ր, զանգակնե՜ր…

ՇԱՀԱՆԴՈՒԽՏ

 

 

 

Viewing all 579 articles
Browse latest View live


<script src="https://jsc.adskeeper.com/r/s/rssing.com.1596347.js" async> </script>